ジョギングをする喪女 [無断転載禁止]©2ch.net

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1彼氏いない歴774年@無断転載は禁止2016/10/08(土) 18:39:56.38ID:Nlmlbg1Z
日々鍛錬

536彼氏いない歴774年2018/02/12(月) 01:02:12.56ID:0aYRofQu
寝て起きたら30km走
最近全然練習出来てないから故障こわい

537彼氏いない歴774年2018/02/12(月) 10:11:43.55ID:G6SQ9kSS
昨日のマラソン大会。
会場近くの市民会館の中でビニールシートを敷いた。荷物を置いた。
トイレに行って戻って来た。
男女数人のグループがすぐ傍に座った。そのうち1人の無神経そうな男。
こちらのビニールシートの上の端にそいつの荷物が乗っかっている。
鬱陶しい!

538彼氏いない歴774年2018/02/12(月) 19:50:52.88ID:ffhA7f9Z
↑1人で行ったの?

539彼氏いない歴774年2018/02/14(水) 07:39:17.63ID:senR3F5M
股関節や膝の痛み防止はどうしてる?
とりあえず走る前にストレッチと着圧スパッツみたいなの履いてるけど
初心者なのに結構走ってしまうので筋力着く前に壊れるのが怖い
膝の部分サポーターとか重ねて着けた方がいいんだろうか
バンテリンのやつが安くてコスパいいとAmazonレビューにはあった

540彼氏いない歴774年2018/02/14(水) 12:52:55.22ID:AA0a0dd0
>>539
走って一年目は股関節と膝の痛みあった。
現在もシーズン初めは痛む。
別にプロになるつもりないから ←w
だましだまし走っているうちに必要な筋肉量がついて
気づいたら痛くない。って感じ。

541彼氏いない歴774年2018/02/14(水) 13:19:18.84ID:IfS17Ggj
関節の痛みは、私もあったわ。
筋肉が少なくて、負担を掛け過ぎたのが原因らしいです。
コールドスプレーで冷やしたり、鍼に行くと治ったけどね。
めっちゃ痛いのよね。
楽しめる程度のトレーニングにしておかなきゃね!

542彼氏いない歴774年2018/02/15(木) 00:16:15.97ID:psHPWRFH
>>540>>541 ありがとう

いつも2km辺りで膝のお皿の下が痛くなるんだよね…そのまま走ってるとなぜか治るんだけどなんか怖くて。
サポーター着けてみて、良さそうならまたレポするね
股関節の痛みは走る前に股割り?を念入りにすると無くなってきたからおすすめです

543彼氏いない歴774年2018/02/16(金) 15:23:01.11ID:x5UJCwYC
>>538

もちろん1人です・・・。

544彼氏いない歴774年2018/02/16(金) 16:57:46.10ID:ReynaQ1d
最後に!がついてなくてワロタ

545彼氏いない歴774年2018/02/16(金) 20:48:21.93ID:uZGax94S
>>543
1人で行って荷物を置きっ放しにするのは危ないわね
むしろ隣の人の荷物に紛れ込んでたなら泥棒が警戒してたかも?

546彼氏いない歴774年2018/02/17(土) 09:04:59.35ID:ia3TJHoi
>>545
財布とスマホはウェストポーチに入れて
トイレに行くんだけど
やっぱり危ないかな?

547彼氏いない歴774年2018/02/18(日) 22:23:09.34ID:2EZy0Ono
>>545
私もいつも一人で参戦するよ。
荷物は最低限の金銭しかもっていかないし
いまのところトラブルはないよ。

548彼氏いない歴774年2018/02/18(日) 22:54:06.82ID:ypNSe3qT
冬場サボりすぎて体ぶよぶよ
引き締めるため走らねば

549彼氏いない歴774年2018/02/19(月) 09:17:09.16ID:qr9CkA1D
腰を傷めてしまったor2
フルマラソンまであと1ヶ月無い
完走すら危ぶまれるわ

550彼氏いない歴774年2018/02/19(月) 20:39:40.23ID:5FlMuWp6
>>546
>>547
そうだったの
ごめんなさいね
アタシが心配症過ぎだわね

551彼氏いない歴774年2018/02/25(日) 13:29:42.67ID:IuOlaWbS
フォームって走り出して何ヵ月くらいで固まるものなの?
どうも上半身と下半身がちぐはぐな感じがするんだよね
理屈は調べればわかるけど自分の走ってる姿は見れないからピンとこなくてもどかしい

552彼氏いない歴774年2018/02/25(日) 15:05:16.59ID:VvIz+gxJ
>>551
肝心なのは、フォームにこだわり過ぎないことだとだね。
筋力がまだ付いていないのに、フォームだけ無理やり綺麗にしようとすると、故障する場合もあるからね。
コツコツと自分の走りやすいフォームで走ってれば、必要な筋力は必ず付いてくるからね。
面倒くさいけと、一度スマホの動画でフォームを撮ってもらって、確認するのもいいね。
多分、筋力がつくに従って、自然に綺麗なフォームに変わって行くのが実感出来るよ!

