ジョギングを趣味でやっている人が
たまにタイムを測って全力で追い込んでみたくなった時、
タイムトライアルが趣味の人などが
ＴＴをやったら書き込むスレです
＊走行距離やランナーとしてのレベルは問いません
また、他人とタイム競い合うことを目的としたスレはありません
【ランニング】 タイムトライアル報告スレ 【距離・レベル不問】 [無断転載禁止]©2ch.net
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ジョギングを趣味でやっている人が
たまにタイムを測って全力で追い込んでみたくなった時、
タイムトライアルが趣味の人などが
ＴＴをやったら書き込むスレです
＊走行距離やランナーとしてのレベルは問いません
また、他人とタイム競い合うことを目的としたスレはありません
33℃ 晴れ
土：11.4km 48'13 (4'13"8/km)
33℃ 曇り時々晴れ
同じくらいの気温でも、直射日光有り無しで
だいぶ違いますね
何キロでもＯＫです
レースでも単独走でも、なんでもありのつもりです
普段は47～8分で走る事が多いが今日のコンディションじゃこれから精一杯だった
10キロぐらいなら走るわな
7月になったらなんとか20分を切れるくらいだった。
こんなに違うもの？
お前走らないんだから関係ないだろ
俺もそのくらいの差は出てくる。
暑さでエネルギーが奪われちゃうから、無理もない。
そんなものでしょう
自分は真冬と比べて
２０℃ ５～１０秒/km
３０℃ １０～１５秒/km
３５℃ １５～２０秒/km
くらい余分にかかりますね
*20.6kmジョグ116'12 (5'39/km)
ダッシュは約18.5km地点から
ＴＴ以外のメニューをやったとき
・ビルドアップ/インターバル/レペなど
ＴＴではないが時計を意識したメニュー
こういうのも一旦ＯＫということにしときましょうか
というより、こういう書き込みができるスレが他になかったので
立ててみました
いちいちしょーもない茶々いれんなや
距離不問ってスレタイに書いてあるやろが
くだらん書き込みやめろ
夜/29℃
しょーもないレスすんなや
スルー
マジで消えろやカス
夜 24℃ 雨あがり
中途半端なペース走
うるせーカス
お前だよ
意味ない書き込みばっかしてんじゃねーよ
またそのパターンか
2chで名前聞いてんじゃねー。お前病気だよ
積極的休養にもトレーニングにもならない中途半端な練習
知りたいのよ
何を？
50代前半、33度曇、5㎞22分46秒、最初の1㎞は4分8秒だったのに2㎞目から
体が動かなかった。。
記録更新！
名前よ
知ってどうする？
自分が病気という自覚はある？
理由は？
アップダウン激しすぎなコース
長い登り坂や階段で息が上がり、まるでインターバル走のような負荷
土：ジョグ21.4km 118分
途中200m程度の坂ダッシュ２本
名前だよ
誰の？
何が？
月:jog23.0km 146分くらい 坂ダッシュ数本
体力消耗なるか？の勝負だよ。
何と何の勝負？
あなた日本語不自由ですね
それを>>51で突然発言した理由は？
キチガイ乙
スレ主めちゃくちゃ性格わりーな
スレ主ではないと思うけど基地外が常駐をしてる。
夜 26℃ 小雨
>スレ主ではないと思うけど
バレバレの自演乙
60がスレ主の根拠は？
どこが自演？
これだから２ちゃんやり過ぎのやつは
夜24℃
コレが2ちゃん脳ってヤツか（笑）
・8.85km地点通過 36'58 (4'10"7/km)
・インターバル 1km腹痛に耐えながらジョグ→トイレ
・ラスト1.55km 6'19
夕方28℃
夜25℃
このスレを始めてから、短い距離でのTTが楽しくなってきた
（残り2km地点から）540m流し 1'56
ま、過疎スレだからせいぜい好きにすりゃいいこど
気温22℃ 曇り～小雨
８月とは思えぬ低温に恵まれた中、足の動きも良く、
前半を久々のキロ４分切りを狙える手ごたえで折り返す
しかし、終盤腹痛で大失速。ラスト１．５ｋｍはキロ４分半ペースまで落ち、
結局>>11の関係そのまんまのタイムに終わる
21.5℃ 曇り～小雨
昨日のTTの疲労が抜けない中、
終始昨日よりはちょっと遅いペースだったが、
アクシデントなく走り終え、
なんとか昨日以上のタイムでまとめた
秋口に向けてはまずまずの仕上がりかな
気温が下がるにしたがってタイムがぐいぐいと上がっていくこの時期は
ＴＴメインでやっている人には一番楽しい時期ですね
夜24℃
こちらはなかなかキロ４分を切れず
（残り2km地点から）540m流し 1'51
気温29℃ 晴れ
久々の暑さが堪えて、終盤キロ４分半を超えるペースまで沈む大失速
逆にいえば、そこに至るまでによく走れていたともいえるかな
練習では、タイムというその場の結果を求めるよりも、どう走ったかがその後の成長に重要な気がする。
俺の場合は設定したタイムでこなしていく練習がメイン。
相手しちゃだめ
夕方 気温29℃ 晴
昨日と同じようなペースから、
最後まで失速することなくラスト2.5kだけで昨日を50秒上回った
気温を考えると、ここ数か月では段違いの好走
>>80
最初は距離を気にせず、コースを先に決めました
きりのいいところで折り返したらたまたまこの距離でした
>>81
まだそれなりに伸び続けていますが、上限も見えてきたかなと言う感じ
実力を伸ばすために練習しているとうよりは、
ただ１回１回のタイムトライアル自体を趣味としてやっています
その結果として長期的に実力が伸びていくのも楽しみの１つではありますが
スレを日記帳にするからすぐ分かるな
なんで分かるんだ？どういう荒らしなんだ
知りたいね。
調子に乗るなカス
三本目が走り切れない。
夜27℃
前半は最速3'50を切るラップを久々に刻み気持ちよく飛ばしていたが
後半になって全然足がついてこなくなった
それでも最近ではかなり速いラップを刻めたかな
それ、ペース速すぎなんじゃね？
インターバルのメニューだからこれはこれでいいのだ。
というか、ＴＴじゃなくてインターバルだったな
誰に言ってんだよ？
楽しく走ることを求めているのであれば
他の場所に書き込むことを検討してみては
如何でしょうか？
書き込みの内容が陸上板レベルのランナーの
参考にはならないと思いますし、
他の方の意見を取り入れる様子も感じ取れませんので、
その方がお互いのために良いかと思います
いい加減その返しやめろや
突然どうした
3000 9分25 レスト1000ジョグ
2000 6分07 レスト1500ジョグ
1000 2分59
マジで死ぬ寸前だったな、秋には15分30位で行きたいが社会人になってからはなかなか追い込めないからレースでもここ！ってポイントは分かってるが粘れない
（スタート後約2km地点から）540m流し 1'57
昼 気温29℃ 晴時々曇り
日に日に夏前の動きが戻ってきてはいるが
キロ４分を前に足踏みが続く
>>103の書き込みに
>>104=84が腹を立ててるみたいだな
そんなに気にならんけど
何をキレてるんだ
昼 気温26℃ 曇り時々晴
昨日よりも気象条件には恵まれたが
筋肉疲労がたまっていたためか後半全然足が動かなくなった
37分スレでは明確に目標タイムがある所なのに、週末に気紛れの練習しかしなかった挙げ句、ほかの37分目指してる人達のアドバイスにも聞く耳持たなかったり、平日ちょっとで良いから一日だけでもジョグれって言われてるのに駄々捏ねてやらなかったから叩かれたんじゃないの？
ここはTTの報告スレだし、タイム指定ある訳じゃないし、レベル不問って書いてあるんだからスレチじゃないし良いんじゃないの？
他の人のアドバイスきくかどうかなんて本人の勝手だし
このスレには関係ないことだからな
それに周りがイラついて勝手に荒れ出すいつもの展開
気に食わないならほうっておけばいいだけの話
妙なやつらだな
だいたい37分スレなんて見たこともないけど存在しているのか？
オススメ
【準・上級者】10km37分半 / ハーフ85分を目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net･
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1455977463/
うわ、さすがにひくわ
いいんじゃないの、好きにさせておけば
誰かを傷つけてるわけでもない
存在するコミュニティをいつもめちゃくちゃにしてる
存在する意味すらないだろ
嫁とかにモラハラするタイプ
夜23℃
涼しくなり、やっとこの距離ならキロ４分を
コンスタントに切れるようになってきた
しかし季節関係なく、3'50/kmあたりが大きな壁だ
まるで別のスポーツをやっているかのように疲労感が増し、
全然足がついてこない
君に足りないのはスピード練習だよ
400m10本80秒くらいからやってみって
3分切れるような気がしてたが甘くないな
インタバって一般的な略語？
インターバルのことだとわかるけど初めて聞いた。
インタ派インタバ派インターバル派がいたけどw
低次元空想人物を設定することで相対的優越感に浸る中間層のコンプちゃん♪
ワンパターンでもボケ男と馬が唯一の話し相手（一人芝居^^）
・お国自慢
・自演
・妄想癖
・ワンパターン
・運動･学歴コンプ
・駅伝ヲタ
・サッカー恐怖症
・童貞
・隠れホモ
・都市開発妄想
・ケーキづくりw
・火病www
（スタート後約2km地点から）540m流し 1'53
540ｍの流しってずいぶん長いな？
5分40秒。こんなに遅かったかな～
昼 気温28℃ 晴
全くいいところのない走り
先週と比べると気温はあまり変わらなかったのだが
直射日光を受けている時間が長かったせいか
過酷なコンディションに感じた
自分のレスも見返してちゃんと練習内容修正してるのかなあこの人
とりあえずやったこと書き捨ててるだけに見える
でもやっぱこのスレタイもおかしいよ。トライアルいらねぇ。
今日走った距離タイム報告スレでまた建てて日記しなよ。
基本的に１回１回をただ楽しくて走ってます
強くために「練習」してるわけじゃない
このスレの趣旨も
＞とりあえずやったこと書き捨ててる
というそれ以上でもそれ以下でもないですｗ
走った結果として強くなることも楽しみの一つですけどね
陸上部出身の人にはあまりない価値観なのかもしれない
>>146
元々 中級者（40分&90分）→上級者(35分&90分）っていうふうにスレ住人が分かれてた
で、あのスレは「40分はクリアしちゃったけど35分目指せるほど意識高いランナーじゃないから
この辺で落ち着きますわ～」っていうスタンスで建てたスレですよ
「準上級者」も「37分半&85分」もその間を取っただけで深い意味はないです
上の階級のスレがなくなっていたのは全然気づかなかったです
言い返すから叩かれるんだよ
むしろお前が見苦しいんだよ
もしかしてキロ4付近で走れないから妬んでんじゃないの？
ちなみに俺はキロ5でもいっぱいいっぱいだ
キロ4で毎週末走れるスレ主を羨ましく思うけど、ロードレース出てそのタイムだと上位10%に入るだろうから妬む奴も出てくるだろうね
明らかに記録向上のためにやってるよね
支離滅裂だな
昼 気温25℃ 曇り
気象条件には昨日より恵まれたものの
思うように伸びず
「ちくしょう、全然ダメだ、こんなんじゃダメだ」と言いながら
楽しんでハードなボクシングの練習したり、バイオリンの練習したり、
いくらでもいるよ、そんな人。
君は自分の物差しを人に当てはめすぎ、自分の価値観を人に押しつけすぎ。
同じくらい必死にかばうのも理解できない
楽しんで走っているだけなのだったら、
ほぼ毎回ネガティブなコメントを書き込む必要ないんじゃない？
走らない日は筋トレもやってんのに強く（速く）なりたいわけじゃないって。
日記にためにスレ建てるんだったら突っ込まれんのも自業自得。
『スレ主が練習を報告するスレ』
っての建てれば誰も文句ないのかな？
スレ主がバレバレの自演擁護ばっかしてっから
叩かれるんだろ
普通に考えれば理解できるはずだが。
わざわざ褒めたり持ち上げたりすることはない相手でも、
バカなやつに理不尽に叩かれていたら普通かばう
>>157
自演はお前一人だけでじゅうぶんだろう
淡々と己の道を続けるだろうから無駄だし・・・なんのために文句を言ってるのかも
よく分からんし
いくら教育したって変わらん奴は変わらんよ
無駄な労力使わんほうが身のためだ
（約18km地点から）540m流し 2'00
21℃ 小雨
20キロ以上走るのは約１か月ぶり
ブランクのせいか、ゆっくりのペースだったのに
15キロ過ぎで足が重くなってきた
確かにな。くだらん嫌がらせに必死になるようなやつは
教育のしようもないだろう。
ところで俺は2ｋｍを計ってみたら6分45秒だった
自分の意に沿わないとすぐ噛み付いてくるから
楽しく走ってんなら周りに何言われようが気にならんだろうに
夕 気温20℃ 霧雨
今シーズン初のキロ４分切り
何年もこのコースを走り続けているが、９月での達成は初
10月中旬並みの低温、中２日かの十分な休養
コンディションに恵まれた今日は、
後半、羽が生えたような走りで、
復路5.7kmは3'55/kmを切ってきた
夏場「いくら暑いからってこんな遅くなるものかな」
「もしかして実力が落ちてるんじゃ・・」と半信半疑になる中、
秋口に突然覚醒したかのような好タイムを出し、安心する
この流れはもはや毎年のこの季節の様式美ですね
見事にブーメランが自分に突き刺さってますよ
醜い狂犬くん
土：11.4kmTT 46'24 (4'04"2/km)
昼 気温23℃ 小雨
木曜の好走から、昨日は積極的休養に徹し、
今日は再度キロ４分切を狙いに行ったものの遠く及ばず
スタートから４キロあたりで、突然キロ１０秒ほど急激にペースダウンした
中１日では疲労が抜けきらなかったのかもしれない
5㎞ 18分55秒
さすがに5㎞程度ならキロ四分をゆうに切れるけど
これ以上距離があったらガタガタになるな
人の文句を言うだけの自分を少しは反省したんだろうか？
これもまた荒らしだな
かわいそうな人だな
誰も相手にしなくなるわけだ
（約18km地点から）540m流し 1'59
27℃ 曇り
筋肉痛なのでペースを落としてロング走
気温は数字ほど高くは感じず、
２０キロでも脱水症状のリスクなく走れるようになってきました
>>177
>>178
これほど分かりやすい自演バカを見たことがない 滑稽なオモチャだなこりゃ
まったく周囲の雑音は我関せずという感じで。
2.4kmで9分以上かかりましたよ。世の中速い人だらけですね
>世の中速い人だらけ
につながってんじゃあねーの？しらんけど
そんなわけないですよ～ 控えめに書いたけど9分台後半ですし
スレ主さんはじめ凄い速そうな人ばかりだし
夜23℃ 曇（霧雨）
元々は、月～木は仕事で疲れて走らずに
中４日空くのが普通だったのだが、
最近は水曜日に頑張って走れるように
月・火の生活スタイルの改善まで含めて取り組んでいる
走ったというだけでも十分なのだが、
夜としては季節外れの高温・高湿の中
最速3'50/kmを切るところまで上げられて内容もまずまずだ
アドバイスを聞いてもらえないからって、そんなにイラついて噛みつくことないだろ
聞くも聞かないも本人の自由なんだから
アドバイスを聞きたくないからって、そんなにイラついて噛みつくことないだろ
聞くも聞かないもお前の自由なんだから
速いかどうかは
気にすることはないですよ。誰だって上をみればきりがないんだから
がんばってる人にからむだけの人生って何だろう。
肝心のスレ主にはまったく相手にされてないのがなんとも
(残り2km地点から 流し540m)
