【見た目がすべて】40才以上の筋トレ 9 【バルク】
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筋量アップ バルクアップを目指す人たちのトレーニング アドバイスを語りましょう
【見た目がすべて】40才以上の筋トレ10 【バルク】
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【見た目がすべて】40才以上の筋トレ 9 【バルク】
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筋量アップ バルクアップを目指す人たちのトレーニング アドバイスを語りましょう
今日の鈴木貢（月曜休み）
ID:88yR/iJl0
http://hissi.org/read.php/musicjf/20180813/ODh5Ui9pSmww.html
ID:uHHU9XkU0
http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20180813/dUhIVTlYa1Uw.html
908 名前:陽気な名無しさん :2018/08/13(月) 12:04:23.47 ID:uHHU9XkU0
じゃあ他人と比較したりしない？
わたしはいつも男を目で追うから
いけてる男のいいパーツをチェックするわ
この僧帽筋いいとか、ケツの丸みがいいとか
触らなくても筋肉質なタイプだとシャツやパンツからも
硬いのがわかるのよね
ぶよぶよなのはたるんでてダメ
https://i.imgur.com/FaJY0eW.jpg
顔はずんの飯尾だけど、恵まれたもっこりだわｗ
https://i.imgur.com/4PLo2W1.jpg
67㌔でこの背中は凄いわね
https://i.imgur.com/IIUuA4a.jpg
こういう感じが理想だわ
http://adult.g-gate.info/eroj/img/335404/335907.jpg
http://adult.g-gate.info/eroj/img/335404/336311.jpg
http://i.imgur.com/4UFJxA8.jpg
https://78.media.tumblr.com/47c47a4d87586930c46da99ce8e2a2dd/tumblr_p83x8oVkan1xnb16do1_1280.jpg&;nbsp;
https://78.media.tumblr.com/b12596efca3d714158b405af3ae2ac1b/tumblr_p723pleKV31vnnp0so1_400.gif
https://78.media.tumblr.com/c37452afa39415ce363037e5a5a20bfe/tumblr_p7tcy5rbdO1wqzvpfo1_1280.jpg&;nbsp;
http://higezurahiro.tumblr.com/post/156137105477/escortkor-ah-aya-fuck
https://i.imgur.com/rw94yNH.jpg
http://68.media.tumblr.com/3f3738daa820b186349d247b9ed8d023/tumblr_nwubf0Fdls1u925n8o1_1280.jpg&;nbsp;
http://68.media.tumblr.com/e7d9a213ef84de8815475412cbdd7a5b/tumblr_ogo6d8UA4Y1vf1c1fo1_1280.jpg
ガチムチ
http://68.media.tumblr.com/c9f20bdb63d2c25f7429b9aedd29a1d7/tumblr_ndgiui67Dt1s5ocbxo2_500.jpg&;nbsp;
ガリ
http://68.media.tumblr.com/29a1a565fe9c3b4c656ba6d3be88d88b/tumblr_ojfqtq8ApR1um8mnfo1_1280.jpg&;nbsp;
デブ
http://40.media.tumblr.com/75f5101808b55290512b631ae3d6cc15/tumblr_mz6nnx6dck1s8f8xro1_500.jpg&;nbsp;
ガチムチ
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目つき
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http://68.media.tumblr.com/892c745e9f177cefa99cb03c89a25ce0/tumblr_ohe6ecjoxT1vvonlro1_250.jpg&;nbsp;
http://68.media.tumblr.com/a31cae53ac53ca3e373967a2a286db14/tumblr_mtavlyrYvV1sujxyxo1_500.jpg&;nbsp;
http://titanmen.net/wp-content/uploads/2015/10/cnhc_d4_332-640x427.jpg
https://i.imgur.com/ZhBlZXT.jpg
https://fitness.reebok.jp/wp-content/uploads/2017/09/02-5.jpg
http://titanmen.net/wp-content/uploads/2015/10/cnhc_d4_332-640x427.jpg
https://i.imgur.com/kI1aGbq.jpg
>>4
>>5
>>7
鈴木貢、開き直りのコレクションねw
629 名前:陽気な名無しさん :2018/08/14(火) 20:05:14.68 ID:QJeJ7lOF0
RFも鈴木も実名バレした奴は必ず粘着に転じる末路
そして必ずヲタやレスの分析や中傷コピペを延々続けるしつこさ
まあ、いい年してただの低脳にしか見えないよな
ID:QJeJ7lOF0
http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20180814/UUplSjdsT0Yw.html
このレベルを維持するのは至難の業
特に絞ってる体でもないから維持するのは簡単よ
だからこの若さの象徴でもある脂肪を維持するのは至難の業だと思うわ
皮膚の弛みが目立つから老けて見えるもの
ある程度の筋量と脂肪を維持するのが40代以降の課題だと思うわ
やみくもに脂肪を落とすのは若い頃だけ
加齢で脂肪は落ちにくくなるわ
長島一茂みたいなガタイを維持できたら
そこそこエンジョイできると思うのよね
若い時に運動してたかが重要らしいわ。特に30代までに筋トレしてたかどうかが。
そんなこと聞きたくないわっっっっっっっっっっっっっっっ
https://www.amazon.co.jp/
神田沙也加スタイルブック『Dollygirl』のレビューにはこんな言葉が記されている。
☆1つ タイトル「聖子さんの気持ち。」
「でも、この本はどうだろう・・。写真はともかくとして母親との確執を噂されるような内容の本をだすのは。
お父様との写真はあって
お母様との写真は無いって・・笑。
こういう内容の本を出せば不仲の憶測が飛び交ってもおかしくないって始めから分かっていたでしょう？確信犯ですよね？
(中略)
こうする事で気分が晴れたのなら良いですが母親が傷つくだろう。
そう分かっていて発売された本を手にし失望しました。
言いたいことがあるのは分かります。
でも『結』の部分を本の中やブログなりツイッターできちんと書くべきだと思います。
投げっぱなし状態。
１０代の小娘じゃないんだから。」(本文引用)
はぁ？ まるで母親が書いたかのような？ まさかね……
この本の最初のレビュー2件は☆1つ
その他のレビューは概ね良好
↓↓↓↓↓
調布ヶ丘 182-0032にお届け
この粘着アンチは調布市上石原にお住まいですってw
https://www.post.japanpost.jp/cgi-zip/zipcode.php?zip=1820035
服着ててもその上から胸の形がわかるのとか
結構恥ずかしいわねw
風呂屋じゃノンケもガン見してくるわ
アタシもジムでノンケの視線感じることあるわ
あれ私はバリウケよみたいなサインだから恥ずかしいわね
わたしはこぶりな乳首がすき
大学生「...あの人オッサンかな？オバサンじゃね？」ヒソヒソ
カチンコチンで 日中にはいい感じに戻るんだけど
逆に朝は肌の質が一番いいわ
夜になるにつれて、弛んでいくわ
ハレンチびんたって、処女閉経でアラカン突入したんでしょ？
御愁傷様ｗ
脂肪はホント落ちなくなるわね
あっという間に付くのに
海外旅行のためにせっせと落としたのに旅行中の飲食であっという間に元の木阿弥よ…
スーツリーマン最高
楽なのとイケるのとは関係なくない？
デブは楽だろうけど、関わりたくもないわ
関節があまり太くないわ
長島一茂みたいなムチムチがいいわ
加齢で関節周りの肉は落ちて脂肪もつかないから
貧相で老けて弱々しく見えるわ
そのうちおじいちゃんになるの
大学生「...あの人オッサンかな？閉経処女じゃね？」ヒソヒソ
首は太い方がいいし
関節が太くないと骨太に見えない
首は神経通ってるから痛めると危険だと聞くし
肩まわりも
下半身貧相でも背中がごついとなんとなくバランスいいわね
日テレの梅澤アナも細身だけど背中とケツのボリュームでそこそこ
一生懸命にオッパイ上部のトレしてるけど、なんか境目がボンヤリなのよね。
そうなんだよね。だから肩幅広がるように肩は頑張り始めた
>>44
バタフライやらないと内側はつきにくくない？
落差のない体つきがいいわ
落差が駄目なの
フライ系もやってるのよ。
中部、下部はそれなりにボリューム出てるし分かれてるけど、鎖骨の下辺りがなかなかボリューム出ないのよね。
わかるわ、板チョコみたいにパリっと四角く別れてる胸っていいわよね
頑張ってボリュームは出てもどうしても丸っこくなるのよね・・
こればっかりは持って生まれたもんだから仕方ないとはいえ憧れるわ
お腹にバランスの悪いほどの脂肪がないからいいのよね
ゲイってお腹に脂肪の乗った体型の人が多いような気がするわ
上部はなかなか思ったように膨らまないわよね。こんもり丸く出てる胸の人みると憧れるわ。
今日の鈴木貢
ID:anPOsd8O0
http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20180816/YW5QT3NkOE8w.html
