O脚・骨盤の歪みを矯正するスレッド 8

1スリムななし(仮)さん2017/10/27(金) 22:16:41.17
同じ悩みを持つ人同士、情報交換しましょう。

専門知識を有する方、業者の方の投稿は一般的には歓迎ですが、
具体的な改善策の提案のないネガティブな情報のみの提供は、歓迎されません。
危険や注意点を記した上での積極的な改善策の提案は、喜ばれ感謝されるでしょう。

前スレ
O脚・骨盤の歪みを矯正するスレッド 7 
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/diet/1474302016/

15スリムななし(仮)さん2017/10/29(日) 20:11:18.78
全寮制のインターナショナルスクール見るとおもしろいよ
同じ生活してるのに
中華系人種は小学校高学年からO脚になっていく

16スリムななし(仮)さん2017/10/30(月) 08:58:30.18
>>11
腓骨が出っ張ってる歪みは骨格性?
小学生の頃の写真じゃO脚じゃないんだけどなあ

17スリムななし(仮)さん2017/10/30(月) 21:33:14.57
>>15
昔のジャッキーチェンの映画なんか見ると、中国人は男も若い女性もうんこ座りしてる場面が結構ある
実際うんこ座りのトイレネタはブルース・リーも少林サッカーの馳星周も結構やってて、
やっぱり文化的背景というか、当時の中国のトイレ事情は壁なしの穴にして荒縄で拭くような相当に酷いものだったらしい
そういう日々の営みが数千年の歴史を経て今に至るのだから、やはり水洗の洋式トイレの普及は大事なんだと思った

18スリムななし(仮)さん2017/10/31(火) 01:52:07.72
>>13
広がった骨盤が切迫早産につながらないというソースは?

19スリムななし(仮)さん2017/10/31(火) 09:16:39.12
日本女性にO脚が多いのはなぜ?―中国メディア

かわいらしい日本人女性に遭遇し、「お?」と思って目線を移すと、ミニスカートから
覗くO脚にがっかり…という経験をした人は少なくないのではないだろうか?
あるインターネット上の調査によると、日本女性の8割はO脚だという。道理で目につくはずだ。


中国の大手ポータルサイト・新浪はこのような書き出しで、日本女性にO脚が多い理由を考証した。

1)正しい正座の姿勢を知らない
畳に直接座る生活の影響でO脚になるといういわれがあるがそれは間違いで、
背筋を伸ばした本来の姿勢で正座をしているなら骨格への不安は少ない。
最近の若い女性は正しい姿勢を知らず、脚を斜めに崩したり、
上半身をどこかへもたせかけたりすることで骨格が歪んでくる。

2)赤ちゃんがベビーカーやおんぶひもで過ごす時間が長い
日本の女性は出産しても周囲の助けが十分に得られず、育児や家事の負担を一手に受け持つことが多い。
よって、生まれたての赤ん坊は多くの時間をベビーカーやおんぶひもの上で
過ごすこととなり、これが骨格へ影響するとうことが考えられる。

3)遺伝的要因
欧米人と比較してもともと筋肉量が少ない日本人。
近年は交通機関の発達などで歩く機会が減り、それがますます筋肉量の減少を招く。
筋肉量が少なければその分、骨格への負担が増す。遺伝的要因に後天的な運動不足がO脚形成の原因となる。

4)美的感覚の違い
われわれ外国人にとってO脚は美しくないものと捉えられているが、日本人にとってはそうでもないようだ。
多くの日本女性はさほどO脚を気にしていないようであり、さらには
内またの見える脚のラインがカワイイとさえ考えられている向きがある。

20スリムななし(仮)さん2017/10/31(火) 09:17:39.19

21スリムななし(仮)さん2017/10/31(火) 09:25:29.65
こんにちは。
日本美容整骨学院です。

北海道旅行の余韻がまだ抜けず、ひたすらご飯を食べてしまっています。
北海道は思いのほか寒く、最高でも12度と最近の大阪では考えられない気温で、思わずH&Mでストールを購入してしまいました。
このストールを大阪で使う日がくるとすれば、秋まで待たないと行けないかもしれません。
旅行と言えば、最近大阪の街中を歩いていると、中国語が飛び交っていることに驚きます。
心斎橋の商店街を歩いていると、右を見ても左を見ても中国からの旅行者が沢山いらっしゃいます。
そこで驚くことが、中国の方の脚がキレイで真っ直ぐな脚なことです。

そもそも美脚じゃないのは日本人だけ?

