サブ3を目指すスレ Part23 [無断転載禁止]©2ch.net

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/22(土) 14:10:51.25

前スレ
サブ3を目指すスレ Part22
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1489467191/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/22(土) 15:36:29.15

>>1
乙

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/22(土) 17:09:18.01

ゴミはゴミ箱にちゃんと入れろよ
“お前はサブ3レベルの走したことがないだろ？ゴミ箱に入れる余裕なんてないぞ”
とか言ってた奴がいたからな
本人にはサブ3レベルの走りがボルトみたいな気分なんだろうな
自惚れんなよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/22(土) 18:51:49.00

>>3
馬鹿ですな
相変わらず

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/22(土) 21:07:50.82

>>1
たまらずスレ立てご苦労様w

56歳155㎝近所走り専門のコビト爺さんw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/22(土) 21:08:27.18

ビチクコビト爺が必死の自演独り芝居ｗｗ

ビチク56歳155㎝コビトジジイ
筋トレできない禿げコビトw

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/22(土) 21:08:54.36

貧弱コビトガリって、我慢が出来ない、自己管理が出来ない、怠慢な自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに　「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまず痩せろよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/22(土) 21:56:53.92

全然関係ないけどトリバゴの外人の女ってスタイル悪いよな
白人のくせに胴長短足

まあそこが可愛いんだけどね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/23(日) 04:12:23.65

白人は一定割合で短足はいるね
北欧系とかでも普通に短足はいるし
日本人のように腕が短いやつもいる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/23(日) 07:45:18.16

東北は桜満開間近だ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/23(日) 08:00:08.56

>>10
だからどうした？
お前には一切関係ない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/23(日) 08:36:52.63

>>9-11

コビト爺さん

朝から全然つまんない

ユルアゴコビト爺さん

朝から全然つまんない

デカジャケコビト爺さん

朝から全然つまんない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/23(日) 13:31:22.91

>>11
あんたもかもりが好きやね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/23(日) 18:40:50.74

ハーフ84分なんだけどフル全然ダメだ
最近二本走って両方3時間20分
23キロくらいで足が完全に売り切れてラップタイム普通に5分超える
10k地点でサブスリー絶対無理だなって感じる。
ハーフ80分くらいまで上げないとダメかな
それとも月間走行150kじゃ足りなさ過ぎるか

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/23(日) 19:13:33.15

LSD地道にやるしかないのでは？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/23(日) 19:22:38.43

>>14
ちょっと前の自分がそれぐらいの記録だったちゃんとロングやったら達成できましたよ
自分はロング嫌いなので大会を練習として利用しました

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/23(日) 19:27:08.13

>>14
マジレスすると、俺もハーフは84分がベストだがフルは2時間56分台。俺とお前の違いは月間走行距離。俺は毎月270～300kmは走る。ペースはいつもキロ5分30秒。そうです、ジョギングサブ3の俺です。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/23(日) 19:38:47.67

ジョグのみ君のシーズンベストはその程度なのか

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/23(日) 20:17:34.05

>>18
せやで。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/23(日) 20:32:47.50

>>14
月間走行距離というか、ロング走の不足でしょ
もっとも、ロング入れると月間走行距離は増えやすいけど

30km走3回も入れて体慣らしておけば良いかと

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/23(日) 20:52:18.65

ハーフ84

で？ってレベルｗ
そんなもんなんの準備もしてない河川敷単独走で簡単に出せるイージータイムだった
両方正解
ハーフ80分切るための練習でも月間走行を上げる練習でも
どちらも正解

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/23(日) 21:04:29.32

>>21
走るまえに日本語勉強してね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/23(日) 22:13:33.76

>>13-20

ビチクコビトジジイ～
自演一人芝居つまんないw

レスがないね

寂しね

孤独だね

ビチクユルアゴコビトジジイ～

ビチクの単発ID自演一人芝居ばっかりだねw

ビチクコビトジジイは近所走りと新聞配達で鍛えた健脚だけが人生唯一の自慢

しかし

近所走りが速いからと言っても世間からは評価されないし異性にもモテない
マラソンがモテるスポーツなら猫ひろしはもっと人気がある

近所走りが速いコビトチビ男と走りが苦手な優男なら
世の女性達全員が後者を選ぶ。
これが現実。

人間として魅力のある者、男として家族を養うに充分な経済力を持っている事が評価されるのが世の中の厳しい現実。

しかしそうは言ってもコビトチビは別。
性格やルックスや特技を論じる遥か以前に
人間として終ってる。
人間社会の最底辺のコビトチビのくせに他人の体型を揶揄するような奴は
本当の意味で惨めな人間だと言える。

つまり言いたい事は、155㎝39㎏貧弱ガリガリお笑いコビト体型
は？それがどうした？
それは自慢になるんですか？と言う事。
ここまで毎日毎日生き恥晒してまだ気付かないのですか？

とは言ってもキチガイには理解して貰えそうに無いですね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/23(日) 22:13:59.10

貧弱コビトガリって、我慢が出来ない、自己管理が出来ない、怠慢な自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに　「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまず痩せろよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/23(日) 22:14:27.06

>>13-20

ビチクコビト爺が必死の自演独り芝居ｗｗ

ビチク56歳155㎝コビトジジイ
筋トレできない禿げコビトw

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/23(日) 22:28:34.97

■脱毛遺伝子のうち4つが背の成長を阻害

若年性男性型脱毛症の人は、心臓病や前立腺がんを発症しやすいことがわかっている。
そこで、研究チームはこれらの病気に関係する遺伝子と、63個の脱毛症遺伝子との関係を1つ１つ分析していった。

すると、「非常に興味深い」発見があった。
63個のうち少なくとも4つの遺伝子が「下半身の成長を制御する」ことに関係する遺伝子だった。
具体的にはビタミンDの合成や摂取を低くし、カルシウムの吸収を悪くする。

骨密度が低くなり、背が伸びなくなる。
若年性男性型脱毛症の人は、そうでない人に比べると、統計的に背が小さく体重が軽いことが、これで説明がつくという。

ちなみに、前立腺がんの発症と関係する遺伝子も、脱毛症遺伝子と7個重複していた。
しかし、心臓病との関連はみられなかったという。

ただし、ハインバッハ教授は「脱毛症と背の低さ」の関係については、まだ慎重だ。
AFP通信の取材にこう語っている。

「今回の研究では、身長の高低と脱毛症の発症リスクの定量化を行なっていませんから、身長との関連を明らかにするまでに至っていません。
さらなる研究で、その疑問に答えることができるかもしれません」

ttp://www.j-cast.com/healthcare/2017/03/28294038.html
ttp://www.j-cast.com/healthcare/2017/03/28294038.html?p=2

