日常生活でストレスをうける場面が、どうしてもあるとおもいます。
そんなときは呼吸に意識を向けましょう。深呼吸するのがいいと思います。
元気がない人や緊張してる人は呼吸が浅い事が多いです・
心の問題でもそうです、精神的にまいってると呼吸が浅くなってることがおおいです。
意識的に大きく呼吸しましょう。
笑顔で胸を張って深呼吸しながらは、悩めないものです。
皆さんもこんな経験があると思います。ネットしててイライラしまくって
無意識にす〜〜は〜〜て深呼吸することありますよね？
精神的なものは身体にアプローチすると効くケースは多いんですよ＾＾
よくスポーツ選手が競技の直前にに息をふーと吐いてますね
指導されてるのか経験的に知ってるのかわかりませんが、呼吸に意識を向けることで
良いパフォーマンスをしようとしてるんですね。
呼吸に意識をおくのは、慣れるまでにすぐ忘れちゃうんですが、利する事多いのでオススメです。

あせらない　いそがない　ひとやすみ　深呼吸　す〜〜は〜〜