最近ではショートパンツやミニスカートなどの流行により、脚を出すファッションが増えてきております。
特に、数年前から続く韓流ブームより体のラインでも脚のキレイさを求める方が増えて来ました。
ですが、日本では正座などの文化的なところからo脚やx脚などの脚になりやすいと言われて来ました。
また最近の中高生で気になるのが内股などの姿勢の悪さです。
美脚や骨盤の歪みは、遺伝の要素もありますが、ほとんどの要因としては普段の生活習慣なのです。
ですが、一度悪くなってしまった体の歪みや生活習慣を正しくするのは非常に難しい事かと思います。
特に、体の歪みや脚の形などは、生活習慣を変えても治すのは専門的な知識が無いと不可能に近いことかもしれません。

22スリムななし(仮)さん2017/10/31(火) 09:25:58.62
O脚の人が多い日本人

日本人にはO脚が多いといわれています。割合にすれば8割だとも9割だともいわれています。
つまり、O脚で無いほうが珍しいわけです。

すらりと伸びたきれいな脚という言葉でイメージするのは、やはり日本人ではない場合が多いでしょう。
日本人に美脚の人がいないというわけではありませんが、少ないのが現実ですね。

黄色人種だからなんではないかと思われた方もいらっしゃったかもしれませんが、黄色人種のなかでもO脚が多いのが日本人です。

正座をして脚の骨に負担をかけていたからなんてこともいわれているようですけど、
今はあまり正座をすることもありませんし、そもそもO脚の原因が正座をしているからというわけではありません。

背骨をぴんと伸ばして脚をくずさずに、きれいに正座をしているのであれば、O脚になる直接的な原因にはなり得ません。
正座ではなく横座りの状態の方ががよくないのです。脚をくずして座れば楽ですから、
ついついそうなってしまうのでしょうが、脚をくずして座れば、脚の骨や背骨などに
負担をかけてしまうというのは想像すればすぐわかることですね。

また、日本人にO脚が多いのは遺伝によるものであるともいわれているようです。
理由としては、骨格的な特徴は遺伝によるものなので、O脚になりやすくなる骨格が遺伝しているというものです。

確かに一理あるかもしれませんが、日本人が遺伝子としてO脚を受け継いでいるのだとすれば、
今度はO脚でない人がいる方がおかしいということになってしまいます。
やはり生活習慣や姿勢の悪さなどがO脚を助長してしまっているのが本当のところでしょう。

23スリムななし(仮)さん2017/10/31(火) 09:26:22.20
O脚は遺伝するか?

日本人に多いO脚は、同じアジアの国、中国や韓国では稀な足の変形症状です。
よくテレビで見るスポーツの大会でも、アジア中の国々の中で、
日本以外でO脚の選手は本当にたまに見かける、といった程度です。

ではO脚は遺伝するのか、といえば答えはYES、まさに骨の形は親から受け継ぐ部分が多くあります。
顔が似てくるのだから容易に推察することが可能です。しかしO脚そのものが遺伝するわけではありません。
遺伝するのはあくまでもO脚の傾向であり、本人の努力次第でいくらでもO脚にならない身体、脚にすることが可能です。

また赤ちゃんはみなO脚です。ハイハイからつかみ立ちをする段階で脚は蛙そっくりにかなり蟹股ですが、
2歳ぐらいまでのO脚でもあまり膝の間が離れすぎている場合は病気の可能性もありますので、
親にとっては常にO脚は注意しなければならない症状です。

