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一般会社員や社会人で、短距離を趣味でやってる奴 Part.2 [無断転載禁止]©2ch.net
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0414ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/11/09(木) 23:08:07.70ID:cuKHdJFE
べた足だと速く走りにくいかな？
0415ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/11/10(金) 07:19:20.25ID:Xl6C80D9
走りにくくないかな？
0416ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/11/10(金) 09:00:07.45ID:x7xcYE5H
やっぱり母指球接地？
0417ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/11/12(日) 08:53:02.83ID:Q3F2t5bV
爪先走りでバタバタ音は鳴らなくなったけどメッチャタイム落ちた
慣れれば速くなってくかな？
0419ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/11/12(日) 10:45:34.64ID:VU3s9WhG
経験者は語る
0420ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/11/12(日) 13:11:03.54ID:Q3F2t5bV
なるほどね
普通に走るのと爪先走りと両方やって上手くミックスできるようにやってみます
0424ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/11/13(月) 15:37:53.60ID:HS2+b29e
青木理論のフトン職人の人は３７才から陸上競技出るようになった
マスターズではないと思うが
0426ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/11/13(月) 23:11:49.17ID:5zTjTYiH
>>425
自分では見下せてると思ってるんだろうけど客観的に見たらこいつの方が恥ずかしすぎる
幼稚で低俗過ぎて

まあいつも張り付いてる荒らしだろうけど
0428ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/11/13(月) 23:28:45.00ID:5zTjTYiH
>>427
糖質じゃねーよ
見間違えただけだごめんなさい
0437ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/11/18(土) 09:21:17.50ID:hYqKIVQW
そいつのレベルやどの程度の本気度でやってるのか分からないのに答えようがないだろ
ツイッターで速い人に「どうやったら速くなりますか？」って聞いてる中学生じゃないんだから
0440ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/11/19(日) 14:27:07.33ID:4fgPIxAK
>>432
フラット接地ってのは脳天まで響くように接地するわけだからひざにはもちろん悪い。
かかと接地で走り方と体力の基礎をつくってから移行するべき。
でもそもそもフラット接地が万人の答えなわけではない。
0441ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/11/19(日) 16:02:09.85ID:Ft+S2EPi
短距離速い人って、腕相撲は強い？弱い？
0445432
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2017/11/22(水) 01:01:20.38ID:G+TKlMso
>>440
ありがとうございます。
母指球のあたりで接地を心がけて少し走ってみました。
そうしたら、ふくらはぎがかなり筋肉痛になるんですが、これが体力の基礎を作るってことでしょうか。
中学高校のときは別の部活をしていたので陸上の知識を今勉強中です。
30前半、今年の大会はだいたい100m11秒後半くらいでした。
0448ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/11/23(木) 17:56:14.72ID:IbKEyjRj
インナーマッスル強いとどう得するのか、教えてくれ
アウターの方がテコの原理で小さい力で関節を動かせるし有利だと思うんだけど

運動サボってて今いい感じでアウターマッスルが貧弱化してきているから、
もしインナーに何か利点があるのならインナー鍛えてみようと思ってるんだけど

鍛え方は勘でなんとなく分かる
関節に近い位置の筋肉が使われるような動きをやればいいんだと思う
0449ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/11/24(金) 09:05:37.83ID:35RARnra
坂道ダッシュはすごく体力もスピードもつくけど、車とか自転車とか歩行者に気をつけかなきゃいけないからスタートから下向いて走る事が出来ない
スタートしてすぐ顔上げる癖もついてしまう
やっぱり練習するならトラックだなあ
0451ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/11/24(金) 13:16:48.37ID:2ktVJyXL
トラック（サブトラ）でも高校生が他校の生徒に衝突して亡くなった事故があったしな。下向いて加速してたときだっだんじゃないかね。
0452ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/11/24(金) 15:59:49.63ID:WAaJOMIC
>>445
かかとで接地してフォームをつくるとは、ストライドを広げるためです。
かかと接地は体幹もぶれないから意外と良い走法ですよ。
イメージとしては、かかとでまず接地し足裏の外側を経由し母指球に流れるように。
慣れてきたら、かかと部分を省略し、小指の下あたりから母指球に流れるように
されたらいいんじゃないでしょうか。
ただし、どのような接地方法をとったとしても、ふくらはぎを使って足首をこねるのはやめた方がいいです。
ふくらはぎが太い人に速い人いないですよね。
足首は固定して、決してかえさないように。