土：11.4kmTT 45'03 (3'57"1/km 対BEST +0'48)
昼 気温21℃ 曇り
前半、向かい風気味の中を楽な手ごたえでキロ４分でカバーすると
後半は羽の生えたような走り
シルバーウィークの走り込みの成果のおかげか、
タイムは一気に真冬と大して変わらない水準まで回復してきた
涼しくなったとはいえ、まだまだ終盤は
汗でびしょぬれになったウエアが体にまとわりついて
重くなってしまうレベルで、真冬よりはキロ数秒は損していると思われる
そんな中、今後のベスト更新に向けて期待の持てる内容であった
そろそろバカなお前さんでも気付き始めているんじゃあないか？
お前が必死に噛みついている相手はスレ主ではないということに……
別の人はちょっと異常性を感じるよね
どうでもいいが、いつも同じ時間帯に連続して書いてるから自演バレバレですよ
（約18.5km地点から）540m流し 1'53
28℃ 晴れ
秋晴れで気持ちよかったです
夏に比べると日射しが弱いためか、
このペースなら28℃という気温も苦になりませんでした
スレ主さんもレースの予定はあるのですか？
自分で分かってるから、自分で必死に先回りして保険をかけたわけですか
惨めな生き方ですなあ
ところで、あなたのジョグが5分切るペースと6分位のときとがありますが、
目的や効果に何か違いがあるのでしょうか？私は「ゆっくり走る」というのが
上手くできなくて、ジョグのつもりでも次第に勝手にスピードがあがり、
上げすぎたいかん、と思い下げたりを繰り返してペースが安定しません。
ありがとうございます。182へのレスですよね？のんびりやります
>>202
もうほうっておいた方がいいような気がしますが。
夜23℃ 晴
明日はハリケーン、明後日はハリル
なので今日ハシル
土日ランから中１日では疲労が抜けきらず、
スタート時は筋肉痛が残っていたものの
いざ走り出すと次第に動きがよくなり
最速ラップ3'45/km程度まで上げられた
大体
金：キロ6分ジョグ → 土：ＴＴ → 日：20km自由走
という流れです
金曜は、翌日のTTのためのウォーミングアップ＆積極的休養
日曜は速ければ速いに越したことはないのですが
前日のTTで筋肉痛が残っているので
そのときになりに一番楽しく走れるペースで走っています
キロ6分まで落とすとき、何かフォームなどで気を付ける点とかありますか？
自分は、ペースを落とすと、腰が下がりり、フォームが小さくなり、
踵接地になるのですが。
たった１kmだが。3分12秒。以前とほとんどかわらん
そういう専門的なことは聞かれても困るんじゃないか？
ジョギングスレとかで聞いてみたら・・・
なにドヤ顔でアドバイスしちゃってんの？
(2km地点から 流し540m 2'08)
TTをやるつもりでしたが、
長時間残業が続いたのと、走り込みの疲れのためか
全く走る気が起きず
食っちゃ寝でぐうたらと過ごし、夜にスロージョグのみ
日：11.4kmTT 45'18 (3'58"5/km 対BEST +1'03)
夕 気温21℃ 晴
昨日の食べ過ぎで体重が普段より１ｋｇほど多い状態でスタートしましたが、
休養がいいリフレッシュになったのか動きはよく、
先週から１５秒遅いだけのタイムでまとめられました
特に前半は無理して飛ばしている意識もないまま
勝手にキロ3'55/kmくらいの出ていて、時計を見て驚きました
夕方にスタートしたので、後半になって急に外が暗くなってきました
前半さほどきつくなかった割に後半にペースを維持できなかったのは、
体感速度では影響もあるかもしれません
日が短くなるこれからの季節は考えないといけないところですね
（約18.5km地点から）540m流し 1'55
午前 18℃ 曇
今シーズン初めて日中の気温が20度を下回ってきた
キロ4分半くらいならもう冬場と大して変わらないくらい快適に走れますね
ジョグのペースもちょっとだけ上がった
すげ、キロ四分半でジョグなんですね…
10kmなら40分台前半くらいか？
俊足だなぁ。
もうアホはほっとけよ
相手するだけ時間の無駄
全力で走れば32分くらいなんだろ
思考停止で楽なんだろうけど
思考停止というより、全力で悔しがってる印象
というか走れよｗ スレ主に嫉妬してばかりいないで
>>230
だから、自問自答のパターンが毎回一緒なんですよ。
思考停止とかいう以前にバカでしょ。
あとこのレスも時間差あまりないから自演だよね
このスレは主のオナニーをみんなで生暖かく見守ってやるスレだぞ
でもなんでわざわざ2ちゃんになんか吐き出しにくるかね？現実でラン友とかいないのかな？
>現実でラン友とかいないのかな？
あーあ、ついに核心に触れちゃったかw
スレ主もあきれて出てこんわ
誰が晒されるかは明らかだけど
これ以上追いつめるのはよせ 可哀想だろ
昼 気温22℃ 晴
仕事が忙しく、中４日全く走れなかったうえに
ドカ食いを繰り返してしまい、
最近ではかなりひどいタイムに終わってしまった
俺は記録会とかの陸上部オンリーみたいな雰囲気以外の、その辺の普通のマラソン大会だと今の所は上位15%には確実に入ってるけど、スレ主にはまだ遠く及ばないわ
なんでそこまで無理やり持ち上げる必要がある？
とるにたらん
>>239
そう、お前のことだぞ
あっ、もしかして…
スレ主さん久しぶりに現れましたね。
242だけど俺の事スレ主認定してる？
俺はスレ主みたいに速くないよw
10kmで42分くらいが精一杯の鈍足ですよ
スレ主を速くないって言ってる方々はこんな鈍足にも速くなるためのアドバイスして欲しいものですね
俺はスレ主と違ってアドバイス全く聞かないとかはしませんよ
夕 18℃ 晴
昨日の走りがふがいなさすぎたので、
２日連闘でのＴＴ
連闘２日目のタイムとしてはかなりの好タイムで、
先週のタイムも上回ってきた
昨日まともに追い込めていなかったとはいえ
疲労や筋肉痛の残る中、これだけ走れたのは満足です
違う違う、あなたの話とスレ主の話は別。
イチャモンだけつけてる人は、一つとして同じＩＤがない。ここ過疎スレなのに。
それは毎回ＩＤ変えてる自演だから。
なるほど、いちゃもん付ける形になってすみません
それにしてもスレ主相変わらず速い
俺は10km40分が大きな目標ですけど、4:00/kmで10km以上なんてホントできない、3kmでバテバテですよ
LSDしたりロングしたりすれば変わるのかなあ？
ははは、あれだけ言われても性懲りもなく単発ＩＤなんだね
頑固さではスレ主といい勝負かもな
>>252
ロングも大事かもしれないけど、ビルドアップ走とインターバルが
効果的なんじゃないですか。インターバルは1㎞4分の設定で、
最初は２，３本しかできなくても、少しずつ本数を増やしていく
インターバルとレペとビルドアップの
報告スレにでもしようぜ
インターバル苦手ですけど、頑張ってみます
>>256
えっ？何であえてTT省きました？
5㎞以上はとても走れそうにないが
前よりは少し上がりました。筋トレやったりスピード練習してるのが少しは効果あるのかな。
夜19℃
２週間ぶりに週の真ん中の平日に一走入れられれました
3'50/kmを切るラップを刻むと
足にニュウサンがたまって重くなっていくのを
はっきりと感じる
11㎞とか走り切れんわ。ましてや45分とか無理
遠慮するこたあねえ 誰だって上を見ればきりがないんだ
恥ずかしがらずに発表しちまいな
なんでてめえはいつもいつも偉そうにしてんだ？
キロ4分ごときでゼーゼー言ってるお前も
大概だっつーの
夜15℃
仕事が忙しかったためか、今日もまた
走る気が起きずに食べては爆睡というグウタラな過ごし方に
重いお腹で走るも5キロ20分を切れないという失態
追い込むべき土曜に、2週続けて
まともに走れる状態にもっていけなかったのは反省です
何か嫌なことでもあった？
夜16℃
今日もまた無気力で食べたり寝たりししつつ、
いろいろやってたら夜になってしまった
なんとか最低限の短距離ランだけはこなした
体重は２ｋｇほど増えていたが、
これだけ太ってても以外に走れるものだなあと
逆に安心してしまった面もある
仕事のピークは先週で（多分）過ぎたので
食事制限・ランともに巻き返していきたいところ
それ私じゃないです そんなに速くない
しかし足を痛めた、しばらく走れないなこれは
あんた誰よ？
俺の中でのフォアフットで周りから見るとやっとフラットに接地してる様に見えるみたい
でも疲れやすい気がするし走り終えてからふくらはぎが痛くなる
フラットに接地しようとするとやや踵から接地してるように見えるらしいが学生時代はよく直せと言われた
どうしたらいいのかわからない
自分にあったスタイルが良いですよ。
フォアフットは着地時にかかとが安定しにくいし、カーフへの負担は大きい
細身の軽量ランナー向きで、かつ高速向け（キロ3分00秒付近からの）着地であると俺は思っている
まあ慣れると平気にはなってくるとは思うが、向いてない人がやると余計燃費が悪くなる。
俺の場合は使い分けしてる。距離では1万mまでで、キロ3分15秒から上の速度でフォアフット。
10kmを超える距離やキロ3分15秒以上では、フラットに近い、側面からのヒールストライク。
僅かに時間差着地してるので衝撃は感じない。膝を痛めたこともない。
ヒールストライクでも、かぶせるように着地してるので着地がブレーキになることもない。
ネットではフォアフット＝善、ヒールストライク＝悪
のように書かれていたりするが、やはりこれは自分にあったスタイルが一番。
超一流のケニアの黒人選手がフォアフットだから日本人の市民ランナーもフォアフットが良いに決まってる！ような風潮は俺はよくわからない。
彼らの体とは違うしスピードも違う。自分にあったフォームが一番効率がいいし故障も減る。
。
ですが、妙にピョコピョコしてるだけで傍から見ると動きが不自然。
抜き足差し足忍び足のようで、足だけが踊っていて、へんてこな走りになってる人がほとんど。
自分では気づいてないんでしょうけどね。
左のような動きだとブレーキにはなりません
これはフォアフットでも同じですね
夜19℃
仕事で疲れてスタート時は眠かったですが
いざ走り出すと思いのほか動きがよかったです
土日にサボるなりにもゼロじゃなくて
ちょっとでも走っていたのが大きかったのかな
あんたは誰よ？
疲れていても、いざ走り出すと調子が出てくるものだよね。
夜10℃ 小雨
また一段と涼しくなった
夜ランなら今が１年で一番走りやすいコンディションなのかもしれない
そんな中、今週もまた
仕事で疲労→金曜夜～土曜夜まで食っちゃ寝
の流れになってしまい、体重は普段より２～３ｋｇも重い状態でスタート
その割にはタイムの落ち込みは案外ひどくない
体の動きはいいだけに、立て直していきたいところ
スレ主さん、やるかやらないかあなた次第でしょ。
夜10℃
まだ体重は1.5～2kgほど普段より重い状態だったが、
10km以上の距離を最近全然走っていなかったので無理やり一走
その割には走ってみると意外と走れた感
伸びるどころか脚壊して終わり
じゃあスレ主の目的はなんなんだろね？
人の意見にも耳を貸さず、淡々と走った記録書いてるだけだもんなー
だから理論的な練習なんて必要ないし他人の助言も聞かない
レースにも出てないんでしょ
そういう人もいるってことだ
世の中いろんな人間がいるんだな
タイムが伸びるかどうかは知らないけど
夜13℃
ゆとり日程の今週、珍しく月曜夜ラン
いっぱい食べて休んでしまっていたおかげか
脚の疲労回復が驚くほど早く、
3日連続でTTをやろうと思ったのは初めてです
全体時計よりも、後半で最速ラップ3'45/kmを
刻めたことが収穫
いくらなんでもバカすぎだろそのコメントは
別に理論的に向上を目指さない人の方が多いしな。
ただやってて楽しいのならそれでいいんじゃないか
なかなか頑張った
積極的休養の夜ジョグ
今季始めてウィンドブレーカーを着た
一気に手足の指先がかじかむ寒さに
木：11.4kmTT 46'56 (4'07"0/km)
17℃ 晴
向かい風の中、前半をキロ4分ジャストでカバーしたものの
そこで一気に呼吸が苦しくなり、大失速
19℃ 晴
おとといの大失速から、
昨日は仕事は休みでしたが思い切って完全オフにして切り替え、
疲労回復と栄養補給に徹した。中１日での再トライ
前半は3'58/kmくらいでいけていて
脚の動きは元気だったのだが
後半から呼吸が苦しくなり、ずるずると失速
最後は過呼吸気味になってしまった
普段は心臓は元気でも足がついてこないことが多いし
基本的に後半加速型のラップを刻むタイプなので、
今までにあまりなかった傾向です
久々の２０℃近い気温と日差し・南風が堪えたのか、
それとも心拍数を高いところ上げる練習の割合が増えたことで
心肺系の疲労が蓄積しているのか
夕～夜 12～14℃
37分半スレを含め、こちらに書き込むようになってからは
初めての30キロ以上のロング走
走りこみ不足を補っておきたかったものの
心肺系には疲れが見えてきている中、
今日は気ままなペースのロング走で
楽に走れるところまでいってみようというスタイルで
いってみました
30キロ手前で突然足が棒のようになり、
腹ペコになって力が入らなくなった
あと10キロをこのペースで押し切ったしても
やっとサブ４だと考えると
やっぱりフルマラソンは大変だなと実感
ハンガーノックやね。経験できてよかったと思うべきです。本番はきっちりカーボローディングして、途中の補給もすれば大丈夫。
まともに３０ｋｍが走れるわけないだろ 休まないと
アホなヤツw
夜5℃
ちょっと一気に寒くなりすぎじゃないですかねえｗ
１．５キロくらいまでは
体感よりもかなり通過タイムが速く、
今日はいい時計が出るぞと思っていたが、
そこから思いのほかバテてしまい、伸びを欠いた
ありがとうございます
途中の補給も必要ですね
今日は2.4ｋｍのＴＴで8分5秒だった。まずまず
週末しかまとめて時間が取れないんだろ？
じゃあ2日連続ガッツリやるしかないな。
最初から疲労溜まった状態で始めるのもまた修行。
不利な条件でも絞り出せばいいんだぞ！タイムは気にするな、いかに絞りきったかだ！
夜１１℃
土：9.6kmジョグ 54'47 (5'43/km)
走りながら流し（15秒くらい）5本
夕１６℃
レース前日
疲労を残しすぎないようにしつつ、
でも食べ過ぎで太りすぎた体を絞るために
距離も積んでおこうという内容
これほど絞れていない状態でレースを迎えてしまったのは反省です
いまの状態なりに全力を出し、なんとか３９分台前半ではまとめたい
調整がめちゃくちゃすぎて笑えるけど
1日で体が絞れるわけないだろ
何のために今まで何年何ヶ月もかけて練習してるんだよ
３７分台中盤
１０キロレースに出走。３７分台中盤という
ありえないタイムでゴールした
距離が短かった模様
GPS機能のある時計は使っていないので、正確な距離は闇の中
過去の年の同じレースで350m短かったという情報を見つけた
それを鵜呑みにするとなんとか３８分台相当だが、
そのときとコースが全く同じかどうかもわからないし・・
１ｋｍごとに距離表示があり、それを鵜吞みにしてしまった
通過タイムは常に思ったよりもキロ５～１０秒くらいは速かったが、
体の動きはかなり調子が良くて、すぐに間違っていると判断できるほどおかしい
通過タイムでもなかったので
「今日は絶好調だな。でも後で脚にダメージ来るから抑えてこう」
なんて思いながら走っていた
そのミスジャッジがなければ、まだまだ追い込めた。脚を余した
集団で走ることで、普段よりワンランク速いペースの中で粘ることが狙いだったので、
せっかくレースに出たのにそこを経験できなかったのは痛手です
今日のレースで、GPS付きの時計を買おうって決めましたｗ
