ハーフマラソンについて [無断転載禁止]©2ch.net

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2015/12/30(水) 05:28:35.35

語ろう

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2015/12/30(水) 07:21:14.42

2時間を走るよね？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2015/12/30(水) 11:53:59.07

目標
70分エリート
80分上級
90分中級
100分初級
110分初心者

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2015/12/30(水) 13:54:11.65

日本人が６０分切りを達成できるのはいつの日か？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2015/12/30(水) 15:40:14.74

かもりの日

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2015/12/30(水) 15:42:11.74

もう60分きってるんだよなぁ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2015/12/30(水) 16:11:27.65

ジャップは箱根でアホみたいに頑張ってんのに
なんでハーフマラソン世界記録との差が２分もあるのｗｗｗｗｗｗｗ？
ねえ何でｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2015/12/30(水) 16:36:22.68

人種の壁
ケニアとかは人口増加でランニング人口も増えてるからな
どんどんレベル上がるわ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2015/12/31(木) 17:51:14.34

100分を切りたいが難しい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2015/12/31(木) 19:16:54.66

>>5
意味不明

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2015/12/31(木) 19:17:27.37

>>10
磐ちゃん♪(*^^*)ｶﾞﾝﾊﾞﾚ～

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2015/12/31(木) 19:41:00.41

↑磐ちゃん誰？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/01/03(日) 19:12:48.07

箱根駅伝見たから走るか！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/01/03(日) 19:26:41.18

全国都道府県対抗駅伝が有る。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/01/05(火) 11:32:04.61

和歌森県代表

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/01/05(火) 11:46:16.18

今年はハーフ専門で行くつもりだから、このスレはありがたい
走歴2年で、1時間46分、1時間30分とタイムが伸びてきた
月間走行距離250キロ程度で、来シーズン1時間20分切るのが目標
30代半ば、BMI22

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/01/05(火) 12:18:11.20

>>16
ハーフだと毎月でも走れるから良い

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/01/05(火) 12:25:57.38

>>16
走歴2年30半ばか。1:23から1:24で壁になる気がした。
練習見直してさらに本気で無理して追い込んでいかないと厳しくなるぞ
ハーフ1:20だと20kmで1:16台はいるな。厳しいぞ。
10kのベストよりはるかに速いペースじゃないのか？大丈夫か？
しかしやるしかない
やらねばならない
やればわかるさ
いくぞ
1,2,3！だあああああああ！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/01/05(火) 14:11:09.95

１６だが、自分的にも何処かに壁がくるのは間違い無いと思っています。
２３分辺りが壁ってのも何となく肌で感じます、今は１０km４０分ジャスト位、１年で４分伸びたけどこの先は分からない。
１kmは３分１５秒位かな、意味は無いだろうけど

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/01/06(水) 17:22:05.25

ハーフマラソンの時間は2時間か？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/01/13(水) 00:12:13.88

フルから逃避してハーフに逃げるのは甘えでしかないよね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/01/13(水) 00:21:40.41

証拠は？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/01/16(土) 10:19:05.97

40歳手前でダイエット目的で走り出して3年
ひたする漠然と長い距離走ってるだけのせいかちっとも速くならない
距離は年間4000キロ位走ってるのにハーフじゃ90分がやっと
5キロはたぶん20分も切れない

好きなだけ飲み食いしても太らないために走ってるようなもんだな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/01/16(土) 13:12:09.53

マラソン大会は決められたハーフマラソン何時間分か？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/01/16(土) 13:14:51.09

>>23
ハーフ90分は良い記録だと思う

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/01/16(土) 14:28:16.81

>>23
速いと思うんだけど

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/01/16(土) 22:28:09.44

自嘲のように書いてるけど、実はドヤってるだけなんだから触んなよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/01/17(日) 00:13:12.82

いや
年間4000km=月間333km
練習内容が妥当なら確実にサブ3レベル
ハーフだと1時間20〜25分で走れるはず
しかも30代だし
だから、もし達成してなければ毎日だらだら走ってると言われても仕方ない

