>>654
凄い徐波時間なんだな🤯
眠剤飲んでたら擬似的に浅い眠りを長くして徐波殆ど無くてレムも少ないらしいから、その徐波なら本当にクスリ飲んでないのが分かるわ
ショートスリーパーも無意味というのは知ってるよ
自分もウェアラブル端末で看視してるが例えば7、8時間寝るとして大体5、6時間台まで徐波出てるし、10時間寝ても徐波出るのは6時間台までだったな
二年間で1、2回だけ7時間経過以降にも徐波出てた時あったが、稀だね

ということは個体差あれど人間は最低でも7時間寝ないと心身共回復する睡眠にならない、もしくは7時間寝るのが最適ということだよな
よくネットで7時間睡眠を推奨してるのは臨床データに基づくエビデンスがあった訳か

ならショートスリーパーはあり得なく意味が無くてそう自称してるのはニワカで嘘吐きのゴミってになるんかね？
PCやスマホを定期的なシャットダウンや再起動せずにずっと電源入れて使い続けてる状態と似てるのかな？

>>725-732,1