サブ3.5を目指すスレ Part21
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>>313
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iiiiiii 磐 iiiiiii
iiii __ __ iii
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| \ / | お前は誰だっぺ?
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\_______________/ サブ3.5を走ったときは後半、勝手に地面をしっかり蹴って走ってると感じた
サブ4までは脚を前に出すイメージ >>316-317
自分にレスして虚しい自演一人芝居w
ビチクコビト爺さんは
早朝から深夜までこのスレに貼り付いて
毎日フルボッコにされて
ミエミエの自演一人芝居バカにされて
朝から晩まで辛い思いして
悔しくて悔しくて更に発狂自演一人芝居の繰り返しw
大体自分に苦情を言うスレに貼り付いて何がしたいのかね
キチガイ過ぎて全く理解不能だわw 大会前の刺激入れ5km今日の予定が雨明日やっても日曜日には残らないよね? >>319
小出の本には明日と書いてあるから
ここ数回はその通りやってるけどとりあえず平気
ただそれまでの練習次第かな、とは思う >>319
こっちは明日雨予報で今日は夜中降り始めるから今から刺激入れしてきます
レースの時に残るくらいがいいって小出監督は言ってたよ >>319
今さら5k走ったところで変わらんから疲労が心配ならやめとけ お前らってサブ3.5レベルのクセしてホント謙虚さがねぇなぁ 初大田原、ベスコンだね。
普段キロ5分台でしか走らない月間200km位だけど、かすみがうらサブ3:20だったから大丈夫だな。 >>324
そんなレベルでいけるのか
ちょっと安心したわ >>326
だらだら200kmとアクセントつけた200kmは全然違うからなあ。だらだらでそのタイムならご立派。 大田原、かすみがうらより速くゴール。
スタートの雨以外は気持ちよく走れた。終盤日差しがチョイ嫌だった。
戦前想像していたよりも、前半ダウン後半アップは感じず。
だらだらのBMI23台酒好き。
レース2W前の30キロだけはレースペースで。 大田原、またダメだった。
後半の向かい風でペースダウン。
うーむ、鬼門だな。 >>319
明日するなら4kmに短縮した方がかも
俺は毎回木曜に4km金曜完全休養で土曜に軽いジョグ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています