さっき初めて10kmタイムトライアルしてきた、キロ4分46秒〜26秒、後半のが速いペースで記録46分7秒、平均ペース4分37秒/km
5kmの記録は先週末22分9秒、後は長距離走っといたらつくばでサブ4いけるよね??