0288ゼッケン774さん@ラストコール垢版 | 栗砲2018/01/28(日) 07:47:00.55ID:myUPq7el >>287 アドバイス サンキューです ダイナミックストレッチが良いっていうんで、それはやってみたんです、股関節のとか5分くらい やり方が悪いのかな 痛くなったら途中で休憩して、ストレッチするのは良いかも。ランスマでもおじいちゃんしてたし この痛みは初心者の通過儀礼みたいなもんかな ありがとう。鍛えて頑張ります