127 名前:陽気な名無しさん :2018/08/16(木) 08:46:02.85 ID:anPOsd8O0
失踪子供の母親
あんなブサイクなマンコとHできるノンケってすごい性欲なのね
そうでもしないと、人類滅亡しちゃうものね
マンコさえあれば見ためや年齢関係なく勃起できるようになってるのね
151 名前:陽気な名無しさん :2018/08/16(木) 13:27:30.72 ID:anPOsd8O0
あの家族、ボランティアの人に対して感謝が足らないような態度と言動だわ
ブスな母親も見つかってから顔出しだし
206 名前:陽気な名無しさん :2018/08/16(木) 22:05:17.32 ID:anPOsd8O0
台湾か中華？
リアルな包茎のちんちんがエロいわね
>>51
自力でダメならパーソナルトレーナーを頼むことにするわ。
フォームの見直しも考えてるところだし。
いいわね、あたしは貧乏ガマだから無理だわ。近所の個人パーソナルのビルからものすごい逆三のマッチョ出てきたの見た時、やっぱり高い金払って教わると違うのねってすごく感じたわ。
それ、インストラクターじゃないの？
若くてものすごいイケメンでマッチョだったの。若いから生徒かなと思ったの。
若い子もイントラやってるの多いわよ
みんな若いわ
バルクマッチョみたいな人いないわ
３年前の画像と比べると３年前の方がいいカラダに見えるわ
わたしって脂肪の付き方がよかったのかしら？
たまに市場価値を測るのはモチベにもなるしいい事だわ
おめでと、普段からのトレの成果ね。
セーフでぜひお転婆なさってね
自衛官みたいって、あなたにとっては誉め言葉なのねw
あたしだったら、防衛大卒以外の自衛官って頭悪いから、バカにされたと感じるわ。
ぐっさんと船越でてるわ
体型が共におっさんだけど
ぐっさんの方がいいわ
ちょっと腹でてるけど
あなたコンプレックスの塊なのね
可哀想
大阪桐蔭 柿木
181×84
面倒くさいマンコいらん
あと、筋肉で鎖骨が見えないのもいいわ。
逆にフィジークって胸の上部は、あまり筋肉つけずに鎖骨がくっきりみえるようにしてるのね。
最近やり始めたからまだ効果はわからないけど
上部ばかり盛り上がっていくのよ
デクライン
それと比較して腕が全然細くてがっかりしたよ。
三頭筋と前腕頑張ろう
インクラインで上部は確実に盛り上がるわよ。あたしは育ち遅いけどそれでもシルエットが全然違う。シャツ着てもいい感じにがっしりするわ。
首の横皺が深くなるのよね、、。
深夜の1:45なんてヤク中しか起きてない時間だからね。
24時間ジムの深夜ってひとりになれるから良いわよね
プライベートジムみたい
でも、ちょっとした物音が気になるのよね
壁に貼ってある人の写真の視線が気になるのよね
何故あんな壁紙にするのかしら？
そうなのよ。
なんか、突然ガタッて音がしてビックリしたわ。
何度もするからなんだろうと思ったら、自販機の何かしらの音だったわw
あと、イヤホンしてるから背後に忍び込まれてもわからないし、そういう面ではちょっと怖かったわ。
でも、歌いながら走ったりして、貸し切りで楽しかった。
一度してみたかったのw
尻：ヒップ・スラスト、ブルガリアン・スクワット、ヒップ・アブダクター
スクワットやランジやればテキメンよ
食べ過ぎた分が筋肉になったと思えば無駄じゃないわ。
ありがとうございます。。。
食べ過ぎが筋トレの無駄になるなんて初めて聞いたわ
いや糖質制限して減量中だったので。今日は炭水化物やらお菓子やら食べ過ぎました
誰もいないとトレーニング中にストレッチの鏡の前でついつい脱いで確認したくなったりするんだけど、防犯カメラだらけだと思い出して我に返るわ
糖質制限しながら筋トレしたらそれこそ無駄になるわ
筋トレした後は糖分取らないと逆に駄目なんじゃ…？
成果がでると菓子とかよりもササミやサバ缶がおやつになり
より食事に気をつかるようになるものよ
がっつりと食って、がっつりと鍛える
そうでもしないと筋肉も痩せるからね
糖質制限はあくまで調整
タンク容量以上にガソリン入れて
溢れさせても意味ないでしょ
いいわね
http://folderman-x.com/s/180819192945.jpg
http://folderman-x.com/s/180819193256.jpg
３兄弟で唯一ボディビル大会での入賞経験が無く、Twitterなどで引き立て役に徹している次男には悲哀を感じるわ。
今日の鈴木貢の使用ID
ID:XJ6cdmNI0
http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20180819/WEo2Y2RtTkkw.html
ID:HvYJ9/8C0
http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20180819/SHZZSjkvOEMw.html
私も40以上のビルダーは好きじゃないけど、ジジイって言い過ぎよ？
みんな好きで年取ってるわけじゃないわよ？
相手にしちゃ駄目よ。
見た目の老け方に
画像見てるとたまに壮年を感じるわ
さよなら夏、さよなら中年
いっその事全ての毛が白くなって欲しいんだけど
なんか哀愁を感じるわ
頭皮や髭はいいけど
https://hannaryz.jp/files/user/_/fs/1/6/3/2/4/1/_/_________________.jpg
https://78.media.tumblr.com/d48e07e7a2bd4ef95ce318097c006479/tumblr_o50jb1DiWJ1s3kac5o5_1280.jpg
https://78.media.tumblr.com/6713ab8496a12d03605959ee1ebf53af/tumblr_o50jb1DiWJ1s3kac5o9_1280.jpg
https://78.media.tumblr.com/af20fa48d52781b71fa70b7e3dd1bf65/tumblr_o50jb1DiWJ1s3kac5o10_1280.jpg
tattooしてるパパってどうなのかしら
左の人、いい体のはずなのになんで変な胸の形してるのかしら？
左がなすなかにしの中西に見えて仕方ない
この娘も将来ヤンキーとかになるのかしら？
左の体に右の顔をつけたら左だわ
あらー、カッコいいわね。ゲイにはまずいない無骨さだわ。
間違えた、左じゃなくて右ね。
最近の中国人マッチョはなかなかいいわね
体自慢が露骨だから好きよ
エロい若パパマッチョとか最強だわ
なんだかバカっぽいわね、きっと。
でも、この子は可愛いわ！
なんていう人？
韓国人のステロイドビルダーだそうですよ
ステガンガン打って子供作って影響大丈夫なのかね
母親が使ってたらモロ影響あるだろうけど、父親の場合は種提供するだけだからね。
受精できるだけの元気が種にあるなら問題なさそう…
韓国人よこれ
昔鍛えてて素敵なガタイだったのに、弾力を失った元いいガタイさんになるの
ほんと恐怖よそれ
高田延彦でさえちょっと老いが見えるもの
ケツ毛が邪魔だからヴィータの除毛剤でビキニライン 玉裏 ケツ毛まで
除毛したわ
ツルツルできれいになったけど、数日後チクチクタイムがくるのよね
あのときのスクワットは拷問なのよ
エステと温泉。
顔はローソンで売ってる肌水雪美肌を使いなさい。
あと背筋ね。皮は背中から垂れて来るのよ。
フェロモンビンビンの雄がエステや肌水を使ってるの？
リンパマッサージには圧が強過ぎて毛細血管を壊してしまいます
今すぐ使用は止めよう。
ボディソープだって良いの使わないと潤い無くなるわよ？
効果を実感していないわ。
何を飲んでいるか参考にしたいわ。
食いたいわ～。腹へったわ～。
セール中に一回くらい食べてもいいわよね？
薄黄色い箱の奴
当初は皮膚科で処方されたヨクイニン飲んでたけどなくなったからこれに切り替えたのよ
たらふくどうぞ
クーポン1回の呈示で2個まてokよ！w
ピンポイントなのかアバウトなのか分からないわ
滝沢カレンみたいな人なのね。
頭の中は。
アグリっ娘みたいなトカゲ系のブスがこのタイプね
主演女優は誰になるのかしら
川越シェフ辺りで
まだ生きてたの？
何年か前に「57歳くらいの子」のトレ中の声が気になるって書いてた人でしょ？
そのとき80代は否定してたはずだけど、ちょうど今80歳くらい？
ゲイもこれから団塊ジュニアの世代まで高齢化が進むんだよね
https://78.media.tumblr.com/a1abb873314663a052bf11c60399ec1c/tumblr_pdn8adSOrv1sw3cklo1_1280.jpg
https://78.media.tumblr.com/17dd232f5379294b8cdd2776ae025846/tumblr_pdn8adSOrv1sw3cklo2_1280.jpg
https://78.media.tumblr.com/4095b23186f01c360d7a11475bd5cc25/tumblr_pdn8adSOrv1sw3cklo3_1280.jpg
画像だけを見たら３枚目で吹いたｗ
てか画像持ってる方いないかしら？
普通に欲しい
これなあに？顔だけ本物を貼り付けてるの？
400 名前：陽気な名無しさん[] 投稿日：2015/07/11(土) 01:13:18.30 ID:vNHFeJDI0 [1/2]
アタシのジムに、白髪黒縁メガネの、57歳位の子が入って来たんだけど、そこそこの重量挙げるの。今日はベンチの日みたいで、アタシのそばでやったんだけど、挙げる度に、ｸｩ―ﾝ ｸｩ―ﾝて言うのw 力はいらないから止めて頂戴。
句読点はしっかり使うけど、改行しないあたりは確かに高齢者っぽいｗ
さあ誉めなさい！(*´∀｀)
頑張るのよ
細胞に栄養が行き渡らないからかしら？
あと眠気がひどいのよね
水分が抜けるからじゃない？
筋トレすると血液も集まるし
下痢したらせっかくの成果は台無し
クレを飲んだらいいのよね
173 67で頭打ち。
あれ測った人のデータを同じ身長体重の人達の平均値と比べられるのよ
胸囲や腕、太腿なんかは平均よりそこそこ太かったけど肩幅だけ－5ミリだったわ、骨格がもろに出る部分は辛いわね
クレアチンは腸まで届いたら自身が保水して下痢になって水不足になるわよ。
他にもクレアチニンが出来てオシッコが多くなってこれも脱水症状に拍車をかけるわよ。
トレーニング理論が必要ね
糖質制限で老化する」は本当か
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180824-00008668-bunshun-life&;p=4
よりデカクするのは限界ね
今95であと5キロ欲しいの
