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サブ4を目指すスレ Part30 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/09/01(金) 14:47:31.72ID:jpG94sp3
https://my.asics.com/
トレーニングプラン作りにオススメ

小出 義雄 30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習法 (角川SSC新書)
http://www.amazon.co.jp/dp/4047316261

サブ4目指すならGPSウォッチはほぼ必須。
心拍数も測れると無理なく効率的なトレーニングできるので尚良し。
ガーミン、スントあたりが無難。
今ならGarmin 235J
http://www.iiyo.net/cproductdetail.aspx?sku=37176H
がよさげ。
もちろん、まずはスマホで始めるのも良し。

心拍トレーニングの考え方、やり方は
http://do-triathlon.com/training/basic-hr-training/
http://do-triathlon.com/training/%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%BC%B7%E5%BA%A6%E3%81%AE%E9%81%B8%E3%81%B3%E6%96%B9/
が参考になる。

最も大切なのは走る習慣をつけること。
まずは距離、時間は関係なく、週に3日は走りたい。
走らない期間は長くとも3日以下にしたい。

前スレ
サブ4を目指すスレ Part26
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1484700502/
サブ4を目指すスレ Part27
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1488846110/
サブ4を目指すスレ Part28
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1491955478/
サブ4を目指すスレ Part29
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1498981952/
0002ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/09/01(金) 16:14:05.04ID:5Wc6ZyCX

今までは、バカ駒沢大学は犯罪行為をしても懲戒処分のないバカ大駒沢だったが、
やっと駒澤大学学生懲戒処分規程が出来た、これだけ悪い大学駒沢だから規程が
無かったのは異常大学であった。
「バカ駒沢のエロ男」が、あっちこっちの掲示板に他の大学の根拠のない誹謗中傷を頻繁にするが、
 バカ大学駒沢は何も手を打たなかった。俺たちの「バカ駒沢のエロ男」の2ちゃんねる
現物掲示板を送り再考を促した結果、やっと手を付ける事が出来た。
 次は、下記、駒澤大学学生懲戒処分規程に基づき「バカ駒沢のエロ男」を早く懲戒処分
を取って頂きたい。
 これからは、「バカ駒沢のエロ男」が早く懲戒処分になる様に大学当局と「投稿原文」
を出し折衝する。

    駒澤大学学生懲戒処分規程   平成27年6月30日制 定   (※悪い大学にしては制定が遅い)
                                         どこの学校でも設立当初からある
(目的)                           
第1条この規程は、駒澤大学学則第57条、駒澤大学大学院学則第58条及び駒澤大学法曹養成研究科
(法科大学院)学則第53条に基づき、学生の懲戒処分に関して、他に定める規程がある場合を除き、
必要な事項を定めることを目的とする。

(懲戒処分の対象)
第4条懲戒処分の対象は、学生の本分に反する行為として、次の各号に掲げるものとする。
(1) 犯罪行為
(2) 重大な反社会的行為
(3) 人権を不当に侵害する行為
(4) 本学の規則・命令に背く行為
(5) 学問倫理、情報倫理に反する行為
(6) 本学の信用を著しく失墜させる行為
(7) その他、上記に類する行為

※掲示板荒らしがあったときは、バカ駒沢大学の「バカ駒沢のエロ男」が
掲示板荒らしが凄いですと通報しましょう。
バカ駒沢・電話 03-3418-9011・03-3418-9111 
        03-3418-9689【9:30〜12:30,13:30〜17:00】 
     Fax  03-3418-9653
    メール koueki(a)komazawa-u.ac.jp    
0003ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/09/01(金) 16:14:41.55ID:n5Ofj8bU
↑ 日本語書こうな馬鹿ジジイwwからかうとオモロイな~~~
慌てて出て来る2ch陸板名物キチガイ東洋オタ バカT.T.のキチガイ爺  70過ぎたキチガイジジイ「T.T.」 またバカ晒しww〜〜〜〜 (笑)
白痴 ルンペン バカ 知能障害者 世間で相手にされず、2chで馬鹿晒し
ハァ〜イ高等小学校落第の馬鹿爺です(笑) 東洋大に関係なしの法螺吹きコピペジジイ
馬鹿T.T. 大馬鹿全開中 2ch名物小卒基地外馬鹿T.T.
     /馬鹿\. ハァハァ・・・ 私は馬鹿で駒大攻撃・早稲田・青山攻撃が趣味です
    |/-O-O-ヽ| フヒヒ・・・ 小学生以下の文章
    | . : )'e'( : . |      70過ぎの爺で静岡在住
    ` ‐-=-‐ ´     コピペ捏造コピペ泥棒アフアフ...。
    /生ポ受給 \ .   2ch野球板を追い出され 陸板に居つく阿呆
.__| | TT .| |_  
このバカの活動場所 ↓
◆こんな東洋に縁も所縁もない基地外をティーカップ東洋掲示板の
諸君は相手にしてるのか、、、。
みんなで総攻撃しよう↓
◆※東洋ティ―カップ掲示板http://111.teacup.com/1015/bbs◆ ←都合の悪い記事は「匿名」で投稿中 ● すべて削除されてますwwww●

