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サブ3h15から2年以上停滞してる奴がサブ3目指して試行錯誤するスレ [無断転載禁止]©2ch.net
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0001ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2016/11/23(水) 20:02:38.02ID:sUnj1PU4
このままじゃ一生無理だよ
0616ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/20(水) 22:52:47.62ID:PjkHk6Mb
19.34---21.21　　　キ30--200　　ラ30--455　　ラ17--245---------900
0617ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/21(木) 22:26:50.22ID:exoBWbTh
19.35---21.21　　　キ27--180　　ラ30--448　　ラ8--112-------740
stomach ache
0618ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/21(木) 23:07:03.58ID:uRTGPMqu
うるさい
0619ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/23(土) 23:24:15.84ID:Ft4Z6H1C
19.40---21.22　　　キ18--120　　ラ27--400　　ラ16--230--------750
0620ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/24(日) 23:22:37.85ID:vx7dkfbL
19.54---21.22　　　キ19--130　　ラ25--362　　ラ17--251------743
0621ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/26(火) 22:35:37.65ID:6813LOMs
19.44---21.24　　　キ21--140　　ラ30--452　　ラ17--250-------842
0622ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/27(水) 22:53:36.15ID:/0gyXvfG
19.47---21.23　　　キ18--120　　ラ30--452　　ラ16--240--------812
0623ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/28(木) 22:27:58.31ID:rC6yVhcC
19.33---21.21　　　キ28--190　　ラ30--452　　ラ16--226--------868
0624ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/30(土) 22:52:06.84ID:92Zc9n5P
19.33---21.23　　　キ26--170　　ラ30--440　　ラ14--200-------810
0625ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/07/01(日) 22:41:41.39ID:Feyo1CS+
19.06---21.17　　　キ37--240　　ラ30--444　　ラ21--305---------989
0626ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/07/03(火) 23:05:21.01ID:iish1QR1
19.48---21.23　　キ22--150　　ラ25--353　　ラ17--242--------745
0627ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/07/04(水) 22:50:00.55ID:ymIPos+q
20.24---21.23　　ラ25--365　　ラ14--202---------567
0628ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/07/05(木) 22:47:56.58ID:J+TtZgdU
19.43---21.23　　　キ25--150　　ラ30--448　　ラ14--205--------803
0629ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/07/08(日) 07:41:51.26ID:NJSVpFey
19.54---21.24　　　キ12--70　　ラ30--446　　ラ16--236------752
0630ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/07/08(日) 22:25:07.71ID:NJSVpFey
19.09---21.14　　　キ32--180　　ラ30--444　　ラ22--308-------932
0631ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/07/12(木) 00:44:18.45ID:kq6VhH11
20.09---21.22　　　ラ30--427　　ラ14--201---------628
ギックリ中
0632ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/07/14(土) 23:22:05.63ID:QpAwi69l
19.36---21.23　　　キ27--180　　ラ30--443　　ラ16--225-------848
0633ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/07/15(日) 23:51:28.12ID:qWQLlVqZ
19.32---21.23　　　キ30--200　　ラ30--453　　ラ16--230--------883
0634ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/07/16(月) 23:31:54.47ID:ACQ+zbOz
19.39---21.23　　　キ27--180　　ラ30--433　　ラ17--240---------853
0635ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/07/18(水) 23:54:07.45ID:fcDUmfik
19.15---21.24　　　キ30--200　　ラ30--451　　ラ16--242--------893
0636ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/07/20(金) 00:20:24.10ID:Dgue0jhr
19.58---21.23　　　キ17--130　　ラ26--395　　ラ15--206---------731
0637ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/07/22(日) 00:02:50.24ID:HDgoPTP8
18.53---21.01　　　キ30--200　　ラ30--436　　ラ23--332-------968
0638ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/07/22(日) 23:04:26.56ID:HDgoPTP8
19.40---21.23　　キ26--150　　ラ30--464　　ラ16--226---------840
