0168名無番長垢版2018/01/14(日) 06:01:35.690 正しい卵の使い方 筋トレで増量するとき 卵黄だけのオムレツを作って そこに蜂蜜をかける トレーニング後のプロテインは 残った卵白にバナナジュースをかけるそしてごくごく飲む 減量期は卵を食べずに卵白プロテインだけ摂取