きついのは一ヶ月目からだよ
ヤバイときはやはり瞑想だよ
一年間やめれたけど長い日は二三時間瞑想して脳内からリラックス物質が出てるのがわかる
んで、ご飯とかお茶かってめしくってまた瞑想
夕御飯くって本読んで瞑想
これを一年やったな