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サブ3.5を目指すスレ Part21
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0001ゼッケン774さん@ラストコール垢版2017/11/11(土) 08:53:55.61ID:WiCCMaWY
フルマラソン3.5時間以内での完走を目指すスレです。
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サブ3.5を目指すスレ Part18
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/
サブ3.5を目指すスレ Part19
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サブ3.5を目指すスレ Part20
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0714ゼッケン774さん@ラストコール垢版2017/12/07(木) 12:32:26.99ID:T3aAn5sQ
キロ4:50のレースペースで35キロを月2回(隔週)実施するのと
キロ5:15〜5:45くらいのジョグ的ペースで35キロを月4回(毎週)実施するのでは
どちらがサブ3.5達成に効果的かな?
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