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/27(木) 00:52:12.38

最近はモチベーションが上がらず走れていない。ただの言い訳だろうけど。
皆さんはモチベーションを上げる為に工夫している事って有りますか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/27(木) 01:36:08.21

都市限定になるけどランニングクラブの練習会に参加する
社会人のランニングクラブなんてほとんどレベル低いから優越感に浸れてモチベーション上がる
さらに、その中にもたまに自分よりも速い奴がいるからそいつを目標にしたりライバル視したりするとモチベーションさらに上がる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/27(木) 01:53:35.95

>>27
インスタで同レベル・同志の人をフォローして、投稿を励みにする

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/27(木) 01:56:40.00

>>27
この中を走ってることをイメージして練習する
https://youtu.be/puHRvRajZU0?t=59
応援してくれるみんな、俺に力を貸してくれ！って感じ
傍から考えれば病気かもしれんが、こういうイメージングがモチベーションと力をわき立てる。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/27(木) 04:40:50.70

>>27
まぁモチベーションなんて上がらないよ、所詮サブ3
マイナー地方大会で良くてトップ10
都市型マラソンで500位前後

モチベーションよりどうすれば日常的に走れるかが大事、年間最低240日くらいは走らないとサブ3は厳しいだろ
ということは日常的に走ってる人間ではないと厳しいということ、苦だと思ってる時点で無理

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/27(木) 05:43:35.89

オフシーズンはトレランレースにでりゃいい。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/27(木) 06:44:26.12

>>30
へー、ちょっと面白い

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/27(木) 07:21:07.99

ちょっと話逸れるけど走ってる人ってインスタやってる人多いんかな？
フェイスブックのイメージが勝手にあるんだけど

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/27(木) 07:44:34.15

素人が走って自己陶酔に陥ってんのを見るのがキモいからどっちもやってない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/27(木) 12:28:40.92

>>11
誰に言ってんよ？
>>13
消えちまったよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/27(木) 14:40:44.37

41歳ピザデブウンコ口臭ハゲ童貞ロリコンアニヲタニートです
フルベスト 3時間7分34秒(まどマギまどかコス着用)
基本メニュー
30分ショグ週3、電車乗り換えダッシュ週3、ヲタ芸週1回
次のフルはタツマキちゃんコスでサブスリー目指します！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/27(木) 16:35:13.04

北海道は桜の時期だ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/27(木) 18:34:00.48

>>27
自分は常に大会を入れることですね
あとは時期によってスピード強化に絞って5000mに力入れるとかトレランするとかちょっと違う競技をやって気分を変えてます

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/27(木) 19:05:18.12

>>38
カモリは消えろ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/27(木) 21:52:09.92

ガリはデブより下ですwwwwww

【アンケート結果】女性に質問！好きな男性の体型は？
http://ren-ai.jp/48107

・細マッチョ……52％（577人）
・普通……20％（226人）
・マッチョ……11％（118人）
・スリム……9％（103人）
・ぽっちゃり……6％（63人）
・おデブ……2％（18人）
・ガリガリ……0％（5人）

※有効回答者数：1,110人
※集計期間：2015年5月2日?2015年5月5日

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/27(木) 22:30:33.65

ここの住人の経験を聞きたいんだけど、陸上経験無しでサブ3を達成した人って走り始めてからどのくらいで達成したの？？
走り始めてそろそろ1年、その間10kmとハーフに1回ずつ出てそれぞれ39分と85分だったんだけど最近成長を実感できなくなってきて10月に控えてるフルのデビューまで停滞してしまう気がして
結局気持ちの問題なんですかね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/27(木) 22:57:38.36

>>42
ビチクスピ練コビト爺さん

レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？

ビチク56歳155㎝コビトジジイ
筋トレできない禿げコビトw

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/27(木) 23:18:34.93

>>42
ギリ2年かからなかった
1年のときは10km走ったことはなく、ハーフが91分だった。そのときのフルは3:23
その翌年はフルが2:58、ハーフが83分、10km38:30
ハーフ85分ならちゃんと距離が詰めてたらサブ3狙っていけるよ

夏は必ず思った速さで走れなくなるけど、そういうもんだと受け入れることだね
夏に耐えて走ってれば、必ず秋から冬に劇的に速くなる
俺はその勢いで2年目シーズンインに3:20から始まって、翌年の春に2:58だった

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/28(金) 04:21:19.21

>>41
サブ3ってガリじゃねえよ
俺は正に細マッチョ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/28(金) 04:30:12.28

>>42
まぁ一年以内でハーフ85分なら十分だろ
ハーフ85分ならフルの経験積んだほうが良い、ぶっつけ本番じゃなくて回数を積もう
陸上経験なければハーフ84分前後で停滞するのはオッサンランナーの宿命、そこまでこれたらフルの経験回数でサブ3狙うのが吉

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/28(金) 05:49:57.21

>>38
かもりの時期はない。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/28(金) 06:36:45.94

41歳ピザデブ口臭ハゲチビニートです。
今から電車乗り換えダッシュ3本頑張ります！
途中の長い階段がキツイです。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/28(金) 06:45:33.73

>>45-48
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居つまんないw

コビトジジイは155㎝39キロで近所走り回りながら
一日一食生活で筋肉削げ落ちたコビトだから
こんな感じでしょ

http://up-origin.gc-img.net/post_img/2017/02/8mcDyNxg1rCqykR_4XY9P_76.jpeg

とりあえずオレも本人画像アップを期待するわw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/28(金) 06:46:14.34

>>47
朝からしょーもないこと言ってんなよ粘着クズ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/28(金) 07:09:50.92

>>42
陸上経験ありだと1年でフルは走らないな
5年も6年もした積みしてからだ

結界急いで故障するなよ

42 · 2017/04/28(金) 09:19:51.56

>>42 >>46 >>51
レスありがとうございます
確かに場数は踏んだ方が良さそうですね
1年と少し経つ頃の10月にちょうど地元で大会があるからそこでフルデビューのサブ3を狙ってたけど無茶しないでゆっくり目指そう…
lsdとかを混ぜて距離増やすことに努めます

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/28(金) 11:09:32.76

サブ3目指すやつは元から速いやつばっかやね
1～2年で達成なんて直近で他になんかスポーツやってきてるだろう

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/28(金) 12:05:15.29

>>42
スポーツ経験ない48歳男だけど6ヶ月目の東京マラソンで3'08分台。
先月のハーフで85分台でした。
今月のかすみがうらはハーフ迄はサブスリーペースを維持できたが暑さに負けて3'24分。
函館でサブスリー達成できれば1年以内でって感じ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/28(金) 12:10:36.32

走り始める前からかなり運動習慣あってハーフ100分程度の体力あったけど、5年経ってまだ未達だよ。
1～2年達成は陸上経験ありか20代スポーツマンじゃないと無理でしょ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/28(金) 12:29:49.54