◆日本一おめでとう最低大学東洋
週刊現代デジタル2月4日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」
東洋大学 全国堂々の1位になりました おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/

◆東洋大学乱脈経営で文科省指導 20年で総額1000億?教職員組合糾弾刑事事件化必至 廃校・分割で他大と合併やな…この状況を受け
 郵政民営化・派遣労働など壊しや竹中平蔵が送り込まれL型大学(専門学校・職業訓練学校)に移管決定へ
・東洋大 元理事の会社に孫請け 私学助成金カット・スーパーグローバル認定解除も検討◆
4/24(月) 8:10 掲載【伊澤拓也】(毎日新聞) 東洋はもうダメだな
http://mainichi.jp/articles/20170424/k00/00e/040/243000c
0004ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/09/01(金) 16:16:01.02ID:5Wc6ZyCX

※バカ駒沢大学は犯罪大学です。刑事犯罪を犯しても退学処分のないバカ大学だ。
※振り込み詐欺事件で駒澤大生・逮捕される。振り込み詐欺の養成育成・バカ駒澤大頭が悪いので
使い走り受け子だよ。
[286] 約200メートル離れた路上で 投稿者:駒沢大学3年、服部翔(かける)容疑者(21)
孫を名乗って振り込め詐欺 容疑で駒大生を逮捕 警視庁
 孫を名乗って高齢女性に嘘の電話をかけ、現金を詐取しようとしたとして、
警視庁三鷹署は詐欺未遂の疑いで、横浜市保土ケ谷区上星川、駒沢大学3年、服部翔(かける)容疑者(21)を逮捕した。
同署によると、服部容疑者は振り込め詐欺で現金を受け取る「受け子」役で、「詐欺だとは知らなかった」と容疑を否認している。
 逮捕容疑は5日午前、孫を装い、東京都三鷹市の無職女性(79)方に「会社の仕事が行き詰まり、穴埋めにカネが必要だ」
などと嘘の電話をし、 現金550万円を詐取しようとしたとしている。
 同署によると、現金を受け取りに来たのが孫ではなかったことから、女性は現金を渡すことを拒否し、
家族に相談。女性の長女からの110番通報で駆けつけた同署員が女性方から約200メートル
離れた路上で服部容疑者を発見し確保した。


