0033氏名黙秘2020/01/20(月) 04:41:40.50ID:rbQfLJBQ チェストプレス40キロ10回2セット ラットプルダウン40キロ10回2セット レッグエクステンション30キロ10回2セット レッグカール30キロ10回2セット レッグプレス120キロ10回2セット 今日はこんな感じ