以前使っていたのですが、走っている途中にバグってリセットされてしまうという
経験を何回もしたので、それ以来使っていなかった
それから何年もたっているので、時代が進歩していると期待したい
距離は現地の方が正確だろ
そして叩くとすぐに現れる別IDの擁護役の本人はなんなの？
悔しかったらもう少しまともなコメントをすればいい。
誰かフォローしてくれるだろ
お前は病気だよ
距離はどうやら250mほど短かった模様
そうなると10km換算38分台中盤
自己ベストを更新していたのかどうか、ちょうど際どいラインに
なってしまい、モヤモヤしていますｗ
それでも、太った体を絞り切れない中、
もしこのタイムで走れていたのだとすれば上出来
頑張って水曜に5kmTTをやるようになった成果が出たのかなと思います
次のレースで37分台を出し、このモヤモヤ感を吹き飛ばせるように
しっかりと絞りこんでいきたいところ
夜10℃
レースで作ったいい流れそのままに、
平日夜の5kmTTとしては最高のタイムを記録
ハイペースで後半失速した先週と同じくらいのペースで入ると、
そのまま4kmくらいまでは足が元気だった
そこから最後の上り坂で一気に酸欠気味になり
足に力が入らなくなったが、
キロ3分50秒台前半のペースに対して
だいぶ恐怖心がなくなってきた
アスリートなら衰える歳なら３０代前半ぐらいか。
羨ましっいす。
もうトラック記録会に出ようぜ。
それだと自分の力がはっきりわかるよ。
機種にもよるが、GPSもまあ総じて距離が甘いし、カーブが増えるほど甘くなる感じ。
でもこいつトラックレースでたら
カーブ多くて走りにくかったとか
文句つけそうw
ただ漫然と記録を書いていくだけで他人の意見も聞かなけりゃ自分で考えることもしないし
ワロタw
本当にお前の自演はくだらん……センスのかけらもない
バレバレの自演やめればいいのにね
なんでもかんでも自演扱いする奴はなんなの？
・自由気ままな空気の読めないスレ主
・スレ主叩きを一切許さず、なおかつ叩きを一人がしていると思い込んでいる攻撃的人物
・その他不特定多数
で構成されています。
なんでいちいち自演で言い返さないと
気がすまないんだ？
＊途中停止３回 計1分くらい？
9℃ 曇り
まさかの通行止めで立ち往生
案内を見て、どこから通行止め区間が終わって合流できるのかを確認するために、
どのくらいロスしたのかわからないくらい長時間立ち止まり、
気を取り直して頑張ろうと思ったのだが、
その先にもう１か所通行止めがあって、
そこで普段のコースにはなかった信号のある交差点を通らざるをえなくなり
行きも帰りも赤信号に引っかかって・・
と、散々な内容ｗ
GPS付きの時計を買って、信号に引っかからずに
安全に走れるコースを考えて・・
というところからやり直しです
まあ、レース直後で次のレースまで１か月あるし、
来週は水曜も祝日でTTができるので、
こういうことが起こってしまうなら起こってしまうで
それが今日というタイミングだったのがラッキーだったと思うことにします
昼 20℃
またしてもいっぱい食べ過ぎてしまったので、
フルマラソンなんて走る気もないのに
サブ３．５の練習メニューをこなした
昨日追込めていなかったためか、
２週前の３０キロ走に比べると今日は最後まで足の動きが元気で、
ラスト５キロを２３分切るくらいまで上げるゆとりがありました
いいかげん２ちゃんなんかでやらんでブログでやれば。
ここがレベル低いから
陸板じゃなくてダ板にくるんだって
言ってるぞw
まあそう言われても仕方ないわな
自演自演うるせーわカス
粘着荒らしのレスを真に受けて追い出された奴が、
別のスレ立ててもまた粘着される
こんなメシウマ展開をほっとくわけないわな
君がこここに書き込み続ける限り
ずっと叩かれると思うよ
自業自得の一言
夜12℃
GPS付き時計をついに購入
同じコースを往復したら、行き4.46km帰り4.47kmとぴったり
ラップだけでなく標高の変化までわかったり、
腕をひねって時計のほうを見る動作をするだけでバックライトがついたりと
いろいろな高機能っぷりに驚く
なお、GPSで測ってみたところ
今までのTTで
１１．４ｋｍと報告していたコースは２００ｍ弱短く、
５．０ｋｍと報告していたコースは５０ｍほど短かった模様
休日TTではシーズンベストでキロ４分を切れておらず
ベストタイムでも3'57/km程度という計算になる
10kmレースのベストが3'51/kmなので、普段追い込めてないってことですね
昼/曇り/10℃ 高度上昇58m/ピッチ166psm/最速1km 3'47"7
突然の好走
コース変更で今までのコースより150m以上は伸びましたが、
距離換算すると旧ベストに対して10秒も遅れていない
歴代３位相当の好タイム
１ｋｍごとのペースが分かるようになり、
最後まで緊張感があって楽しかったです
気象条件にも最高に恵まれ、
シューズも新調（アディゼロジャパン２→ジャパン３）
まだまだ太目残りの中、これだけ走れたのは
水曜５ｋｍTTをやってきた成果かな
１２月のレースでベストを更新できるよう
絞り込んでいきたいところ
TT キロ4分ペース ピッチ166psm ストライド1.52m
TT 最速1km区間 ピッチ164psm ストライド1.61m
・基本的にストライド走法寄りである
・どんなペースで走ってもリズムはそのままで、
速く走るときほどストライドを伸ばすことでペースを上げている
こんな分析もできて面白いですね
https://www.youtube.com/watch?v=QvgabJF8aXU
恐るべきオールアウト、まさに不死鳥
https://youtu.be/N4Y2wsXLrYk?t=17
トレーニングで大げさに険しい便秘顔して自己満足アピールのビルダー＆トレーニーと大違い
あんなもん限界の半分しか使ってねえわ
https://www.youtube.com/watch?v=kJ3lbTm2ttg
足トレれすれば子鹿子鹿とか言ってるがたわけたレベル
津波が来たら一目散に走るに違いない
つまりまだ余力があるということだ
これは自分に負けてるのだ。自分で限界を決めてるだけ。
中学で陸上やってたころは3分20くらいが標準だったが、今はようやくやっとこ
夜3℃ 高度上昇 １７４ｍ
（スタートボタン押し忘れにより助走300mほど）
2kmの登り坂など、アップダウンの激しいコースを
気の向くままのペースでジョギング
高度上昇が分かるってすごいですね
また新たな楽しみができました
＊信号待ち40秒弱含む
昼/曇り/13℃ 高度上昇183m ピッチ174spm ストライド1.26m
昨日走れなかった分、30キロ走を
ただ走るだけでなくペースも速めを意識
呼吸は最後まで楽だったが、30キロ付近でやはり
脚に力が入らなくなった
データを見ても短ストライド・高ピッチになってしまっている
それでも、以前は走ることすらめったになかった30キロ以上の距離に対して
恐怖心はだいぶなくなり、
フルサブ２００分くらいならいけるかもという手ごたえをつかめた
最速1km 3'49"1
夜8℃/高度上昇38m/ピッチ167spm/ストライド1.53m
今まで5kmTTとして報告していたコースから40mくらい伸ばしたので、
ベスト(>>325)からは実質５秒ほどの遅れ
果敢にキロ3:50ペースで押していったものの
2キロですでに苦しくなりはじめ
ラスト1kmは登り基調とはいえ4'10かかってしまった
走り終えたあとの疲労感も普段のTTより重い
しかし、次につながる内容ではあったかな
*先月 139km（15日）
ここ数か月は短い距離を速くという傾向でしたが
今月は30キロ走を3回やったりして
半年ぶりに走行距離も200km超えました
スピード強化しながらも、遠い将来のフルマラソン完走に
つなげていきたいです
今すぐフル出ても大丈夫だろ。
夜6℃/高度上昇33m/ピッチ168spm/ストライド1.03m
昼/曇り/15℃ 高度上昇56m/ピッチ165psm/ストライド1.51m
最速1km 3'50"9
前半速めに入り、5キロ通過はシーズンベストの時より20秒速かったが、
そこから大失速
6kmからキロ４分以上かかるようになり、登り基調の終盤1kmは4'19と壊滅
飛ばしすぎか、目に見えない疲労の蓄積か、カーボ不足か・・
それ以上でもそれ以下でもない
昼/晴/14℃ 高度上昇108m/ピッチ169psm/ストライド1.40m
最速1km 4'03"0
昨日の走りがふがいなかった分、今日のロング走はきつめに
今シーズン初めてハーフ９０分ペースでの２０キロ走をこなせた
キロ3'50～55のペースに大分慣れてきたおかげか、
4'15/kmのペースが今までになく楽に感じられた
→ハーフ換算 89'17
最速1km 3'46"6(追い風参考）
夜5℃/高度上昇32m/ピッチ166spm/ストライド1.53m
10kmレース前最後のTT
夜5kmTTとしてはベスト同等のタイムが出せた
平均3'50～52/kmのペースで4キロくらいは持つようなってきたが、
最後の上り坂で今日も沈没
強い北風に終始あおられ、走り終えた後は
寒さと筋肉疲労で太ももがずっとプルプル震えている
夜/高度上昇32m/ピッチ166spm/ストライド1.06m
9.49km 53'59 (5'41/km)
jog 終盤3.5kmの中で流し5本
昼11℃/高度上昇41m/ピッチ169spm/ストライド1.10m
前日調整
気持ちの良い快晴の中、リフレッシュ
昨日も今日も脚は完全に脱力してキロ6分くらいの感覚で走ったが
勝手に5分台中盤のペースになっていた
調子がいいからだと思うことにしよう
昼9℃/高度上昇26m/ピッチ167spm/ストライド1.55m
自己ベストをわずかに更新し、初の３８分半切り
風が強かったので走る方向によって上がったり下がったりでしたが、
1kmごとのラップでは全10区間中５個間で3分50秒切れました
ここ３か月ずっと、従来の週末TTだけでなく
週の真ん中に5kmTTを入れるようになり、
本来はもっと大幅に更新しなきゃいけない練習内容だったはずだが、
それでもわずかな更新にとどまったのは
体脂肪を落としきれなかった分の甘えかな
体重は従来のベストのときより２～３ｋｇ重かったです
今回の結果に満足というよりは、
発展途上の中で思った以上に走れたな、
もっと上を目指せるなという手ごたえを感じている
まずは38分半ですか？素晴らしい記録でしたね。
普段のTTのタイムを拝見してましたら当然という感じでしょうが、
私のように42-43分をウロウロしてる身からするとスゴイﾀｲﾑです。
普段のペースもあなたから25_30秒は遅いのですがいつも参考にさせてもらってます。
引き続き頑張ってください。応援してます。
最速1km 3'51"0
夜4℃/高度上昇30m/ピッチ170spm/ストライド1.48m
レース後はまた気が緩んで食べ過ぎてしまった
体重がますます重くなり、モチベーションもさほど上がらない中、
レース前追い切りと7秒しか変わらないまずまずのタイム
ありがとうございます
こちらも似たようなタイムをウロウロしてるのは同じですｗ
壁を破れるようにお互い頑張りましょう
昼/晴/11℃ 高度上昇191m/ピッチ173psm/ストライド1.29m
最速1km 4'03"3(1km地点～2km地点)
食べ過ぎの嵐で増えすぎた体重を絞るためのロング走
キロ4分15秒でどこまでいけるか試してみたかったが、
中盤はキロ4分20秒台、終盤はキロ4分40秒を切るのが
精一杯という感じだった
サブ200は今日のペース＋10キロ55分でいいと考えると
なんとかいけそうかな
サブ３はやっぱり夢のまた夢だ
存在するコミュニティをいつもめちゃくちゃにしてる
昼/晴/13℃ 高度上昇106m/ピッチ173psm/ストライド1.19m
最速1km 4'44"0(10km地点～11km地点)
昨日のロング走の反動が思いのほか大きく、
今日は走り出しから最後まで筋肉痛で脚が棒のようだった
頑張ってもキロ５分ちょっと切るペースが精いっぱい
久々に気温が高く、ぽかぽかと気持ちよかった
昼/晴/16℃ 高度上昇179m/ピッチ172psm/ストライド1.17m
最速1km 4'33"3(31km地点～32km地点)
食べ過ぎてしまうこの季節、今週もロング走で絞りにいく
先週の疲労がまだ抜けず、出だしはキロ5分切るだけでも
結構きつく感じた
昼/晴/10℃ 高度上昇98m/ピッチ173psm/ストライド1.21m
最速1km 4'29"1 (18km地点～19km地点)
今日も太ももがかなりの筋肉痛
5㎞で19分台なのに10ｋｍで38分台って、なんかすごいな。
11.26km 51'07 (4'32/km)
トイレ中断
9.81km 48'42 (4'58/km)
猛烈な北風に大苦戦
金：20.05km 98'25 (4'55/km) 高度上昇129m
帰省先でのんびりと
今日ものんびりと、締めの一走
走行距離：269.79km
走行日数：16日 (/31日）
前半8回はほぼ5km～11km、後半８回はすべて20km以上という
極端な内容
上旬にレースに出て以降は
いっぱい食べる→ロング走の繰り返し
で、結局スピード練は５キロ走１回だけになってしまった
【年間】
２４１７ｋｍ
去年とほぼ同じ
レースシーズンはそういう練習が効果的かなと思ってるんですが、実際のところどうですか？
1/1日 9.06km 59'10 (6'32/km)
初日の出ウォッチング
1/2月 15.82km 82'18 (5'12/km)
1/7木 TT 5.01km TT 20'23 (4'04"1/km)
最速1km 3'54"7
夜 2℃ 高度上昇20m ピッチ166spm ストライド1.47m
昨年末から距離はかなり踏んでいたが、
スピード強化寄りの練習はかれこれ２０日ほど
さぼっていて、その間体重もますます増加
そして、ついに５キロ２０分すら切れないという失態・・
>>392
スピード錬も週１くらいは入れていかないと
すぐに落ちてしまいますねｗ
32.00km 2:30'56 (4'43/km)
最速1km 4'24"8 (ラスト1km)
昼10℃ 晴 高度上昇187m ピッチ171spm ストライド1.24m
昨日走れなかったのと
正月太り解消にロング走
１５キロくらいですでに喉が渇き始め
走り終えた後は軽い脱水症状になっていた
気をつけねば
最速1km 3'51"5 (1～2km)
夜 3℃ 高度上昇30m ピッチ166spm ストライド1.51m
３連休中に５キロTT→３２キロ走と叩いて、
だいぶ動きがもどってきたかな
しかし体重はまだ重く、終盤はバテバテになってしまった
体重が重いほどストライドが短くなる模様
最速1km 4'02"7 (5～6km)
夜 5℃ 高度上昇57m ピッチ164spm ストライド1.48m
増えた体重が戻らぬ中、強風にも煽られて
ベストから2分遅れのひどいタイム
一度もキロ４分を切るラップを刻めないという失態
ストライド広い！
が、ピッチは少ない。
足が長いのか？
最速1km 4'15"0(31km地点～32km地点)
昼/晴/3℃ 高度上昇171m/ピッチ172spm/ストライド1.29m
今日もまた絞りにいくための３０キロ走
初めてウエストポーチをつけて、エネルギーゼリーを積んで走った
ウエストポーチをつけても、思いのほか走りにくさは全く感じず、
むしろ骨盤を支えて体幹を安定化してくれているような感すらあった
残り１０キロ地点での栄養補給も効いたのか、
今日は最後まで足に余裕があり、
最速ラップも登り基調のラスト１キロで記録