0639ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/07/24(火) 23:46:28.65ID:CkXID42P
20.23---21.23　　　ラ27--400　　ラ14--196----------596
0640ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/07/25(水) 22:49:32.52ID:cC1CsRAf
19.34---21.23　　　キ30--200　　ラ30--452　　ラ17--241-------843
0641ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/07/26(木) 22:44:41.18ID:Yw/K9JuC
19.40---21.25　　　キ27--180　　ラ30--452　　ラ14--205-------837
0642ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/07/27(金) 22:33:14.49ID:cl1Ww3NI
19.37---21.22　　　キ23--150　　ラ30--453　　ラ19--283--------886
0643ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/07/27(金) 22:33:59.46ID:cl1Ww3NI
19.37---21.22　　　キ23--150　　ラ30--453　　ラ19--283--------886
0644ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/07/28(土) 23:53:57.87ID:SMuYMsux
20.04---21.25　　　キ16--110　　ラ25--365　　ラ12--170-------645
0645ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/07/29(日) 22:28:08.88ID:tojoA+jE
20.02---21.25　　　キ15--100　　ラ26--392　　ラ15--217-------709
0646ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/07/31(火) 23:33:54.18ID:LuP+I7BH
19.49---21.23　　　キ19--130　　ラ28--410　　ラ13--181-------721
0647ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/08/01(水) 22:55:45.57ID:fLJzAqTZ
19.27---21.20　　　キ22--150　　ラ30--460　　ラ15--209--------819
0648ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/08/02(木) 22:41:19.98ID:t+bfJx+y
19.26---21.22　　　キ24--160　　ラ30--445　　ラ15--220-------825
0649ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/08/04(土) 05:17:58.10ID:zZTDut7i
19.56---21.21　　　キ19--140　　ラ27--415　　ラ13--188-------743
0650ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/08/05(日) 02:06:09.63ID:vo6e8OZb
19.28---21.22　　　キ28--180　　ラ30--453　　ラ16--232-------865
0651ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/08/05(日) 22:57:41.74ID:vo6e8OZb
19.53---21.22　　　キ17--120　　ラ30--446　　ラ15--214-------780
0652ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/08/07(火) 22:39:07.84ID:Je0Znbze
19.58---21.22　　　キ16--110　　ラ27--420　　ラ14--200-------730
0653ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/08/09(木) 22:34:47.52ID:EdNuLhh1
19.39---21.21　　　キ27--170　　ラ30--453　　ラ16--235------858
0654ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/08/10(金) 23:32:45.23ID:0Jh7qj9n
19.56---21.21　　　キ17--110　　ラ28--425　　ラ16--240-------775
0655ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/08/11(土) 22:50:36.83ID:zxqukyRe
19.22---21.21　　　キ36--240　　ラ30---460　　ラ19--278-------978
0656ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/08/12(日) 22:49:13.93ID:4UH7zIN3
20.18----21.20　　　ラ28--410　　ラ14--202---------612
0657ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/08/13(月) 22:54:28.69ID:aCFRZgFh
18.02---21.08　　　キ36--240　　ラ30--454　　ラ24--355----------1049
0658ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/08/15(水) 23:11:51.98ID:Eoc+VVvj
19.18---21.20　　　キ36--240　　ラ30--440　　ラ16--230---------910
0659ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/08/16(木) 22:36:15.72ID:MpEyYpoE
19.15---21.22　　　キ32--210　　ラ30--452　　ラ16--232------894
0660ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/08/18(土) 23:57:56.17ID:xxDOU8Ia
19.28---21.16　　　キ25--170　　ラ30--467　　ラ15--223--------860
0661ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/08/19(日) 22:42:45.15ID:s2Weg5D2
18.56---21.13　　　キ41--260　　ラ30--455　　ラ22--310-------1025
0662ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/08/21(火) 22:59:17.47ID:NAkwYA2X
20.03---21.21　　　キ18--130　　ス10--120　　ラ15--222--------472
0663ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/08/22(水) 22:51:21.71ID:ck1dWDAL
