トレーニング
１.ショートヒルインターバル
2. ロングヒルクライムラン
3. ロングヒルリピート
4. リディアード式ヒルサーキット
5.テンポラン＋ヒルトレーニングの組み合わせ
6. カノーヴァ式ヒルスプリント
http://www.takemarun.com/entry/2016/10/10/125319
ちなみに、俺がやっているのは、奇しくも3番のとほぼ同じ。
6番もできないことはないけれども、200mで20mは登る坂で、
勾配も一定じゃないからから超苦しい(民家があるから通報されそう)
