日：20.60km 87'43 (4'15"3/km)

最速1km 4'01"6(12km〜13km 追い風&下り気味　参考)

昼/晴/9℃ 　高度上昇87m/ピッチ167spm/ストライド1.40m

レース翌日だが、今週もなんとか
キロ４分１５の２０キロ走をこなせた
しかし、最初の３キロほどは頑張って飛ばしているつもりでも
キロ４分半くらいしか出ておらず、
ちょっとエンジンのかかりが遅くなってきているのが気になる