>>
バカ駒沢のエロ男はバカで頭が悪いので、中傷・捏造投稿で逮捕されるよ。

こんなバカ大学坊さん駒沢に行く奴は本当に頭の悪いバカだよ。

バカ駒沢のエロ男は頭が悪いのに有名大学・東洋大学を受験し不合格になり

それをネタに大学の中傷・捏造投稿をするバカ大学坊さん駒沢大だよ。

バカ駒沢大学は・小規模・零細規模・文系単科・大学・・バカ駒沢は坊さん貧弱大学だよ

高校時代に頭悪くどこの大学にも入れないバカ・キチガイが行くバカ坊さん駒沢だよ

バカとキチガイはバカ坊さん駒沢大に大集合だよ。
0005ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/09/01(金) 16:18:07.84ID:n5Ofj8bU
こんな大学女子はやめた方がいいね 5,6年未満分掲載(遡ると膨大です)
■■■東洋大学ここ最近の不祥事 なんじゃこれー■■■
・東洋大助手大麻密輸今年2月
http://www.toyo.ac.jp/site/news/42291.html
・東洋大女子学生 ホームレスに放火 殺人未遂
http://iori3.cocolog-nifty.com/tenkannichijo/2007/06/4_73f9.html
・東洋大男子学生 一般人を殴り急性硬膜下血腫
http://www.toyo.ac.jp/site/news/50650.html
・東洋大陸上競技部(箱根ランナー部門) 強制猥褻
http://www.sponichi.co.jp/sports/special/2009hakone/KFullNormal20081203151.html
・東洋大バレー部 試合会場の他大学で盗撮
・東洋大ボクシング部 覚醒剤1キロを密輸
http://www.keiten.info/university/toyo0224.htm
・東洋大野球部 部員イジメ、部員寮から出火、新入部員脱走行方不明事件
・東洋大法学部教授 薬局店主に調剤報酬の不正受給を指導して詐欺容疑で逮捕
・東洋大経済学部教授 銭湯で高級時計窃盗
http://www.47news.jp/CN/200903/CN2009033001000664.html
・ゼミ合宿 セクハラ騒動
・東洋大空手部 新入生に飲酒させ川に飛び込めと命令、溺死 隠蔽図るが発覚
・東洋大元学生 結婚詐欺ババア木嶋佳苗(死刑囚) 東洋では恥なのでフェリス卒と詐称    婚活大量殺人事件で逮捕 http://blog.livedoor.jp/kijimakanae/
・09ミス東洋 kawaii専属AVデビュー『絶対に声我慢しなきゃダメ』 『学校でセックchu』  http://hello.2ch.net/test/read.cgi/denpa/1279821699/
・東洋大男子学生 ネット上で小学生女児を殺害予告し、それを自作自演で擁護して逮捕←★昨年1月の事件★http://blog.livedoor.jp/west_sprcon/archives/22489866.html
・東洋大男子学生 校舎のガラスを故意に壊してTwitterでダブルピース 器物損壊←★昨年1月の事件★
・東洋大男子学生 駅のホームから元交際相手を転落させ逮捕 殺人未遂←★昨年1月の事件★http://www.ekins.jp/tobu/tojo/wakaba/bbs/read/1358841391/
・東洋大アイスホッケー部員 居酒屋と街路で居合わせた客に執拗な暴行で逮捕、1年間の対外試合禁止←★昨年4月の事件★http://www.toyo.ac.jp/site/news/17568.html
↓この後キチガイ東洋オタ「T.T.」がコピペ泥棒します
0006ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/09/01(金) 17:29:10.07ID:t1W8WtS3
9月だぜよ
0008ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/09/01(金) 19:52:59.71ID:nXva0QzC
近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155pコビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
0009ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/09/01(金) 19:54:25.82ID:nXva0QzC
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0010ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/09/01(金) 19:59:27.04ID:nXva0QzC
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0011ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/09/02(土) 18:59:53.95
    ∧_∧ ♪
   (´・ω・`)  ♪ ワセリン ワセリン
   ( つ つ
 (( (⌒ __) ))
    し' っ

 ♪
  ♪ ∧_∧
    ∩´・ω・`)  ホモ祭り
    ヽ  ⊂ノ
    (( (  ⌒)  ))
      c し'
0013ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/09/03(日) 16:50:07.21
    ∧_∧ ♪
   (´・ω・`)  ♪ ボルダー ボルダー
   ( つ つ
 (( (⌒ __) ))
    し' っ

 ♪
  ♪ ∧_∧
    ∩´・ω・`)  ホモ祭り
    ヽ  ⊂ノ
    (( (  ⌒)  ))
      c し'
0014ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/09/03(日) 19:05:21.76ID:DiqPFFvY
皆さんは走るとき(練習の時、試合の時)ってGPSウォッチのデータ表示(タイムとか距離とかラップとか)って
どの項目を表示しながら走ってますか?
0018ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/09/03(日) 20:14:22.78ID:ts+ek5G9
1軍(常に表示)
     距離
ラップペース リアルタイムペース
     心拍

