サブ3を達成した人が2時間50分切りを目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/01/06(金) 19:41:42.01

あるいは2時間56-59分ぐらいの人がとりあえず52分切りを目指すスレ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/11/07(火) 19:59:04.01

30kmまで5km20分30秒前後で踏んで、そこからちょいちょいタイム落として2時間55分前後でゴール
まだ50分の切れる感じはないかな、フラットじゃないコースがPBなんでフラットの防府でどうなることやら

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/11/07(火) 21:52:14.69

防府はトラックスタートのごちゃごちゃが無ければ良いけどね
30秒くらいはロスするし

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/11/07(火) 23:20:03.60

本番で30kmジャスト2時間通過(4分/km)なら50分切り達成確実（後半に坂がなければ）
練習でここまでやる必要絶対ない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/11/08(水) 10:55:32.07

>>552
それはない、30kmで2時間通過で確実ではない
逆に危ない黄信号だ
キロ4のイーブンペースでフル走れきれても2時間48分48秒とかだ
つまり72秒しか30km過ぎてからタイムを落とせない、平気で2~3分はタイム落とすここのレベルでは達成は厳しい
練習で30km2時間やれればやるべき
本番では30km1時間58分前後で通過したい、イーブンペースやネガティブタイプ以外は