>>50-55

ビチク乙w
自演一人芝居つまんないw

ビチクコビト爺さんは155㎝39キロで近所走り回りながら
一日一食生活で筋肉削げ落ちたコビトだから
こんな感じらしいじゃんw
ダイエット成功者気取りで10年以上もダ板に貼りつくキチガイw

http://up-origin.gc-img.net/post_img/2017/02/8mcDyNxg1rCqykR_4XY9P_76.jpeg

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/28(金) 12:30:06.76

>>50-55

ビチクスピ練コビト爺さん

レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？

ビチク56歳155㎝コビトジジイ
筋トレできない禿げコビトw

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/28(金) 12:49:57.96

>>55
運動経験は学生時代ほとんどなかったけど、ハーフ100分とか走り始めて１ヶ月くらいで出来てるよタイム計ってないけど
そこが素質の差だと思う4ヶ月くらいでハーフ90分切りくらいの能力はあったと思う
まぁ素質というか長い距離練習する強い体が必要、俺みたいに1年半で達成したアラフォーは体が他の人より丈夫だと思う

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/28(金) 13:00:33.86

>>55
んなこたーない
小学校はサッカーをそこそこ頑張ったけど、中高はテニス部の幽霊、大学はテニスサークルに所属するも飲み会要員、
25～28までは体型維持でジムに通うも主に筋トレでトレミ走るのは週3の20分
28で加齢に逆らえず体型維持も難しくなりジムをやめてスポーツを全くせずそのままデブに(+20kg)
37で鏡を見て愕然として走り出し、みるみる痩せて39でサブスリー
38歳で初めて走ったハーフは100分
そんなに才能があったとは思わないが、小学校のサッカーの貯金か中高のマラソン大会はそこそこ早かったが中の上か上の下くらい(1500が5:10～20くらい)

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/28(金) 13:49:28.89

練習、食事(タンパク質)、睡眠、休足、筋トレ、風呂にゆっくり浸かる、体のケア
この普通の事の繰り返しなんだよな、この普通の事が体壊さない程度に上手な人が早く上達する。

42 · 2017/04/28(金) 13:59:27.00

>>55
おっしゃる通り20代後半になったばかりなんですよね
高校生までやっていたスポーツは怪我で辞めただけにマラソンは生涯スポーツとして続けていきたいのでぼちぼちゆっくり頑張ります

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/28(金) 16:08:30.55

高校までで陸上をやめて再び走り始めたのは30を過ぎてからなんだけどブランクが長くて走力0になってたとしても経験ある分有利なんだろうか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/28(金) 16:29:44.00

>>60-62

ビチクスピ練コビト爺さん

レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？

ビチク56歳155㎝コビトジジイ
筋トレできない禿げコビトw

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/28(金) 16:29:59.14

ガリはデブより下ですwwwwww

【アンケート結果】女性に質問！好きな男性の体型は？
http://ren-ai.jp/48107

・細マッチョ……52％（577人）
・普通……20％（226人）
・マッチョ……11％（118人）
・スリム……9％（103人）
・ぽっちゃり……6％（63人）
・おデブ……2％（18人）
・ガリガリ……0％（5人）

※有効回答者数：1,110人
※集計期間：2015年5月2日?2015年5月5日

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/28(金) 16:58:03.62

30後半陸上経験無しで走り始めて半年でハーフ84分、その二ヶ月後にフル3.08。そこから猛練習したらあっさり怪我して未だにサブスリーならず。足のケアしながら焦らずじっくり練習した方がいいよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/28(金) 17:45:57.65

ショートインターバルがきつすぎる
400×8本を設定８５秒くらいでまとめれるようになってきたけど、９本目以降はいつもバテバテになってしまう
もう１㎞インターバルに移行してもいいかな？
ショートインターバルは本数が多いからメンタル的にも辛い…

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/28(金) 19:23:16.97

サブ3は細マッチョ？
ないないｗ
一般的にスリムかガリガリのカテゴリー
そもそもモテたくて走ってる奴なんているのかよｗ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/28(金) 22:00:58.28

>>65-67

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居つまんないw

ガリはデブより下ですwwwwww

【アンケート結果】女性に質問！好きな男性の体型は？
http://ren-ai.jp/48107

・細マッチョ……52％（577人）
・普通……20％（226人）
・マッチョ……11％（118人）
・スリム……9％（103人）
・ぽっちゃり……6％（63人）
・おデブ……2％（18人）
・ガリガリ……0％（5人）

※有効回答者数：1,110人
※集計期間：2015年5月2日?2015年5月5日

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/28(金) 22:01:13.42

ビチクスピ練コビト爺さん

レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？

ビチク56歳155㎝コビトジジイ
筋トレできない禿げコビトw

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/28(金) 22:41:10.63

>>62
走るってほとんどの人が当然の様にやるけど
上手い下手があるからね

陸上を違う競技に変えて見れば
経験者の方が有利だって思うだろうけど
走るのも同じくらいには有利

自転車は長く乗っていなくてもすぐ思い出せる
走り方もわすない
そして習得した過程の記憶を持ってるのも強み
未経験者は確信がないので、
試行錯誤を要して練習の進行も緩やかにしか進めない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/29(土) 00:15:36.26

どんなことでも過去に経験があれば細胞のメモリーに永遠に残ってるので未経験よりは圧倒的に伸びが早いんだよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/29(土) 00:33:43.28

>>71
マッスルメモリーとごっちゃになってそう
そして筋トレをしてもなかなか速さに直結しないランニングとの親和性は薄いし

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/29(土) 00:36:41.32

もう一個いうとマッスルメモリーは永遠ではなく
期限付きというのが現在の定説

細胞というのが小脳を指しているなら遠からずだろうけど
それで細胞のメモリーって書き方はどうかと思うけどね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/29(土) 02:53:24.19

>>67
俺は細マッチョだぞ
BMI22前後で体脂肪率12％くらいだしな
ガリガリだけじゃねえよ、それにモテたくて細マッチョになったわけじゃない、筋トレやら走りこんでたら自然になった

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/29(土) 04:56:59.82

>>66
フルにショートインターバルって必要なの？
あんま意味ない気が…

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/29(土) 07:21:15.84

>>70-75
ビチクコビト禿げ爺さんw

自演一人芝居ワロタw

貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに　「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/29(土) 07:21:36.72

>>70-75

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居つまんないw

ガリはデブより下ですwwwwww

【アンケート結果】女性に質問！好きな男性の体型は？
http://ren-ai.jp/48107

・細マッチョ……52％（577人）
・普通……20％（226人）
・マッチョ……11％（118人）
・スリム……9％（103人）
・ぽっちゃり……6％（63人）
・おデブ……2％（18人）
・ガリガリ……0％（5人）

