日：14.29km 66'37 (4'40/km)
　ラスト320mダッシュ　67秒
昼・晴33℃/ピッチ167spm/ストライド1.29m

木・金とは打って変わって高温・高湿で日差しも強く
今年１・２を争う過酷なコンディションに
５キロくらいですでに足が重くなり始めたが、
そこから思いのほかペースは落ちず、
逆に後半はキロ４分半強のペースで押し切れた

今までは途中の水分補給なしで走っていたが、
今日は初めてウエストポーチをつけて５００ｍｌペットボトルを持って走った
後半の伸びは、途中の水分補給が効いたのだろうか