19.18---21.18　　　キ30--200　　ラ30--446　　ラ15--221------867
0664ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/08/23(木) 22:52:58.87ID:4R/bp/PM
20.04---21.21　　　キ17--110　　ラ25--384　　ラ11--160-------654
0665ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/08/25(土) 23:00:25.86ID:r9xB3wIi
18.41---21.07　　　キ47--310　　ラ30--456　　ラ24--355-------1121
0666ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/08/26(日) 23:22:15.27ID:4Nv5b0mB
19.26---21.21　　　キ25--170　　ラ30--454　　ラ17--250-------874
0667ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/08/27(月) 22:59:16.89ID:xkBMSRA0
19.54---21.21　　　キ17--110　　ラ30--452　　ラ15--213-------775
0668ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/08/28(火) 11:52:46.52ID:O52RK3yW
埋めたい
0669ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/08/29(水) 22:57:00.20ID:RULVMDUe
19.47---21.20　　　キ18--120　　ラ27--405　　ラ16--230---------755
0670ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/08/30(木) 22:51:00.31ID:Sm3l5WeO
19.38---21.20　　　キ26--170　　ラ30--452　　ラ17--254---------876
0671ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/08/31(金) 22:36:24.85ID:WQ1z18sl
20.13---21.20　　　ラ30--452　　ラ16--228---------680
0672ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/01(土) 22:39:32.80ID:+1rs0Tfk
19.39---21.19　　　キ25--160　　ラ28--410　　ラ15--212-------782
0673ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/02(日) 23:00:23.99ID:VfQuFabr
19.44---21.20　　　キ20--140　　ラ30--460　　ラ15--216--------816
0674ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/09/04(火) 22:38:04.96ID:fhVJWsmL
19.37---21.21　　　キ23--150　　ラ30--453　　ラ17--250-------853
0675ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/09/05(水) 22:41:09.41ID:peItNshN
19.56---21.22　　　キ18--120　　ラ30--458　　ラ13--181-------759
0676ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/09/07(金) 22:42:47.83ID:DCR1vtYf
19.19---21.19　　　キ22--140　　ラ30--425　　ラ21--310---------875
0677ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/09/08(土) 22:36:07.90ID:QJEa/xRN
17.34---20.07　　　キ40--270　　ラ30--431　　ラ26--380---------1081
0678ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/09/09(日) 22:36:57.85ID:H1qnyQ3y
19.54---21.19　　　キ16--110　　ラ30--437　　ラ16--230-------777
ぎっくり
0679ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/10(月) 08:01:54.10ID:DPyBBIcf
にゃんにゃん
0680ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/11(火) 22:38:46.80ID:FCPeEWVE
19.07---21.20　　　キ22--140　　ラ30--438　　ラ16--213--------791
0681ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/09/13(木) 22:55:15.48ID:yfoZUIzj
18.43--21.13　　キ21--120　ス10　　ラ30--389　　ラ22--308　　ラ19--250----1067
0682ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/09/15(土) 22:55:29.40ID:baOinSz9
18.42--21.18　　キ25--150　ス5　ラ30--374　ラ25--340　ラ19--236-----1100
0683ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/09/16(日) 22:29:29.92ID:EUKxzvcu
19.56---21.21　　　キ17--110　　ラ29--411　　ラ15--205--------727
0684ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/17(月) 22:53:12.84ID:Q8tdeYal
19.23--21.19　　キ17--110　ラ30--426　ラ17--241　ラ15--205-------982
0685ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/18(火) 16:13:10.34ID:XNlCOFEq
>>684
だいぷ距離のびてきたな。
ナイス
0688ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/09/18(火) 22:31:35.63ID:J0Z9guUp
19.09---21.17　　キ18--110　ラ30--447　ラ22--324　ラ16--225-------1106
0689ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/09/19(水) 21:32:10.55ID:ay7NC/QP
19.38---21.20　　　キ26--170　　ラ30--452　　ラ17--254---------876
0690ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/09/19(水) 21:32:32.72ID:ay7NC/QP