23 · 2016/01/17(日) 05:50:28.34

>>28
走りはじめが40手前で今は40代になってしまった
毎日キロ4分50くらいで一時間前後だらだら走るだけ

走るのはいつも夜で足元が暗いからダッシュするのは怖い
という言い訳のもとにキツイスピード練習から逃げてる
レース以外でキロ4分30秒以下のペースで走ったことない

ここまで書いてて思ったけどレースが一番のスピード練習になってるなら
レース出まくれば速くなるんかな俺

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/01/17(日) 06:54:44.68

>>29
10kmマラソンがスピード強化にはお勧めだよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/01/17(日) 17:46:42.26

ハーフには10キロのタイムがモノを言うは良く聞くよね
じゃ10キロはどうやったら早くなるの？
で今はギリギリ40分切る位だけど、何処辺りで壁が出てくる可能性高い？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/01/17(日) 20:32:52.15

>>31
情報が少なすぎてなんとも

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/01/23(土) 05:42:49.91

あげ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/01/23(土) 07:52:09.74

>>30
詳しく

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/01/24(日) 11:02:35.86

レースは10kからフルまで一通りやってみたけどハーフが一番好き

10kは肺が、フルは脚が先にくる　ハーフはその両方出しきった感が心地よい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/01/24(日) 17:44:12.34

俺も一通りやったが、ハーフはバランスがとれて一番楽しい
趣味としては最適な距離

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/02/12(金) 08:26:16.580568

森林公園ハーフ出たけどなにあれトレイルランかよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/02/12(金) 08:30:09.642327

>>37
私も出ました！高低差が辛かったですよね。うどんのクオリティも低かった、、、

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/02/12(金) 21:07:42.86

野菜に全然火が通ってなかったりな
あれ学生が作ってるだろ絶対

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/02/13(土) 08:35:07.95

↑詳しく

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/03/11(金) 19:19:11.85

料理してない人間が大量に作るからな。生煮えは当たり前になる。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/03/12(土) 07:42:30.91

↑詳しく

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/03/12(土) 07:50:25.13

↑料理しない学生は増えていってる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/03/13(日) 11:55:26.71

ハーフは、最初の頃、途中の給食が無いと一気にエネルギーがダウンしていくのを
実感していた。
やはり、ゼリー飲料でもいいから持ち歩いて早目に口にしないとキツいな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/04/02(土) 20:35:22.95

去年12月に1時間48分くらいだったんだけど、今月末のレースで同タイムあるいは更新できるものだろうか？
ゴールデンウイーク間近だと下手したら20℃近く？
暑さでバテてしまわないか心配

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/04/02(土) 22:15:11.11

>>45
魚津だとしたら俺も出るぜ
天候にもよるけど給水に気を付けてればそこまでタイムに影響ないんでは
フルだとかなり変わるけどさ

ようつべのウォーターローディングの動画は参考になる

45 · 2016/04/03(日) 00:56:58.92

>>46
まさしく魚津です
冬場以外のレースは初めてなのでいささか緊張してます
お互いいい結果が出せるといいですね
評判のいい大会のようなので楽しみです

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/04/22(金) 18:29:41.76

ハーフマラソンが調度良い　フルマラソン走ったことあるが、鬼畜すぎる　

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/04/22(金) 22:54:16.00

>>48
同感です

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/04/23(土) 02:08:06.24

10km超えたら長さとキツさの相関なんて大して変わらなくない？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/04/24(日) 09:59:43.77

>>50
いっぺんフル走ってみ？ハーフとフル全然違うから

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/04/25(月) 20:01:33.19

ハーフならとばせるだけとばしても
潰れる前にゴールしちゃうしな
フルはそっからもう一本ハーフを走るから
最初からそれらを考慮して組み立てて行かないといけない
そこがおもしろさでもあるっちゃああるんだが大変だよな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/04/25(月) 21:30:19.95

