あ、それ聞きたい。このクラスの人たちって前日〜レース中の
エネルギー補給ってどうしている？

俺は、前晩にスパゲッティ1.5〜2人前ぐらい、
当日朝に、高カロリーな菓子パン２個（1,000kcal目標）か白餅、
オニギリ・エネルギージェルで、レース中はエイド捕食のみで
ジェルは持たない。

レース前に１〜２kg減量するせいか、
レース後に、ラーメン＆ビールとかご褒美食いするせいか、
たいてい走り終わった晩はリバウンドを含め２〜３kg増えてる。