2軍(気になった時に見る)
     タイム
トレーニンク効果 平均ペース
     時刻
0019ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/09/03(日) 22:45:42.78ID:vQICUrVr
トレッドミルだとピッチ
他はどうでもいいけどピッチだけは大事
初心者はトレッドミルどとすぐピッチおかしくなるんだ
順番がロードと逆だからね
0020ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/09/04(月) 07:00:17.17ID:lEUfbwZR
235

〜1ページ目〜(アプリ使用)
時計
心拍数 リアルタイムペース ピッチ
走行タイム 距離
バッテリー

〜2ページ目〜
ラップタイム
心拍数 ラップペース
消費カロリー
0021ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/09/04(月) 16:24:33.80ID:oK6qPpRK
こないだ縦走路がほとんど舗装されてる山でトレラン20km3時間走ってきたんだけど最初と最後は約2kmの上り下りは歩いたんだけどこれもLSDやロング走の練習効果ありますかね?
0022ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/09/04(月) 17:59:14.72ID:w8nek9AL
秋手前だ。
0023ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/09/04(月) 17:59:54.24ID:2obe5qxC

他大学の誹謗中傷・捏造投稿の掲示板荒らしのバカ駒沢のエロ男は性格も顔も悪い

今の北朝鮮の金正恩・朝鮮労働党委員長=バカ駒沢のエロ男と全く同じだよ

金正恩もバカ駒沢のエロ男も脳天のバカだから常識は通らない

大体、バカ駒沢大学は・小規模・零細規模・文系単科大学・・バカ駒沢は坊さん貧弱

大学だから、バカキチガイが行くところ。

能のないバカ大駒沢は中身のないバカ自慢するバカその者だよ。

教授は坊さんになれない、バカが教授だから学生は勉強をする奴は一人もいない

他の大学の様に有名教授は一人もいない、お経も出来ない先生もいるよ、坊さん学校

なのにいい加減なバカ学校だよ。

バカ駒沢は頭が悪いので、朝から夜まで2ちゃんねるに張り付いてるバカだよ。

バカ駒沢なんかバカ・キチガイでなければ受験しない、日本一最低大学だよ。

・※
バカ駒沢は頭が悪くバカ・キチガイがどこの大学にも入れないバカが行く大学だよ。
バカ駒沢は頭が悪い学生が多いため、大学改革が必要だよ。
バカ駒沢のエロ男がいる限り大学は改善されない、有名学長で対処する。。
 まず第一弾はバカ駒沢の学長を取り換えること
 
新学長は、あの有名な学長になります。
    衆議院・豊田真由子 先生 
バカ駒沢の新学長 豊田真由子 新学長で立て直しを図りましょう。

これからの、ご指導でバカ駒沢坊さん大学は良くなります。
特に「バカ駒沢のエロ男」の教育をして貰わなくてはならない。
バカ学生が少しでも良くなるだろう?
  バカ駒沢の、このハゲー ハゲー  バカ
 バカ駒沢は、このハゲーハゲー大学にもなりました

このままでは、バカ駒沢は倒産廃校だ !!!
0024ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/09/04(月) 18:03:29.82ID:2obe5qxC

※バカ駒沢大学は犯罪大学です。刑事犯罪を犯しても退学処分のないバカ大学だ。
※振り込み詐欺事件で駒澤大生・逮捕される。振り込み詐欺の養成育成・バカ駒澤大頭が悪いので
使い走り受け子だよ。
[286] 約200メートル離れた路上で 投稿者:駒沢大学3年、服部翔(かける)容疑者(21)
孫を名乗って振り込め詐欺 容疑で駒大生を逮捕 警視庁
 孫を名乗って高齢女性に嘘の電話をかけ、現金を詐取しようとしたとして、
警視庁三鷹署は詐欺未遂の疑いで、横浜市保土ケ谷区上星川、駒沢大学3年、服部翔(かける)容疑者(21)を逮捕した。
同署によると、服部容疑者は振り込め詐欺で現金を受け取る「受け子」役で、「詐欺だとは知らなかった」と容疑を否認している。
 逮捕容疑は5日午前、孫を装い、東京都三鷹市の無職女性(79)方に「会社の仕事が行き詰まり、穴埋めにカネが必要だ」
などと嘘の電話をし、 現金550万円を詐取しようとしたとしている。
 同署によると、現金を受け取りに来たのが孫ではなかったことから、女性は現金を渡すことを拒否し、
家族に相談。女性の長女からの110番通報で駆けつけた同署員が女性方から約200メートル
離れた路上で服部容疑者を発見し確保した。


