【身長-体重≦90】巨デブのダイエット15

1彼氏いない歴774年2018/03/19(月) 09:12:32.56ID:jIRcpYzy
痩せようスレに行っても「ダイエット方法以前に生活変えろ」と言われ敷居が高い巨体の皆さん
励ましあいながらこのスレ卒業目指して各自のペースでがんばりましょう!
・煽り荒らしは完全スルーで レスを返す人も荒らしなので無視推奨
・巨ではないぽっちゃりさんの自虐自慢は禁止 痩せようスレへどうぞ
・巨ゆえ身体の負担も考えたダイエットを心掛けましょう

・次スレは>>980で立ててください

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【身長-体重≦90】巨デブのダイエット 14
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227彼氏いない歴774年2018/04/20(金) 12:28:40.73ID:lqXRX+lg
スレタイ64のチビデブ
食事をどうにかすれば痩せるのかな
30分歩くだけじゃだめか
何から始めれば良いのか

228彼氏いない歴774年2018/04/20(金) 12:47:38.61ID:XV+EHwYE
野菜を沢山先に食う。

とりあえず30分歩くのでもいいよ。
やらないよりは。
ヒザいためたらアカンし。

229彼氏いない歴774年2018/04/20(金) 13:25:47.44ID:lqXRX+lg
>>228
野菜と肉と魚だけ食べるというメニューでも良いのかな?
とりあえず足に1kgの重りつけて30分歩いてる
ジョギングはまだ無理orz

230彼氏いない歴774年2018/04/20(金) 13:36:07.98ID:keTKS4MF
何で重りつけてるの?
自重がたっぷりあるというのに

231彼氏いない歴774年2018/04/20(金) 14:29:56.80ID:pPlDw1Be
1)食事3食だけ間食は一切しない飲み物はお茶と水のみ、まずはここから
2)夜だけ制限かける(主食抜く、揚げ物禁止など)
3)1日トータルのカロリーをレコーディングしてみる
4)我慢できるところから制限して1日トータルのカロリーを管理する

232彼氏いない歴774年2018/04/20(金) 15:00:37.69ID:OGPs82fT
プロテインはまじで必須

233彼氏いない歴774年2018/04/20(金) 18:35:56.97ID:XV+EHwYE
>>229
足の重りイランし炭水化物必要よ。

例えば体重80sだと1日に160グラムは必要とか決まってる。
忘れたからググって。

234彼氏いない歴774年2018/04/20(金) 19:15:47.66ID:lqXRX+lg
>>233
ありがとう、重り外すわ
炭水化物全抜きは駄目なのね
ググってくる

235彼氏いない歴774年2018/04/21(土) 00:45:31.83ID:gD1KpzYq
ここの体重なら1日1500kcalにするだけでも痩せるでしょ
PFCバランスだけ気にしとけばいいんじゃない?
んで、運動らしい運動はそれからがいいよね
膝とか腰痛めてもあかんし
お互いガンバロー

236彼氏いない歴774年2018/04/21(土) 02:27:28.51ID:4UxUKkNY
ウォーキングと筋トレと夕飯糖質0麺で半年で13キロ痩せたんだけど
今日半年ぶりに何食っても太らない美人の友達に会って近況報告の流れでダイエットして13キロ痩せた話したら
「えー痩せたっけ?全然気づかなかった〜」って無邪気に笑われた
巨デブが13キロ痩せた位じゃ何も変わらないんだ…ってガチへこみしたし運動しようとしてもあの言葉が頭から離れない

237彼氏いない歴774年2018/04/21(土) 03:10:00.39ID:DMZZL1Xq
いやそれ…他の面でも地味にマウント取られたりしてない?邪推かもしれないけど
たとえ気づいてなかったとしても友達が頑張ってるって聞いたら凄い!そういえば変わったね!とか言うもんよ

238彼氏いない歴774年2018/04/21(土) 07:15:00.41ID:oz4OtrHO
>>236
100から87sはわからないかも?
けど87から74sならわかるかも?
74sから61ならまたわかるし、
100から61sならわかるだろうし、
地道に頑張ろう!