zozoスーツなんかいらないわって思ってたけどみんなが測ったのをSNSにUPし出して欲しくなったわ。まだタダなのかしら。
あら、頑張ったわね。60kgって簡単ではないわ。その調子よ。
まだ送料200円だけで注文できるわ。でも2週間以上待ちよ。
それどうやったらできるの？
離れたところあるのに荷物置いて交互にトレやってるのよ
そりゃダメだろ。腐れ外道だ
駄目と言われたら笑顔でスタッフにチクるわね。
ありがとう
やっぱりダメよね
更にダンベルもベンチプレスの脚元に置いてたし
自分使えなくて困ってたの
あと少し離れたところにあるケーブルマシン2台使って両腕鍛えてるのは大丈夫なの？
同じケーブルマシンでも両腕鍛えられる1台のマシンあるんだからそっち使えば良いのにって思うの
自分ケーブルマシン1台あれば三頭筋鍛えられるから良いんだけど
そういうのは地雷会員だからトレーナーに注意してもらったほうがいいよ
逆恨みされたら厄介
会費払ってる一般のジムだよね？（公営の体育館とかじゃなくて）
エニタイム
釜ばっかりだけど自分が見る限りあまりマナーが良くない人が多いんだ
注意する人がドールドジム以上にど素人だから役に立たないらしい
ゴールドジムのヘタれトレーニーでも腹立ってるのに、エニタイムなんか行くと多分あたし、バカ客に目が行ってトレーニングどころじゃなくなるわ
色々なジム行ったけどゴールドが一番まともだったよ。
混むとそういうの目につきやすいから早朝とか、昼間とか人が少ないときがいいんじゃない？
エニタイムが特に多いとは思わないけど。
憧れてしまうような身体の人は総じてグッドマナーよね。
余裕＝マナーなんだなと改めて思う。
マナーの悪い人は、なかなか効果が出ないみたいね、当然よね。
ジジィどもがマシン取って1時間以上話し込んでるのに
スタッフに言ったら、本当ですか？て聞きかえされたわ
税金もったいないわ
公営だとそれを管轄してる部署
クレーム入れて、その回答をあらかじめSNSで書き込みますって言えばキチンと対応するわよ
それもボッーと立ってる場所の視覚に中なのに
ウエイトトレーニングなんて危険な事なのにマシンの上でピクリともしなきゃ気づきなさいよって思うわ
もし、死んでたらどうするつもりなのかしらね…
ありがとう。頼もうかしら。身体が大きくなってくのを測れるものね。
あたしは寸胴体型をこれでもかと再認識させられたけど、逆三ワガママボデーの姐さん達にはキャプ画見せて欲しいわ
https://youtu.be/hJmVlt98FLA
なんでこんなに怒ってんの…
バーベル落とすからなのか、落とす音がうるさい？
バーベル落とすマットが専用のものじゃない？
10代の子が自分より高重量挙げてる嫉妬なのかすら
ガッシャンガッシャン落として迷惑だから注意しているのを無視したからブチ切れたみたい。
キレてるのはスタッフみたいよ。
こんなスタッフさんがうちのジムにも欲しいわ
今日の鈴木貢
実名バレしてからはすっかり糖質のキチガイに転じてる
950 名前:陽気な名無しさん :2018/08/24(金) 22:47:53.98 ID:vpDyzSCn0
聖子に謝罪してほしいわ
自殺したのは家族のことや人気低迷で精神的にとち狂ったからですって
953 名前:陽気な名無しさん :2018/08/24(金) 23:05:30.76 ID:lqznsDDW0
いろんなお客が出張したりされたりするものね
956 名前:陽気な名無しさん :2018/08/24(金) 23:15:13.29 ID:H+huxxMN0
やたらあちらに詳しいのがいるわね
サイコパスか貢がいるのかしらw
977 名前:陽気な名無しさん :2018/08/25(土) 16:29:26.42 ID:WUzIU/gI0
ご心配ありがとう。大丈夫よ。
80年代の話題で元気になったわ
あなたこそ、お休みになって。
ゴミ屋敷片付けお忙しいでしょ。ふふふ
54 名前:陽気な名無しさん :2018/08/25(土) 21:29:28.22 ID:VsGLXgGS0
>>46-53
自演サイコパス
一日に数件もない書き込みが集中してるなんて凄いw
しかも聖子に関する話題なし
自演ちゃんは、貢にばらされてプライドが傷つけられたのよね
治らないのかしら？
重いものだから多少ガシャンっていうのは仕方ないけど、
びっくりするくらいの音で落とす人いるわよね
そういうバカって例え音鳴らすなとか言われても「自分は気にならない」とかズレた事言い放つわよ
昨日のジムにもそういう奴いたわ
緩衝マット使えばいいのにね
GGトレーニーも質が落ちたわ
重量上げ選手みたいな感じでしょ？
高負荷でやってる人はみんなやってるわ
特に気にしたことないわ
音楽聴いていて
自分の音に気がついていないのかも
前に
隣で身の危険を感じるくらいの音立てられて
周りもその人見てるのに
本人全く気がついていないことあった
スタッフも注意しないし
ウチのジムにもデッドリフトでセイフティバーにガンガン落としてる薄らハゲの不細工なオッサンがいる。
ガシャガシャうるさいのも迷惑だけど、インターバルの度に鏡の前でポーズ取っててキモチ悪い。
やっているのが、大体何の為に鍛えているのか判らない、いつまで経っても体型の変わらない小肥りなおっさんなんだよな
別にマナー違反ではないし、それと体型がどうこういうのは別の問題
それいいだすとできてないヤツはフリーウエイトゾーン来るなって
言うヤツと同レベルだと思う
>>219は下に厚いマットも敷いてるし問題ないようにも思えるが、うちのジムではゴム引きでないプレートでガッシャンガッシャンやる奴や高い位置からダンベルを放り投げるヤツもいる。
気にする余裕もないくらい自己陶酔してるんだから
ジムで他の人がどうとかそういうのはゲイ特有よ
自閉症スペクトラムの疑いありよ。聴覚過敏。
定型発達の人に当然備わっている
カクテルパーティ効果が働かないの。
私もその1人だからbluetoothのカナル型イヤホンを
装着してトレーニングしているわ。
お金に余裕がある人はノイズキャンセリング型が良いわよ。
自己陶酔するくらいトレに嵌ってるんなら設備整えて
宅トレすればいいのよ
何年もトレするならトータルで会費払うより経済的だし
両方やったり、ジムも掛け持ちしたり
オタクはいるわよ
でも家にジム並に揃えるのはなかなか無理よ
言い返さなかったの？
あんたネット弁慶？
二度とジムに来たくないくらいたたきのめしなさいよ
その時は「あら、使ってたの」と思って「あ、すみません」とか言っちゃったわ。弱いわね、あたし。後からなんでこんなガキに生意気な口聞かれたのかしらとイライラし出したけど今更蒸し返してもと我慢しちゃった。
俺ならお前こそ周り見ろやって言ってやるけど。
まぁ確かに不意に言われたら、思わず謝るってことがあるのもわかるわ
あなたは人間がいいのよ
でも、後でおかしいとか怒りがわいたら腹にためずに
戻ってでも注意するか、こっちからけんかを仕掛けるべきよ
ストレスは自分でためずに、相手に与えるものよ
そうじゃないよ筋肉にも悪いわ
がんがんエキサイトしてアデレナリンを出すのよ
相手はたぶんビンビンに出てたんでしょうね
どこのジムにもそういう屑いるわ
そして、どこのジムも絶対そういう屑に注意したりやめさせたりしないの。
時間の問題でストレス溜まりすぎてブチ切れるから
さっさと退会して、野外や自室で出来るトレに切り替えた方がいいわよ
ガンバよ
次回顔合わせのときまでにシュミレーションして頑張って
次回はわざとどけてスペースつくるくらいでいいわよ
だってわたしたちカマよ
仕掛けてナンボよ
負け犬はどこにいても負け犬よ
相手をやめさせるくらいの覚悟が必要
カメラやなんかで証拠出して争うとこまでいくならいいけど、面倒な輩がいる時間は今後避けていくぐらいでいいわよ
負けるが勝ちよ今の時代
排除したいわ
全身毛深くて肩毛とか背中毛とかワサワサ生えてるのに
ノースリーブ着てトレしてるイノシシみたいなガッチビブスがいるわ。
さすがにあたしもドン引きだわよ。
後ろから見た時に腰の上からクワッと広がるあのシルエットが欲しいのだけど効かせ方がイマイチわかんないわ
加齢ってこわいわ
筋繊維が細るならいいけど、無くなることもあるのね
24時間に出てた春日いい感じだったわ
コンテストのときは絞りすぎで細かったけど
腰回りの太さと下半身のガチのむっちりがいいわね
春日も39 もうすぐこのスレの仲間入りよ
分かるわ、姐さん！あたしもあのグワッと広がる感じに憧れるんだけど全然成長しないの。ラットプルやった時もほんの少ししか刺激を感じないの。ネット見て真似してやってるつもりでもどこか間違ってるのかしら。
にゃにこれ？
腕はただバーを支えてるだけ。背中が最初に動いて、次に肘が動くイメージね。
意識はしてるんだけど中々難しいわ
ジム来てる人の背中を観察しまくってるけど、エグい程広がってる人と全然な人の両極端で、中間層がいないのよ、絶対成長途中な人もいるはずなんだけど
背中に可動する筋肉が少ないから
効かせるのは難しいのよ
効いてると感じる頃には多少膨らんでるはず
あと重すぎると腕を使いがちになるわ。
自重で背中使える筋肉なければ腕であげるしかないから
まず懸垂して背中であげてるようになったらバーベルでやるのも手よ
警官とか消防士とかみたいな厚みのある背中だと
病気しちゃダメね
努力が水の泡
ああ、あのGOGO崩れのお釜ね
いいガタイしてるのにタトゥーで台無し
今後もずっと、そのマナー破りの会員に耐えながらトレ続けていくのかしら？
山本の消化器系の癌の一因としてタトゥーの入れ過ぎが挙げられてるね。こんなに入れてたら肝臓には確実に負担がかかっている。
検査でMRIとかCTはどうしたんだろう？
まさか血液検査とレントゲンのみ？
刺青だらけでも長生きもいるわ
でも入れ墨入れてる人との接触は止めた方がいいわ
ウイルスは防げるものね
肝炎から肝臓癌に。
刺青入れてる奴とはなるべくキスもセックスもしない様にした方が良いかもね。
偏見ではなくて自分の身を守る為に。
病気したらダメね
ちょっと下痢したりするだけで体型変わるのに
もう自分のガタイでオナニーできるように頑張るしかないわ
安易にステ使ってる姐さんがたは気をつけてね
よく250gのレア肉をほぼ毎日のように食べていた。
付け合わせの野菜はほとんど手をつけず、
正に典型的な「食肉好きで野菜嫌い」の食習慣だった。
出門の死因となった結腸がんも動物性の脂肪・タンパクを摂り過ぎたことが
罹患につながったと言われている。
わたしも気をつけないとたんぱく質取り過ぎかもしれないわ
下痢も症状よ
汗を拭きながらとなりの座席に座ったわ
白いワイシャツ越しに腕や肩がわたしに触れる
その度に塩臭い匂いが流れてくるけど
とてもさわやかな体臭だったわ
こんな男なら体じゅう舐め回してみたいわ
絶対に罠よね
なんでかしら？
