10km全力走してラストスパートかけて絞りきっても、ゴール後10秒で呼吸は落ち着くし
1分休憩すれば7割は回復するし
10分休憩すれば9割
1時間休めば99％回復する

全力走後、10分も20分もたっても、未だフラフラしてる人はそもそも体力がない
HIITで鍛え直せ