239彼氏いない歴774年2018/04/21(土) 07:19:00.46ID:gD1KpzYq
病気以外で何食べても太らない人いたら人類初じゃない?
その人研究すれば世界の飢餓が救えるね!
普通の、ほっそいモデル体型みたいな人らは、もし人前でガッツリ食べても
その前後や一人の時調節したりジム行ったりして帳尻合わせて努力してるのにね

240彼氏いない歴774年2018/04/21(土) 09:18:56.39ID:HhHtInIc
ギャル曽根一家の特集がテレビでやってたけど
すぐウンコになって排出されるからあんなにたくさん食べないといけないらしい
まー人によって体質も代謝も違うもんね

241彼氏いない歴774年2018/04/21(土) 11:52:03.22ID:Y8+R3RME
>>240
んなわけない
大食い選手は全員過食嘔吐だよ
太らない言い訳してるだけ

242彼氏いない歴774年2018/04/21(土) 13:43:04.39ID:MzZ6/qOf
>>241
ソース出せよ

243彼氏いない歴774年2018/04/21(土) 14:18:36.78ID:Y+JZt/eh
>>242
ソースも何も普通にありえないでしょってことじゃない?
大食いって一回で一万キロカロリーとか平気で摂取するからそのまま吸収したら速攻糖尿病だよ
太る太らない前に吐かなきゃ死ぬ

244彼氏いない歴774年2018/04/21(土) 14:54:10.43ID:MzZ6/qOf
>>243
医療関係の方?

245彼氏いない歴774年2018/04/21(土) 15:18:51.38ID:Y8+R3RME
吐いてないって信じてる人、テレビなんでも信じてそうでかわいい

246彼氏いない歴774年2018/04/21(土) 15:36:15.17ID:QYf8ripu
吐いてると思いたい人もウザい。

247彼氏いない歴774年2018/04/21(土) 16:07:51.31ID:FtBskIe+
摂ったもの全部消化吸収できるわけない

248彼氏いない歴774年2018/04/21(土) 18:46:52.45ID:HhHtInIc
>>243
あの量全部吐けないし大食い大会中はトイレ行けないよ

249彼氏いない歴774年2018/04/21(土) 19:17:26.90ID:ndSyT+34
昔テレビでギャル曽根の腸内細菌調べたら
一般人の6倍あって分解能力が凄くてすぐ便が出るって言われてたような

250彼氏いない歴774年2018/04/21(土) 19:18:43.45ID:kcR3AX5F
確かギャル曽根は胃と腸がおかしいって医学的に証明されてたよね?

251彼氏いない歴774年2018/04/21(土) 19:21:35.11ID:N0AWcgnO
これ以上はスレチなのでよそでどうぞ

252彼氏いない歴774年2018/04/21(土) 19:35:44.52ID:tu7hAcFu
身長-体重≦90なんているん?
いくらなんでもデブすぎないか
身長-体重≦100ぐらいのほうが現実的だと思うんだけど

253彼氏いない歴774年2018/04/21(土) 19:37:07.10ID:xBDE969C
そうじゃないからこのスレがあるわけだけど

254彼氏いない歴774年2018/04/21(土) 19:41:16.18ID:N8hx8ZXg
非現実的なありえないデブだからここにいる
ダイエットの本を出して全く痩せないことを証明してくれた伊藤理佐が
初めて成功した月曜断食というのを試そうと思う
糖質制限ではあるけど土日はフリーだし
あれだけ何やってもだめだった人が!と思うとやる気出るからやってみるわ

255彼氏いない歴774年2018/04/21(土) 19:55:58.02ID:tu7hAcFu
そりゃ相撲取りみたいな人もいるから該当する人もいるんだろうけどあまりにも該当する人が少なすぎて話題ないんじゃ?
自分は104ぐらいだけどだいぶ太いし10キロは痩せたいなと思う
身長-体重≧110を目指すスレみたいなのがあればいいのに

256彼氏いない歴774年2018/04/21(土) 20:09:41.58ID:+ghpB9NN
>>255
そもそもスレに該当もしてないのに何で出てきたの?
とりあえず居場所ここじゃないからさようなら

257彼氏いない歴774年2018/04/21(土) 20:13:20.37ID:3EviDe5x
>>255
じゃあそういうスレ作れば?
てかダイエット板に体重別スレあるよ

258彼氏いない歴774年2018/04/21(土) 20:42:58.89ID:QjAc/21Q
>>255
そうだねそれぐらいだとまだまだ巨デブだよね
あと−10kgでも足りないよね
同じ巨デブ同士頑張ろうね

259彼氏いない歴774年2018/04/21(土) 20:45:37.54ID:QjAc/21Q
あら文字化けしちゃったわ
マイナスって書こうと思ったんだけど
私ってば脳みそまで脂肪なのかしらね

260彼氏いない歴774年2018/04/21(土) 21:26:35.65ID:dUFqY4y4
このスレ見るまで、巨デブの巨は身長のことで身長が平均値の自分は中デブだと思ってた

261彼氏いない歴774年2018/04/21(土) 23:04:45.34ID:xVsvJuHo
今日一時間くらい散歩して、暑くて疲れてつい買い食いしたアイスが本当においしくて、間食って本来こういうものだと思った。
今までは「時間が空いたから片手間で食べるもの」だったわ...