※有効回答者数：1,110人
※集計期間：2015年5月2日?2015年5月5日

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/29(土) 07:22:11.54

ビチクスピ練コビト爺さん

レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？

ビチク56歳155㎝コビトジジイ
筋トレできない禿げコビトw

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/29(土) 07:23:50.37

>>75
更にスピード付けたいならやるに越したことはない
特にこれからの季節はロングだと心肺や内臓負荷が高くなるし、暖かいので冬に比べ筋肉や骨、腱に激しい負荷を与えても壊れにくくなってるので、
今のうちにスピード付けておけば、秋冬の走り込みでスタミナも付いてきて、早いペースへの余裕度が上がる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/29(土) 08:24:58.38

>>62
練習の組み立て方は経験者有利とは思うが
未経験者でも調べれば練習法はきちんと組み立てられるし
同じような練習をした場合、今後の成長ではやってるやってないでは差は見られないと思う
昔の過酷な練習で関節や心臓にダメージ（組織の線維化など）いってれば思うように成長しないだろうし、
身体がノーダメの経験なしの奴らはその点は有利。
体の動かし方はセンスの分かれるところだな、経験ありだと効率のいい動きは思えてるし（ただそれが昔のイメージ通りできるとは限らない）
未経験者でも運動センスのいいやつは最初から動きは出来てるし、
運動音痴や運動苦手でセンス悪い人は一人ではなかなか覚えられない。

どっちが有利不利かとなると難しいね、市民レースだと未経験者も上位にいっぱいいるし
経験者は、本気で練習やれば上位にはいけるだろうが、
未経験者だから経験者には勝てないと言うのも間違いだし、きちんと練習やれば昔やってたやつとか関係なく勝負できる。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/29(土) 08:27:01.30

ちなみに俺は経験者だけどね。
未経験者が経験者をあまりに神格化してるのはちょっとね。
経験なしのやつでも50歳くらいで5000m16分台とかもいるし
かといって経験者なら50過ぎて16分台いけると言えばそうでもない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/29(土) 09:38:55.19

＞経験なしのやつでも50歳くらいで5000m16分台とかもいるし

こういう速いやつたまにいる
だが、10000人に一人いるかいないかだ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/29(土) 09:40:27.62

>>79-82

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居つまんないw

ガリはデブより下ですwwwwww

【アンケート結果】女性に質問！好きな男性の体型は？
http://ren-ai.jp/48107

・細マッチョ……52％（577人）
・普通……20％（226人）
・マッチョ……11％（118人）
・スリム……9％（103人）
・ぽっちゃり……6％（63人）
・おデブ……2％（18人）
・ガリガリ……0％（5人）

※有効回答者数：1,110人
※集計期間：2015年5月2日?2015年5月5日

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/29(土) 09:41:36.21

>>79-82

ビチクコビトジジイ～
自演一人芝居つまんないw

レスがないね

寂しね

孤独だね

ビチクユルアゴコビトジジイ～

ビチクの単発ID自演一人芝居ばっかりだねw

ビチクコビトジジイは近所走りと新聞配達で鍛えた健脚だけが人生唯一の自慢

しかし

近所走りが速いからと言っても世間からは評価されないし異性にもモテない
マラソンがモテるスポーツなら猫ひろしはもっと人気がある

近所走りが速いコビトチビ男と走りが苦手な優男なら
世の女性達全員が後者を選ぶ。
これが現実。

人間として魅力のある者、男として家族を養うに充分な経済力を持っている事が評価されるのが世の中の厳しい現実。

しかしそうは言ってもコビトチビは別。
性格やルックスや特技を論じる遥か以前に
人間として終ってる。
人間社会の最底辺のコビトチビのくせに他人の体型を揶揄するような奴は
本当の意味で惨めな人間だと言える。

つまり言いたい事は、155㎝39㎏貧弱ガリガリお笑いコビト体型
は？それがどうした？
それは自慢になるんですか？と言う事。
ここまで毎日毎日生き恥晒してまだ気付かないのですか？

とは言ってもキチガイには理解して貰えそうに無いですね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/29(土) 09:44:27.03

キチガイの自演一人芝居乙です

面白いのですか？

こんなくだらない自演一人芝居w

キチガイだから面白いのですか？

近所を走り回るだけの行為は陸上競技とは言いませんw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/29(土) 10:22:53.34

>>75
その質問って
フルの練習でフル以下の距離走って意味あるの？
に辿りつかないか？
ロングとは違った領域まで刺激が入れられるのが良いんだと思うが
俺も坂道往復は200mだぞ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/29(土) 10:44:02.53

>>75
サブ3目標だけならしなくていいだろうけど2.5に近くなってくると5000m15分台くらいのスピードは欲しいしやった方がいいと思うけど

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/29(土) 11:38:23.37

>>86-87

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居つまんないw

ガリはデブより下ですwwwwww

【アンケート結果】女性に質問！好きな男性の体型は？
http://ren-ai.jp/48107

・細マッチョ……52％（577人）
・普通……20％（226人）
・マッチョ……11％（118人）
・スリム……9％（103人）
・ぽっちゃり……6％（63人）
・おデブ……2％（18人）
・ガリガリ……0％（5人）

※有効回答者数：1,110人
※集計期間：2015年5月2日?2015年5月5日

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/29(土) 11:38:43.64

>>86-87

ビチクコビト禿げ爺さんw

自演一人芝居ワロタw

貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに　「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/29(土) 12:58:02.85

41歳ピザデブ口臭ハゲチビ童貞ロリコンアニヲタニートです。
今から10kmTTして来ます(*´ω`*)

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/29(土) 17:05:19.68

>>81
結局素質が全てって事だね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/29(土) 18:02:27.31

>>91
素質というか、厳しい練習に耐えられる体かな、今日も20kmビルドアップしてきたけど今は50分切り目指してて少々の練習もいける
最初の5km21分6秒ラスト5km19分23秒とかでも終わったらケロッとしてるしそんなにキツクはない
厳しい練習に耐えれる体が素質だと思う
距離を踏むというのは努力かな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/29(土) 18:03:12.07

>>90-92
ビチクコビト爺が必死の自演独り芝居ｗｗ

ビチク56歳155㎝コビトジジイ
筋トレできない禿げコビトw

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/30(日) 08:30:21.83

スピスピスピ練コビト爺さん

カモカモカモーンコビト爺さん

チラシのポーズはよカモーン

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/30(日) 19:26:13.59

>>94
寂しいのか？ｗ

俺の裸そんなにみたいのか？ｗ

ドギモクソババアｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/30(日) 19:49:56.93

>>95
どうせ逃げ回るだけのくせにィw
56歳ビチクコビト爺さんは155㎝39キロで近所走り回りながら
一日一食生活で筋肉削げ落ちたコビトだから
こんな感じでしょ？ww

http://up-origin.gc-img.net/post_img/2017/02/8mcDyNxg1rCqykR_4XY9P_76.jpeg

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/30(日) 21:26:52.59

今までインターバルとロングの週二回のポイント練習だったけど閾値走取り入れてみた
辛い練習だけどやってたら秋のレースには結果出せるかな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/30(日) 23:00:38.27