身長どのくらいすか？
最速1km 3'43"7 (2～3km)
夜 4℃ 高度上昇33m ピッチ169spm ストライド1.51m
まだまだ体重はかなり重いのだが、
ベストと7秒しか変わらない好走
久々に最速ラップも３分４０秒台前半を記録
30キロ走はスタミナだけでなく
スピードも強化になっている感じがする
質問にレスしろよw
過去を省みず未来も見据えずただ漫然と毎日を費やしてる
最速1km 3'56"2 (6～7km / 7～8km)
夕 8℃ 高度上昇42m ピッチ166spm ストライド1.50m
まだ絞りておらず、風もある中で
思ったよりも走れた印象
お前みたいな暇人にからまれれるスレ主がなんだか気の毒だよｗ
2chでスレ立ててやることじゃない
スレ主はそうやってなんでも噛んでも
顔真っ赤にして言い返すから叩かれるんだよ
ちょっとはスルーってことを覚えろや
最速1km 4'15"0(31km地点～32km地点)
昼/晴/3℃ 高度上昇171m/ピッチ172spm/ストライド1.29m
途中でそのまんま書き込まれてしまった）
日：20.61km 88'30 (4'17"7/km)
最速1km 4'09"1(5km地点～6km地点)
昼/晴/5℃ 高度上昇113m/ピッチ171spm/ストライド1.37m
キロ4分15のペース走のつもりだったが
じわじわと遅れてしまった
筋肉痛もあったが、このペースを守れないのは
やっぱり太りすぎの影響かな
何のためにやってるのかさっぱり分からんしさっさとスレ埋めちゃおうか
だな
このスレ主がいちいち荒らしに反応して暴れるから荒れる
荒らしに反応するのも荒らし
こいつは荒らしそのものだな
このスレ主は荒らしには徹底的に無視だろ
荒らしだけでなく、ほんとに興味があってレスしてくれる人も無視だが
悔しくてしょうがないんだろう
好意的なレスには丁寧に返して
荒らしや𠮟責のレスには顔真っ赤にしてレスし返してるな
真っ赤にしてレス返しってどれのことだ？
実に分かりやすい
お前スレ主自演説好きだよなー
スレ主には相手にされずに他の人にいじめられる
この調子でどんどんスレ進めてスレ主の存在薄めていこうぜ！
まず俺から。
3km12'45(4´05-4'15-4'25)
ええ鈍足ですよ。どうしてもキロ4分が切れない。
1kmTTなら3'45位でるけど、あとが続かない。
スレ主の記録、練習メニューとして参考にさせて貰ってますが、レベルが違いすぎる。
ＴＴというより調整だけど。しかも先週だけど。
5㎞ 20分ちょうど
スレ主はかなり速いけど、いろいろマイペース人間のようだし
練習メニューはあまり参考にならないかもしれんぞ。
調整なので、イーブンでした。
全力でやる時はかなりつっこんで、あといけるところまで踏ん張ります。
それでも19分どうにか切るくらいですが
ビルドアップとかスピード練習も必要になってくるよね。
どうしたどうした、元気ないぞ。しっかり自演しろ。
自演厨消えろ
手慣れた犯行だ
自演乙
＊終盤、走りながら15～20秒の流し6本
夜 6℃ 高度上昇92m ピッチ170spm ストライド1.01m
土：9.26km 51'08 (5'31/km)
＊1km流し 4'02"6 (残り約3km地点から)
昼 12℃ 高度上昇92m ピッチ171pm ストライド1.06m
レースに向けての軽いジョグ
今週は忙しく、水曜ランも入れられなかった
体も太りすぎてぶよぶよで心身ともモチベーションが上がっていないが、
なんとか４０分オーバーという失態だけは避けたい・・
どうしたどうした、元気ないぞ。しっかり自演しろ
自己ベスト大幅更新＆まさかの３７分台突入
謎の大激走に、まだこのタイムで走れたんだという実感が全然わいてこない
風向きの影響もあるが、１０区間中６区間でキロ３分４５前後のタイムを記録
いつもは１キロだけでもきついと感じるペースが
今日は全然苦しくなかった
ただ、普段の力以上のペースに、終わってからの足の疲労感はものすごいです
BMI20を超えてしまうほどに太り、指でつまめるほどぶよぶよのお腹で、
レース前は「ここは捨てレースだ。せめて４０分だけは切っておこう」
なんて思っていた。もともとは走るつもりのなかった
２月中旬のレースに申し込んだばかりだった
わからないものだなあ
これがフロックで終わらないよう、絞り込んでいきたいところ
さすがに懲りたのか、自演君まったく出てこなくなったな
いないと少しさびしいな
どれを自演呼ばわりしてんのかわからん
スマンが教えてくれないか？
直近だと>>449と>>452とかじゃないかな
最速1km 3'40"5 （2～3km)
夜3℃/高度上昇32m/ピッチ166spm/ストライド1.50m
レースでの奇跡の激走から3日
相変わらず１歩１歩が力強く、
中盤であわやキロ３分４０を切るかという脚を使った
しかし、そこで一気に苦しくなり終盤は大失速
昨日の飲み会で食べ過ぎたせいだろうか
個人ブログでも作ってそこでやれ
毎回そのコメント残すなら走る前に節制しろや
そりゃ食い過ぎかな
でも10㎞走ったら40分切るのがやっとだぞ。
最速1km 3'52"2 (3～4km)
昼 11℃ 高度上昇53m ピッチ165spm ストライド1.51m
相変わらず太り続けて重く感じる中、なんとかキロ4分でまとめた
中盤、キロ３分５５秒くらいのペースを楽に感じられたり、
終盤で１回苦しくなったかと思ったら
すぐに楽になって２段スパートできたりと
調子の良さや成長を感じられる部分もあった
5キロTTのコースはアップダウンやコーナーがかなり多いコースなのと、
１日仕事をした日の夜に走っているので
そんなもんですね
ただ、スピードがないのも確かなので、
フラットコースで５ｋｍレースに出たとしても
１８分半は切れないだろうなあ
最速1km 4'01"2(12km地点～13km地点)
昼/小雨/9℃ 高度上昇112m/ピッチ169spm/ストライド1.42m
キロ４分１５秒のペース走のつもりだったが、
中盤で自然にぐいぐいと加速
前半、登り基調のところでもキロ４分１０秒を切ると、
最速２キロ８分４秒、最速１０キロが４１分１４秒と
１１ｋｍTTを全力でこなした翌日の２０キロ走としては破格の走り
本当に調子がいいんだなあ
まだまだ全然絞れていなくて明らかに重いのだが、
パワーと動きの良さで吹き飛ばしている感じ
自分の走りを自分で第三者的に評価して乙に入ってるオナニーなんだよな。
重いとかなんとかって競馬好きなのかな。自分で食ってんでしょ？
それがあんたの体重。
こうやってレスするときっとニヤニヤしてんだろね。
乙に→悦に
な
最速1km 3'45"6 （2～3km)
夜3℃/高度上昇35m/ピッチ167spm/ストライド1.53m
明日走れないので、週中盤の５ｋｍダッシュを１日前倒し
終始動きがあまりよくなく、苦しいなと思っていたのだが、
その苦しさに反して、尻上がりにペースは上昇
最初の１ｋｍが２０ｍの下り、ラスト１ｋｍが２０ｍの登りとなる
このコースでは初めてとなるネガティブスプリットを刻み、
終わってみればまずまずのタイム
わけわからんが、素晴らしいね。
最速1km 3'44"5 (5～6km)*追い風参考
夕 6℃ 高度上昇62m ピッチ165spm ストライド1.52m
レース1週前、ベストから16秒遅れにまとめる上々の出来
強風の影響か、３分55秒を切るラップが４回、
4分5秒を超えるラップも３回という珍しい内容
最速1km 3'52"3(18km～19km 台風並みの追い風参考)
準最速1km 4'05"4 (16～17km 追い風参考)
昼/晴/10℃ 高度上昇102m/ピッチ169spm/ストライド1.39m
キロ４分１５秒のペース走狙いだったが、
昨日の全力１０ｋｍTTで筋肉痛の残る脚に
強い強い風が襲い掛かり、
アゲインスト方向の前半は押し戻されて止まりそうになるほど
そんな中、終わってみればこのタイムでまとめられたのは収穫
報告スレだから
10km 45分30秒（キロ4分33秒）
最速キロ4分10秒（遅いと40秒。出入り激しい…）
キロ3分台ってどんな世界なんだろう。
それで長距離走るのはやっぱり普通じゃないわ
最速1km 3'41"9 （2～3km)
夜4℃/高度上昇35m/ピッチ167spm/ストライド1.50m
レース前最終追切。相変わらずの好調で、
このコースでの５ｋｍTTのベストタイムを７秒更新
以前はキロ３分５０秒切ったらめちゃくちゃ速い、
すぐに苦しくなるくらい飛ばさないといけないという印象だったが
今はもうこのペースで押して行って当然というくらいの意識になってきている
積極的休養
今日は暖かかった
敗北。
３８分台前半で、３週前のレースより公式タイムでは３０秒ほど
遅くなってしまった
garmin基準だと前回がちょっと短く、今回がちょっと長かったが、
それでも１０秒ほど悪い計算
強い風に苦しめられ、向かい風となった1～2kmまでの１キロでは
４分２秒もかかってしまった
追い風区間でも３分４０秒を切るところまでは上げられず
強風の中で２ndベストのタイムなので地力がついているともいえるが、
直近の練習では今までで一番の出来ともいえる調子の良さだっただけに
悔しさが残る
最速1km 4'01"6(12km～13km 追い風&下り気味 参考)
昼/晴/9℃ 高度上昇87m/ピッチ167spm/ストライド1.40m
レース翌日だが、今週もなんとか
キロ４分１５の２０キロ走をこなせた
しかし、最初の３キロほどは頑張って飛ばしているつもりでも
キロ４分半くらいしか出ておらず、
ちょっとエンジンのかかりが遅くなってきているのが気になる
とても走力あるので、走り方で格段にタイム向上すると思いますよ
その走力でBPM170切ってるようだとタイミングの取り方（体の使い方）にズレがあると思うので、そこを変えられればイッキにいきますよ！
タイミングは、蹴り出しではなく着地の時です
力の伝える方向は、前ではなく下です！
すみません
久々覗いたがタイムが出やすい冬なのに夏場とあまり変わってないな。
記録伸びてる？
20kmだったらそろそろ平均4分ペース切っても良さそうだが夏場と変わってないよね？
俺陸上部だけど、俺とはちょっと考え方違うな
着地は着地だけ、荷重、蹴り
この3分割で順序よく勧めることが最適なリズムと思ってる
身体のやや前で着地（綺麗なキャッチで衝撃収束させる）→身体の真下に体重移動してから荷重→蹴り（蹴る角度は階段を登るように腰から持ち上げる）
着地の時に蹴ろうとすると叩きつける感じになるので、音だけ響いて推進しない。
市民ランナーと同じランニングコースは走るからよく観察してるよｗ
足を棒のように硬直させて引きずる感じの人（足が悪いのかと思ってしまう）
足の動きはいいが体重移動がまったくなくて推進してない人
ダイナミックだが蹴ったあと惹きつけずに伸ばしたままの人
選手でもゴールのときだけ見られることはある（次につながる動作をもうしなくていいから動きを終わっちゃう事はある）
https://media.aws.iaaf.org/media/LargeL/48a33201-6ded-4772-917f-48ffd5328baf.png?v=1645682786
こういう瞬間が市民ランナーは走ってる最中に多い
やや前方で着地した足が、身体の真下へ来て足裏全体がしっかりついてから体重をかける
そうしないと音だけ大きくて足へのダメージが大きくなり、推進力も生まれない
叩きつけるペチペチサンドバッグパンチと同じ
抑えて押す、抑えて押す、とサンドバッグは大きく揺れる
速い動きを徹底的に身体に染み込ませる
。1キロ3分前半くらいで走ると腰が落ちて上体が暴れてフォームが乱れるからいかにそこを我慢できるかだな。それを繰り返せばそのうちガーンと速くなる。
蹴るときってのは軸足と反対側の足を前に持ってきながら、交差させる力を利用して蹴る
これが軸回転力。これを助力するのが腕振り。
腕振りで脊椎軸をねじる→骨盤の回転→足への助力。
ここがしっかり伝わった走りが腰の入った走り。
骨盤骨盤とかよく耳にするが意味わかってない人は多い
蹴る足と反対側の足はしっかりと膝を前に突き出すように素早く持っていく、
蹴ったら空中で悦に浸ってる暇はない、次の反対足で蹴るために素早く戻さないといけない。
ググるだけじゃこういう情報は得ることが出来ないからね
殆どのサイトがどっかの情報をコピペしてるだけで、ほんとうの意味である深い内容を書いてない
速い動きを徹底的に身体に染み込ませる
。1キロ3分前半くらいで走ると腰が落ちて上体が暴れてフォームが乱れるからいかにそこを我慢できるかだな。それを繰り返せばそのうちガーンと速くなる。
最速1km 3'55"2(1km～2km)
夕～夜/8℃ 高度上昇93m/ピッチ167spm/ストライド1.38m
序盤３～４キロまではキロ4分ペースだったが
そこからじわじわと遅くなると、
終盤、そんなに脚も呼吸もきつい感じはしなかったのに
スピードが全然でなくなり、ついにはキロ４分半、そしてキロ５分と
とんでもないラップをきざんでしまった
夕方までいくら寝ても眠くて爆睡
走っているときの終盤も眠く、走った後も眠い
走りの状態だけでなくいろいろと心配だが、
１週間後のハーフマラソンに向けてなんとか立て直していきたい
今日追込めなかった分、明日もう１本２０キロやっとくか
最速1km 3'46"0 （2～3km)
夜5℃/高度上昇31m/ピッチ167spm/ストライド1.54m
今日もまた、昨日に続いて寝ても寝ても眠く、
起きてもボーっとするような状態が続いていて、ロング走に行けず
なんかの病気だろうかと不安になったが、
夜になんとか5キロTTだけでもやっておこうと走り出すと、
意外にもベストとそん色ないタイムで走れてちょっとだけ安心
だーかーらー
どれとどれが自演なの？
（中間1km流し 3'50）
日：ハーフマラソン ８４分台後半
先週の２０キロ走の大ブレーキに加えて、
忙しくて週の中盤でも走れず、寝不足、
と、捨てレースモードになっていたのだが、
まさかの自己ベスト更新＆８５分切り達成
去年ベストを出したときには、そのときは「一世一代の奇跡の好走」
「当分はハーフは走りたくない」と思うほど満足していたので、
そのタイムを上回れたのは自信になったし、びっくりしている
キロ４分で楽に押せるのはもう当たり前という感じで、
キロ３分５０秒台前半のラップも数回刻んだ
違うだろ。
自演してるバカが１人なんだよ。
だからどれが自演なのか教えてくれよ
少なくともスレ主は自演してないだろ
東洋大学 全国堂々の１位になりました おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/
・東洋大学続々閉校・買収される 郊外進出が仇 ドブに金を捨て窮地に
―進まぬ東洋大群馬板倉キャンパス売却 数百億が無駄に 買い手もつかず―
東洋大板倉キャンパス撤退問題に多額寄付の地元反発「詐欺にあったようなもの」
東洋大は「百数十億投資もどぶに捨てたようなもの」放漫経営に世論唖然！
http://univlog.jugem.jp/?eid=347
―東洋大学朝霞キャンパスが医療法人社団武蔵野会朝霞台中央総合病院に買収されるー
http://nobuo-simomura.blogspot.jp/2014/09/blog-post_9.html
東洋大学も台所事情がかなり厳しいみたいだな 大学の切り売りが進む
―東洋大学大学院(法科)廃校・募集停止のお知らせ―
東洋大学法科大学院は平成28年度を持ちまして閉校いたしました
財政的な負担が重く圧し掛かり・合格者がほとんどいないのが理由らしいです