>>
バカ駒沢のエロ男はバカで頭が悪いので、中傷・捏造投稿で逮捕されるよ。

こんなバカ大学坊さん駒沢に行く奴は本当に頭の悪いバカだよ。

バカ駒沢のエロ男は頭が悪いのに有名大学・東洋大学を受験し不合格になり

それをネタに大学の中傷・捏造投稿をするバカ大学坊さん駒沢大だよ。

バカ駒沢大学は・小規模・零細規模・文系単科・大学・・バカ駒沢は坊さん貧弱大学だよ

高校時代に頭悪くどこの大学にも入れないバカ・キチガイが行くバカ坊さん駒沢だよ

バカとキチガイはバカ坊さん駒沢大に大集合だよ。
0025ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/09/04(月) 18:09:29.51ID:2obe5qxC

今までは、バカ駒沢大学は犯罪行為をしても懲戒処分のないバカ大駒沢だったが、
やっと駒澤大学学生懲戒処分規程が出来た、これだけ悪い大学駒沢だから規程が
無かったのは異常大学であった。
「バカ駒沢のエロ男」が、あっちこっちの掲示板に他の大学の根拠のない誹謗中傷を頻繁にするが、
 バカ大学駒沢は何も手を打たなかった。俺たちの「バカ駒沢のエロ男」の2ちゃんねる
現物掲示板を送り再考を促した結果、やっと手を付ける事が出来た。
 次は、下記、駒澤大学学生懲戒処分規程に基づき「バカ駒沢のエロ男」を早く懲戒処分
を取って頂きたい。
 これからは、「バカ駒沢のエロ男」が早く懲戒処分になる様に大学当局と「投稿原文」
を出し折衝する。

    駒澤大学学生懲戒処分規程   平成27年6月30日制 定   (※悪い大学にしては制定が遅い)
                                         どこの学校でも設立当初からある
(目的)                           
第1条この規程は、駒澤大学学則第57条、駒澤大学大学院学則第58条及び駒澤大学法曹養成研究科
(法科大学院)学則第53条に基づき、学生の懲戒処分に関して、他に定める規程がある場合を除き、
必要な事項を定めることを目的とする。

(懲戒処分の対象)
第4条懲戒処分の対象は、学生の本分に反する行為として、次の各号に掲げるものとする。
(1) 犯罪行為
(2) 重大な反社会的行為
(3) 人権を不当に侵害する行為
(4) 本学の規則・命令に背く行為
(5) 学問倫理、情報倫理に反する行為
(6) 本学の信用を著しく失墜させる行為
(7) その他、上記に類する行為

※掲示板荒らしがあったときは、バカ駒沢大学の「バカ駒沢のエロ男」が
掲示板荒らしが凄いですと通報しましょう。
バカ駒沢・電話 03-3418-9011・03-3418-9111 
        03-3418-9689【9:30〜12:30,13:30〜17:00】 
     Fax  03-3418-9653
    メール koueki(a)komazawa-u.ac.jp    
0026ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/09/04(月) 19:59:22.64ID:JjYl70EJ
このまえ走る前に仲間に小型ジェル貰ったんだか濃厚すぎて気分悪くなった。スタミナアップするらしいが効き目あるのかな?
0030ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/09/04(月) 22:44:25.86ID:EoSpVTeF
>>21
ある
去年夏場それよりちょっと長いが月一くらいでそれやってサブ4した
距離というより脚を動かしてる時間が重要
0032ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/09/04(月) 23:54:39.65ID:L5A0e64j
銘柄がわからないとなんとも言えないが
色んな味を試したが基本美味しくない
その中でも個人的にお勧めの味は、バナナかな。ちょっと濃いけど、他よりはましだった。
0033ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/09/05(火) 00:45:17.98ID:lRKaS0PA
濃い=濃縮=軽い
薄い=水分多=重い