>>97
ビチクコビト爺さん
レスが欲しいのか？

ビチクコビト禿げ爺さんw
仕方がないからレスしてやるぞw

貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに　「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/01(月) 00:36:49.47

自分は、LT閾値走＜1kmインターバル＜ロング走の順でしんどい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/01(月) 06:38:20.87

>>99
キチガイコビト爺さん
レスが欲しいのか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/01(月) 06:54:29.85

キツい順

フルマラソン＞5km＞10km＞ハーフ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/01(月) 07:47:41.68

閾値走＞ロング走＞1キロインターバル

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/01(月) 09:55:16.21

閾値走苦手な人多いんだな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/01(月) 10:27:49.37

生き血そう・・・

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/01(月) 10:27:58.34

このクラスだとキロ4の20分だろ
トラック走れるなら週一でやるくらいが丁度良いな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/01(月) 10:35:45.93

気温が上がったせいか4分維持出来なくなった
4分3～6秒を刻むように

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/01(月) 10:54:07.12

普通にキロ4で15kmくらいできたよ暑かった先週、現役のサブ3だけど

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/01(月) 11:56:14.62

食べ過ぎたわけではなく、走れているのに数週間で2キロ体重が増えた
多分、水分を溜め込んでいるんだと思う

3月の暖かい日はレースペースの15キロぐらいでバテバテだったけれども、今は平気
暖かくなって気管支も開いて好調

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/01(月) 13:54:03.69

サブスリー程度じゃペーランは不要

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/01(月) 13:56:20.91

>>101-109
ビチクコビト爺さん
レスが欲しいのか？

ビチクコビト禿げ爺さんw
仕方がないからレスしてやるぞw

貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに　「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/01(月) 13:56:42.67

>>101-109

ビチクコビト爺が必死の自演独り芝居ｗｗ

ビチク56歳155㎝コビトジジイ
筋トレできない禿げコビトw

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/01(月) 16:47:43.31

北海道は桜だ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/01(月) 18:37:22.93

きつい順
ジョグ＞タバタ＞レペ＞スタンダードなインターバル＞ペース走

ジョグはだるいから最もきつい、いつになったら終わるんだ？ってくらい時間がすぎるのが遅い。
タバタは一応今日心臓発作で死ぬかもしれないと覚悟決めてやる
（※ちなみにユーチューブにあがってるようなタバタは全部タバタじゃない、ただのニコニコ体操）
レペは休憩でアドレナリンが引いてしまうので2本目3本目がきつい
インターバルは適度なきつさ、ラストフリーで全力で走ることもあるけど
ペース走は適度な不可でタイム管理もしてるし集中してるので気がついたらもう終わってる感じ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/01(月) 19:38:36.63

>>112
かもりは梅だ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/01(月) 20:43:02.35

あしたキャンプするんだわ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/01(月) 23:30:59.16

>>112-115

ビチクコビトジジイ
つまんない事書いてないで
ニューチラシのポーズはよカモーン
パンイチで正面向いて醜い初老のガリガリ洗濯板ボディー晒してねw

カモカモカモーンw
カモカモカモーンw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/01(月) 23:31:37.81

>>112-115

56歳155㎝貧弱洗濯板のコビトジジイw
自演一人芝居つまんないw

ビチクコビトジジイ～
ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め４５度の誤魔化しポーズは無しねｗ
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねｗ

カモカモカモーンｗ

カモカモカモーン

56歳155㎝初老貧弱洗濯板ボディー

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/02(火) 10:12:21.91

ハムストリングスとかの脚のバネの為に、あえて柔軟性を犠牲にするのは良いのか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/02(火) 12:01:42.46

>>119
走るのに柔軟性とか特にいらねえんじゃね？俺とか体ガチガチに固いけどサブ3だし

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/02(火) 12:23:26.04

マラソンだと速く走るのに柔軟性はいらんでしょ
でも身体への負荷を軽くするには柔軟性はあるに越したことないっしょ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/02(火) 12:26:00.41

>>118-120
ビチクコビトジジイw

56歳155㎝貧弱洗濯板のコビトジジイw
自演一人芝居つまんないw

ビチクコビトジジイ～
ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め４５度の誤魔化しポーズは無しねｗ
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねｗ

カモカモカモーンｗ

カモカモカモーン

56歳155㎝初老貧弱洗濯板ボディー

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/02(火) 12:28:56.62

肋骨ウキウキお笑いコビトジジイ

自演一人芝居もっともっとカモーンw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/02(火) 18:42:41.74

昨日走ってたら女子中学生らしき子達が集団で俺が走ってる一周600ｍのコースに参加してきたから、キロ4分50秒くらいで走ってたのにキロ4最後は3分50秒まで上げちゃった
哀しき男のサガだな、ちなみに女子中学生達は3km程度で終わってくたばってたけど、俺はまだまだ元気に走ってた、あのオッサンやるな！と思われたかもｗ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/02(火) 19:10:33.64

自転車で急な上り坂で急加速していたら、女子中学生っぽい連中がヒーヒー言っていて、
それを車並みのスピードで追い抜かしたら、「やっばー。何アレ？マジウケるしw」とか聞こえてきた。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/02(火) 19:11:29.57

>>123-124

56歳155㎝貧弱洗濯板のコビトジジイw
自演一人芝居つまんないw

ビチクコビトジジイ～
ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め４５度の誤魔化しポーズは無しねｗ
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねｗ

カモカモカモーンｗ

カモカモカモーン

56歳155㎝初老貧弱洗濯板ボディー

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/02(火) 19:21:50.13

>>123
学校のもっと速い奴を目にしてるだろ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/02(火) 19:24:28.41

>>123
ロリのおっさんキモい、って感じじゃねｗ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/02(火) 20:08:38.37

>>126-127

ビチクコビトジジイ

一人芝居でお話しキチガイコビトジジイ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/02(火) 21:13:24.21

まっ女子中学生のソフトか野球の集団走では役不足ってことなｗ
男子中学生の陸上部一年生程度とやり合いたいなｗ
長い距離なら俺だけど3000ｍレベルで勝負したいな、丁度良い勝負だろうな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/02(火) 21:53:26.92

役不足

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/02(火) 22:06:34.72

ビチクコビト爺さん
レスが欲しいのか？

ビチクコビト禿げ爺さんw
仕方がないからレスしてやるぞw

貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに　「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/03(水) 19:10:24.58

>>114
意味不明

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/03(水) 19:51:13.20

>>132
かもりはいつも意味不明やな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/03(水) 21:38:17.58

