0570ゼッケン774さん@ラストコール垢版 | 栗砲2018/03/05(月) 14:41:02.74ID:wgXKTmdd インターバル設定で 時速10.5キロを2分+17キロで1分、一時間走る。 これで心肺機能が劇的にあがって サブスリー達成出来るよ