東洋大学学長廃校のお知らせ東洋大学ホームページhttp://www.toyo.ac.jp/site/glws/55391.html
どうした、もっと自演しろよ能なし
18分50秒だったよ。
反応に困る微妙なタイムですね。
お、現れたね。自演大魔王。
いつも元気だね。
最速1km 3'49"4 （2～3km)
夜3℃/高度上昇40m/ピッチ167spm/ストライド1.52m
ハーフマラソン激走の勢いのまま５ｋｍも好走・・
とはいかないのが難しいところ
キロ４分ちょっとのペースでの省エネ運転に慣れた体には
キロ３分５０秒のペースがボディーブローのように堪えた
終盤はバテバテに
ほれ、いつもの言い訳してみろ
いや、相当速いんじゃないですかね・・・・・・
おまえこそいつも自演してて
自分がみじめにならないか（笑）
どれとどれが自演か言えや
俺が判定してやるわ
うん。速いと思うんだけど、冗談なのかホントなのか判断にこまるのよ。
ドヤ顔で19分台のタイムを自慢できる神経が分からない
また全部スレ主の自演論者か
いいかげんにしろや
なぜ冗談だと思うんだ。ぜんぜん冗談として成立してないだろう。
普通に報告だよ。
5㎞のタイム自体は俺の方が上でも、力は彼の方が上だよ。
そうなのか。自演の流れでいきなり書き込まれてたから混乱した。すまんかった。
主はどんだけ友達いないんだよww
自演どうこうは定期的に書きこむ変な人がいるから、全部スルーだよ
そんなに異常に反応するの？
やはりTTの繰り返しじゃもう行き詰まったんじゃない？
初心者みたいに闇雲に漠然と全力走ばかり繰り返すのではなく、きちんと狙いを分けて
メリハリの有るトレーニングしたほうがいいんじゃない？
食べ過ぎただの疲れてただのグダグダと
そんな中で結果が良かったらラッキーみたいなスタンスだしそりゃ進歩しないよ
これに対する言い訳は楽しんで走りたいだけだからってことで他の人のレスを無視し続けてることから分かる
スレ主がちょっとでも荒らしをスルーできてれば
こんなに荒れることはなかったように思う
最速1km 3'47"1 （3～4km)
夜3℃/高度上昇32m/ピッチ168spm/ストライド1.53m
忙しい合間をぬって深夜になんとか5キロTT
前半は全然ダメだなと思っていたのだが
後半から一気にスイッチが入ると、
前後半9'57-9'33とかなりのネガティブスプリットを刻み
終わってみればベストから5秒の好走
後半は、飛ばしても飛ばしても苦しくないという感じで楽しかった
ハーフのレースでスタミナが鍛えられた成果だろうか
引っ越すので、5キロ走・11キロ走で慣れ親しみ、そして苦しめて続けてきた
終盤の心臓破りの坂を上るのは、今日のランが最後
ちょっと寂しくもある
その坂を、今日は今までで一番元気に、一番速く駆け抜けた
たくさんの叱咤激励がありましたがこれからもマイペースで楽しんで走りたいと思います
今後このスレはご自由に使っていただいて結構です
それではまた
>>538-542
自演カスが、人間のクズだてめえは
死ね。本当に死ね
正真正銘のバカか？
最初から最後までスレ主には相手にされなかったなｗ
日：TT 9.67km 38'04 (3'56"2/km)
最速1km 3'47"3 （2～3km 追い風参考)
昼16℃/高度上昇47m/ピッチ165spm/ストライド1.54m
引越して、アップダウンとコーナーが以前より少ない
高速コースに変わった
忙しくてここ２週間で５キロ×２回しか走れていなかった
昨日はかなり体がなまっていたが、今日はちょっとキレが戻ってきたかな
久々に走ると一気に暖かくなり、季節が進んだのを実感
土：9.67km 44'52 (4'39/km)
ほんとマイペース野郎だな
月：20.25km 88'45 (4'23"0/km)
最速1km 4'13"9 （8～9km)
昼16℃/高度上昇112m/ピッチ169spm/ストライド1.35m
久々に日焼けして顔が火照っているのを感じた
キロ４分１５のペース走をこなせず
ここ3日間、走り出しからちょっと息苦しいのが気になる
最速1km 3'44"9 （1～2km)
夜6℃/高度上昇30m/ピッチ163spm/ストライド1.59m
高速コース化＆距離短縮
しかし、その割には１０キロレース以下のペースにとどまってしまった
待望のボストンブースト新作を初履き
軽いのにクッションも反発力もものすごく、
期待した以上に走りやすい
カーブミラーで自分のフォームを見たとき、
蹴り上げた足の高さに驚いた
ストライドもガーミンで測り始めて以降の最大値を記録
1km流し 3'57"9 （6～7km)
レース前日調整
先々週の走り込み不足を今週で挽回できただろうか
明日はアップダウンのあるコースなので記録はあまり望めないが、
去年の自分との勝負だ
高低差５０ｍほどでアップダウンもある難コース
昨年の同じレースのタイムを４０～５０秒上回った
初めて雨のレースを経験。気温も一けた気温というコンディションで
走る前は寒さとめんどくささで憂鬱だったが、
１５℃くらいが普通のこの時期としてはいい条件だったのかもしれない
下り基調の前半５キロを１８分台通過すると、
登りの後半もキロ３分５５くらいでまとめられた
コース形態を考えると、今までで一番のパフォーマンスだったかもしれない
今季最終戦を気持ちよく終えることができた
去年の秋から、週中盤に５ｋｍTTをやるようになった効果が
ここ何か月かで一気に形になって表れてきたな
最速1km 3'46"2 （1～2km)
夜8℃/高度上昇27m/ピッチ164spm/ストライド1.56m
レースでの好走が嘘のようにボロ負けした
3'49→3'46まではよかったのだが、
その後はバテバテ
最速1km 3'48"9 （3～4km)
夕7℃/高度上昇55m/ピッチ165spm/ストライド1.55m
もう4月ながら、一けた気温・曇りという
神コンディションに恵まれる
これからはそろそろ気温が上がってタイムが出なくなってくる時期なので、
締めのつもりで走った
３キロ～７キロをキロ３分５０秒平均で押すなど、動きは快調
その４キロ区間はピッチ１６３～１６５、ストライド１．６０ｍ弱
ガーミンを見返すと、ここ何か月かで、
だんだんと高ストライド・低ピッチの傾向になっている
以前は速いと感じ、苦しかったキロ３分５０秒前後のペースでも、
今は１６０台前半のゆったりしたピッチなので、
息苦しさをさほど感じることなく押していけるようになった
そのストライドに足がついてくるようになったのは
５キロTTをやるようになったおかげだろうか
日が長くなり、午後までだらだら過ごして夕方スタートでも
外が明るいのがうれしい
最速1km 4'05"4 （5～6km)
昼11℃/高度上昇92m/ピッチ169spm/ストライド1.37m
キロ4分15秒のペース走狙いだったが、後半一気に失速して、
最後はキロ４分半すら維持できず
ふくらはぎあたりの疲労感がものすごい
好きにすればいいんじゃん。スレ主の日記なんだから。
だな。
個人ブログかジョグノに書いとけ！
って感じだね。
嫌なら高速でスレ埋めるくらいかね
別に自演は犯罪じゃないんだし。
またいつもの自演論者か
自演自演てしつけえんだよ！！
自演乙
最速1km 3'44"9 （1～2km)
夜13℃/高度上昇26m/ピッチ164spm/ストライド1.59m
深夜とは思えぬ暖かさ
このコース3回目で最速タイムをマーク
3～4kmも3'50/kmを切るなど、最後まで動きは衰えず
範囲指定も出来ないバカ
袋のネズミだな
0191 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/04/08 08:56:26
故障し易いパターン
月 休み
火 休み
水 TT
木 休み
金 休み
土 TT
日 TT
故障しにくいパターン
月 休み
火 ジョグ
水 ジョグ
木 ジョグ
金 ジョグ
土 ジョグ
日 ジョグ
最速1km 3'48"3 （2～3km)
夕16℃/高度上昇27m/ピッチ165spm/ストライド1.53m
スタートから 3'51→4'03→3'48→3'59という謎の不安定ラップを刻むと
そこからは苦しくなった。
10km走る予定だったのだが、6km地点で１回家の近くを通った時に
誘惑に負けて走るのを途中でやめて帰ってきてしまったｗ
気温・湿度の高さも影響したのだろうか
明日もう1回追込むとしよう
最速1km 4'00"8 （2～3km)
夜13℃/高度上昇50m/ピッチ164spm/ストライド1.50m
何回も走っているコースのはずなのに
なぜか序盤でコースを間違えると、その後はグダグダに
一度もキロ４分を切ることなく
淡々とキロ４分一桁のラップを刻んでいくだらしない走り
なんだかオフモードになってきてしまったなあ
>>580
160cm代後半です
ストライド狭く、ピッチ上げたら劇的に楽になるような気がするよ。
出た自演バカ
見苦しいから消えろや
世界ボクシング協会（ＷＢＡ）スーパーバンタム級タイトルマッチ１２回戦が９日、
エディオンアリーナ大阪で行われ、世界初挑戦の同級８位、久保隼（２７）＝真正＝が同級王者、ネオマール・セルメニョ（３７）＝ベネズエラ＝に十一回５秒ＴＫＯ勝ちし、
王座を獲得した。セルメニョは３度目の防衛に失敗。国内の現役男子世界王者は１０人に増えた。
久保隼（くぼ・しゅん） １９９０年４月８日生まれ。京都市出身。南京都高（現京都広学館高）３年時に全国高校総体フェザー級で準優勝。東洋大を経て２０１３年５月にプロデビュー。
１５年１２月に東洋太平洋スーパーバンタム級王座を獲得し、２度防衛。左ボクサーファイター。戦績１２戦１２勝（９ＫＯ）。
世界ボクシング協会（ＷＢＡ）スーパーバンタム級タイトルマッチ１２回戦が９日、
エディオンアリーナ大阪で行われ、世界初挑戦の同級８位、久保隼（２７）＝真正＝が同級王者、ネオマール・セルメニョ（３７）＝ベネズエラ＝に十一回５秒ＴＫＯ勝ちし、
王座を獲得した。セルメニョは３度目の防衛に失敗。国内の現役男子世界王者は１０人に増えた。
久保隼（くぼ・しゅん） １９９０年４月８日生まれ。京都市出身。南京都高（現京都広学館高）３年時に全国高校総体フェザー級で準優勝。
東洋大を経て２０１３年５月にプロデビュー。 １５年１２月に東洋太平洋スーパーバンタム級王座を獲得し、２度防衛。左ボクサーファイター。戦績１２戦１２勝（９ＫＯ）。
※久保隼選手はロンドンオリンピック・メダリスト村田諒太選手の南京都高校も東洋大学も後輩です。東洋大学もスポーツ選手育成が凄いな。
「自演」というwardに
猛烈に反応してしまう当事者ｗｗｗ
wordなw
自演自演騒ぐのもいいけど中学校から勉強やり直しな
犯罪育成の名門東洋大
東洋大の子が覚醒剤密輸で捕まったそうでご愁傷様な話だが、この子も２０歳ながらに闇サイトで
自分より年上のプー太郎達をつかまえて手先にしたり、大人顔負けのベンチャー君であろう。
覚醒剤で１キロ相当て言ったら、初めてのお使いのハズがない。相当の上級者ではないか？この東
洋大の子に使われてたプー太郎の韓国・仁川空港～マレーシアの手口に物凄くアジアンマフィア臭
を感じてしまう。
折角、箱根駅伝で年末の痴漢ボーイの汚名返上したのに、ここでまた、そこらのマジメ大学生の
「ちょっとした大麻所持」程度のお遊びではなく、販売目的のプロとしての「覚醒剤密輸」という
事で、名前が売れてしまうなんて 噂ではこの渡辺恭君は沼津の飛龍高校、かつての沼津学園から
東洋大ボクシング部に行ったそうだ。 学生の子が小遣い稼ぎにパーティやクラブで葉っぱ売り歩
くのなんて二〇年前からありふれた話で、振り込め詐欺みたいな陰湿な悪徳商売に比べりゃ大学生
が遊び半分で部屋で大麻を育てるくらい全然かわいいものだと思うが、覚醒剤のディーラーの元締
めって笑えない話だ。
http://www.keiten.info/university/toyo0224.htm
最速1km 3'46"7 （1～2km)
夜8℃/高度上昇29m/ピッチ167spm/ストライド1.58m
先週出したこのコースでのベストタイムをさらに更新
距離・コース変更の影響もあるが、
練習でキロ3分50秒平均を下回るタイムを記録するのは初
５キロ換算18分台突入もあと一歩
キロ４切るくらいのスピードで９０％以上のストライドとはありえないと思う。
5kmより短い距離でやってもそれは18分台の力があるとはいえない
おまえがその本人だろうが！！
この自演野郎！！
よく飽きないな
毎回顔真っ赤にして反応するスレ主が悪い
走るのが楽しいなら淡々と走った報告だけしてりゃいいのにな
こんなマイペース野郎いねーわ
本人はなり切ってるつもりなんだろうけど。
それ主張してるのお前だけだぞ
いつも必死だな。頑張れ。
必死なのはお前だろ
スレ主が自演する理由を教えてくれよ
最速1km 3'52"1 （2～3km)
昼22℃/高度上昇20m/ピッチ164spm/ストライド1.51m
本格的に暖かくなった影響か、
走り出しから動きは重く、
４キロで突然4'10/kmまで落ちてしまった
立て直せないまま
２週続けて10キロ完走できずに途中でドロップ
夜13℃/高度上昇13m/ピッチ171spm/ストライド1.57m
史上初のダブルヘッダー
ちょっとだけだが、涼しくなってから気持ちよくぶっ飛ばした
しかしキロ３分３０秒台まではなかなか出ないなあ
応援してるならしょーもない茶々いれんなやゴミが
消えろやカス
最速1km 4'25"8 （3～4km)
昼25℃/高度上昇91m/ピッチ171spm/ストライド1.23m
桜を見納めしながら、のんびりとロング走
高い気温に加えて、この距離を走ると日焼けでヒリヒリするようになってきた
キロ３分４５でもキロ４分４５でもピッチは同じという不思議
お前は病気
それもかなりの重症やね
最速1km 4'10"7 （19～20km)
昼19℃/高度上昇110m/ピッチ170spm/ストライド1.27m
水曜も土曜も多忙と雨で走れずに中6日空いてしまった
今日もペースは上がらず
キプサングでもキロ5なのに
ＪＯＧとかポイントとかって無いんだよ。
楽しくタイムトライアルなんだよね～。
その人のはジョグではなくTTに近いペース走だね
6.5kmタイムトライアルでさえキロ4切れないんだし、ほぼ限界走に近い
よくここまで演じきれるもんだわ
懲りない奴だな
そこまで拘る根拠を示せっつーの
つまり
そっちの方が懲りないやつだろ（笑）
最速1km 3'52"9 （1～2km)
夜11℃/高度上昇21m/ピッチ165spm/ストライド1.54m
珍しく木曜ラン
スピード練をさぼっていたためか体がついてこず、
一度もキロ3分50秒を切れずに終わってしまった
最速1km 4'04"5 （6～7km)
昼24℃/高度上昇20m/ピッチ166spm/ストライド1.44m
モチベーションもタイムもなんだかオフモードに
やはりある程度ラン歴ついてきたら闇雲にTTばかりやってももう伸びねえんじゃね？
こういうのは頻繁にやりすぎてもやはり集中力が欠如して効果薄れると思う
結局、気負いばかりで成長が伴わない結果に。
それぞれの練習の「狙い」をキチンと持って、長いスパンで考えてきちんと組み立てる
むやみに繰り返しTTばかりやるのは初心者で卒業しないと、伸びるのは最初だけで、あとは辛い割に成長が伴わなくなる
その日のコンディションを言い訳に杞憂してばっかりで
人の話を聞く気も方針を変える気も一切なさそう
楽しく走りたいと言いつつTTにこだわり二ちゃんでうだうだ日記する。
5/1 jog
21.64km 1:51'02 (5'08/km) 高度上昇255m
