サブ3.5を目指すスレ Part20 [無断転載禁止]©2ch.net

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/09/15(金) 20:40:18.45

フルマラソン3.5時間以内での完走を目指すスレです。
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サブ3.5を目指すスレ Part18
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**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/11/01(水) 09:54:25.26

俺は40km走派

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/11/01(水) 10:28:54.79

ハーフ→ゴールまでは行ける
30km走→ゴールまで走って行ける
35km走→ゴールまで予定ペースで行けるかも？
40km走→ゴールまで予定ペースで行ける

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/11/01(水) 10:33:08.47

大体普段でもレースでも25km前後から脚が重くなりだすな
そこから売り切れるまでをなるべく長く持たせるように、できればゴールまで売り切れないのが理想だけど
ロングやってないとこの重くなった状態からあっという間に売り切れてしまう

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/11/01(水) 10:46:13.00

30km+翌日10kmやるか、35kmやるか…35km+翌日10kmはちょっと

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/11/01(水) 10:55:52.50

レース前に30kやっとけって言うけどでできればフルの距離走っておいたほうが良いわな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/11/01(水) 11:00:14.37

そりゃ実業団は多くが40km走まではやるんだからな
35kmとかそれ以上のになると俺は3時間半走の時間走に変える

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/11/01(水) 12:28:10.07

42kmやって他の練習に影響ないならどんどんやるべきじゃないかな？
32kmもしっかり走っておければ、大会で42kmはまあ持つけど

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/11/01(水) 14:31:14.61

練習で42キロは気持ちが保たないな
35キロくらいまでやっとけば、35まではなんとかなる。
後は本番レースの雰囲気のアシストと残り7キロ（がんばっても30分で終わる）というゴールが見えた感で
なんとかなってるな。いつも