サブ3を達成した人が2時間50分切りを目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/01/06(金) 19:41:42.01

あるいは2時間56-59分ぐらいの人がとりあえず52分切りを目指すスレ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/02(火) 21:10:21.71

今はサボりまくっても大丈夫じゃないか？
そのうちにイライラムカムカしてきて嫌でも走りたくなると思う

しばらくは体を休ませないと、回復の遅い骨とか腱とかが悪くなりそうだし、筋肉も瘢痕とかで断裂しやすくなる

サボっている間の服のサイズはタイトなのが良いかも
太った訳ではないけれども太ったような気がして体重を抑制できる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/03(水) 06:50:01.19

シーズンの様に走りこまず、2～3日に1度軽いジョグだけに留め、
筋トレしたり、バイクやスイムしたり、アクティブレストで足は休めつつトレーニングは継続させる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/03(水) 08:34:54.17

GW前半の4日間で80km走ったわ。
後半の5日間でも80kmは走りたい。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/03(水) 08:36:04.49

市民ランナーにはオンもオフも無いぜよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/03(水) 08:47:54.40

>>452
走りすぎだと思うよ
気持ちは分かるがこの時期はマラソンフォームで出せるマックススピードを上げた方が良いと思う、5キロを30秒上げたらマラソン巡航でも必ず5キロ15秒上がる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/03(水) 09:06:52.14

GWだから普段平日にできないような時間が掛かる練習中心ってことだろう
だから距離走ってるんじゃない？と思う

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/03(水) 09:11:58.46

そう、たまにゆっくりロングジョグも良いよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/05/03(水) 12:02:48.77

この時期はフルのことを少し頭から外して、トレランやってるから距離が伸びてしまう。
7月に富士登山競走にもでるし。結果的に来シーズンに繋がればいいかな。