5/2 jog
21.48km 1:57'52 (5'29/km) 高度上昇288m
5/4 jog(峠走)
16.74km 1:30'24 (5'24/km) 高度上昇478m
5/5 jog(峠走)
14.25km 1:18'04 (5'29/km) 高度上昇437m
5/6 jog(峠走)
6.61km 42'39 (6'27/km) 高度上昇168m
各回、ラスト300m程度ダッシュ or 流し2～3本
実家や出先の景色を楽しみながらリフレッシュ
TTも書き込まなくてもいいけど
ジョグノートでやれとしか言いようがないけど
クソかもりやクソ連呼爺は来ないんだなw
黙ってろやキチガイ
さすがだ
1kmダッシュ 3'47"2 （7～8km)
夜20℃/高度上昇45m/ピッチ169spm
久々の金曜ラン
もう夜でも蒸し暑い
どうしてここまで異常に反応すんのかね。
バカなやつだな。
日差しのない20度なんて余裕じゃね？
平和だ
昼31℃/高度上昇60m/ピッチ166spm/ストライド1.29m
水：TT 4.56km 18'00 (3'56"9/km)
最速1km 3'44"1 （1～2km)
夜20℃/高度上昇20m/ピッチ164spm/ストライド1.56m
忙しくてさぼり気味に・・
なまった体に、日曜の今年最初の30℃超えの暑さと強い日差しが堪えた
しかし、そのコンディションを経験しておいたおかげか、
今日の夜ランはとても快適に感じ、思ったより走れて安心
最速1km 3'48"3 （1～2km)
夜18℃/高度上昇20m/ピッチ165spm/ストライド1.53m
今週も土曜の昼ランをさぼって深夜のダッシュのみ
昼ランではもうキロ4分を切るのは厳しい季節なので
あえてこうするのもありかもしれない
最速1km 4'12"2 （19～20km)
曇時々晴23℃/高度上昇100m/ピッチ170spm/ストライド1.25m
思いのほか曇っている時間帯が長く快適
しかしそれでもかなり日焼けした
最速1km 3'56"3 （0～1km)
昼24℃/高度上昇15m/ピッチ167spm/ストライド1.48m
→2kmほどジョグ
→ダッシュ 1.08km 4'09 (3'50/km)
スタートから３キロはキロ４分ペースを切っていたものの
一気に苦しくなり、途中で止まってしまうという失態
最速1km 3'48"0 （2～3km)
夜19℃/ ピッチ166spm/ストライド1.54m
昨日走らなかった代わりに珍しく月曜ラン
夜はやっぱり走りやすい
最近、１０キロ走よりも
このくらいの距離のほうが楽しくなってきた
ビチクコビト爺さん
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
梅干しアゴのコビト爺さんw
デカジャケユルアゴチラシのポーズはよカモーンw
カモーンw
ビチクコビト爺さんw
最速1km 3'50"4 （2～3km)
夜20℃/ ピッチ165spm/ストライド1.54m
土→月→水と畳みかけるように短距離TT
そして畳みかけるようにタイムも右肩上がり
・・といきたかったが、思いのほか伸びず
ニューチラシのポーズはよカモーン
いいね
ビチクコビト爺さん
全然レスもらえてなくてかわいそうw
仕方がないからレスしてやるぞ
近所走り専門何だからタイムなんてどーでも良いでしょ～w
梅干しアゴの56歳コビト爺さんw
最速1km 3'48"0 （1～2km)
夜24℃/ ピッチ166spm/ストライド1.54m
昼は３０℃以上まで上がったようだが、
日が沈んだ後ならまだなんとか快適に走れる
ストライド長いですね、若い方かな？年齢おいくつですか？
普通はピッチ走法も練習に取り入れて中和していくんだけどね
スルーするが吉だよ
梅干しアゴの嘘つきキチガイコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクコビトジジイw
155㎝チンチクリンの貧者ガリガリお笑いコビト体型のくせにィ～ww
ガリはデブより下ですwwwwww
【アンケート結果】女性に質問！ 好きな男性の体型は？
http://ren-ai.jp/48107
・細マッチョ……52％（577人）
・普通……20％（226人）
・マッチョ……11％（118人）
・スリム……9％（103人）
・ぽっちゃり……6％（63人）
・おデブ……2％（18人）
・ガリガリ……0％（5人）
※有効回答者数：1,110人
※集計期間：2015年5月2日?2015年5月5
ノロマの梅干しアゴのコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
1kmダッシュ 3'56"4 （19～20km)
曇18℃/ピッチ170spm/ストライド1.20m
思いのほか曇り、低温で快適だった
スレ主として質問への回答くらいしろや
梅干しアゴの嘘つきキチガイコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクコビトジジイw
155㎝チンチクリンの貧者ガリガリお笑いコビト体型のくせにィ～ww
ガリはデブより下ですwwwwww
【アンケート結果】女性に質問！ 好きな男性の体型は？
http://ren-ai.jp/48107
・細マッチョ……52％（577人）
・普通……20％（226人）
・マッチョ……11％（118人）
・スリム……9％（103人）
・ぽっちゃり……6％（63人）
・おデブ……2％（18人）
・ガリガリ……0％（5人）
※有効回答者数：1,110人
※集計期間：2015年5月2日?2015年5月5
オレは常に1.2m台だわ
梅干しアゴのコビト爺さんw
レスが欲しいのか？
最速1km 3'41"1（1～2km)
夜18℃/ ピッチ165spm/ストライド1.57m
ここ数週間のタイムを一気に２０秒ほど上回る好走
仕事を早めに上り、仮眠をへて平日夜としては元気な中、
この時期にしては低い気温にも恵まれた
出だしから飛ぶような軽い足取りでストライドが自然に伸び、
3分41秒台というラップが軽々と出たことに驚く
以前は土曜昼のTTに１週間のピークを持っていくスタイルだったが、
最近は水・土は涼しい時間に短い距離でTT
日曜はのんびりとロング走という新しいスタイルに変わりつつある
例年なら暑くなってきてダレてきてしまうこの時期に、
逆にモチベーションが復活してきた
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www
近所走り専門でタイムトライアルなんて関係ないでしょーw
キチガイなんだからw
56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？
1kmダッシュ 4'02"2 （24～25km)
曇22℃/ピッチ171spm/ストライド1.13m
いい流れで来ていたのだが
昨日はサボってしまった
今日は久々に２５キロ以上の距離を走った
梅雨に入っても低温低湿で走りやすい環境にずっと恵まれている
ビチクコビト爺さん
レスが欲しいのか？
56歳155㎝独身ビチクコビト爺さんがキモい自演一人芝居w
キチガイすぎて鳥肌ものですねw
【2017】ジョギング報告スレ14【初夏の兆し】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1493973015/
957 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:16:02.33 ID:jOzRz3wf
Mというのは賛同しかねるなー
だってあのSMのMって他人から虐げられてナンボのもんだろ？
トレーニングは自分で自分を痛めつけるんだよ
これはSに近いモノだと俺は感じますはい
958 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:40:34.31 ID:KFl3SSf4
なるほど、一人でSMか！
腑に落ちた！
959 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 08:46:33.12 ID:MocSoNAn
でも女王様に練習メニュー作ってもらえたら頑張っちゃうな僕
最速1km 3'49"4（1～2km)
夜22℃/ ピッチ165spm/ストライド1.55m
サボり気味な流れを止めるべく、
珍しく木曜ラン
思ったほどは落ちていなくて安心
× (3'51"2/km)
〇 (3'54"9/km)
相変わらずビチクが自分にレスしてるよ
56歳キチガイコビトジジイが自分にレスしてるよ
誰にも相手にされないコビト爺さんが自分にレスしてるよ
しかも全然面白くないw
ビチクコビト爺さん
意地になって自演一人芝居やりまくりwww
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
無理やり盛り上げたいのか？
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
最速1km 3'47"6（1～2km)
夜21℃/ ピッチ166spm/ストライド1.55m
中1日で疲労が抜けきっていなかったためか、
出だしで少し苦しくなってしまったが、
そこから後半粘り、まずまずのタイムでまとめられた
1kmダッシュ 3'54"0 （19～20km)
曇24℃/ピッチ168spm/ストライド1.24m
TTの距離を短くした影響か、
最近は以前よりも10キロ過ぎたあたりから
足が疲れやすくなったような感がある
ノロマの梅干しアゴのコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
最速1km 3'55"3（1～2km)
夜22℃/ ピッチ164spm/ストライド1.54m
エンジンがかかりきらないまま、
なんだか淡々と不完全燃焼に終わってしまった
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
最速1km 3'48"0（1～2km)
夜・雨22℃/ ピッチ164spm/ストライド1.56m
バテた印象はなかったのだが
３キロ過ぎからラップが一気に落ちてしまった
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
1kmダッシュ 4'07"0 （19～20km)
曇時々晴29℃/ピッチ169spm/ストライド1.15m
キロ5分を超えるペースでも
10キロ過ぎて足が重くなってきた
最速1km 3'48"3（1～2km)
夜24℃/ ピッチ165spm/ストライド1.57m
熱帯夜手前の気温の割にはまずまずの好走
中５日あいてしまったのが、
逆にいい休養になったのかもしれない
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
200mダッシュ 38秒
昼32℃/ピッチ165spm/ストライド1.26m
気温３２℃と、今年の１番の暑さの洗礼を浴びる
５キロほどでもう脚が重くなり、
１０キロではジョグですら走るのが嫌なってきて
１３キロで止まってしまった
６月の昼ランは曇ったり比較的涼しい日ばかりだったので
まだ体が夏の暑さに全然適応できていない
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
スレ主とビチクのほのぼのスレで平和だね。
ラスト270mダッシュ 51秒
夕32℃/ピッチ168spm/ストライド1.22m
日差しが弱まった夕方からのスタートだったが、
5キロくらいからバテて足が重くなり、
15キロ走り続けるだけでも精一杯
56歳のビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
昼34℃/ピッチ169spm/ストライド1.18m
また一段と厳しい暑さ
少し雲が出ていて日差しはそれほどでもなかったが、
それでもキロ5分ペースを守ることもできず、
ラストのダッシュもできずに
家までたどり着くだけで精いっぱい
しかし、走り終えた後の達成感も大きく、
部屋で飲む飲み物が最高にうまい
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
最速1km 3'52"2（2～3km)
夜25℃/ ピッチ164spm/ストライド1.56m
久々の短距離TTだったが、
日・月の猛暑の中でのランで鍛えられたのか
思いのほか好走
しかし、暑さのせいか、ラスト１キロあたりから
急にボーっとしてきてしまった
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
一日一食キャベツが主食の極貧コビトジジイｗ
誰も釣れないね
いつものように自演一人芝居やらないと
やっても誰も釣れないけどね
可哀そうな56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
ユルアゴ突出しチラシのポーズはよカモーン
カモカモカモーンｗ
カモカモカモーンｗ
ビチク～
昼32℃/ピッチ163spm/ストライド1.32m
暑さ耐性をつけるため、あえて果敢に昼ラン
相変わらず、５キロくらいでバテて苦しくなってしまう
しかし足の動き自体は調子がよく、
前半は抑えているつもりでも勝手にキロ4分30秒前後の時計が出て、
後半止まりそうなくらい苦しくても4分40秒台後半でまとめられた
ラスト300mダッシュ 61"5
夕28℃/ピッチ167spm/ストライド1.30m
雨上がりの夕方ラン
昨日とは打って変わって、呼吸が終始楽で
後半は気持ちよくキロ4分2０秒台前半のペースに落ち着いた
気温5℃と日差し有り無しの差でこうも変わるものか
まるで冷房の効いた部屋の中を走っているかと思うほど快適に感じた
自演一人芝居ご苦労様w
一日一食キャベツが主食の極貧コビトジジイｗ
誰も釣れないね
いつものように自演一人芝居やらないと
やっても誰も釣れないけどね
可哀そうな56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
ユルアゴ突出しチラシのポーズはよカモーン
カモカモカモーンｗ
カモカモカモーンｗ
ビチク～
オナニースレだすw
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
最速1km 3'48"8（1～2km)
夜25℃/ ピッチ164spm/ストライド1.55m
スタート直後から汗が全く飛んでいかずに体にまとわりつくようだ
後半失速したものの、間隔が空いてしまった割にはまずまずやれた
昼32℃/ピッチ167spm/ストライド1.27m
夏休みを活かしての走り込み
昼ランはやはり終盤止まりそうなくらいに苦しくなる
しかし、いつもは５キロくらいで苦しくなっていたところを
今日は１０キロ過ぎまでかなり余裕があり、少しだけ進歩が見られた
キロ４分後半のペースで脚に負担をかけず心肺機能を鍛えられるのはいいですね
自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www
精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ
自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ
自己愛性パーソナリティ障害の症状