553彼氏いない歴774年2018/02/25(日) 15:15:09.31ID:IuOlaWbS
>>552
そっかー筋力に逆らわずコツコツやってみるよ
ぼっちだからマイペースでやってみる!ありがとう!

554彼氏いない歴774年2018/02/25(日) 16:40:17.52ID:3nukxhVF
雪国住みなので、まことに勝手な言い分だけど
東京マラソンを秋ぐらいの開催にしてほしいなあと思う
冬開催だと、雪でトレーニング難しいし、北海道東北北陸の人は
参加するの厳しいんじゃないかな、と思う
東京マラソン出てみたい

555彼氏いない歴774年2018/02/25(日) 17:46:37.94ID:Ab+tuQA9
これ以上倍率高くなると困るから諦めて

556彼氏いない歴774年2018/02/25(日) 17:49:44.85ID:l26ZaLqV
>>554
同じく雪国在住。
東京マラソンの設楽悠太かっこよかったね。
走ったあとのインタビューも彼らしかったw
東京マラソンいいな〜

557彼氏いない歴774年2018/02/25(日) 19:13:12.37ID:By7VBZ2z
地方住みのほうが当選しやすくなりそうで羨ましい
今まで10回ぐらい応募してるけど全部はずれてる

558彼氏いない歴774年2018/02/25(日) 19:14:12.53ID:By7VBZ2z
10回は盛った。6,7回だった

559彼氏いない歴774年2018/02/25(日) 21:51:54.73ID:KETB7Alb
みんな一週間に何回くらい走ってる?
週2ペースで5キロ走ってるけど、いつまでたっても走力ついてない気がする
毎日2キロとかの方がいいんだろうか

560彼氏いない歴774年2018/02/26(月) 00:52:05.13ID:KsObxsj/
>>559
前は1日おきに走ってたけど、今は週に2回
走る距離はまちまちで5〜10q
1日おきに走ってた頃はqペース気にしながら10q以上走ることがノルマのようになってて、楽しく走れなくなってしまった
今は、走り出して調子が良かったら長めに走るようにしてる
自分も走力つけたいから、まずは筋トレ日作るようにしたよ
時間に余裕のある時は、ゆっくりペースの1時間〜2時間走を取り入れてみようと思ってる
ランナーズとかのマラソン誌とか参考にしてみたらいいかも
お互い頑張ろう!

561彼氏いない歴774年2018/03/01(木) 11:47:06.60ID:V/jG6wtD
名古屋ウィメンズマラソン走る喪女いる?
私、今年初当選&初フルマラソン。

こつこつジョギングしてきた成果が出るといいな。

もし、いましたら頑張りましょう。

562彼氏いない歴774年2018/03/01(木) 16:11:53.20ID:/ycURl0K
>>561
出ますよ!>>549の腰傷めた喪女です
あれ以来ろくに走れてないので色々不安が残る所ですが…
完走出来たら上出来と思って走るつもり
ゼッケン取りに行く時に同時に開催されているマラソンEXPOで情報と物資を集められるのでお勧めです

563彼氏いない歴774年2018/03/02(金) 07:34:51.31ID:28B5M/Qf
>>562
一緒に完走目指して頑張りましょう。
腰、お大事にしてください。

564彼氏いない歴774年2018/03/02(金) 17:03:26.38ID:Zsa/Gg0m
フルマラソンは
30kmまではゆっくり走りましょう!

30km以降膝が痛くなって走れなくなるから。

健闘を祈る!

565彼氏いない歴774年2018/03/07(水) 22:46:10.12ID:xPiPedjZ
元々走るの嫌い&遅いけど健康のためジョギングはじめて一年経った
今日はすごく疲れる奇妙なフォームを発見した
ので
楽しくなって下手なアニメーションみたいな動きで大通りを行ったり来たりした
近所の学校で七不思議にならないかなー

566彼氏いない歴774年2018/03/08(木) 11:03:16.95ID:Bg/ahygD
>>565
wwwww

567彼氏いない歴774年2018/03/10(土) 06:42:01.30ID:NTYD9g48
>>565

まずはマラソン大会に出場しましょう。
3kmの部ぐらいから。

568彼氏いない歴774年2018/03/10(土) 08:06:48.93ID:rQKJcHO1
ウィメンズマラソン明日やんけ!!、!!!