お互いがんばりましょう。

＞＞448
インナー鍛えると体がぶれないですよ。
アウターばっか鍛えてる筋肉デブが走ってるとこっけいでしょ？
つなぎ目が弱いからコントみたいな走りになるんだと思います。
0453ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/11/24(金) 16:06:11.61ID:m8hOGm2m
かかとでまず接地した時点でフォームが崩れるんだが、なーにが「フォームを作る」だ（笑）

インナーでブレを止めるとか言い出したし、やっぱり馬鹿は馬鹿だな（笑）
0454ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/11/25(土) 09:20:54.74ID:/uCCYdlp
＞つなぎ目が弱い

この表現は伝わり易いな
インナー鍛えてみるかな
だんだん身体動かすのが億劫になってきて
年取ってからが怖いんだよね
0456ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/11/29(水) 12:47:48.34ID:j5iEQ4+X
社会人になってから練習量も半分以下になったけど400で1秒以上更新できた
0458ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/11/29(水) 17:47:01.33ID:8HIKhUKy
練習のし過ぎで神経系が疲れてる場合もあるのかね？
0459ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/11/29(水) 17:56:07.14ID:gdIqqL9k
>>409
つま先から接地してるけど、惰性でかかとまで少し接地してる感じ
だけどカカトには荷重かけてない
0460ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/11/29(水) 18:01:02.11ID:gdIqqL9k
ジョグはフラット接地だけど、前後左右完全パラレルで全部同時接地ではなく
側面からの時間差接地、おれがこれやる理由は衝撃の緩和
接地から荷重にスムーズに移行できる
0461ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/11/29(水) 18:10:19.87ID:gdIqqL9k
>>451
まあ視線が下向いて加速とか人間だけだしな。
野生動物だと目標物に視線を合わせて走るし、球技などスポーツでよく言われるのは視線の方向へ体が動く。
顔は下へ向けても視線は進行方向が俺はいいと思う。
視線が下向きで走るとか運動力学的におかしいんじゃないかと。バランス崩れるリスクが上がると思う。
https://youtu.be/V4e6PsA6mmI?t=130
0462ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/11/29(水) 19:48:03.21ID:H4O89bWs
加速しやすいと思う方法が最適だよ
0463ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/11/30(木) 09:34:06.73ID:CM/tD/Qa
>>461
そもそも4つ足だと姿勢が十分低い。
0464ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/01(金) 20:37:59.09ID:VYC/jtf7
グリーン以来、下向いて走るのが普通になっているけど、
ゲイは上体こそ折り曲げて低くしているけど
スタートして割とすぐに前を向いているね
昔だとミッチェルとかケーソンがそんな感じだった

顔が前向くと背中の曲げ伸ばしがあまり使えなくなるので
四頭筋頼りの加速になって、終盤疲れるんだと思う
四頭筋は爆発的な力が出るけど、長持ちしないんだよね
0465ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/05(火) 09:06:16.87ID:kIyZHeQX
いつもタイム測ってた場所が平地ではなくて微妙に傾斜がついてた
タータン走った時は痛くならないのに何でいつもの場所だと痛くなるのか不思議だったんだけど、これが原因なのかもしれない
0467ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/05(火) 13:50:38.06ID:kIyZHeQX
>>466
そう、微妙に下りになってる場所があって股関節とか四頭筋とか痛くなる時が結構あった
0469ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/05(火) 18:40:11.20ID:2bu31fLi
スレッド走ってどんくらい効果ある？
坂ダッシュしてれば充分？
0471ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/06(水) 17:53:55.77ID:SqAf5p68
冬場はウインドスプリント何本も走ろうと思うんだけど、短距離に必要ですか？
0473ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/06(水) 21:31:24.79ID:SqAf5p68
>>472
ありがとうございます
全力で走ったらちょっと傷めたからなんですけどね
0474ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/06(水) 21:44:55.37ID:g50lQaCH
流しってなぜかコーナーから始めてる人多いよね
あれ100m専門でスタートが苦手な人には良くないと思う
コーナーって加速するのが楽だからね
内傾で直線よりも簡単に体幹が安定しちゃうんだよね
0477ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/07(木) 02:55:49.69ID:Q77jj4UR
>>474
やっぱり、そうだったのか。
前傾できていないのに、なんか加速しやすいな
と思っていたんだよね。今日からは、直線で流します。
0478ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/07(木) 03:53:53.71ID:PXeVQeMK
散歩老人＞自演ニート
0479ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/08(金) 18:56:54.97ID:N3R+RAZh
>>474
なるほど納得
スタートが苦手で100mより200が得意な人多いがそれも要因かな
0480ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/08(金) 20:53:58.24ID:wg7nLI/o
手足が長く痩せ型だった自分は
コーナースタートの方は割りとすぐに自身を持つようになったが
直線スタートの方は筋肉がつき、さらにコツ掴むまではずっと苦手で
克服にかなり時間かかった