56歳155㎝貧弱洗濯板のコビトジジイw
自演一人芝居つまんないw

ビチクコビトジジイ～
ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め４５度の誤魔化しポーズは無しねｗ
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねｗ

カモカモカモーンｗ

カモカモカモーン

56歳155㎝初老貧弱洗濯板ボディー

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/03(水) 22:29:15.24

美人スッチー「お客様にサブ3の方いらっしゃいませんか？」
俺「あー俺サブ3だけど」
美人スッチー「この飛行機は見ての通り富士の樹海に不時着しました、怪我人もいます電波も届きません！3時間以内に約42kmある民間までこの飛行機が墜落したことを知らせて欲しいのです」
俺「ったく…しゃあねえなぁひとっ走りしてくるわ」
当然俺は3時間以内にたどり着き無事怪我人も回復し、美人スッチーと俺は結ばれ幸せな毎日を送ってるとさ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/03(水) 23:34:29.79

>>135

ビチクコビトジジイ
ゴールデンウイークも早朝から深夜まで貼り付いて自演一人芝居やりまくりですねw

56歳155㎝貧弱洗濯板のコビトジジイw
自演一人芝居つまんないw

ビチクコビトジジイ～
ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め４５度の誤魔化しポーズは無しねｗ
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねｗ

カモカモカモーンｗ

カモカモカモーン

56歳155㎝初老貧弱洗濯板ボディー

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/04(木) 04:39:24.01

>>135
富士の樹海の広さは30平方キロメートルらしい。最寄りの民家まで42kmあるかな？
また道は舗装路じゃないし、飛行機乗る時にレースシューズ履いてないだろうからサブ3ペースは無理そうだね。てか自衛隊やらの基地が近くにあるし助けを呼ばなくても救助は来るから待っていなさいね。おばかさん。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/04(木) 09:15:30.89

待ってたほうが安全だな
助けを求めに行ったランナーだけが遭難するのは目に見えてる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/04(木) 09:27:17.63

樹海内エイドのドリンクやフードは飲み食いしても大丈夫でしょうか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/04(木) 09:29:29.48

食っても良いけど自己責任な
エイドのキノコとかハズレのやつだと笑いが止まらなくなって苦しむぜ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/04(木) 16:39:50.94

今日は埼玉でハーフ走ってグロスで1'25'00だった。

そんな事はどうでもいいが、走ってる途中(2～5キロ)の民家前で、爺さんと一緒に応援？してる10代の若者が、危ない目をして下半身丸出しでちんちんしごいてた。

埼玉には住みたくないと思ったわ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/04(木) 16:49:06.93

わては浪速のランナーやけど、大阪のキタからミナミ西は神戸、東は京都まで走らせてもろうとる
まぁ若い頃はワルしかしてないわては、走る弁当持ちやら浪速の顔面凶器やら裏ではしょうもない噂しよる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/04(木) 17:40:19.34

チャレンジ富士樹海ウルトラマラソン

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/04(木) 22:20:06.35

>>137-143

ビチクコビト禿げ爺さんw

自演一人芝居ワロタw

貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに　「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/04(木) 22:20:23.43

>>137-143

ビチクコビトジジイ
ゴールデンウイークも早朝から深夜まで貼り付いて自演一人芝居やりまくりですねw

56歳155㎝貧弱洗濯板のコビトジジイw
自演一人芝居つまんないw

ビチクコビトジジイ～
ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め４５度の誤魔化しポーズは無しねｗ
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねｗ

カモカモカモーンｗ

カモカモカモーン

56歳155㎝初老貧弱洗濯板ボディー

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/05(金) 19:48:52.31

>>133
消えた

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/05(金) 22:08:54.43

サブ3って残酷だよな
5年やれば出来るかも？
でもスタートした歳が高いなら5年後は無理な歳？
結局年齢と練習の質は切っても切り離せないもんだよな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/05(金) 23:50:52.00

>>140
オムレツうまうまｗ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/06(土) 07:29:01.14

>>147-148

ビチクコビトジジイ

一人芝居でお話しキチガイコビトジジイ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/06(土) 07:29:33.00

>>147
ビチクコビト爺さん

近所走り専門のコビト爺さんサブなんとかとか語る意味ないでしょうwww

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/06(土) 07:30:02.45

>>147-148

ビチクコビトジジイw

56歳155㎝貧弱洗濯板のコビトジジイw
自演一人芝居つまんないw

ビチクコビトジジイ～
ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め４５度の誤魔化しポーズは無しねｗ
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねｗ

カモカモカモーンｗ

カモカモカモーン

56歳155㎝初老貧弱洗濯板ボディー

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/06(土) 08:04:01.63

趣味別初期値走力

1.陸上延長
2.トライアスロン、デュアスロン
3.登山
4.ロードバイク
5.水泳
5.ボクシング(ボクササイズ？)
5.格闘技系の筋肉マン
6.球技
7.何もしないでダラダラ

やっぱ1.2あたりはサブスリーなんて造語は適用されない、して当たり前。
登山は地味に強い。
7のおっさんになってからマラソンはじめてサブスリーってのが最強。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/06(土) 08:24:36.86

>>146
消えてねーよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/06(土) 08:38:10.68

>>152-153

ビチクコビトジジイw

56歳155㎝貧弱洗濯板のコビトジジイw
自演一人芝居つまんないw

ビチクコビトジジイ～
ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め４５度の誤魔化しポーズは無しねｗ
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねｗ

カモカモカモーンｗ

カモカモカモーン

56歳155㎝初老貧弱洗濯板ボディー

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/06(土) 09:04:24.82

>>152
オナニーは部屋に籠もってやってろ糞

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/07(日) 06:50:14.44

キロ2分50秒で42キロとか、おれは1キロすら無理だわ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/07(日) 08:52:33.19

ビチクコビト爺さん

近所走り専門のコビト爺さんサブなんとかとか語る意味ないでしょうwww

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/07(日) 17:59:03.90

今日は別の場所で女子高生と勝負した
俺がよくいく陸上競技場で今日はイベントで使えないからやむを得ず、陸上競技場周辺を走ってたらサブトラックで高校生男女の記録会みたいなのやってた
後ろから追いかけてくる足音聞こえてまさか俺サブ3なのにと追い越された…と良く見たら女子高生！！！
もちろんサブトラックは使えないから俺は一周1200ｍ程度の外周で4分20秒くらいで走ってたら抜かされた、俺も意地になってそのまま付いていくと一周で止めやがった！多分1500ｍ辺りのアップだったんだろうがもう一周やり合いたかったな、俺がブチ抜くイメージが出来てたのに

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/07(日) 18:02:53.08

走り方はキレイだったな流石陸上部
最後は3分40秒ペースまで上げててそんな疲れた顔してなかったから1500ｍで全力でやり合いたかったな
多分負けるだろうけどなｗ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/07(日) 18:53:25.47