ってことでしょ。
自分は腰が悪いから軽さ優先で、ベタベタの不味い濃縮タイプを使ってる。
ウィダーインゼリーみたいなのを、3つも4つも持参できない。
0035ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/09/05(火) 02:07:49.87ID:Wf0xiZbv
軽さ求めるとグラムあたりのカロリーが高いものになるから、ショッツみたいなデロデロな水飴タイプだね。給水所が見えたら口に入れて、あとは水で流し込む感じ。欠点は不味いのと、食べた後のトイレ臭いんだよな笑
0038ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/09/05(火) 10:07:32.92ID:mqT82Zxm
>>30
往復30kmの縦走路がこの辺のランナーさんたちのロングトレイルコースとして有名だそうで元々その山はよく登ってたのもあり好きなので週末ロング走はそこメインで調整することにします!
ありがとう。
0039ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/09/05(火) 11:52:34.70ID:C/XnGliw
>>37
そうそう飲み終わるまで持って走って、そしてゴミ箱があるまで持ってますよ。
手のベタベタは、切り口や飲み方を気をつけると大丈夫かな
0043ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/09/05(火) 13:39:34.29ID:lRKaS0PA
shotz補給があまりうまくいかなかった時、
手がベタベタになって、空き袋をゴミ箱にうまく捨てられない
というあるある
0045ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/09/05(火) 16:43:56.25ID:yXWqjGdU
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0046ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/09/05(火) 16:46:17.64ID:yXWqjGdU
>>26-44


近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155pコビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
0047ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/09/05(火) 16:46:50.31ID:yXWqjGdU
>>26-44


ビチクコビトジジイw

近所走り専門のコビトジジイw

単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w


貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
0048ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/09/05(火) 16:47:45.80ID:yXWqjGdU
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0049ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/09/06(水) 08:31:31.22ID:z0t0sbXH
実際のレースでペットボトルドリンクを携帯しようかどうか迷ってるわ
エイドで補給すればいいんだけど、最初の方のエイドは人が多すぎてロスタイムが多いから
自分で持ってるものを補給した方がいい気がする。
でも重くなるとタイム遅くなるっていうじゃん?
0051ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/09/06(水) 09:50:01.45ID:TvaD7X9r
ゼリータイプの小さいやつ持ってる。
最初はそれ飲んでついでにカロリーもとって、後は給水所のやつを飲む。
軽いし飲みきっても邪魔にならないしおすすめ。
0052ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/09/06(水) 09:50:49.44ID:tZtARS4Z
俺はウィダーインなんちゃらみたいなのを持ってって序盤のエイドをスルーしてる
多少タイムに影響あるかもしれんが、サブ4レベルなら大したことはない気がする
0063ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/09/06(水) 15:29:21.64ID:KOWAWoJX
前はゼリー、携帯、小銭持って走ってたけどいまは完全手ぶら

最初の1、2個のエイドは混むのでパス 給食もサブ4ペースならなくなることはないし大丈夫
0068ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/09/06(水) 18:11:21.67ID:8+y/EEZo
>>66
大会に遠征とかしないのかな?
電車も止まって電話が通じなくてもマップをみて帰宅や避難先への移動ができる
3.11の時もツイッターは生きてたし
0069ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/09/06(水) 18:16:04.34ID:BGsblDM0
ほとんど登録で走るからスマホ見れないし大会で持って走ったことない。預け荷物に突っ込んでる。
練習でも走行中はスマホ持つ習慣ないわ。
0071ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/09/06(水) 20:40:43.64ID:bwl0N3cr
サブ3ならいざ知らずサブ4レベルで「俺はスマホ持たねぇ(ドヤァ)」は恥ずかしいな
そんなストイックになる領域でもないだろう
0072ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/09/06(水) 20:57:21.24ID:BGsblDM0
別にストイックとかじゃなくて走行中に弄れるほど器用じゃないし落として割るのも怖い、自分には荷物になる、それだけじゃないの
0077ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/09/06(水) 22:45:48.49ID:TvaD7X9r
1キロあたりのペースを知るために、Bluetoothイヤホンとスマホは必ず持ってるわ。
腰に巻く小物入れに入れてたら全然気にならない。
0080ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/09/06(水) 23:35:40.11ID:FVw/TdWV
スマホ持って走る奴って、ランアプリ使ってるから?
それとも記念写真撮るため?
LINEが来たら、すぐ返信するため?