持久力には自信がないのに、
100mは200mの1/2以下のタイムで走れることが少なく
もどかしい思いをしていた
0481ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/27(水) 18:55:44.08ID:9pBkEEnE
みっちー苦戦してるな
45超えると心肺機能もかなり衰えるから、若いときのように勢いで300m突き抜けれないからなあ
若いと最初からぶっ飛ばしても300mは勢いで突破できるが、40超えると150mくらいでスタミナ切れが
きちゃって動きがもっさりしてくるからね。若いスプリンターと違い、すっと早い段階で失速が来る。
若い人用の短距離練習メニューでやってたのでは、中年は短距離にも関わらず確実にスタミナ的な問題がつきまとってしまう。
俺の考えだとみっちーの年齢だと中距離的な練習もやって心配能力を高めないと短距離レベルアップはこれからさらにきつくなるよ
ショートインターバルトレーニングとかいれたらどう？
0482ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/27(水) 19:02:57.13ID:9pBkEEnE
がに股は自覚してるのね。
腿上げ強化はいいと思う、加齢に伴って腿が下がってくるからね。
これが衰えると速い速度で着地に余裕がなくなりの重心バランスが安定しなくなる
保護者リレーでゴール前で転倒が多いのは腿とつま先がが下がってきて地面に引っ掛けてしまうのが原因
加齢によるこういう傾向を改善することは大切
0483ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/27(水) 19:39:47.62ID:15Df552B
みっちーって誰？
0485ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/29(金) 17:04:33.32ID:gGgLZnif
それはさすがに5ちゃんねらーを舐め過ぎw
0487ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/30(土) 10:13:46.88ID:V0hf/XOc
>>486
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0488ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/01/20(土) 21:35:44.26ID:R020CpPG
足首周辺が
痛くなるのは力んでるからなのかな？
0489ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/01/21(日) 19:48:37.42ID:4gMKDriU
トラックが近くにない場合ってどこで練習すればいいんですか？
0491ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/01/22(月) 13:10:15.52ID:JMpiBIbf
>>489
アスファルトでいいじゃん
0497ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/01/28(日) 18:14:09.19ID:qsBJ7/9Y
>>492
車が入ってこれないような所か、デカイ公園とかにある坂道がオススメ
探すと意外とあるよ
0499ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/01/28(日) 19:45:57.21ID:n7i2vr6b
アスファルトで薄底は陸上競技場でスパイクよりもずっと負担がデカそうだな
0501ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/01/29(月) 02:20:06.28ID:tbMFfK8+
まあ遅い人の綺麗な走り（爆笑）ならどこで走っても負担は変わらないだろうね
0503ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/01/29(月) 17:06:45.15ID:LpYyQVe+
笑君ここにも来てるのか
0507ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/01/31(水) 23:47:47.90ID:y1qSDBH8
実業団所属じゃない一般会社員の日本最速って今誰？
10秒4ぐらいなら1人ぐらいいるのか？
0509ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/02/08(木) 12:15:29.94ID:jKDaQFGc
市民スプリンターで強い人に公務員が多いのは
一般企業に比べれば定時帰宅できる人が多いから？
0511ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/02/08(木) 12:51:30.87ID:XU4c961p
中学の頃の話だけど、地域で上位の奴（つってても100なら11秒台中後半ぐらい）は、長距離も含めて学力ランクの高い高校に進むのが多かった印象。

学力関係なく強豪校に行くような抜けた奴はいない世代だったというのもあるけど。
0512ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/02/08(木) 13:04:10.76ID:jKDaQFGc
微妙にスレ違いな気がするけど
足速いやつ＝真面目で勉強できるって事が言いたいならそうでもないと思う
社会人スプリンター上位は学歴大したことないやつの方が多い
どうしようもない馬鹿も少ない気がするけど
0514ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/02/08(木) 19:27:36.02ID:jKDaQFGc
例えば誰？
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