>>15
2年前の自分がいるｗ
その時は当然旧コースだったから、残りの距離が長く地獄だったわ

で、対策だけど筋トレや走り込みで鍛えるのが基本なのは間違いないが、体内のミネラルバランスが崩れると攣りやすいといわれている
給水で水メインだと塩分濃度とかが下がる一方なので、原則スポドリで給水することを推奨
あとは、サプリメントの活用ぐらいかな？

以降10レースほどフルを走っているけど、上記に留意することでとりあえず攣ることだけはなくなったよ