目的は何なんだろ。
0081ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/09/07(木) 00:10:47.68ID:kI3aN/Dj
走行中にLINEなんて奴はいるわけないが、色々考えられるだろ

スタート直前までスマホ弄りたい
音楽聞きたい
終わったらすぐに連絡取りたい
写真撮りたい
0083ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/09/07(木) 00:36:31.81ID:Q0fzQkOu
リアルタイムで走行場所をSNSにアップしてくれる
0084ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/09/07(木) 01:12:05.48ID:UlFzHrnL

東都大学野球・秋季リーグ戦・「ニューヒーローの誕生」

東洋大・甲斐野、自己最速151キロもマーク 高橋監督「ニューヒーローの誕生」/東都 、

救援で好投した東洋大・甲斐野=神宮(撮影・赤堀宏幸)【拡大】

 東都大学野球秋季リーグ第1週第2日(6日、日大4−5東洋大、神宮)

東洋大の高橋監督が「ニューヒーローの誕生」と話す興奮ぶり。

2点差を八回に追い付かれる展開をものにできたからだ。」「甲斐野に尽きる。

八回は変化球を投げてやられたが、 145キロを超すあの速球ならど真ん中に投げ

ても打たれない。きのうの梅津といい、

うちにはいい投手がいるねえ」とご満悦だった。

甲斐野は「1勝を早く挙げたかった。きょうは自己最速の151キロも出た」と9

奪三振に納得していた。
0085ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/09/07(木) 01:36:14.93ID:UlFzHrnL

東都大学野球・秋季リーグ戦

東洋大・甲斐野、自己最速151キロもマーク 高橋監督「ニューヒーローの誕生」/東都 、
http://www.sanspo.com/baseball/news/20170906/unv17090619100006-n1.html

東洋大が日大下し1勝1敗、2打点の飯塚「明日も」
https://www.nikkansports.com/baseball/news/1883792.html

東洋大、甲斐野の好救援で日大に競り勝つ/東都
http://www.sanspo.com/baseball/news/20170906/unv17090618060005-n1.html
0086ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/09/07(木) 03:22:14.16ID:XPQDPDMi
ランニングのステレオタイプ
https://youtu.be/DhgidBxVi8U?t=24
ミスターアクセサリー
お前らの事だな
0088ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/09/07(木) 08:34:53.73ID:K3q3+y6e
東洋大ってプロ野球・サッカー選手って誰かいる? ほんとメジャースポーツゴミだな
◆2017NPBシーズン佳境 大学別(箱根駅伝関連)中韓通知表(レギュラー・準野手・ローテ・中継ぎ・抑え投手 1軍)◆
9月6日現在
◆Aランク
 早稲田 和田(SB)有原(ハム)茂木(楽)鳥谷(神)田中(De)など
 亜細亜 山崎(De)松田・東浜(SB)九里・薮田(C)など
 駒 澤 新井(C)増井(ハム)大島(D)他今永・戸柱(De)など
 明 治 野村(C)高山・梅野(神)関谷(ロ)など
 中 央 阿部・亀井(巨)美馬(楽)など
 日 大 村田(巨320)長野(280)京田(中日新人王最右翼)など
 法 政 石田・三上(De)S西浦(S)など
 東 海 菅野・中川(巨)田中(C)など
◆Bランク
・創 価  小川(S)倉本(De)など
 青 山 石川・久古(S)吉田(オリ)など
◆Cランク
・國學院 杉浦(ハム)嶋(楽)柴田(De)など)
・神奈川 M口(De)
◆Dランク
・専 修 長谷川(SB)など
 帝 京 青柳(神)など
 東 農 陽川(神)など
 国士舘 岩崎(神)など
◆Eランク
・東 洋 鈴木(ロ率245)  他全滅、ほとんど2軍専門、ドラ1全滅大場、藤岡、原
 ※高校野球の墓場東洋大学 見るも無残!
0089ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/09/07(木) 08:35:11.65ID:K3q3+y6e
◆Jリーグチーム所属サッカー選手出身大学ランキング2017
J1・J2・J3 及びJリーグ以前の日本リーグ含む元・現役選手
http://univranking.schoolbus.jp/00000274.htm
1位 早稲田大学 134人
2位 筑波大学 113人
3位 国士舘大学 100人
4位 中央大学 76人
5位 流通経済大学 73人
6位 駒澤大学 70人
7位 明治大学 67人★
8位 順天堂大学・日本体育大学60人
10位 福岡大学 59人