569彼氏いない歴774年2018/03/10(土) 11:31:06.68ID:berMv002
最近家の周り大幅に工事し出して走りにくい
警備員も多くて面倒
早く工事終わってほしい   

570彼氏いない歴774年2018/03/10(土) 15:28:04.51ID:6iHiqQCv
美容整形…

NHKや民放でも紹介されてたブログ
◆美容整形の名医・ヤブ医者の一覧
◆失敗しないマル秘情報、他
http://saibanseikei.net/mae/

茶番w晒そう!

571彼氏いない歴774年2018/03/11(日) 20:30:36.46ID:73CfCd2e
名古屋走ってきた人たちはどうだったのかな?

572彼氏いない歴774年2018/03/12(月) 13:47:17.58ID:X6Uchzwu
絶賛筋肉痛中
草生えるほど去年とタイム変わらないw
今年の方が若干早いけど
走りきるとやっぱり再挑戦したくなる不思議

573彼氏いない歴774年2018/03/13(火) 00:58:51.75ID:Cked+Q2L
名古屋ウィメンズマラソン完走しました!

キラキラした女子ばっかりの中にぽつんと喪女……それが私。
でも楽しかったからオッケー! よい思い出になりました。泣いた。

また田舎の田んぼ道をジョギングする生活に戻ります。

574彼氏いない歴774年2018/03/13(火) 06:48:54.55ID:9OaCqhUN
いろいろと役に立つパソコン一台でお金持ちになれるやり方
一応書いておきます
グーグル検索『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』

USDRF

575彼氏いない歴774年2018/03/15(木) 18:55:37.15ID:5SHOiB3f
かなり今日は暑かったね。
気温は5月ごろだったね。
このぐらい急に暑くなると、逆に調子を崩しちゃうよね。
目も花粉のせいでツライし。
多分、明日からはまた平年並みの気温に戻るよね。

576彼氏いない歴774年2018/03/21(水) 16:23:40.24ID:DLH7EI2e
>>573
完走おめでとう
名古屋ウィメンズ、いつか私も出てみたい

577彼氏いない歴774年2018/03/22(木) 00:24:25.68ID:dowUh2qj
>>573
かっこいい!

578彼氏いない歴774年2018/03/26(月) 01:30:46.65ID:0P1CGDec
足の着地ってみんなどうなの?
最近久しぶりに走ったら自分のフォームがわからなくなってしまった
足先で着地してそのまま蹴る?それともかかとから着地して蹴る?

579彼氏いない歴774年2018/03/27(火) 08:25:50.02ID:Dci8nik1
>>578
蹴らない

580彼氏いない歴774年2018/03/27(火) 14:59:57.22ID:LUqTDo/a
>>578
カカトから着地だと、ヒザにダメージが来ない?
基本的に私は足先側からの着地をしてるよ。
個人的に、その方が長く疲れずに走れると思ってるから。
面倒かもしれないけど、両方の走り方で長い距離を走って比較してみて。
多分、疲れにくいのは足先側からの着地だよ。

581彼氏いない歴774年2018/03/27(火) 15:13:06.42ID:G4xUSYEM
それ反対
脚筋力に自信のある人はつま先着地でもいいけど
(そのほうがスピードが出しやすい)
そうじゃない人は踵着地もしくは全体で着地しないと膝を壊すよ

582彼氏いない歴774年2018/03/27(火) 17:53:02.10ID:xRRxlvMS
>>580,581
前のフォームを忘れてしまったのですが、かかとから着地して走ったら脛あたりが痛み、吊りそうになって走れなくなりました
足先で走ったら確かに速くスムーズに走れました
が、その代わり膝が少し痛かったです
筋肉のつき方の問題ですかね
そこら辺がわからなくて……

583彼氏いない歴774年2018/03/28(水) 01:34:48.72ID:tgdlb0iH
雪が解けてはりきって久しぶりにランニングしたら
足痛めたw
冬の間に増えた体重も原因かも
はじめはウォーキングから、とか徐々に慣らしていかないとだめですね…

584彼氏いない歴774年2018/03/28(水) 02:02:05.60ID:tV8+rQ+L
>>582
着地とその後の足の流し方だと思う
後ろに向かって蹴る動かし方だと膝から下に負担がかかる
足裏で地面を捉えて前に足を戻すことを意識する走り方だと負担が軽減されるって言うよ
自分も今、シザース走法を試してみてるけど頭で考えながら体を動かす難しさにぶち当たってる

585彼氏いない歴774年2018/03/28(水) 12:10:21.85ID:hUHRIG24
>>584
なるほど、足を戻すのを意識するんですね
やってみます!感覚戻さないと!

586彼氏いない歴774年2018/03/28(水) 19:41:06.05ID:KwA9MqUp

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