シーズン2期待してるよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/07(日) 22:26:50.39

やっぱ
現役学生は刺激になるよなｗ
来週か再来週辺りに強えのがたくさんいる陸上競技に行ってくる、男子高校生から実業団一歩前クラスまでいるとこだが
どんだけやれるか挑んでくる、スパイク持ってないからスパイクなしでなｗ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/07(日) 22:41:21.98

>>153
何処かよ？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/07(日) 23:01:42.02

なんの意味があるのかわかんねーけど
スプリントしていてキロ３分切れないレベルで
「１５００mでやりあいたい」とか･･･冗談だよな？

オッサン脚の回転どころか頭の回転も弱いの？
端的にそういう行為全般がキモイからあんま絡んでやるな
単純に目障り

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/07(日) 23:51:45.88

>>163
お前も馬鹿だろｗ
女子高生で1500ｍならそんな4分30秒レベルなんてそんなにいないぞ
俺が会った子もそんなに速そうな感じはしなかった、4分50秒切る俺なら案外良い勝負かもな
男子高校生は絶対無理だが

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/08(月) 00:29:48.44

>>162
黙ってろキチガイ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/08(月) 00:46:04.89

どんだけ足掻こうが
実業団=学生>トップクラス以外の市民ランナーの構図は変わらない
挑戦する意欲があるなら記録会とかにでたらいい、市民マラソンだけの雑魚専といわれないためにも。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/08(月) 06:00:06.35

>>161は織田でも行くのか？
しかし、8割の力で練習する学生達に全力のオッサンが邪魔をするってのは如何なものだろうか

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/08(月) 06:46:42.69

>>155-161

ビチクコビトジジイw

56歳155㎝貧弱洗濯板のコビトジジイw
自演一人芝居つまんないw

ビチクコビトジジイ～
ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め４５度の誤魔化しポーズは無しねｗ
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねｗ

カモカモカモーンｗ

カモカモカモーン

56歳155㎝初老貧弱洗濯板ボディー

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/08(月) 06:47:07.52

>>165

ビチクコビト禿げ爺さんw

自演一人芝居ワロタw

貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに　「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/08(月) 06:47:47.06

ビチクコビト爺が必死の自演独り芝居ｗｗ

ビチク56歳155㎝コビトジジイ
筋トレできない禿げコビトw

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/08(月) 06:50:13.05

>>164
56歳155㎝嘘つき妄想コビト爺さんw

ビチクコビトジジイ
つまんない事書いてないで
ニューチラシのポーズはよカモーン
パンイチで正面向いて醜い初老のガリガリ洗濯板ボディー晒してねw

カモカモカモーンw
カモカモカモーンw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/08(月) 08:50:35.53

ビチクコビト爺さん恥ずかしい誤爆www

若く見える人・老けて見えない人の共通点から学ぶ22 [無断転載禁止]©2ch.net･
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/diet/1493614338/

116 名前:スリムななし(仮)さん [sage] :2017/05/08(月) 00:29:48.55
スポーツ用アンダーって、こういうのかな
http://i.imgur.com/DjReAt2.jpg

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/08(月) 11:40:23.10

>>167
お前みたいなのは戦う前から負けてるわ
そんなにレベルの高いとこ行かないが、既に性根が腐ってる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/08(月) 11:54:31.15

>>173
ビチクコビト爺さんw

レスが欲しいのか

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/08(月) 12:32:39.20

全力のオッサンは、吐く息も出る汗も不快極まりない悪臭を放つからな。大人しく河川敷でも一人で走っとけってとこだな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/08(月) 19:28:30.85

>１６４
１５００で４分３０秒って意味？
それなら俺と五分で勝負できるわ
でも
高校生そんなに遅くねーだろ
全然、意味が分からん･･･妄想だろ全部が全部

なんなんやろーな･･･理解を越えてるわ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/08(月) 20:06:34.33

みんな近所走り専門のビチクコビト爺さんの妄想ですw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/08(月) 20:37:57.65

>>176
調べてからモノをいえ
164で女子高生と書いてあるだろ、調べてみたら3年生で県大会突破レベルが4分30秒、全国大会も4分10秒前半~後半決着
お前の頭が妄想なんだよ、女なら高校生でもそんなに速くない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/08(月) 21:13:19.81

とりま、市民ランナーでも挑戦するのは悪くない。むしろ尊敬する。
関係ないけど、今の記録会は最終組とかが速いみたいね。自分の時代は二組目が一番速かったが、特に二組目四番あたりが一番速い奴。
ランナーコールは独特の雰囲気と緊張感があるよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/08(月) 21:14:53.49

　　　２０１７年度関東圏有力私大志願者一覧　２月１３日更新
　　　　　　　　　　志願数 - 募集；平均倍率　；.前年志願.；　昨　年　比　　；箱根駅伝
---------------------------------------------------------------------------　　
　１位法政大学 119,205 - 4,401 ；　１位 27.1 ； 101,976　；+17229 =.116.9%　；本選　８位　.確定
　２位早稲田大 114,983 - 5,550 ；　５位 20.7 ； 108,039　；. +6944 =.106.4%　；本線　３位　.確定　
　３位明治大学 112,907 - 4,629 ；　３位 24.4 ； 108,850　； .+4057 =.103.7%　；本線１８位　.確定　　　　
　４位日本大学 101,977 - 7,417 ；２０位 13.7 ； 104.558　；. -2581 =　97.5%　；本線１９位　　　　
　５位東洋大学.　87,598 - 5,596 ；１５位 15.7 ； . 84,886　；. +2980 =.103.5%　；本戦　２位　　
　６位中央大学.　72,791 - 4,177 ；１１位 17.4 ； . 75,275　； .-2484 =　96.7%　；　予選１１位 .確定
　７位立教大学.　62,655 - 3,092 ；　７位 20.3 ； . 60,693　；. +1962 =.103.2%　；　予選３３位 .確定
　８位青山学院.　60,962 - 2,962 ；　６位 20,6 ； . 59,850　；. +1112 =.101.9%　；本線優勝
　９位東京理科.　51,962 - 3,052 ；１２位 17.0 ； . 51,404　；　 +558 =.101.1%　；　予選３８位 .
１０位慶応義塾.　44,845 - 3,758 ；２２位 11.9 ； . 44,797　；　　.+48 =.100.1%　；　予選２８位 .確定.
１１位東海大学.　41,174 - 3,519 ；２３位 11.7 ； . 45,207　；. -4033 =　91.1%　；本線１０位　.確定
１２位専修大学.　41,152 - 2,248 ；　９位 18.3 ； . 36.536　；. +4616 =.112.6%　；　予選１４位 .確定
１３位駒沢大学.　39,204 - 2,163 ；１０位 18.1 ； . 38,748　；　 +456 =.101.2%　；本線　９位　.確定
１４位東京農大.　31,412 - 2,031 ；１７位 15.4 ； . 28,134　；. +1419 =.111.6%　；　予選１３位. 確定
１５位上智大学.　29,277 - 1,791 ；１３位 16.3 ； . 27,748　；. +1529 =.105.5%　；　予選４６位. 確定