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/pure/1436948214/
あるある～！
私そういう場合は事情話してフラットと替わってもらうこともあるわ
samuraiとか？
欲しいわ
国立科学博物館などが発表した。外洋に出て漁や海上交易をしていたと考えられている
愛知県・渥美半島に住んでいた集団の男性が特に太く、舟をこぐことで鍛えられて太くなった可能性があるという。
ヒトの足や腕の骨は筋肉を使った活動に応じて太く成長する。
縄文人の手足は現代人よりも太い傾向があるが、年代や地域によってばらつきがあることが指摘されていた。
骨も太くなるのね
一部だけでも階段使うと割と太もも鍛えられるわね
オツね、軽く塩も効いてて酒が進みそうだわ
ここぞとばかりに色々触ってくるのね？
そこの流れで、原因の話をしてるのが理解できないの？
ガンの原因の話をしてるところに、ドヤ顔で◯◯もガンの症状だからって言われても、
はあ？でしかないわね。
筋繊維そのものが減る場合もあるのね
わたしたちが今やってるのは持ってる筋繊維を太くするだけで
筋繊維そのものは加齢で少なくなってるのね
個人個人の体型の差って筋繊維の数の違いもあるのね
太くするにはどうすればいいのかしら？
ステロイド
ババアになったら何でも適度がいいわ。
何それ？調べてみたけどNHKでやってるのかしら？
https://www.yout ube.com/watch?v=notJauNizIs
庭師といいながら意味もなく上半身裸で庭木を剪定しているのが違和感を感じるわ。
無意味に裸で消防活動したり、郵便配ったりする人たちだもの
あなたは人に合わせた常識だけでしか物事をはかって生きられないタイプだろうけど
そうじゃない人たちもいるんだってことは理解した方がいいわよ
他にも居るの？
全員無理
そう、人に合わせた常識。
だって裸で庭木の剪定なんかすると虫に刺されるわよ。
なんだか自然光の下で見るとみんな肌がキッタナイわねぇ。
皮脂が出やすくなって肌がうるおうのかしら？
ただ鍛えてる人は大抵日焼けもやっちゃうから、最終的にはシワシワに仕上がるのよね…
笑われてもいいわ、あたしはホワイトチョコを目指してるの
日焼けしてもボディーローション塗っておけば大丈夫じゃない？
可視光線に当たるのは重要だし
で書いたように積極的に階段使い始めたら
片方の足の膝小僧がなんか明らかに腫れてきたわ。
悔しいけど、またエスカレーター、エレベーター駆使する日々に戻るわ
シワの元になるし、40代の日焼けはなかなか元に戻らない
真冬でも夏に焼けた水着の跡がクッキリ残ってる奴は惨めにも見えるし
てか、色白の方が今はモテる
わたし背中がペッタンコだから僧帽筋中部と下部が発達してる人憧れるわ
あたしはオスマンサンコンみたのが好きよ！
やだ、姐さん絶対振り返らないと約束してくれたら後ろから抱いてあげるわ！
何でブス前提よ！
姐さん、ナイスツッコミだわw
お互い夢見ていたいじゃない？
昔は夏は黒い方が好きだったけど、今は日焼け止め塗ったくり。
40過ぎると自分より年上の人が真っ黒に焼いてるとなんだか汚らしく見えるようになった
そうそう 汚いんだよね
駄目よ。あんたみたいなウットリーナがいつまでもシャワールームから出て来なくなるわ。
使える筋肉ね
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
顔は全然覚えて無かったわ。
むしろフィジーカーもどきが出てこないわね。
やつら虫みたいな腹をどこでも露出するから気持ち悪くて仕方ないわ。
びよーぶいん！(デブ声)
182/100 いいわね
でっかいうんちしそうだわ
ジムにいた65才くらいの白髪鬼が真っ黒に焼けててヒエー！だったわ。
https://www.asahi.com/sp/and_w/articles/SDI2018082388661.html
無理して若作りしてるのは痛々しいし
45には見えない
58くらいに見えたわ
凄い色気だわ
＞生前、ステーキを始めとする肉類の食品が大の好物で、よく250gのレア肉をほぼ毎日のように食べていた。
＞付け合わせの野菜はほとんど手をつけず、正に典型的な「食肉好きで野菜嫌い」の食習慣だった。
＞出門の死因となった結腸がんも動物性の脂肪・タンパクを摂り過ぎたことが罹患につながったと言われている。
今こんな目だけで色香を醸せる男いないわよ
ナルのバイかしら？
斎藤工に男性ホルモン10本くらい
打った感じね
マッチョてやっぱ最高だわ
全員AV男優じゃないの
同シリーズの中ではだんとつの頑張り屋さんよピストン腰遣いもなめらか
色々と目で追っちゃいそうで諦めてるわ
そのまま座ってスマホ弄りするだけだからな。
来なくていいよ。そのジムで真面目にやってる人の迷惑。
出て来ますが、あのタンクトップを着た人物の名前は何というのでしょうか？
最近のボディビル事情に疎いもので、よく分かりません。
コンテスト・ビルダーの一人なのですか？
ご存知の方、教えて下さい。
胸と太腿を集中してやって代謝上げればいいのかな
お米は食べたい
個性的な乳輪だわ。
https://i.imgur.com/zse0Lu6.jpg
https://i.imgur.com/T79lZ4D.jpg
>>385
この方でしょ
新ステ大国、中国の人だっけ？
ダサいし意図不明だわ
大学卒業してからほとんどの期間がフリーターなのに
何か人に能書き垂れられること成し遂げたのかしら
そっとしといてあげましょう
体も人より良くて(ステだけど)その上知性も教養もあって、じゃあ困るでしょ
ええ？
ダンクロ君ってステユーザーなの、あれで？
ダンクロくんってのが誰かしらないし興味もないわ
中国人のことを言ったのよ
この文民でダンクロじゃなかったら
あなた国語のお勉強を小学校からやり直した方が良いわ
http://www.sekitan-omuta.jp/content/images/legacy/00601.jpg
設計者である團と黒田の名前からとったんですって
移動式船積機って言うのね
ためになったわ
アドバイスありがとう
文民を読み取れるよう国語の勉強にいそしむわ
やだ素敵
3枚目の写真 竿まで硬く見えるけど
たまにこんな質感のちんぽの人いるけどうらやましいわ
平常時なんてパンツの圧力でだまになるの
勃起させてこれじゃないか？
乳輪ぷっくりは女性化乳房の特長だからステやっててケアしてない人はすぐに分かる
そう、ステやるのはいいけど
ぷっくりしてるの放置は萎えるわ
ステやってる人のちんこ
こんか感じで平常時も立体的な感じになるわよ
ナチュラルだと縮んだり伸びたりするけど
背中
誰？
前から見るよりいい体だ。
顔みたら視聴やめたわ
体はいけるんだけど、ある程度の顔も大事ね
うーん。
ちょっとケツが残念…
3枚目チンコどうなってんのこれ
コージ
ﾏﾝｺ流行りのケツトレするべきね
こんな垂れたケツだったなんてガッカリだわっ！！！
普通に居るわ
顔面体格恵まれてるのに
このケツは無いわ～
腕立て伏せが全くできない･･･
足延ばすので２回ぐらい。
その後膝付いてやってるんだけど、
寝待ちしてる人をフェラしてるような感じで
効いてるんだか効いてないんだかって感じ。
ただ傍目には確実に狂人扱いだわ
カチムチをバリタチが攻めてるわ
極小サイズのホットパンツをピチピチにして着てる40代くらいのキモ釜がいたわ…
インターバルのたびにくいこんだホットパンツを直してて、
しかも「見ないでよね」みたいに周囲を威嚇してるの…
あれ、ノンケから見たらどう見えてるのかしら？
なんか同じお釜として恥ずかしくて、逃げるように帰ってきたわ。
アタシこのマッチョ好きかもだわ
お姉さんが、優しく教えてア・ゲ・ルって感じだわ
ｳﾌﾌﾌﾌ･･･
コンテスト出てるときは絞り過ぎだったけど
今は下半身なんてボリューミーでカチカチよね
白人マッチョに転生したいわ。
やっぱり110キロで腕立てはダメなのかしら？
劣化してないイケメンマッチョって一握りしかいなそうよね。
でも魅力は逆に増してる人がいるのは事実なのよね
チラっとネットで見たけど庭師なんで日本語名なの？でもなかなかイイ男だわね。
武田真治の髪が長すぎと顔がなんかおかしい。整形オカマみたいな印象だわ。
帰化してるのよ
だれ得で武田をキャスティングしたんだろう。
ノンケの40代じゃなくてゲイの40代でしよ？
ナイモンで40代だけでフィルターかけてみたら悲惨だったわよ。売れ筋は彼氏作って画像だしてないのかしらね。
誰の顔面が悲惨よ！
その中でもあんたが一番悲惨な部類なんでしょ
好きな体型にもよると思うわ。
筋肉質が好きだと肌のたるみやほうれい線で劣化が目立ちやすい。
ガチムチが好きなら筋肉の上に脂肪がのってますます魅力が増す人もいると思う。
30代だとキャピってる感じが目立つゲイも多いのよね。それが好きな人もいるだろうけど
すごく老けててびっくりするわ
絶対ごまかしてるでしょって思うわ
永遠の〇〇歳需要を見越してかしらね？
会ってからが勝負だもの
嘘ついてまで会いたいとか思わないわ
それに目障りなのはどんどんブロックして見やすくしたい派よ
いくつなの？
レディに歳を聞くもんじゃなくてよ。
ここじゃ四十路なんて毛の生えてないヒヨッコ扱いよ？
ここ何年か朝立ちが凄過ぎて痛いわ
シトルリンやアルギニンを飲んでいるのかしら？
30代が20代を詐称するのや、40代が30代を詐称するのは許せるけど、
40代が20代を詐称するのは許しがたいわ！
さばを読んでいいのはマイナス5歳までよ。
というかセックスするんだったら寝てたい
モテとセックスのために鍛えたのにセックスをしたくなくなるなんて…
モテるために筋トレ続けていつしか性欲が無くなってるのよね
年々モテるようになるけど、別にヤリたくはないのよ
亜鉛でも飲めば変わるかしら・・
シトルリンは摂ってるわよ
以前も摂ってたけどこんなにならなかったの
最後の灯火なのかしら
エビオス錠飲むとやばいわよ
休日に６回オナニーしてもおさまらなくなる
ムラムラが
別に変わんないわよ
ムラムラもいつも通り
起きるときは起きるけど、起きないときは全然起きない
今まで通りよ
ハッテン場行って、誰かがやってるところ見るのが一番いいんじゃないかしら？
いまからオマエを殺しに行くから待ってなさいね、糞ワレメ
病気が怖いから発展場とか行かなくなったわ
飲み屋で知り合っていい感じになっても、肉体関係にいくのもなんだか躊躇してしまう
フェミニン？ツートップの片割れだった
いしだ一成の劣化を思うと大したもんだわ
通報しとくわ
あら素敵
私の魅力の半分は脂肪で出来てるのよ
筋肉が増えても脂肪が落ちると一回りくらい
小さくなるのよ
そうなのよね、脂肪でガタイよく見えるのよね、マッチョって。
あたしはガリから鍛えてほぼ筋肉で構成されてるけどガリ感が全く抜けないわ。