18.56---21.13　　　キ41--260　　ラ30--455　　ラ22--310-------1025
0691ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/09/20(木) 00:19:00.43ID:8sGXXN2C
ay7NC/QP
0692ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/09/20(木) 01:02:14.44ID:I/j1ZYNC
18.56---21.13　　　キ41--260　　ラ30--455　　ラ22--310-------1025
0693ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/09/20(木) 06:52:56.41ID:I/j1ZYNC
19.40---21.23　　キ26--150　　ラ30--464　　ラ16--226---------840
0694ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/20(木) 08:33:43.50ID:AmpBo3/L
>>686
時間19.40---21.23　　筋トレ26分--消費カロリー150　　ラン30分--消費カロリー464　　ラン16分--消費カロリー226---------累計消費カロリー840
0695ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/20(木) 11:02:45.07ID:8sGXXN2C
I/j1ZYNC
0696ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/20(木) 12:53:34.94ID:S4d1vfZI
19.31---21.21　　　キ33--220　　ラ30--450　　ラ17--242--------912
0697ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/20(木) 12:58:41.86ID:YId4cYtB
東京圏でガンや白血病が急増、チェルノブイリの5倍、原因は不明 2
http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1537258884/l50
「FF」作曲家・植松伸夫氏、体調不良で活動休止　年内は休養「心身ともに弱っている状況」
https://news.yahoo.co.jp/pickup/6297481
【山本太郎、坂の上零】　格闘家のＫＩＤだけじゃない、関東圏のＫＩＤも癌で死んで、棺桶が売れている
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1537410277/l50
0698ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/20(木) 18:00:29.67ID:S4d1vfZI
19.40---21.25　　　キ27--180　　ラ30--452　　ラ14--205-------837
0699ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/20(木) 18:41:59.62ID:8sGXXN2C
今日はお休みですねタージさん
0700ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/21(金) 08:42:23.50ID:+cZRoch/
19.34---21.22　　　キ25--170　　ラ30--470　　ラ17--250---------890
0701ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/21(金) 10:27:06.13ID:hzs4TcEk
08:42:23.
0702ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/21(金) 22:36:03.16ID:hzs4TcEk
19.18--21.20　　キ21--140　ラ30--438　ラ16--225　ラ14--193--------996
　
0703ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/22(土) 04:56:04.00ID:J8Kwqfzv
もっと距離をのばせ
0704ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/22(土) 23:02:37.20ID:e+Cc5gV9
18.43---20.34　　　キ23--150　　ラ30--460　　ラ18--263--------873
0705ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/23(日) 02:32:10.17ID:BQVdlOMY
それくらいのトレで3時間15分切れる？
0706ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/24(月) 23:13:26.63ID:X1zlIDkZ
19.06--21.20　　キ27--180　ラ30--438　ラ17--250　ラ17--232------1100
0707ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/26(水) 22:28:53.99ID:IAx8RKRk
19.34---21.18　　　キ18--120　　ラ30--453　　ラ25--357---------930
0708ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/27(木) 22:28:48.17ID:uOtb3xl1
19.12---21.20　キ23--150　ラ30--460　ラ17--250　ラ16--230--------1090
0709ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/09/29(土) 22:26:51.30ID:htSLc0/X
18.37---20.47　　　キ16--100　　ラ30--442　　ラ26--373--------915
0710ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/29(土) 23:57:23.48ID:PQ2aJpZr
19.53---21.22　　　キ17--120　　ラ30--446　　ラ15--214-------780
0711ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/30(日) 00:47:57.99ID:xmQIy8sD
あと290
0712ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/30(日) 02:41:40.64ID:JwfHN7fj
23:57:23
0713ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/30(日) 09:37:50.34ID:xmQIy8sD
あと278
0714ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/30(日) 09:38:53.38ID:xmQIy8sD
間違えたあと286
0715ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/30(日) 22:23:49.02ID:JwfHN7fj
18.24---20.14　　　キ19--100　　ラ30--420　　ラ20--285--------805
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