サブスリーできたからサブ５０狙いたいのですが練習で20キロのペース走をやる場合キロサブ５０の人はどのくらいのぺーすで走れるんですか？
あとインターバルもどんなペースでやってますか？まわりに聞ける人がいなくてこのスレだけが頼りです。