遥かランク外東洋大

◆プロ野球選手出身大学ランキング2017
MPB・NPBプロ野球元・現役選手
http://univranking.schoolbus.jp/00000273.htm
1位 法政大学139人
2位 明治大学135人 ★
3位 早稲田大学111人
4位 駒澤大学73人
5位 日本大学 67人
6位 慶應義塾大学 65人
7位 中央大学 63人
8位 立教大学 61人
9位 東海大学 59人
10位 亜細亜大学 56人

遥かランク外東洋大
0090ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/09/07(木) 08:35:52.31ID:K3q3+y6e
― 祝 阿部慎之助2000本安打 ―
出身大学別2000本安打達成者一覧
【2000安打達成者順】
5.長嶋茂雄(巨人) 立教
19.山本浩二(広島) 法政
20.有藤道世(ロッテ)  近大
22.谷沢健一(中日) 早稲田
32.古田敦也(ヤクルト) 立命館
33.野村謙二郎(広島)駒澤
37.金本知憲(阪神) 東北福祉
39.稲葉篤紀(日本ハム)法政
40.宮本慎也(ヤクルト) 同志社
41.小久保裕紀(バンク)青学
45.和田一浩(中日) 東北福祉
47.新井貴浩(広島) 駒澤
49阿部慎之助(巨人)中央←NEW

※日米通算(日本人)
・井口資仁(ロッテ) 青学  
・青木宣親(アストロズ)早稲田 


※東洋大該当者なし←ゴミ
0091ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/09/07(木) 08:36:15.80ID:K3q3+y6e
大学野球2大大会成績上位大学2017 8月現在

◆大学野球選手権優勝回数
5回.日本大学 駒澤大学 東海大学 亜細亜大 近畿大学
4回.早稲田大学、
3回 慶應義塾大学 関西大学

※遥かランク外ゴミ★東洋大学

◆明治神宮大会野球優勝・準優勝回数
( ) 内は準優勝回数。
5回 駒澤大学:(3)、明治大学:(2)
4回 亜細亜大学:(2)
3回 東海大学:(5)、法政大学:(5)、慶應義塾大学:(1)、東亜大学:(0)

※遥かランク外ゴミ★東洋大学:

◆プロ野球選手出身大学ランキング2017
MPB・NPBプロ野球元・現役選手
http://univranking.schoolbus.jp/00000273.htm
1位 法政大学139人
2位 明治大学135人 ★
3位 早稲田大学111人
4位 駒澤大学73人
5位 日本大学 67人
6位 慶應義塾大学 65人
7位 中央大学 63人
8位 立教大学 61人
9位 東海大学 59人
10位 亜細亜大学 56人

遥かランク外東洋大
0094ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/09/07(木) 22:40:11.68ID:i3ALpdLL
秋だわ
0095ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/09/07(木) 22:47:09.14ID:UlFzHrnL
>>88〜91
バカ駒沢のエロ男は、バカ駒沢を宣伝しようと昔の話を出すバカだよ、

スポーツは今が強ければ強いと言う、弱ければ弱いと言う。 バカ駒沢は論外だよ。

バカ坊さん大学駒沢は、いつも自慢するが全然スポーツは頭が悪いので実績がない

だから、過去の少人数の選手を投稿し宣伝する時代遅れのバカ大学駒沢だよ

スポーツは、今が強ければ自慢になるが弱ければ宣伝しない・バカ大学だよ。

もうそろそろ、バカ大学頭の悪い大学・バカ駒沢大学は倒産廃校になるよ。
0100ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/09/08(金) 19:07:28.69ID:SE5ZEikj
>>94
かもりだわ
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