10km行ければハーフまで勢いでなんとかなったりもする
しかしハーフがしっかり走れてもフルは別世界。未経験なら面食らう。

20km通過・・・なんやフルなんて簡単やん。調子いいしこのままゴールまで行けるわ。
25km通過・・・あれ、気持ち足が重くなってきたかな。まあ頑張ってゴールしよう
30km通過・・・やべえ！足が重くて痛くて動かない！あと12kmもあるのかよ！かんべんしてくれや！
35km通過・・・もうダメ、足が棒だわ！ゴール厳しいわ。歩くしかねえ！周りの抜いていく奴らバケモノかよ！
40km通過・・・あと2kmだが2kmが長げええ！！！全然進んでねえわ！
ゴール・・・ああああやっとゴール！もういや！足が死んだわ。もう動けねえ！

翌日・・・やべえ！歩けねえ！！！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/04/26(火) 00:08:45.31

>>53
そこまで舐めてかかる馬鹿は福士くらいだろ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/04/26(火) 16:30:01.14

>>53
お前、俺の初フルマラソン見てただろう

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/04/26(火) 22:03:13.52

魚津しんきろうマラソン参加された方々おつかれ！
ウェアラブルカメラで撮影していた人を何人か見かけた
つべにアップしてくれることを期待してます

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/04/27(水) 18:53:23.38

>>56
アンパンマンのクオリティ高かったな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/04/27(水) 19:20:01.89

>>57
アンパンマンにはついていけなかった…
スパイダーマンには勝てた模様

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/04/27(水) 19:31:37.39

>>58
アンパンマン速かったって話をチラホラ聞いた
ガチの着ぐるみは彼くらいだった気がするけど
給水とかどうしてたんだろな

というかスポンジ用意されてたのはちょっと感動的だった
あれ良いな
水シャワーとかもあって

アンパンマンには全て使えない代物だが

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/04/28(木) 11:40:28.54

>>59
ツイッターにアンパンマンあがってた
https://t.co/YOypWsNlKP

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/04/28(木) 20:15:00.13

探しに探してようやくアンパンマンの番号見付けた

1時間38分

はえぇ

しかも年齢区分が35才以上になっとるし
獣医さんらしいし

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/06/13(月) 18:16:42.65

>>15
和歌山県

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/06/13(月) 18:31:12.92

香守県

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/06/26(日) 19:30:52.14

主なハーフマラソンの難易度ランキングって無いのかな？

来週東和ロードレースに初めて出るけど難易度は全体でどの程度なんだろう？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/06/28(火) 10:34:50.66

>>64
ウルトラはよく難易度ランキング出してるけど
レース数自体が少なくて比較しやすいからだろう
ハーフなんて一番多いんじゃなかろうか

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/02(土) 19:28:54.55

キンメマラソンはどうでしたか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/02(土) 20:08:32.00

スレ違いかもしれないけど、クリーニング工場で働いていてめちゃくちゃきつくてフラフラしていたんだけど、水を大量に飲んだら喉も乾きにくくなったし作業が疲れなくなったんですが
クレアチンもとったらもっと楽に作業ができますかね?

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/03(日) 07:21:06.18

>>63
香川県やん

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/03(日) 09:47:56.63

かもりとビチクはいまや日本陸上競技界における共通語になっている

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/03(日) 12:34:24.17

↑かもりは消えた

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/04(月) 10:51:20.43

>>66
キツかった

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/05(火) 12:44:56.07

↑教えろ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/05(火) 13:43:11.23

>>72
今週の土曜日にBS1で18:25から放送されますよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/05(火) 22:40:57.51

↑本当？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/06(水) 12:41:44.80

http://www4.nhk.or.jp/run/1/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/07(木) 12:37:00.11

ハーフマラソンは何時間で走るのよ？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/29(金) 10:30:49.05

>>76
あんたはかもりかよ？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/29(金) 16:33:04.50

赤の

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/08/15(月) 12:38:36.19

なにここ自慢スレなのか

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/08/19(金) 23:07:52.41

日本ハーフマラソンランキング対象の大会ってどこか出てます？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/08/28(日) 20:43:43.19

>>80
ランナーズに載ってたよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/09/01(木) 07:59:31.31