わけてあげたいわよホント・・
ロースのとんかつは脂身があってこそよ！
頑張って！
ちょっと！豚扱いはないわ！w
腹以外になら脂肪ついてもいいんだけどね・・
頑張って！2
わたしは背中側に脂肪も筋肉もつきにくいから
横から見たら厚みがないのが問題なのよ
おっぱいと腹には肉がつきやすいのに
逆ならどんなにいいかって毎日鏡を見ながら歯ぎしりしてるわ
街中で「あら、いい背中」と思って表見るとデブってのはよくあるわ
わたしは前の方に肉が偏りガチでコンプレックスだわ
だから必死にベンチプレスとかチェストやってる人見ると
やめればいいのにって思ってしまうわ
そこに三角筋や僧帽筋や広背筋があればもうマーベルの世界でしょ
今日山手線でそんな体型いたのよ
お腹も出てないし、ひときわ輝いてたわ
耳が潰れてたけど柔道ってよりアメフト系の体格だったわ
腹が出てなくてもこんな体型にはなりたくないわ
これはただのガリ
今XLがゆったりサイズなのよ
ちゃんとモチベ維持しつつ、無理なくトレを楽しんでる人ばかりだもの
くらいのこと思いながらトレ始めたら、
普段以上に快調な時ってなんなのかしら
心の持ちようって、あてにならないってことなのかしら
ジムに入会しない口実を探してるのよね、あたしも昔はそうだったから分かるわ…
週3とかは本当スゴイと思う
毎日ジムにいるようなものだよね
週3ペースは
やっぱ疲れててもとにかく家に帰る前に行くことね。行ったらやるしかないわ。
自宅トレメインになったわ
１回あたり何分くらいジムにいるの？
１時間以上？
だから行ってやるしかない
家でできる人ってすごいと思うわ
週1週2じゃ中年の健康増進には効果あるかも知れないけど体型を変えるのは無理よ
インターバルも自分で決めれるしトレの順番も正確にできる
平日は部位毎に1時間前後毎日筋肉動かしてるわ
週末に市営にいって、パワートレやったりロードバイクやったり
モチベーションってわたしやらないと成長しないから
必死に宅トレでもやるわ
逆に行かなくても平気な人はガタイによほど貯金があるからなんじゃないかって思うわ
出張とかでルーティン崩れると凄いストレスだもの
出勤前に行けるって体力モンスターね。あたしトレ後は必ずどっと疲れて激しく眠くなるから出勤前は無理だわ。
夏の間に16,7％まで落としたかったのだが。
9月末までに落とすか。
セックスする日も筋トレする？
セックスの前か後にジム行く人もいるけど、わたしは信じられないわ
1回あたりは1時間未満ね。純粋なトレーニング時間だけなら45分だわ。あたし有酸素しないから。
出勤前って憧れるけど、土日の午前中にトレーニングするとちょっとパフォーマンス悪いのよね。
起きてから2、3時間だとたぶんまだ身体が起きてないのよね、あたしの場合。
週7でジム通いしてる自分に酔ってるのかもしれないけど、単に鍛え方や負荷のかけ方が悪くて効率悪いだけじゃないかしら？
週2回×1時間でも、十分効率よく鍛えられるし、体型を変えられるわよ。
不十分よ
バルクを維持、増量することがあたしの目的なの
あなたの体型を知らないけど圧倒的に足りないわよ
20代の頃は月に300時間働いていたから朝の1時間のトレーニングごときどうってことないわ
相手のこと知らない上にトレーニング知識もそこそこなのにこんなこと言わない方がいいよ
目標や目的は人それぞれ
>週2回×1時間でも、十分効率よく鍛えられるし、体型を変えられるわよ。
はコナミかルネサンスでバイクこいでる175*56*45みたいなレベルだね実際のところ
「会うたびに胸板が厚くなっているな」と言われてモチベーションが上がったわ。
あたしパーソナルトレーナーがいるジムに通ってるから、貧乏人のあなたたちみたいに時間を無駄にしないだけよ。
週7もジムに入り浸って時間を浪費せずとも、効率性はお金で買えるから。
178-80-3Xだから、キショガリでもブタでもないわ
自分は後者
ありがとう
だけどあたしあなたより稼いでる自信あるわ笑
大臀筋、ハムストリングだけで1時間にやれるボリュームはこれだけよ
トップサイドデッド 15分
アンダーソンスクワット 15分
ブルガリアンスクワット 15分
レッグカール 15分
胸は？肩は？背中は？腕は？腹は？
あなた週2計2時間の効率性を教えてくださらない？
パーソナルトレーナーつけて週2時間で変われるってどの程度の体型？
120分
胸
ベンチプレス160キロ 40分
下半身
スクワット200キロ 40分
背中
デッドリフト 240キロ 40分
当然これぐらいのレベルよね？
スジ筋がいいかガチムチがいいかくらい不毛！
議論事態は不毛かもしれないけど貧乏人ってケンカ売ってきたのは向こうだからなあ
議論自体は不毛かもしれないけど貧乏人ってケンカ売ってきたのは向こうだからなあ
ああ！タイムマシンがあったならば！中高生時代のアタシに会って忠告したいわ！お勉強もいいけどしっかり筋トレやスポーツもしなさい！とね。
どんなにフォームを修正してもダメだった
ダンベルプレスをメインにやってるけど結果がちゃんと出てるからOKとしてるわ
もちろんモテるし
諦めてしまったらそこでお終いよ
私は30歳過ぎてからガチムチ目指して（筋トレしつつ）体重増やし始めたけど
10年でそれなりになったわ
大切なのは他人と比べることじゃなくて、何もトレーニングしてなかった場合の
自分と比べることなの。一通りの筋トレこなせば今からでも違いを実感できるわよ。
今すぐカネキンのTwitterみてきなさい！
今すぐよ！ピンクのパンツのアレよ
週2回×1時間のガタイってどんな感じ?
身長体重胸囲腕回りくらい知りたい
あとパーソナルの料金っていくらくらい?
どれだけお金つぎ込んでどれだけいい体になってるの?
週2×1時間で
でも初心者レベルではその程度では多少良い体になったかなぐらいにしかならない
まぁ自分がどんな体型になりたいのかにもよるから、それで充分だと思う人も居るけどね。
枕にして眠りたいわ
週7トレーニングってオーバーワークで逆効果にならない？しっかり休む日がないと筋肉育たなそう
あたし欲張って
胸背中腹肩とどんどんやってしまうの
２時間くらい
短い時間で毎日の方がいいのかな
きっと筋肉や脂肪の水分保湿能力が衰えてるのよね
こうやってトレしても萎んでいくんだと実感するわ
筋繊維の数がそもそも少ないのが問題よね
40代なりの筋トレ11とか
5種目で1時間なんて1種目3セットぐらいしかやってなさそうだな
それか凄く空いてるジムか
それは自分を否定してるだけなのか
あなたのタイプを聞かされてるだけって受け止めたらいいのよね
本当に見た目が全てでも41歳の安室奈美恵は18歳から29歳の結婚適齢期の日本人の女の95%を論破できると思うのよ
https://www.instagram.com/chuando_chuandoandfrey/
50オーバーよ化け物ね
少ないセットで追い込めないブスはいつまでもラックを占領して邪魔くさいから退会するか、別途料金を支払うか、自宅にジム作るか、自殺しなさいね？
大きい筋肉は1回で限界の方がいいわね
世界が変わるわ
なんでこれやらなかったんだろうって
でも、音がうるさいだの声出すなとか思われてるのよね
え？ あなた2セットだけで追い込めるの？
ヒントだけでも教えて欲しいわ。
心臓を休ませる日も必要だわ
最大重量を1回だけ上げて筋肥大してくのかしら。多分ある程度筋肉ついた方ならたまにそれもいいって事よね。あたしみたいな中級者は基本通り7～8回出来る重量で3セットとかやって追い込むべきよね。
わかるわぁ～！あたいも、以前は線の細いカラダを見るのがイヤだったのに、今では暇さえあれば鏡でウットリ～ナしてるわ。
だから自宅にいる時はずっと裸よ。寝てる時も！
あと寝汗が直に寝具につくのもあまりよくないわ
やはり更にバルクアップするには
小さな筋肉も鍛えなきゃならなくなるのね
やっぱりわざとじゃなくても声出ちゃうんだ・・・。
筋トレは３０～４０分。
もちろん部位は分けてる。
１時間半も何しているの？
汗1リットルぐらいかくよ。
筋トレ一時間ぐらいしてると、スポクラに3時間近くいるな。
そういう時間が無駄に感じるから自宅トレメインになったわ
ジムに行くまでの時間や着替えも含めて
https://www.youtube.com/watch?v=bXd0iUbhomo
https://i.imgur.com/KpgrrKg.jpg
https://i.imgur.com/n40h1FF.jpg
https://i.imgur.com/tNit1e4.jpg
上半身いいバランスだわ
理想よ 胸はこの程度で十分 腕三角筋僧帽筋 背中もきっともりもりよね
胸の段差クッキリなエロい胸にも憧れるけどまずは背中育てて全体的にデカくなる算段なの
結局顔だと思うわ
これで温水洋一みたいな顔だったら、貼らないでしょ？
このスレはとっくにこのレベルは超えてる姉さんばかりだと思うんだけど違うの？
4枚目の後ろにホモいるけど、デブじゃないから見てない感じだな
ただ胸筋だけがあるとか脂肪込みでバルクとかいってこの子より大きいのはいくらでもいるけど僧帽筋や三角筋、腕全体に筋肉が詰まってそうな感じっていそうでいないと思うわ
そうよね
昔はこれじゃ細いって見捨ててたレベルだけど
筋トレし出すと、脂肪か筋肉かどっちで太いのか見極めができるようになるから
こういう筋肉量が多めで各部位が太めだと凄いねって思えるわ
これで加齢による脂肪がついたら最強よね
筋トレ中級者以上になったりあと運動経験あると筋肉の見方は変わってくるわよね
あえていうならこの子はもうちょい腹筋目立つようにすればベターね
自衛隊の相撲にデブはあまり居ないでしょ？
着替えとストレッチ２０分
筋トレ３０～４０分
有酸素（スイム）３０分
シャワーと着替え３０分
こんな感じ。
根本的に40代じゃないから失格
後ろのババアたちが40超えてるからセーフ
バルクアップのトレって感じがしないわね
遊園地に行く感覚に近そうね
バルクアップのトレじゃないんでしょ
トレーニングの目的はバルクアップだけじゃないわ
筋トレ直後にサウナに入る人ってまだいるのね。炎症起こしてるのに温めたら、筋肉の修復の妨げになるわよ・・・
初めて見た。
誰がそう言っているの？
蚊取りスプレーのCMの笹野さんならいけるわw
とにかく一度スレタイを見直して欲しいわ
話はそれからよ
バーベルはやらないからね。
マシンとダンベルのみだけど、一応バルクアップ目指してるよ。
例えば、ダンベルベンチは42.5kg、ショルダープレスマシンは80kgだし。
知ってる。
でも筋肉の為だけに生きてるわけではないし、努力がゼロになるわけでも無いからね。
でも懸垂は出来ないんでしょ
目的はバルクってよりジムに行くことって感じよね
別に好きにすればいいと思うけど