262彼氏いない歴774年2018/04/22(日) 02:57:25.75ID:njMxdUTI
最近自転車にハマってどこ行くにも自転車乗ってたら、今までと食べる量変えてないのに凄く痩せてきた
クロスバイクが似合う体型になるまで頑張ろ

263彼氏いない歴774年2018/04/22(日) 03:24:46.73ID:0DX0Iyty
テレビで酢キャベツがデブ菌にいいと言ってた
ネーミングが嫌すぎる

264彼氏いない歴774年2018/04/22(日) 05:11:39.14ID:7XiK4ufB
>>262
自転車、自分もよく乗るけど道が悪かったりして、あまり快適じゃないわ
ほとんど買い物の足がわりだから、全然変わらない
歩くのがいいけどついつい…

265彼氏いない歴774年2018/04/22(日) 09:32:08.97ID:SeCNfFtF
体脂肪率45%だった…

266彼氏いない歴774年2018/04/22(日) 18:49:15.56ID:V9ITOrkr
やっとお菓子大幅減少生活に慣れてきた。
でかしたぞ私!!!

267彼氏いない歴774年2018/04/22(日) 20:06:04.09ID:8oPvsaan
>>266
えらい!よくやった!
それって結構大変だよね分かる

268彼氏いない歴774年2018/04/22(日) 21:10:21.91ID:GPBFwi/M
>>266
偉いな、慣れたら要らなくなるよ。
自分の体はお菓子とジュースを求めてしまう。

269彼氏いない歴774年2018/04/22(日) 23:55:47.28ID:B36b3Nxs
ジュースと甘い飲料だけは飲まないようにしてる。
どうせ砂糖を摂取するなら固形物で取りたい、というデブ思考w
買うお菓子も、ドカ食いしないためにゴディバとかをデパ地下で買うようにしてる。

270彼氏いない歴774年2018/04/23(月) 00:58:17.87ID:OEWBh73+
コーヒーも要注意よ
完全ブラックではないが濃い目だから甘いものが欲しくなってしまう

271彼氏いない歴774年2018/04/23(月) 01:00:43.15ID:52sCI/nL
>>269
自分は甘いお菓子は苦手だから、そこはイージーモードなんだけどな。

272彼氏いない歴774年2018/04/23(月) 01:36:17.17ID:CofxDR/h
お菓子断ち頑張ったけどどうやっても出来なくてどうにか妥協点がないかいろいろ試した結果飴を時間かけて舐めるのが満足感的にもカロリー的にも良かったのでオススメ

273彼氏いない歴774年2018/04/23(月) 03:21:19.80ID:JaAFcFw4
何でかわからんけど飴舐めるのめっちゃ早いわ
ブラックコーヒー飲んで胃を痛め付けるとあまりお腹減らないよ
胃は痛くなるし健康には悪いけどさ

274彼氏いない歴774年2018/04/23(月) 04:51:16.89ID:Ca4PUFPa
背肉がやっばー
水泳はまだハードル高い
ヨガとか行ってみたいな

275彼氏いない歴774年2018/04/23(月) 06:20:43.90ID:9Bb+vhpR
普段は節制できても、生理前は甘いものやジャンクなものばかり食べたくなる
あと過食
○○が食べたいときは××が足りない栄養素表に沿って色々代替品摂取してみたけど全然効果なし
あれ皆効果てきめんなのかな?
自分はそうじゃないから、眉唾もんみたく思ってる
生理前に甘いもの欲しくなって
ブロッコリーやチーズ食べたいからって
やっぱチョコとか生クリームもの食べたい!てのは消えなくて
結局最終的に食べなきゃ気が収まらないし

276彼氏いない歴774年2018/04/23(月) 08:55:00.69ID:B7LhyDau
私もあれは信じてない
ポテチ食べたいって思ったらレンチンポテチを作ったり、
ポッキーやパイの実食べたいと思ったらプレーンビスケットと高カカオチョコをセットで食べる
しょっぱいもの食べたいなら比較的ヘルシーなしょっぱいもの、甘いもの食べたいなら比較的ヘルシーな甘い物…みたいな感じで
フライドポテトも食べるよ、冷凍のフライドポテト買ってきて揚げずにトースターでカリカリに焼いたりする
最初は「ちゃんとしたポテチ食べたい」「ちゃんとしたチョコ菓子食べたい」って悶々するけれど、
一ヶ月くらいしたら満足できるようになる
1日100〜150kcalくらいの間食するようになったら過食欲求薄れて16kg痩せたよ
卒業まであと6kgでもうちょっとかかりそうだけど…

277彼氏いない歴774年2018/04/23(月) 11:04:51.03ID:52sCI/nL
>>273
飴は噛んでしまうw
>>274
水泳はお年寄りばかりだから大丈夫よ。

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