あげ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/09/26(月) 15:08:15.61

このスレはもう少し賑わってもいいと思うんだが

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/11/27(日) 20:58:59.13

ハーフくらいが丁度良いわ。
フルマラソンだと長すぎて走ってる途中で飽きる。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/11/30(水) 08:05:53.31

フルの前週に調整でハーフに出る

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/11/30(水) 09:06:05.77

>>83
世の中はフルが宗教になってるからなあ。
ジョギング＝フルマラソン
という方程式を押し付けられる傾向

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/11/30(水) 12:18:59.42

ダニエルズ表を基準にする場合ですが、
Mペース21km、Eペース25km以上、Tペース5km、インターバルを週一でやる感じで良いですか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/11/30(水) 20:40:34.15

>>83
フルやウルトラに比べて紹介される機会も少ないしね。
ということで自分が出たことある中でお勧めなのを紹介してみる。
独断と偏見なので異論があったら申し訳ない。

◎会津若松市鶴ヶ城ハーフマラソン大会（福島県）
・10月第1日曜日開催。会津若松市内と鶴ヶ城の敷地内を走れるのが魅力。
・スタート時間が8時20分と早く、会場近くの駐車場は7時前に来ないと埋まる可能性大。

◎東和ロードレース（福島県）
・7月第1日曜日開催。スタートから折り返しまでの高低差220ｍ。序盤の500ｍ続く地獄坂（帰りは極楽坂）が名物。
・時期的に蒸し暑く、梅雨空ならまだしも晴天だったらかなり辛い。
・年々参加者が増えているため駐車場の数が足りない。係員の指示に従えば路上駐車可なのだが遅れれば会場まで数km歩くことも。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/11/30(水) 21:03:05.21

福島県しかないんですがそれは

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/16(金) 21:08:36.21

上の方に「110分　初心者」って書き込みあったけど、初心者なら、余裕で2時間超えるのでは？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/22(木) 23:45:00.72

>>90
10kmベストが49分
3月に初ハーフ出る予定だけど110分辺り目標に頑張ってるよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/01/12(木) 03:04:06.41

インターバル走と坂道ダッシュ繰り返したらめっちゃタイム速くなったよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/01/12(木) 17:05:45.06

故障するから初心者、特に中高年の初心者は真似しないように

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/01/12(木) 20:15:13.90

初心者だからひと月ずつ少しずつ距離長くしてるよ
土日の練習をキロ5:30×20kmとキロ7×24kmまで増やした。
春までに後1kmずつ増やしたい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/01/12(木) 22:44:31.58

>>92
インターバル走は俺もやってるけど、確かに速くなるね。
あと、距離も伸びてくる。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/01/13(金) 12:35:24.69

平日１日ポイント練習4:45ペースで7～8km
週末25km5:30ペース
あと２日は6:15ペースで8kmくらい。
これを2ヶ月続けてる。
1:37～38くらいはいけますか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/01/13(金) 13:32:27.47

>>96
ハーフ1時間37分なら、1キロ4分35秒のペース。
練習でも1キロ4分45秒ペースなら厳しいんじゃないか。
インターバル走や坂道ダッシュみたいなスピード練習するか、
目標タイム落とすかやろな。
ただしインターバル走は怪我しやすいからリスクある。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/01/13(金) 13:56:21.67

エブリデイインターバル
これで間違いなく強くなる
疲労は甘え、むしろ前日の疲れが残った状態でやるから意味がある
故障は甘え、気合がたりない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/01/13(金) 13:59:48.53

文句があるなら今すぐやめろ
長距離はそんな甘い世界じゃないからな
楽して早くなろうとか、笑止千万にもほどがある
脳内花咲か爺
倒れるまで追い込め！死ぬまで走れ！
追い込んだことに自己満足するな！
足がもげるまで走れ！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/01/13(金) 17:59:53.64

>>96
いけるんじゃないかな？
俺練習で4'40"とかほとんど行かないけど、
大会だとなんか走れちゃうし
15～20kmを5分平均とかやってみては？