シャワーと着替えに30分もかけるようなのろましか想像できないのよ
筋トレって筋繊維の破壊だから速やかに冷やすべきでサウナはトレ後に入るべきでないというのはかなり一般的なこと
グループで来てる奴らに多いんだけど、ぱっぱと着替えてマシンなりベンチなり確保したいと思わないのかと
だったらお前はナニやってんだよ。
>>573程度で満足してるゴミがよく言うよ。
どーせちんたらスマホ弄ってんだろ？
どうりでサウナ空いているわけだ
24時間のうち2時間もジムに費やすなんて無理
非効率ね
フォームと理論を学んだら、ジムメインから宅トレにする
宅トレでやれないことをジムで補うのがマイスタイルよ
場所取りやインターバルでやきもきする必要もなくストレスフリーだしね
ストレスで死んじゃいそうなメンタリティだね。
5時間もID真っ赤にして5chに貼りついてるなんて。。。
上級者のトレを見るのも参考になるし、イケメンを見たり逆に見られることも刺激にもなるしね。
殺したいくらいのブスにいて欲しい！怒りで普段あがらない重量をあげられそう。
家だけだと煮詰まっちゃう
私はランニングもしたいし、お風呂も重要視してるわ、疲れが溜まった時はプールで軽く泳いだりもしてる
サウナはほとんど入らないんだけどトレーニングあとの水風呂は必須って感じ
ジムにウザい客が居てけどなるべくその時間は外してるわ
うちは系列の24時間ジムも使えるからたまに深夜に行って誰もいないジムでのびのびトレーニングしたりしてるわ
待ち時間ま平常ふくめて無駄をやめるために
宅トレーニング併用から、今は宅トレーニングメインになったわ
あとは公園に懸垂出来る大人向けの鉄棒も
頻繁に利用してる
たまにジムも行くけど
たらたらしちゃうからジムのほうが効率的だった。
例えばスクワットだとジムだと次の人いるから早く終わらせなきゃと思ってさくっと終わるけど
家だと無駄にインターバルが長くなっちゃう。
どんな器具を揃えてるの？
パワーラックとか？
今はスミスマシン、フレックスベルを追加したわ
ジムじゃないとモチベーションでない人は
かなり余裕なんじゃない
わたしはやらなきゃ維持できないし
萎んだ感じがするから宅トレーニングにしたわ
やりたいときにすぐ出来るもの
わたしも可変式ダンベル使ってみたいけど強度的にはどうかしら？
必要かどうか別にして片手40キロあるパワーブロック系の方が欲しいわ
スミスまでそろえるのは厳しいから併用出来る方がコスパいいもの
凄いわ！
1室をトレ専用にしてるのかしら？
失礼だけど、田舎で一軒家とかなのかしら？
賃貸や集合住宅じゃ強度や騒音の関係で無理そうだもの
床が抜けて大変な事になるわよ？
弛みがなくなったのかしら？
他のジム利用できなくなるわ
マシンが全然違う
ベンチも待たないし
そうなの？ベンチはマッチョに独占されてて新参は使えないんじゃないの？
常に潤沢に余ってて使えるの？
一部屋を趣味部屋にしてる
逆にわたしは3キロやせると
サイズが変わるから、気に入った服は
LとXLとか2サイズ買うわ
着こなしが変わるのよ
皆さん冬のオシャレは諦めてる？
タイミング悪ければやりたいトレ出来ないし
そういう意味でも宅トレもやった方がいいと思うわ
タイミング悪く空いてなければ別にメニューとか応用も効くし
アタシが行った店舗は４台あったから割とスムーズに使えたわ＞ベンチプレス
フラットベンチなんて7、8台あったわね。
独占されて待つってないんじゃないかしら。
他のジムより体がイイ人多めだけど、思ってたほどいなかったわ。
あっ、万個が少ないのはいいわｗ
それに皆さんテキパキしてるから
今行ってるスポーツクラブみたいに
ダラダラや、スマホいじりなんてしてる人いないから良かったわ。
ただ、風呂が充実してないから、滅多に行かないわね。
>>618さんへのレスね
スーツは52でなかなか見つけるのが大変
普段着はアウターとかは奮発するけど
インナーやパンツは安くすませるわ
あとはスポーツブランドに逃げる
サイズ的にも年齢的にもその方が無難
（笑）
公園で大人向けの鉄棒ってエッチすぎ
アタシをお嫁さんにして！！
すてきーって思ったけどオネエさんなのね・・・
幼少のみぎりにはシルバニアファミリーで邸宅を構えてた程には少女心と野心を持ち合わせてたわよ
アタシは幼少期に、お姉ちゃんのリカちゃん人形を全部短髪にカットしたわ。
やだ。小さい頃からオカマ丸出し。
でも分かる。あたしも小学生低学年は女の子と遊んでたわ。
あ、普段はスポーツクラブなのね。水泳とか風呂がいいわよね。
あたしは今はプールない安いとこ。フリーウェイトが出来ればいいわって感じで。
仕事してると夕方の空腹時が一番気になるわ
いけるときは買い食いしてるけど
それ誰に言われたの？ノンケやマンコ？
ノンケやマンコのいい身体＝以下の①や②に該当するから寧ろガッカリすべき。
①ジャニーズ＝マッチョ
②エグザイル＝バルクマッチョ
③中西学＝デブ
だからね。ノンケやマンコからはデブ扱いされたほうがいい。
やだ、素晴らしいわw
裸になったところを見てみたい。
私はむしろ夏のオシャレは諦めてる
代謝良過ぎて毎日汗ダクだし
着替えとタオル（２枚）を持ち歩いて最低限の清潔感を保つので精一杯
冬の方が選択肢がいっぱいあって楽しいわ
と言ってもニットは基本暑くて着られないの…
逆にTシャツは通年アイテムでアウターがあれば十分だわ
でもいくら楽でも、季節外れの短パンはNGね
40代としてのドレスコード
そういうのも好き。
ガチデブ好きなので。
そうなのよね、別にバキバキじゃなくても鍛えてるのがわかる体型であればそれだけでカッコつくのよね
とは言っても少しは冬もオシャレしたいわ
あたしも例に漏れず10代くらいの頃はそう思ってたけど歳を取るとこの思考停止な発想どうかと思うようになってきたわ
体いい、鍛えてる=ファッション的にカッコいい、とは必ずしもならないし
例えば脱ぐと一応バキバキな角田信明が高そうでシンプルな白シャツ着ててもやっぱちんちくりんでしかないもん
世間の流行の格好なんて中肉中背以下の痩せ型しか似合わないし
確かにそうなんだけど
私の場合、白Tでジャストサイズを着ると
乳首の主張が強すぎて恥ずかしいのw
40代以上で乳首恥ずかしいなんて感覚ないでしょ
まっちゃんみたいに堂々としてたらいいのよ
たまーに買うけどやっぱりシルエットが違うわ
あと仕立て。ヨレないのよとにかく。
ガリの時はどんなTシャツ着ても似合わなかったけど、筋肉質になるとどんな安いシャツでも似合うからいいわ
最近は安くても縫製技術が向上してるからなかなか壊れないのよね
シルエットが出るから
たまに奮発してちょっとした所でTシャツ買っても一度洗うと襟ぐりヨレヨレになったりすんのよね
それが怖いわ。せっかく高いの買っても襟がヨレヨレになりそうで。芸能人がよく1万円以上のTシャツ着てたりするけど一般人には無理だわ。
デザインが気に入って買ったお高いTシャツは単独で洗っても一度でヨレヨレになった事があったわ、女もんのオシャレ着ならまだしもヘビロテ必須のTシャツでそりゃねぇだろと思ったわよ
何年前から言ってるのよw
すぐによれるのよね
同じTシャツ10枚くらいまとめ買いしてる
そこのなら気に入れば複数枚とか色違い買えるわね、ワンシーズンで使い捨てるならそれもありだわ
首周りが伸縮性の良さそうなものがいいらしいわ
誰が永遠に枯れ木よ！
来年こそ咲かしてみせるわ、この身体。
とりあえず仏壇の線香立ての灰かけたらいいかしら？
あたしも舐めるように見られたいわ、いつか。
減るもんじゃないし、オナペットになれるなんて光栄だわ！
素敵よ、姐さん。
ノンケがオカマ丸出しの人がいるって目で見てるんじゃない？
このカマがジロジロ見てるから見られたノンケが気持ち悪くて
「なんだこのクソガマきめえ」って見返したのを
「イヤラシイ目で見られてしまうのよ」って言ってるのよ
本人が幸せならそれで良いのよ
タンクトップはジムだけにしなさい。普段着で着てるとドン引する人多いわよ。
あたし外出着がタンクトップよ
みなさんの目を釘付けにしちゃうのかしら？
そういえばよくジロジロ見られてたわ
若いガタイの良いお父さんはタンクトップが多かった
チラチラ見てしまったw
血液中の糖分だけでは足りない場合、
次は肝臓や筋肉中の糖分をエネルギー化。
それでも足りなくなれば、やっと脂肪を燃焼させてエネルギーに変える仕組みになっているのです。
糖質制限すると筋肉も痩せるってことかしら？
え？それ常識中の常識よ。
バルク系はタンクトップよりちょい緩めちょいジャストフィットぐらいのTシャツの方が何となくエロくて良いと思う
デカ過ぎてもピタピタ過ぎてもダメ
バルキーだと例えば袖口がたるんでたり、ゆったりＴシャツでも厳ついのがわかるのよね
首回りがたるんでるのはどちらも不潔感があってＮＧだけど
タンクトップは40代じゃキツいわね 武井壮みたいになんか汚らしいわ
わかるわー
さすが名古屋レベルが低いわｗ
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1536839500/
ほんとはトレ中はBCAA、トレ後にプロテインって感じがいいんでしょうけどそんなに飲めないのよ。
いつ飲めばいい問題は未だに正解が出ないし
増量期間は3時間間隔目安でプロティンor食事摂取してて、大抵トレの-1-2時間前に食事してるからトレはじめて1時間くらいでプロテインのみ始めるわ
BCAAも飲んでる
トレ後1-2時間で食事をするわ
タンパク質消化するのもエネルギーいるからトレ中に摂るのは良くない、とか言われてるけどしばらくはこれでやってる
やだ、話し聞いただけで相当なマッチョと分かる。
ほんの15分ほどの間に別ID2つからレスがあって、
会話すら成立してるわ！
どんな奇跡が起こったの？自演みたいよ！！！
実験結果？あのねえ、いったい何人の被験者で実験した話なのよ？
被験者の年齢は？人種は？トレーニング歴は？
それがあんたの体に当てはまるワケ？
ネットや本に書いてあるから正しいワケ？
あんたたちみたいのがメーカーの宣伝に騙されてバンバン高いサプリメント買って金をドブに捨ててるのね！
まあ、洗脳されてるから何言っても無駄かしら？
頭でっかち糞婆降臨
でもその人体操やってて本当に昔から筋肉の塊みたいなマッチョだからでかくするんじゃなくて維持だけの話かもしれないわ
その人はそれなりに時間にもお金にも余裕がある人でしょう
ただ筋肉をつけようとすると普通はそれは難しいからプロテインをガンガン飲むことになるんだよね
筋トレ中にイケメンマッチョがよく飲んでる
蛍光の透明な液体ってみんな飲んでる？
どこで売ってるんだろ
プロテインを使うだけで、時間やお金の問題じゃないと思うわ
ハードなトレーニングして筋肥大するのに十分なとんでもない量の食事を用意しようとすると時間もお金もかかるでしょ?
