サブ3.5を目指すスレ Part21
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>>854
相変わらずすげーなーつくば、制限時間6〜7時間の大会では出色じゃないのかこれ？ >>859
なんでよ周りも速いって自分もタイム出る要素しかないじゃん？ 10キロなら4分45くらいのペースを、普通にこなせないと厳しい？
今は本当にギリギリいっぱいいっぱい。 >>855
俺は下りは、ボーッとしながら小股で転がるイメージで走ってる。
一生懸命頑張るのではなく、自然に任せる感じ。
一番気を付けるのはブレーキをかけないこと。
下りの走法のお手本より、若干背中を丸めると意外と走りやすかった。 >>862
サブ4がギリギリかと…
自分はギリギリ3.5だけど、10km43分 >>862
過去レスでも10km45分がサブ3.5の挑戦最低ラインなので、かなり厳しいかと >>862
長い距離を積めば十分可能
俺は昨シーズンから始めて今年2月の大会で3:23でフィニッシュ
当時の10kmは練習測定だけど46分台だった
フルマラソンは持久力だよ 秋はいつもつくば（2015は例外でさいたま）だが、今回だけ大田原走って来た。
単純にコースだけならつくばの方が楽だが、色んな環境とかおもてなしとか参加者の士気の高さも相まって、大田原も結構記録が出やすいレースだと実感。
ちなみに去年つくばよりも速く走れた。
3:10ちょい。
また走りたいと思ったが、諸々費用合計15Ｋはキツイなあ。 >>862
このスレだとジョグ感覚でそれぐらい走れる人がほとんどなんじゃないかな >>862
ま、一般的に考えると、そのスピードだと厳しいが、世の中にはスタミナタイプもいるから一概にはいえないよな。
10キロだと短すぎて、判断しづらい。 レースペースより10秒以上速いペースをジョグ感覚は無理だろ ギリギリサブ3.5の自分のジョグペースは5分20秒から6分位かな
10km45分はコンディションしだいで楽に感じるときもあればキツくて8kmくらいでギブアップすることもある 自分もジョグペースなら同じくらいだな
6分ペースなら60kmくらいまでなら楽しく走れる まぁ言うてサブ3.5あたりなら短期間で一気にタイム伸びることなんてザラにあるからな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
