初心者のうちは股関節の炎症が起きたりしやすいが
慣れてくると距離積んでも割と平気になる
はじめのうちは炎症が起きないレベルで控えめに走ってコツコツ下積みして土台作っていくほうがいいよ
そのほうが後々故障しにくくなる