人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える
ラスト290mダッシュ 56秒
昼・曇29℃/ピッチ168spm/ストライド1.22m
曇っていて直射日光が弱かった分、
昨日よりは恵まれたはずだったが
３キロ過ぎですでにのぼせるような感じになり、重い走りに
予想以上にダメージが残っていたのだろうか
昼・晴27℃/ピッチ167spm/ストライド1.33m
この季節らしからぬジョギング日和
晴れていて日射しは強かったが、
気温が低く、日陰に入るとひんやりと冷たく感じるほどで、
びっくりするほど走りやすかった
中１日で疲労の抜けた体の動きもよく、
気持ちよかったのでいつもより距離を延長した
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
ラスト320mダッシュ 60秒
昼・曇28℃/ピッチ166spm/ストライド1.35m
今日もまた曇っていて気温も高くなく走りやすかった
快適なのはいいのだが、夏らしさがなくて寂しくもある
ビチクコビトジジイw
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
ラスト320mダッシュ 67秒
昼・晴33℃/ピッチ167spm/ストライド1.29m
木・金とは打って変わって高温・高湿で日差しも強く
今年１・２を争う過酷なコンディションに
５キロくらいですでに足が重くなり始めたが、
そこから思いのほかペースは落ちず、
逆に後半はキロ４分半強のペースで押し切れた
今までは途中の水分補給なしで走っていたが、
今日は初めてウエストポーチをつけて５００ｍｌペットボトルを持って走った
後半の伸びは、途中の水分補給が効いたのだろうか
ビチク語録 ⑤
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
ビチク語録 ⑥
何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
１５４ｃｍちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい
※向井ワタルとはだれか？ 研究資料によると向井理さんの事らしいです
理＝ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですｗ
最速1km 3'46"0（1～2km)
夜27℃/ ピッチ165spm/ストライド1.58m
（ ＋罰走280m 50秒）
休み中の走り込みの成果を図るべくTTに挑むも
2.5キロ過ぎ一気に苦しくなり屈辱のストップ
ただ、そこに至るまでには体感よりも速いラップで走れていた印象
近所走り専門のキチガイがTTだってwwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
最速1km 3'42"4（2～3km)
昼・曇23℃/ ピッチ167spm/ストライド1.58m
２３℃曇りというこの季節らしからぬ絶好のコンディションの中、
このコースでは４月上旬に出したベストから５秒遅れるだけの
セカンドベストをマークした
平均３分５０秒切り、最速ラップ３分４０秒台前半、どちらもかなり久しぶりだ
おとといのうっぷんを晴らし、夏休みの走り込みの成果を見せることができた
訂正しなくても大丈夫！
誰も気にしてないからwww
ほんとジョグノートなり自分の手帳なりで管理しろって思うわ
ご丁寧に全レスしてて笑える
自分にレスするキチガイ発見！
自分にレスするキチガイ発見！
自分にレスするキチガイ発見！
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www
56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？
ビチク語録 ⑤
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
ビチク語録 ⑥
何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
１５４ｃｍちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい
※向井ワタルとはだれか？ 研究資料によると向井理さんの事らしいです
理＝ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですｗ
自演一人芝居ご苦労様w
ビチク妄想語録 ⑤
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
ビチク妄想語録 ⑥
何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
１５４ｃｍちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい
※向井ワタルとはだれか？ 研究資料によると向井理さんの事らしいです
理＝ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですｗ
アメリカの陸上競技各種目トップ10の選手の半数は年収1万5000ドルにも満たない。
年収は賞金、スポンサー収入、助成金を含める。
https://www.forbes.com/sites/kurtbadenhausen/2016/08/03/the-highest-paid-summer-olympic-athletes-at-rio/amp/
アメリカの陸上トップクラスの選手はマクドナルドのアルバイト並みにしか稼げないのが多い
日：9.67 km 46'38 (4'49/km) 高度上昇273m
月：12.32km 59'24 (4'49/km) 高度上昇449m
火：9.84km 49'38 (4'59/km) 高度上昇198m
今日
日：TTリタイア 2.42km 9'12 (3'48"1/km)
最速1km 3'44"9（1～2km)
昼・曇26℃/ ピッチ169spm/ストライド1.55m
（ ＋罰走320m 54"7秒）
休養をはさんでTTに挑むも２キロ過ぎてパッタリと止まってしまった
オーバーペースだったかな
最速1km 3'41"4（1～2km)
夜27℃/ ピッチ165spm/ストライド1.55m
（ ＋罰走320m 62"6）
前半は無理せずキロ3分40秒ちょっとのラップが出たことに驚き、
後半は前半がウソのように急に苦しくなったことに驚き、
最後は残り500mでリタイアするという根性のなさ驚く
自分でやってるんだろうけどもう少し言葉を考えて欲しい
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
最速1km 3'47"4（1～2km)
夜26℃/ ピッチ164spm/ストライド1.57m
最近はガス欠リタイアが続いていたが、
今日はとりあえず完走はした
しかし、入りの1kmを4分6秒とかなり守り気味に入ってしまい、
終盤巻き返したものの不完全燃焼
ラスト320mダッシュ 64"5
夕・曇27℃/ ピッチ167spm/ストライド1.27m
秋の涼しい空気を感じながら、気持ちのよい走り
久々に20キロ以上の距離をこなせた
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
最速1km 3'43"3（1～2km)追い風参考
夜20℃/ ピッチ163spm/ストライド1.57m
気温にはかなり恵まれたのだが
後半苦しくなってキロ４分オーバーまでペースダウン
走った後も苦しさがなかなか回復しなかった
こんな日もあるか
最速1km 3'44"6（1～2km)
夜20℃/ ピッチ165spm/ストライド1.59m
後半失速したおとといからは一転、
２キロ過ぎで呼吸が楽になると、
そこから最後までキロ３分５０秒平均を切るペースを維持し、
終わってみればベストまで１秒まで迫る好タイムをマーク
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
ラスト320mダッシュ 61"7
昼27℃/ ピッチ168spm/ストライド1.30m
気温よりもはるかにに体感温度は涼しく、
一段と走りやすくなった
これだけ涼しくなれば２０キロ走をこなすのは全然苦痛ではない
最速1km 3'44"7（1～2km)
夜21℃/ ピッチ165spm/ストライド1.58m
涼しくなったおかげか今日も後半の伸びが素晴らしく、
ベストから12秒遅れるだけの好タイム
ビチクコビトジジイw
近所走り専門のコビトジジイw
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
前半3分28秒後半3分30秒
初めて７分切れた。
ビチクコビトジジイw
近所走り専門のコビトジジイw
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
最速1km 3'53"2（1～2km)
夜19℃/ ピッチ165spm/ストライド1.54m
(＋320mダッシュ 58"5)
日：jog 20.53km 96'59 (4'35/km)
ラスト320mダッシュ 64"4
夕27℃/ ピッチ168spm/ストライド1.26m
先々週までいい流れで来ていたのに
そこから１０日間も空いてしまった
キロ３分５５秒で４キロ持たず、
２０キロジョグでは１７キロ過ぎで突然脚が棒のようになり、
走り込み不足の影響を感じさせる
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
1本目5:30 ターゲットタイム通り
2本目5:48 3秒遅れ
3本目6:20 左脚痛みあったので流しで女のコのペースメーカー役(5秒遅れ)
久しぶりに走ると辛いねぇ
妄想童貞梅干しジジイw
ツマンネビチクコビトジジイw
ババアのケツの話しもっとカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
カモカモカモーンw
ツマンネビチクコビトジジイw
ババアのケツの話しもっとカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
カモカモカモーンw
梅干しユルアゴコビトジジイw
7分20秒
こんな遅かったかな俺
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
2.70km 10'30 (3'53"3/km)
先週日：TTリタイア（単純な甘え）
2.84km 11'08 (3'55"2/km)
土（今日）:TTリタイア（腹痛）
2.88km 11'01 (3'49"5/km)
今月上旬までよく走れていたのに
下旬は完全にサボり気味
内臓がついてこないのも走り込み不足のうちか
ラスト330mダッシュ 63"6
夕~夜22℃/ ピッチ167spm/ストライド1.16m
走り込み不足解消のため長めに
３０キロ走るつもりだったが
ゆっくりのペースでも結構足にきてしまった
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
土日とさぼってしまい、巻き返しにハーフ90分走を試みるも
４キロで苦しくなってグダグダに
水：TT 4.56km 18'13(3'59"7/km)
最速1km 3'55"5（3～4km)
夜20℃/ ピッチ164spm/ストライド1.53m
この距離のTTで完走したのはかなり久しぶりだが、
3kmまでずっとキロ４分を超える情けない走り
最速1km 3:55"1（1～2km)
夜14℃/ ピッチ163spm/ストライド1.56m
一気に涼しいを通り越して寒いレベルになり、
後半は楽に感じた
その割にはタイムは伴わず
日：jog 17.12km 85:00 (4'58/km)
ラスト3１0mダッシュ 61"7
夜14℃/ ピッチ167spm/ストライド1.21m /高度上昇188m
雨の中、アップダウンに富んだコースでジョグ
単発ID並べまくって今日もキチガイコビトジジイが必死の自演一人芝居www
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
打撃10傑
パ
1 秋山 翔吾 （西） .322八戸大
2 柳田 悠岐 （ソ） .310広経済
3 茂木 栄五郎 （楽）.296早稲田
9 小谷野 栄一 （オ）.277創価大
セ
1 宮﨑 敏郎 （Ｄ） .323日文大
3 大島 洋平 （中） .313駒澤大
8 鳥谷 敬 （神） .293早稲田
10 糸井 嘉男 （神）.290近畿大
投手(先発)防御率５傑
セ
1 菅野 智之 （巨） 1.59東海大
4 野村 祐輔 （広） 2.78明治大
5 今永 昇太 （Ｄ） 2.98駒澤大
パ
2 則本 昂大 （楽） 2.57三中大
4 東浜 巨 （ソ） 2.64亜細亜
5 岸 孝之 （楽） 2.76東北学
●投手セーブポイント5傑
セ
2 田島 慎二 （中） 34東海学大
4 山﨑 康晃 （Ｄ） 26 亜細亜大
パ
3 平野 佳寿 （オ） 29京産大
4 増田 達至 （西） 28福井工業
5 増井 浩俊 （日） 27駒澤大
※東洋大該当者なし
月：TT 3.64km 14'09 (3'53"3/km) （リタイアではない）
最速1km 3'51"5（2～3km)
夜14℃/ ピッチ165spm/ストライド1.56m
ただでさえサボり気味だった中、この土日も台風で走れず
珍しく月曜ラン
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
そして何より他人の意見を聞き入れない頑なな姿勢
あとそもそも練習量も少なすぎる
たまに走ってはタイムトライアル、そしてリタイアって
そりゃ記録伸びんわ
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
18分50秒 いちおう自己ベストが出ましたわ
必死ですねw
キチガイコビトジジイw
つまんね～www
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
5000mだと心肺的な苦しさは3000mでピークに達し、4000mで体力がカツカツ状態まで達するね、
心臓は痛くならないけど、惰性で気合で走る感じ。
惰性でどれくらいのペースを維持できるかにかかってる。
もうギリギリのアップアップの体力カツカツ状態でキロ何分何秒で維持して走れるか。
これが5000mのカギだな。
17分30秒が出したければ、体力カツカツ状態でも残り1000mを3分30秒で走れる地の力が必要。
この体力カツカツ状態の中で、どれだけハイペースを維持して走れるかという力はとっても重要。
辞めるんならちゃんと挨拶してよ。
なかなか8分を切れない
なんでそんな半端な距離なんですか？
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
少しでも多くの方の役に立ちたいです
グーグル検索⇒『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
0HT19
メジャースポーツでは全滅の東洋大
★プロ野球一斉にキャンプイン
◆2017NPBシーズン終了 出身大学別上位成績者一覧◆
