【中級者】10km40分を目指すスレ3 [無断転載禁止]©2ch.net

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/02/24(水) 15:45:01.86

語っていきましょう
※前スレ
【中級者】10km40分を目指すスレ2
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1381585629/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/30(土) 11:54:27.40

今日は朝6時から7キロ先の公園までラン。
公園での3キロ含めて10キロ通過が40:33。
入りの1キロがゆったり目の4:35くらいやったことを考えると40分切れるかな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/31(日) 10:13:51.21

>>563
後者でしょ同じレベルにするならインターバルは3分45～50じゃないか

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/31(日) 10:31:24.33

>>566
なるほど、ありがとう