プロテインだけじゃなくてサプリメントの摂取も時間効率と経済効率の問題の側面はあるわ
だからプロテインのたんぱく量と同じくらい食べるのは不可能なのよ
他の栄養素も入ってるから
だから食事でとか比較するのが間違いなの
https://i.imgur.com/QJTNm1u.jpg
真ん中の子でもこの姿勢だと腹が出るのね
デッドリフトするときにこういう腹になる人多いわよね
何を間違いかってのは相当な知識がないと言えないと思うんだけど結果プロテイン飲むって行為に変わりはないし噛み合う必要もないだろうしまあいいわ
ただまあ海外のボディビルダーでノープロテインで1日肉何キロか食ってる人もいるし日本人のボディビルダーでも基本は食事からって言ってる人多いんだよね
あとその画像はトレーニーとしては貧弱で魅力がないわ
なんで時間と金の問題にしたいのか意味不明だわ
最高。
いじられてたときに、悩んでたら
友達に◯◯は、骨格が女の子だから
気にするなよって言われたことが
ずっと忘れられなかったんだけど
筋トレして体型のあれこれを観察するようになってはじめてその意味がわかったわ
骨格に男性形、女性形ってあるわね
友達の成人後の骨格を見極めたクラスの子って
骨格まで女だったなんて目から鱗よ
長い年月をかけて理解したわ
父より母の体つきなのよね
たぶん女装したりNFになれば勝ち組なんだろうけど。(笑)
わたしみたいなトレーニーは限界があるのかしら？
https://youtu.be/vzs4lVPhSW8
だらしねー腹www
やっぱりゲイだよね
喋り方が
あれあたしも気になってるのよね、すごい色！って。エクステンドのBCAAかしらね、色んな味があるから。
あら、嫌いじゃないわこの身体。でも溢れるブス臭。
恥ずかしいわ、いまどき米国かぶれ…
この程度の釜風味はむしろ安心感あっていいんじゃない？
ガタイよくてオネエは一番萎えるパターン
ブスだけど、男体型ね
ガチデブ目指すならトレも重要だけど食わないと
でも養殖だと手足が細いんだよね
レッグプレスは押せてないしラットプルは耳の上くらいまでしか引き下ろせてない
もちろんカラダも全然細い
健康診断で脂肪肝って言われてるけどプロテイン1日4-5回飲んでるわ
いけないとは分かってるんだけど
太らないの？
それとも
めちゃくちゃマッチョ？
1日の回数多すぎじゃないかしら
あたしは1日1回しか飲まないわ
相対的に楽っつーか、追い込みすぎない、みたいな感じのなら
脂肪肝なぐらいだしマッチョではないでしょうね
自称ガチムチの豚だと思うわ
https://i.imgur.com/0UjD8cJ.jpg
クレアチンが有用なのはこのせいね
安定しないのよ
ダンベルでやると
バックプレスも軌道が安定しないから
その分効くんだけど
竹内涼真の40kgは信じ難いわ
https://www.sawai.co.jp/kenko-suishinka/illness/201412.html
この記事によると脂肪肝の原因はアルコールと脂質と糖質らしいけど、
たんぱく質が脂肪肝の原因になるのはなぜ？
（タンパク質が脂肪肝の原因になるっていう説が正しい前提で書くわね）
タンパク質は体内でアミノ酸に分解されるけど、一部のアミノ酸はさらに糖質に代謝されるの（糖新生）
だからタンパク質を摂りすぎると結果的に糖質過多で脂肪肝を引き起こすこともありえるわ
体内で糖質が足りないと判断された時に賦活されるみたいよ
私は、非アルコール性肝脂肪NASHってやつなんだけど、もう何をどうしたらいいのかサッパリよ。
食わなきゃいいのね！って思ったら、それもダメだとか。
ワケワカメよ。
あたし、結構頑張って40kgのダンベルを扱ってるけど、あんなガリが40kgじゃ無理
たぶんあれはネタとして撮ったものだと思う
昔脂肪肝でお医者さんにタンパク質をシッカリ摂る様に言われた
肝臓の脂肪はタンパク質が無いと減らないって言われたけど、変わったの？
肝臓に脂肪がついてると感覚的にわかるわよね
ちょっとやせると、とにかく腹が凄く痩せた感じがする。
実際そんなにかわらないけど、ペッタン子になったみたいに体感するわ、
発展場なんだけど
バルクがあればいいんじゃない？
手足細いとか腹出てるとかアンガールズ体型とかでそれやったら本当に視覚的な嫌がらせだからやめてね
その前に腎臓がやられるわ
それわかるわ。
普段デカイ、ガタイいいって言われてるけど、ボルケーノに行くと同じような体型が何人かいて、まだまだだわって思うわ
胸もあってそこそこ脂肪のっててモテるんでしょうけど頑張って鍛えましたねって感じでアタシ的にはなんか物足りないの
50代になったら中井貴一 長島一茂 斉藤孝教授 永島敏行くらいを維持できるように頑張るわ
やはりプロテインやら過度なトレは健康面でも心配よね
え、十分じゃないの。贅沢。
ボルケーノって
そんなレベル高いの？
良い記事だわよ。
万個の戯れ言に興味はないわ
1ｇとも痩せたくないのよ
英語ではトレーニングって言わないの
ワークアウトのが正しい
そうなんだ。
それはそうかもしれないけど、日本では筋トレでいいんじゃない？
ワークアウトを多用する人いるけど、かぶれっぽくて痛々しい
顔はともかく身体のレベルは高い気がするわ。
ビルダーみたいなのは稀にいるわね。ggのテンプレが多いわよ。グリップほどお高くはないわ。
>>767が質問したから回答しただけよ
日本では筋トレ言ってるわ
ただ知っとくのは大切よね、海外で通じないから
そうね 仰る通りだわ
筋肉のためには、食事7割トレーニング3割。筋トレにどハマリした医者の、“最強の朝食”とは？（東京カレンダー）
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180915-10009667-tokyocal-ent
http://news.livedoor.com/lite/article_detail/15313223/
「大学卒業するときには就職氷河期だったし、社会人として脂が乗ってきた頃にリーマンショックだし、踏んだり蹴ったり」
ちなみに、40代前半の大卒男子正規雇用の年代別平均月収（日本総研まとめ）は、15年前が49万円、10年前で50万円、5年前はガクンと下がり46万円で、現在は43万円。10年20年先輩が40代前半のころにもらっていた給料よりも、大幅に落ち込んでいる。
わたしスパッツ一丁で筋トレしてるわよ
自分の通ってるジムではスパッツスタイルの人ちらほらいるし
ルーズ目のTシャツ着てるから股間もそんなに目立たないわ
筋トレくらい自分の好きなカッコでやりなさいな
あんた、素直でかわいいわね。
きっとマッチョになるわよ。
ハンクスみたいな発展場なの？
なれるかしら。ガリから頑張って5年。自分比ではかなりマシにはなったけど元から身体大きい人を見ると努力が無駄のような気がする時もあるの。でもまだまだ諦めないで頑張らなきゃ。
イヤミな姐さんねw
5年マンションに住んでたってマンションの意味が荘園/大邸宅だって知らない方がいっぱいいるんだから
「ワークアウトしてきた」なんて言われたら意識高い系かしら？wと思うぐらいには口語では使わないわね
ジャニ系のトレーナーは居ないかしら？
毎晩通うわよ！？
イクイップメントやガジェット、スタッフよりましだと思うんだけど。
なれるわよ！
その素直さがあれば、ひたすらトレーニン…ワークアウトに打ち込めるわよ！
そしたらあっという間にマッチョよ！
中年のババアってほんとすぐどうでも良い細かいことに一言物申すのね
面倒くさいババアに反応するとギャーギャーうるさいわよ
でもやっぱり筋トレは筋トレね
基本フリーウェイトだけどプレートをセットする作業でさえおっくうな時は、マシンを利用するし、普段3から4分割でやってるけど2分割くらいで軽めにとかやるわ。
体つきも同じだし、重量も変わらないの
2日に1回のペースで通っていたのに
今全くヤル気ない
身体ダルダルなのにヤル気が起きない
おちんぽあうとしたいわ
アタシ今20代後半だけど40までにゴリゴリマッチョになれるかしら…？
その代わり継続してちょうだい
おフェラ行きなさい。
オフェ ラ
よ。
体重何キロ増やすの？
あなた、>>765の記事をごらんになるといいわ。
ぬけてしまってもったいないと思う
最終的には筋肉量の多さが体格の印象を大きく変えると思うわ
ソイには女性ホルモンがどうのって聞くけど、皆さんはホエイ飲んでる？
大豆はイソフラボンが含まれているので、
更年期を迎えた男性は摂り過ぎに注意
ハッテン場でヤル時に駅弁スタイルすれば筋トレできるわよ！
安心しろ、たった３割減だ。
https://www.rehabilimemo.com/entry/2017/08/06/134948筋トレとアルコール摂取の残酷な真実
>しかし、現代のスポーツ医学では、トレーニング後のアルコール摂取はトレーニング効果を3割も減少させると言います。
そもそもなんのために筋トレしてるの？
筋トレする事が目的ならともかく、筋トレする事による体型変化の結果で楽しむ事が重要よ
けど、これ言ってたら、ジムよく行く人なんて、
部位こそ違えど常に筋肉回復状態にあるわけだから、
お酒一切飲めなくなるわよね？
それとも～時間後とかなら大丈夫なのかしら？
やはりバランスいいわね
体重多くても筋肉量すくなければデブだし
体脂肪率低くても筋肉量すくなければガリよね
筋肉量をどんだけ何処につけるかで
印象は変わるわ
あんたったら明るい釜ね！
小柄な子で一回試してみたけど、
お互いつらくて、萎えてしまったわ
小柄な子でも持ち上げっぱなしだと重いのね・・・
https://www.instagram.com/p/BgpxBIMBlOg/
こういうの見ると、鏡見るのが嫌になるわ
こういう人って、ネットに溢れてるけど、
実際になるのは遠い遠い道のりね・・・
そもそも胸筋でかくて腹筋割れてるってどういうことよ
2枚目、恐ろしく素敵だわ
あなたには2枚目の右端を差し上げましょう。
酒飲みとか喫煙者って言い訳しがちだな
触らなくてもカチカチでしょ
40代からは失うものばかりだと嘆きたいわ
ゴールドジムにいけば
山ほどいるよ
あなた年齢のせいにしてるけど違うわよあなた自身のせいでしかないわ
40代50代でも写真のような体の人は山ほどいるわよ
２枚目の画像なんてずっと見てられるわね
正面から見て胸のアウトラインよりも背中の幅があるのがかっこいいわ
これはステ使ってるわよ
ナチュラルでこんなになるわけない
寂しい人生だね
2枚目右はウエイトリフティングの糸数さんよね
160cmだからみんなそれくらいかそれ以下のおチビさんなのよね
マシンでしか鍛えてないよ
僧帽筋と裏ももが発達するわよ
あたしも腰いわすのが怖くてあまり出来ないのよ
広背筋・大円筋あたりよね
何となくデッドは背中全体の厚みに効いてそう
デッドリフトは背中の厚みを出すのよ。
