サブ3.5を目指すスレ Part19 [無断転載禁止]©2ch.net

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/06/29(木) 18:49:41.20

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サブ3.5を目指すスレ Part18
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/09/15(金) 19:51:51.86

30キロとか35キロはやっといたほうがいいよね
キロ5分で35キロやっとけば、かなりの確率でサブ3.5いけると思うんだけどね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/09/15(金) 20:02:46.35

>>972
それは、ペース走の最初１キロキロ6分じゃなくて、6分のアップしてからペース走を始めるって事でしょ？
ペース走って一定のペースで走り切るって事じゃないの？どうでもいいけど

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/09/15(金) 20:05:57.46

ダニエルズはEペースでも最長26km以内って書いてんだよね
ほんとに26km以内の練習でもいいんだろうか

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/09/15(金) 20:15:39.02

月200k走ってるのに30k走る体力ないマンはどこいったの

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/09/15(金) 20:15:57.14

次スレよろー

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/09/15(金) 20:41:14.30

サブ3.5を目指すスレ Part20 [無断転載禁止]©2ch.net
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/09/15(金) 21:23:36.42

30kmで2時間半は切れたけどその後のフルはサブ3.5には程遠かった

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/09/15(金) 21:51:52.30

>>982
GJ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/09/16(土) 00:51:52.20

>>958
＞30ｋ走って翌日ケロっと仕事に行けるだけの体力はないよ。

本当にそうなら、それは思い込みが強過ぎて体に作用してる可能性も
長い距離にかなりのマイナスイメージがあるみたいだけど、
追い込まない長距離は慣れてさえいえれば然程疲れも残さない
ただの持久力強化はそんなに大変なものじゃあないよ
スピード持久力ともなるとある程度準備なども必要かもしれないけど
(とはいえ1週間単位だろうけど)

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/09/16(土) 07:49:13.92

>>958
回復まで数ヶ月かかる、つまりガチ大会は年に2回程度しか走らないってこと？
自分は月1でフル走るから30キロのペーランならたいしたことないと思うが