42 · 2017/05/08(月) 22:41:51.85

興味本位でフォアフットを意識して走ってみたんですがこれふくらはぎへの負担が凄いですね
脹脛も鍛えるようして漸くモノになってきた気がする反面、脹脛の下側のハリが痛みに変わってきてこのまま続けるべきか悩んでるんですけどこれってこのまま続けてれば克服できるんでしょうか？
フォアフットにしてからスピードを出すのが苦ではなくなった気がします

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/08(月) 23:09:48.18

>>181
ツマンネビチクコビト爺さん

レスが欲しいのか

ホモ爺さん

構って欲しいのか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/08(月) 23:10:26.04

ビチクコビト爺さん恥ずかしい誤爆www

若く見える人・老けて見えない人の共通点から学ぶ22 [無断転載禁止]©2ch.net･
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/diet/1493614338/

116 名前:スリムななし(仮)さん [sage] :2017/05/08(月) 00:29:48.55
スポーツ用アンダーって、こういうのかな
http://i.imgur.com/DjReAt2.jpg

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/09(火) 01:33:49.27

>>181
克服出来るかもしれないけれども、あんまり無理すると肉離れとか足底筋膜炎に繋がるので程々にしておいたほうが良いかも

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/09(火) 06:03:22.45

記録会に出てタイムアタックするのなら意義はあるけど
練習中の女子高生にアタックするのはどーなんだって話なんだけど
頑張るところ間違っている

>>181
まだ「フォアフットフォアフット」言ってる奴がいるんだなｗ
こんなところで意見求めずマラソン関連の本読んでみたら？
日本人の体型や走法にはあってないっていう懐疑的な意見しかみないよ
てかフォアフットで40km走してみ
それで一発で分かるわｗ
迷いなんて吹き飛ぶはず
42kmを最速で走るのが最終目的なんだから42kmスピード維持できない走法なんて意味がない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/09(火) 06:38:39.64

サンデー毎日 3月22日号
2017年度私大入試合格倍率(実質) ベスト１０

１　７．９倍　青山学院
２　７．３倍　早稲田大
３　７．０倍　國學院
４　５．８倍　立教
　　５．８倍　上智
　　５．８倍　法政
５　５．０倍　慶応義塾
　　５．０倍　明治
　　５．０倍　成蹊大学　
６　４．８倍　学習院大
　　４．８倍　龍谷大　
７　４．７倍　武蔵大学　
８　４．６倍　中央
９　４．５倍　京都産大
１０４．３倍　駒澤大
　　４．３倍　関西大学

はるかランク外
　　　　　　　東洋大学

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/09(火) 06:51:56.16

ビチクコビト爺さん恥ずかしい誤爆www

若く見える人・老けて見えない人の共通点から学ぶ22 [無断転載禁止]©2ch.net･
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/diet/1493614338/

116 名前:スリムななし(仮)さん [sage] :2017/05/08(月) 00:29:48.55
スポーツ用アンダーって、こういうのかな
http://i.imgur.com/DjReAt2.jpg

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/09(火) 07:18:13.14

>>173
普通に考えて、練習してる人にけしかけるってクズだろうが

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/09(火) 07:18:32.62

来シーズンに向けて朝練追加し始めたんだけど、朝ってこんなに体が動かない物なんだなーって最近思ってます
朝からスピード練習とかやってる猛者達は一体どんな体をしてるんですか？
それとも慣れれば朝からブッ飛ばしたり追い込んだり出来るようになるんですか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/09(火) 07:22:13.88

>>189
早朝追込みは若ければ出来るんだろうな。

年寄りはやめておいた方が吉。
心肺鍛えていてもポックリ逝く可能性大。

何故ならはググって下さい。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/09(火) 07:39:58.29

最初は確かに力が入らない感じだった
しばらく続ければ慣れてくるよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/09(火) 07:44:57.02

http://imgur.com/54klhvY.jpg

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/09(火) 08:49:06.08

>>189
慣れ
年取って力が落ちてもその時の状態に適応するのが人体
後は好みの問題(重要)

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/09(火) 10:34:33.38

最近暑くなってきて、風呂入るときに窓開けちゃうんだよ。水蒸気がこもるから。
夜ラン時に、覗きがいないかパトロールしないといかんな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/09(火) 11:05:28.65

>>188-194

ビチクコビト禿げ爺さんw

自演一人芝居ワロタw

貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに　「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/09(火) 11:06:34.81

>>188-194

ビチクホモ爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w

速報！ビチクにホモ疑惑！

↓美容板で誤爆w

若く見える人・老けて見えない人の共通点から学ぶ22 [無断転載禁止]©2ch.net･
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/diet/1493614338/

116 名前:スリムななし(仮)さん [sage] :2017/05/08(月) 00:29:48.55
スポーツ用アンダーって、こういうのかな
http://i.imgur.com/DjReAt2.jpg

↓実はこのスレに書き込もうとしてた模様ww

モッコリくっきりスパッツのエロさがたまんね！ [無断転載禁止]©2ch.net･
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1476315428/

これは恥ずかしい誤爆ですね
そしてコビト爺さんに濃厚なホモ誤爆が、、、
そう言えば以前頼まれても無いのに
ベッドに横たわって貧者太ももをナヨっとさせてる画像をドヤアップしてましたねww

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/09(火) 11:33:43.51

>>185
別に女子高生に勝負申し込んでねえし、1200ｍの普通の道を600ｍ付近で抜かれそれで終わり
女子高生って言葉に過剰に反応してるだけだろ、こっちは10km以上走ってるなかで別に冷静

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/09(火) 11:35:29.54

>>188
お前もだよけしかけるって馬鹿じゃね
こっちも大人なんだから、人の邪魔になるような練習するかよ、本当キモイわ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/09(火) 11:55:23.46

>>197-198

ビチクコビト爺が必死の自演独り芝居ｗｗ

ビチク56歳155㎝コビトジジイ
筋トレできない禿げコビトw

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/09(火) 12:22:55.15

>>198

>>161
＞やっぱ
＞現役学生は刺激になるよなｗ
＞来週か再来週辺りに強えのがたくさんいる陸上競技に行ってくる、男子高校生から実業団一歩前クラスまでいるとこだが
＞どんだけやれるか挑んでくる、スパイク持ってないからスパイクなしでなｗ

挑むって自分で書いてるだろガイジ