明らかにシャツの背中がきつくなったわ。横からみたらペラッペラだったのがなんとなくマシになってきてる気がするわ。
ベントローやワンローじゃ駄目なの？
ハーフデッドってのを割りと軽めの負荷でやってる。
側湾症とか？
いわゆる昭和ブス体型なの。
足の長いデブはモテない
こんな奴でもやっているから大丈夫
https://youtu.be/PpYgi1sA3cw
日本最強をこんな奴は無いだろ
体脂肪率かなりあるわね
やはり筋肉量もそこそこあるんだろうけど
個性的な体型だわ
カラダのライン見えてるの
カッコいいよね
>>865
https://i.imgur.com/rxI1SCF.jpg
https://i.imgur.com/19bbeD8.jpg
こんな感じに胸がパツパツになるのよね
やだ、もうセクハラよ！
やだ素敵。これに比べたらあたしはまだまだ全然だわ。
マンコ「閉経処女は全部女性！」←人生で努力一切しなかったマンコの思考
セントくんかしら？
https://i.imgur.com/19bbeD8.jpg
あー、ムラムラするわ！
似合ってないわ
普段着慣れてない感じがするわね
バランスも悪いし、こういう体型には色気を感じないわ
胸だけって、本当アンバランスで奇形にしか見えないわね。
これだけ凄い身体にするには何年くらいかかるのかしら。あたしあと10年やってもなりそうもないんだけど。
あなた、オーダースーツをご存じないのね…
簡単にとれるように、軽く縫い付けてあるの。
モノ知らずって、恥を恥と理解できないから無敵だわね。
そのタグを取らずに着ているわけよね？
試着室の中かしら？
ﾀﾞｯｻ…
本気じゃないわよね？
この人が一番輝くのはスポーツブランドのジャージだと思うわ
今うまくいってなくて
この２つがダメダメだと
カラダ鍛えるどころでなくなるね
気持ちがそれどころでないや
えっろ
寂しい人生だね
仕事できないから
会社で馬鹿だと笑われてんだろ
外国でも笑われるわね
ヒュージャックマンは
外国で「鶏の脚」って言われてるし
フィジークの肩幅だけ異様に広いのは気持ち悪い
脱いだらクッソエロいから相殺できるけど
お前の意見は求めてないわ
脚太ガチデブのスーツ姿とかめっちゃセクシーだと思うけど
もちろん似合わないファッションもあるのは認める
ここはこんなスレじゃないでしょ？
自分がどうなりたいか、どうすればなれるかって話よ。
もう40なんだし、他人を羨んで卑屈になってる暇はないわよ。
さ、筋トレしましょ。
https://i.imgur.com/uJ0KFug.jpg
https://i.imgur.com/fcLPZdm.jpg
https://i.imgur.com/r0Cp9YL.jpg
僧帽筋より三角筋鍛えた方がカッコいいのに。
２枚目３枚目のロッカー最下段って小さ過ぎない？
月極め契約ロッカーかすらね
海外にも自前のシャンプー使いたい人いるのかしら
それとも備え付けってもの自体無かったりするのかな
この方は普通に筋肉ありそうに見えるわ
身体はいいけど、顔つきが溢れんばかりのオネエ顔ね。1枚目は眉毛と目と鼻に違和感を感じるわ。
ttps://wx1.sinaimg.cn/large/006LRzycgy1fuatk4ezx5j30qo0xcwhp.jpg
>>887
>>891
>>895
>>897
>>899
でも、マンコって仕事できないから（笑）
全身のバランス悪くはないけど、マッチョには程遠いのよねー。
昨日久々に発展場に行ったら、怖いほどモテたわ
おかげでケツがゆるゆるよ
若い子のマラはいいわね
硬くて脳天まで突かれた感じ
今朝はいつもと違う筋肉痛よ
セックスは最高のトレーニングね
確かに
ミッシングリンクね
あたしエニタイム だけど、筋肉質的な人は割とよく見るけど、肉塊はいないわ。ジムによって棲み分けてたりするんじゃないかしら？
https://i.imgur.com/jTrLAfs.jpg
https://i.imgur.com/66lnsp1.jpg
https://i.imgur.com/YSJhs9q.jpg
https://i.imgur.com/OmeDtll.jpg
オーダーメイドで大変そうだわ
オーダーメイドの割に肩周りがフィットしてないっていうかちょっと余ってるわね
袖も長すぎだし
サイズもおかしいわ。皺よりまくりだし袖も長すぎるし。
一着3万円台の安い所が多いけど。
麻布テイラーとか。
鍛え始めてから既製品のジャケットが着られないんです
肩に合わせると腕が長くなるし、腕に合わせると肩が入らない。
なんだか最近鬱々して気持ちが沈みがちだったんだけど一気にテンションあがったわ。
挨拶ひとつでお互い気持ちよくなるなんて素敵だわ
もともと知り合いだったの？
わかるわ。
イケメンとかだと特に嬉しいわね。
だからといって、私なんかが自ら挨拶しても気色悪いって思われるだけでしょうけどね…。
チョンガーのおっさんホモが
きもちわ・る・い・ぞ！！（笑）
単なるババアじゃなくて、閉経ババアなのかな？
検索して初めて知ったわ
やっぱ書き込んでるのリアルババアなのね
そんな言葉、使う人の気が知れないわ。
子供の頃は普通に使ってたけど、大人になって由来を知ってからは人前では口にしてないわ
伝染るんですは、レンズ付きフィルムなのに、使い捨てカメラと言っちゃうようなものかしら？
バカチョンカメラのチョンは差別用語が起源ではないって説もある
昔から日本語でチョンはバカの同意語だったけど、同じ言葉が差別的な韓国人を意味する言葉だからめんどくさいことになってる
こいつハッテンバで相手にされなくなった60代の既婚の爺さんだから、相手にしない方が良いよ（笑）
世間様に相手にされてねえのはお前だよ（笑）
閉経婆じゃないの？
筋トレスレに出てきて理論宣うんだけど、大体古いか間違っている
ステロイド使用者なので、精神的に不安定で攻撃的
小さな娘が居るが、嫁の手伝い全くせずに自分は筋トレとハッテンバ通い
嫁からプロポーズされて、自分では全く何もしていないので結婚生活が苦しく、ホモ板で当たる日々
今の生活が気持ち的に嫌で嫌で仕方がないが、自分の中で正統化したい為、結婚しない奴はーって繰り返し言ってる意志の弱いダサい男
まぁ一言で言えばクズだよね（笑）
>>947
一人で勝手に誤解しちゃって
マンズラーのおばさんマンコが
きもちわ・る・い・ぞ！！（笑）
ちなみにこのマンコさん菅井きんが大昔に出てた映画のこととかも語ってたわ
めんどいからトリップつけてくれればいいのに
チンポコびん太！ (@GaySexJP)さんのツイート – Twitter
https://mobile.twitter.com/GaySexJP
トップページ - ハレンチ☆びん太の悪事@ ウィキ - アットウィキ
https://www34.atwiki.jp/fukuokabinta/sp/
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
絶好の筋トレ日和と思ってジム行ったんだけど、全然力が入らないわ
いつもの重量が、全然上がらないの
心地よいから体調はいいような気がするんだけど
謎だわ・・・
コリドー？
どゆこと？
>>955
まだ、20代の設定なの？
老化どころか老人でしょう、びん膣ｗ
閉経処女だよバカマンコ（笑）
https://i.imgur.com/YOESrk7.jpg
https://i.imgur.com/crPbfoO.jpg
誰これ？かわいいわ
こんな身体を目指しているのか？
あたしも胸揉みたいわよ！
この黄金比で鍛えたら鬼に金棒よ
ありがとう
ジャルジャル後藤似でかわいいわ！
パリコレモデルを目指してるんじゃないわよ
見るところが違うわ
胸よりも背中の方が張りでてるし
ケツもボリュームもいいわ
更に鍛えて下半身と背中を強化、ついでに三角筋から腕から前腕をトレすれば
いい感じよ
スクワットだけだと限界あるよね
ブルガリアンスクワット
テーパードパンツが似合うようになりたいわ。
ブルガリね。以前やってたけど次の日歩くときキツくてやめたんだよな。やってみるよ。
>>971
ヒップスラストは女がやるってイメージがあるからなあ。
ヒップスラストはバーベルでやりんしゃい！
それが女みたいなんですよ
https://i.imgur.com/baZ4rKx.jpg
https://78.media.tumblr.com/b44354c9461b7a7f4e65baafdba58588/tumblr_pew9wqksh11vvl077o1_1280.jpg
陶器で出来た金太郎みたいな後ろ姿ね
アタシふくらはぎ細いからあなたみたいな
太いふくらはぎの人に憧れるわ。生まれつきふくらはぎ太い人って、コンプレックスみたいに言ってくるけど羨ましいわ。
【見た目がすべて】40才以上の筋トレ11 【バルク】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1537819003/
フォアフットとか、ミッドフット走法だと
(かかとではなく、指とか指の付け根で着地する、けりだしも踵をほとんど使わない)
ふくらはぎに負担がかかるって聞いたことがあるから
そういう歩き方しているんじゃないかしら?
自分は、小さいころから無意識にフォアフットで歩いたり走ったりしているけど
(部活や体育の授業でさんざん踵着地しろと怒られたわ)
ふくらはぎは標準より少し太い程度
ハムストリングスや大臀筋が太いと思うわ
そこは殆ど才能ですもの
おまんこ大好き細マッチョ(藁)ならいいんでしょうけどね
頑張ってカーフやってもそこそこしかならないのよね
かなりの負荷をかけなきゃ効果ないわよね
でもやり過ぎると夜攣りそうになるから困っちゃうw
【見た目がすべて】40才以上の筋トレ11 【バルク】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1537834182/l50
何故重複スレ立てるの？
40代以上の筋トレでスジ筋とフィジークで
住み分けできてるのよ
それは軽量で美容体操になっているからよ。
ちゃんと適切な重量を使ってやれば筋肥大するわよ。
いいえ、あっちは筋肉と脂肪を区別して健康にも配慮して筋トレをするスレよ。
こっちはスレタイ通りに「見た目がすべて」なのよ。
自重じゃダメかしらね？
下半身の筋肉だと自重だと効きにくいでしょ
スペアリブみてーな脹脛もってる人には嫉妬しか感じないわ
ブルスクを深くやれば効くわ
【見た目がすべて】40才以上の筋トレ11 【バルク】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1537819003/
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