ヤフースポーツナビhttps://baseball.yahoo.co.jp/npb/
打撃10傑
パ
1 秋山 翔吾 （西） .322八戸大
2 柳田 悠岐 （ソ） .310広経済
3 茂木 栄五郎 （楽）.296早稲田
9 小谷野 栄一 （オ）.277創価大
セ
1 宮﨑 敏郎 （Ｄ） .323日文大
3 大島 洋平 （中） .313駒澤大
8 鳥谷 敬 （神） .293早稲田
10 糸井 嘉男 （神）.290近畿大
投手(先発)防御率５傑
セ
1 菅野 智之 （巨） 1.59東海大
4 野村 祐輔 （広） 2.78明治大
5 今永 昇太 （Ｄ） 2.98駒澤大
パ
2 則本 昂大 （楽） 2.57三中大
4 東浜 巨 （ソ） 2.64亜細亜
5 岸 孝之 （楽） 2.76東北学
投手セーブポイント5傑
セ
2 田島 慎二 （中） 34東海学大
4 山﨑 康晃 （Ｄ） 26 亜細亜大
パ
3 平野 佳寿 （オ） 29京産大
4 増田 達至 （西） 28福井工業
5 増井 浩俊 （日） 27駒澤大
※東洋大該当者なし
名球会(2000本安打・投手二百勝無し)・メジャーリーガー無し2軍控え専門の東洋大学 野球の墓場東洋大
今年も東洋大はほとんどが2軍キャンプスタート
◆【大学別J１現役選手輩出数ランキング】◆
サッカーダイジェスト編集部2017シーズン
http://www.soccerdigestweb.com/news/detail/id=21372
１位 明治大（関東１部１位） 16人
１位 流経大（関東１部８位） 16人
３位 筑波大（関東１部２位） 13人
４位 早稲田（関東１部11位）..12人
５位 国士大（関東１部12位.. 10人
６位 ..中央大（関東２部５位） ９人
６位 福岡大（九州１部５位） ９人
８位 駒澤大（関東１部９位） ７人
９位 順天堂大（関東１部４位）６人
10位 専修大（関東１部７位） ５人
・
最下位
１人
東洋大（関東） MF石川（湘南）←ココ◆◆wwwサッカーもごみ
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3 茂木 栄五郎 （楽）.296早稲田
9 小谷野 栄一 （オ）.277創価大
セ
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3 大島 洋平 （中） .313駒澤大
8 鳥谷 敬 （神） .293早稲田
10 糸井 嘉男 （神）.290近畿大
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セ
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4 野村 祐輔 （広） 2.78明治大
5 今永 昇太 （Ｄ） 2.98駒澤大
パ
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4 東浜 巨 （ソ） 2.64亜細亜
5 岸 孝之 （楽） 2.76東北学
投手セーブポイント5傑
セ
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4 山﨑 康晃 （Ｄ） 26 亜細亜大
パ
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4 増田 達至 （西） 28福井工業
5 増井 浩俊 （日） 27駒澤大
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１位 流経大（関東１部８位） 16人
３位 筑波大（関東１部２位） 13人
４位 早稲田（関東１部11位）..12人
５位 国士大（関東１部12位.. 10人
６位 ..中央大（関東２部５位） ９人
６位 福岡大（九州１部５位） ９人
８位 駒澤大（関東１部９位） ７人
９位 順天堂大（関東１部４位）６人
10位 専修大（関東１部７位） ５人
・
最下位
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打撃10傑
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1 秋山 翔吾 （西） .322八戸大
2 柳田 悠岐 （ソ） .310広経済
3 茂木 栄五郎 （楽）.296早稲田
9 小谷野 栄一 （オ）.277創価大
セ
1 宮﨑 敏郎 （Ｄ） .323日文大
3 大島 洋平 （中） .313駒澤大
8 鳥谷 敬 （神） .293早稲田
10 糸井 嘉男 （神）.290近畿大
投手(先発)防御率５傑
セ
1 菅野 智之 （巨） 1.59東海大
4 野村 祐輔 （広） 2.78明治大
5 今永 昇太 （Ｄ） 2.98駒澤大
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4 東浜 巨 （ソ） 2.64亜細亜
5 岸 孝之 （楽） 2.76東北学
投手セーブポイント5傑
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4 山﨑 康晃 （Ｄ） 26 亜細亜大
パ
3 平野 佳寿 （オ） 29京産大
4 増田 達至 （西） 28福井工業
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サッカーダイジェスト編集部2017シーズン
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１位 明治大（関東１部１位） 16人
１位 流経大（関東１部８位） 16人
３位 筑波大（関東１部２位） 13人
４位 早稲田（関東１部11位）..12人
５位 国士大（関東１部12位.. 10人
６位 ..中央大（関東２部５位） ９人
６位 福岡大（九州１部５位） ９人
８位 駒澤大（関東１部９位） ７人
９位 順天堂大（関東１部４位）６人
10位 専修大（関東１部７位） ５人
・
最下位
１人
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日本語になってないぞ 2ch陸板名物キチガイジジイｗｗ
その名は「T.T．」 馬鹿ジジイをからかうとおもろいな～～～
◆この馬鹿のメルアド◆
馬鹿丸出し 証拠品残してｗｗ 語るに落ちる大馬鹿ｗ
tt-16@mx6.ttc.ne.jp←駒大ファンで北斗星を名乗る
総攻撃をかけよう
大馬鹿登場ｗｗ 狂ったコピペ馬鹿登場ww 2ch陸板名物「T.T.」
ハァ～イ東洋大に関係なしの法螺吹きコピペジジイ 馬鹿T.T. 大馬鹿全開中 2ch名物小卒基地外馬鹿T.T.
／馬鹿＼. ﾊｧﾊｧ･･･ 私は馬鹿で駒大攻撃・早稲田・青山攻撃が趣味です
|/-O-O-ヽ| ﾌﾋﾋ･･･ 小学生以下の文章
| . : )'e'( : . | 70過ぎの爺で静岡在住
｀ ‐-＝-‐ ´ コピペ捏造コピペ泥棒アフアフ．．．。
／生ポ受給 ＼ . 2ch野球板を追い出され 陸板に居つく阿呆
.＿＿| | TT .| |＿
このバカの活動場所 ↓
◆こんな東洋に縁も所縁もない基地外をティーカップ東洋掲示板の
諸君は相手にしてるのか、、、。
みんなで総攻撃しよう↓
◆※東洋ティ―カップ掲示板http://111.teacup.com/1015/bbs◆
↑都合の悪い記事は「ＨＮ」で投稿中 ● すべて削除されてますｗｗｗｗ●
・週刊現代デジタル２月４日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」
東洋大学 全国堂々の１位になりました おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/
★木嶋佳苗被告の死刑が確定(東洋大1996年入学)戦後15人目の女死刑囚★
北海道出身
木嶋被告の死刑確定＝訂正申し立て棄却―最高裁
首都圏で2009年に起きた男性3人連続不審死事件で、殺人などの罪に
問われた木嶋（現姓・土井）佳苗被告（42）
の死刑判決が10日までに確定した。(時事通信) なお3人の男性と知り合
う際には社会的に評価の低い東洋大じゃ話にならないと、フェリス卒と詐称していた。
http://blog.livedoor.jp/kijimakanae/
https://news.yahoo.co.jp/pickup/6239314
ガッツだぜ、愛は勝つ、それが大事
そして2018年は
『人生はリベンジマッチ』
↑
名曲、ユーチューヴ検索
★カバー、コピー大歓迎。 女性が歌ってもイイネ
13:00 気温32℃
8ｋｍ60分（片道）
暑過ぎて走るってレベルじゃない
最初からヘロヘロでした
帰りの方がペースが良かったけど、計測アプリが落ちて計測不能
858 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/09/09(日) 12:49:55.00 ID:
陸板のジョギング報告スレにてビチク老人の自演一人芝居炸裂！w
「お察しの通り女子なんですが」って61歳コビトお爺ちゃんが書いてますww
でその61歳お爺ちゃん女子に自分で絡んでスレを進行させる61歳お爺ちゃんw
キチガイすぎて怖いぐらいデスネww
898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！
お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？
859 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/09/09(日) 13:00:33.07 ID:
>>858
ビチク老人がネカマやる時って「！」をやたらと使いますね
「！」を使うと女っぽい感じが出せると思い込んでるみたいですねw
そして61歳の老人が考える女っぽい感じの文体が気持ち悪りぃぃぃぃwwww
リアルから遠く外れた老人の女像w
61歳にして童貞安アパート独り住みの悲哀がこんなところからも伝わって来ますね
時事通信
プロ野球巨人は10日、今季限りで退任する高橋由伸監督（43）の後任として、前監督の原辰徳氏（60）が就任すると発表した。原氏は2015年以来の監督復帰となる。高橋監督は3年連続で優勝を逃した責任を取って辞任を表明していた。
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20181010-00000071-jij-spo
鴨曇りだ。
お爺ちゃんは61歳安アパート1人暮らしの孤独な老人でしょw
家族なんかいないコビト爺さんw
嘘つきwww
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
内苑参道
早朝ランニングコースに最適
2kmjog自宅から川沿いまで
1kmタイムトライアル
3'32 3'36 3'42 3'42
2km流し8'40
2kmjog川沿いから自宅まで
フルマラソン終わって来年早々2kmちょっとの駅伝あるのでもう少しタイム上げたいなぁ…って5本目はTTやる気力無かったから流して終わったんだけどw
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1546575700/
同校によると１月末、副校長と女子生徒がキスをしている写真が第三者から寄せられた。撮影は昨年夏ごろで、副校長は学校側の聞き取りに交際を認めたという。
副校長は既婚者で、昨年春ごろに相談を受けるなどして親密になった。生徒を車で送ったこともあるという。
山崎学校長は取材に「教員の品位を失わせる行為で、懲戒処分が相当と判断した。再発防止と信用回復に努めたい」と話した。
磐城一高は１９５８年開校の私立女子高。
高校の副校長が女子生徒と交際、諭旨退職処分
https://www.kahoku.co.jp/tohokunews/201902/20190209_63043.html
内苑参道
早朝ランニングコースに最適
幅広い人脈で知られる入江だが、振り込め詐欺グループとの“闇営業”を吉本の所属タレントに仲介したことが発覚し、事実上の解雇となった。
７日発売の写真週刊誌「フライデー」が、ロンドンブーツ１号２号・田村亮ら同社の芸人が２０１４年１２月に大規模振り込め詐欺グループの忘年会に出席し、
その仲介役が入江だったことを報道。吉本興業が入江に聞き取りをしたところ、仲介の事実を認めたため、「吉本興業および所属芸人のブランドを著しく傷つけた」として、
契約解消に至った。
同社によると、忘年会への出席は、会社を通さず直接ギャラを受け取る“闇営業”。入江は、相手が振り込め詐欺グループだとは知らなかったと話したという。
だが同社は「うちの会社は、絶対に反社会的組織との交流は許さない」と、厳しい処分を科した。
吉本興業では１１年８月に、所属していた島田紳助さん（６３）が、暴力団関係者との交際を認め、自ら会見を行い芸能界引退を発表していた。
デイリースポーツ
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190606-00000105-dal-ent
※前スレ
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1559808855/
6.5km 47'00"
∠_ _ _,)ヽ
,′ ′″/ ! ハ| ｌ i ″ __ハ_
|～'´ /| | | | l ﾄ､ | | ￣ __fぴ:）
｜ .,|ィ代ト| | | r弋|弌ト| | ｉfぴ:Y⌒ヽ
Y| l八ﾘ-‐､| | 乂,-ｰ-､| | | |｀ｰ介 | 小
代、 |-{ うﾊ う:ﾊ ヽﾘ|ﾉレ=|l|｜｜|
| }ヘ| 辷j 辷,ﾘ 厂〉l!｜｜|
|,ﾘ lﾊ ''' ''' r'.／| | |
Y ハ、 ′ _ ／￣ |ﾘ l |
} |＼ ￣ イ |′ | ageます･･･
f′ ﾊ ｀＞r‐-‐ ´ |}＼. | | ｜|
|l ｌ{ィ｢´ { / ヽ__| | ｜|
|l ﾘ || 辷─ァ´ /_ﾄ、|｣_ﾘ l|
r癶ｨﾘi/ || ヽ_／ -=匕い} ｀ヽ{
/ | ヾ､ ,癶､ 〃￣ / ヽ
f′ ､! ｀≪ ｀≫彳 ,′ |
| ｜ ｀=‐=´ | l |
| ､ | _r'二ニヽ. |ﾉ 〉
｜ ヽ、 |ｏ0ｏ.,.┴rｰ─‐- Y ｏ0ｏ |′ |
. l ヽ | / ￣下┐ | | |
く ヾ | {＿´∀｀ :| ト､ _r辷─＜ ｜
〈⌒ｰ- ヽ|／ ｀づ二づう ｀ ＜⌒ヽ. |
}r -‐ ＞'´ ‐-､＿ -久 ｀ ヽ＼_ノ
| r'´ ／ ￣ ＼ | }
ヽ...| ／ ＼ }..／
∠_ _ _,)ヽ
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代、 |-{ うﾊ う:ﾊ ヽﾘ|ﾉレ=|l|｜｜|
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}r -‐ ＞'´ ‐-､＿ -久 ｀ ヽ＼_ノ
| r'´ ／ ￣ ＼ | }
ヽ...| ／ ＼ }..／
誰よ？
>>825
何これ？
美少女よ
有る
言わない
内苑参道
早朝ランニングコースに最適
特殊部落専用
しない
何だと！てめえ！
>>836
何の略か？
興奮するなよ
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