0138ゼッケン774さん@ラストコール垢版 | 栗砲2017/01/25(水) 20:32:07.81ID:UWjA1+N5 糖分には単糖類と多糖類があって 単糖類(カステラやチョコ)は炭水化物の吸収が早い。 吸収が早いので血糖値が急に上がる。 するとインスリンが分泌される為、逆に血糖値が下がり低血糖になる。 朝食には良いがスタート前にはカステラはやめとこうな。