先天性が強い場合はもちろんですが、両親がO脚でない場合でも、
生活様式や生活習慣がO脚を強めてしまう場合もあります。

赤ちゃんの頃に立つことをできるだけ早めようとするのもよくありません。
しかし日本人はどうもこの傾向が強いようです。平均をよく気にする方もいれば、焦ってしまう方もいます。
しかし赤ちゃんがハイハイをするのは筋力アップに大切なトレーニングであり、ハイハイの期間を
短くしてまで立たせてしまうとほとんどの運動器に過度の負担がかかってしまいます。

24スリムななし(仮)さん2017/11/01(水) 05:38:15.77
ライザップがO脚矯正やれば人気でそう
勿論結果にコミットしなけりゃ返金で

25スリムななし(仮)さん2017/11/01(水) 07:42:29.85
ライザップ(笑)

26スリムななし(仮)さん2017/11/03(金) 22:42:02.20
くるぶしがデカくてひざがつかない

27スリムななし(仮)さん2017/11/04(土) 18:15:23.12
実際に真っすぐになった芸能人とかいる?
鶴太郎が真っすぐだけど
昔はどうだったかわからない

28スリムななし(仮)さん2017/11/04(土) 20:12:07.31
膝下O脚だけど真っ直ぐになったよ

29スリムななし(仮)さん2017/11/06(月) 04:04:39.48
>>28
どのようにして?

30スリムななし(仮)さん2017/11/06(月) 23:07:08.55
裸足だとひざつくけど
靴はくとひざつかないのはO脚かな
O脚じゃない人は靴はいてもつくの?

31スリムななし(仮)さん2017/11/10(金) 00:29:42.75
O脚酷い人ってストレッチで柔らかくしても治らない?
それとも身体硬すぎてストレッチできない?

32スリムななし(仮)さん2017/11/10(金) 06:13:24.68
baka

33スリムななし(仮)さん2017/11/20(月) 12:48:44.55
妹の足がまっすぐてすごくうらやましいのだけど
いつも足組んだりぺったんこ座りしてるのに

34スリムななし(仮)さん2017/11/20(月) 19:50:34.61
遺伝子が違うんだろう

35スリムななし(仮)さん2017/11/22(水) 06:00:32.83
反張膝って治るの?

36スリムななし(仮)さん2017/11/25(土) 13:28:07.02
2年くらいかけて真っ直ぐな足にしたのだけど
ふくらはぎの太さは全く変わらない
158センチ46キロ
ふくらはぎ37センチ
かなしい

37スリムななし(仮)さん2017/11/27(月) 23:18:48.97
how to walk correctlyで画像検索したんだけど、かかと着地の時に全体重をのせてはいけないみたい
俗称だとO脚X脚はknock knee、反張膝はback kneeらしい
日本人にO脚が多いなら海外で正しいとされてる歩き方とか立ち方も参考にすれば良いのかね

38スリムななし(仮)さん2017/11/27(月) 23:41:34.33
フィリピンとかタイとか
お父さんがわからない日本人のハーフがいる
完全に向こうの生活してても
中学生くらいになると足がO脚になっていく

39スリムななし(仮)さん2017/11/30(木) 12:11:05.82

40スリムななし(仮)さん2017/11/30(木) 17:38:04.32
before afterの写真撮るのに条件変えてるのは意味あるんだろうね
靴を履いた場合と裸足の場合違うよね

それにO脚の判定する時って爪先開かないよね?afterの写真は開いてるように見える 何でだろうねぇ?

41スリムななし(仮)さん2017/12/01(金) 20:15:25.43
>>40
爪先ってどこですか?

42スリムななし(仮)さん2017/12/01(金) 22:15:53.89
爪先が分からないゆとりやべえな

43スリムななし(仮)さん2017/12/02(土) 11:47:23.87
>>42
いや、そうじゃなくて
爪先映ってないから
どの写真みていってるのかなって

44スリムななし(仮)さん2017/12/02(土) 17:58:22.64
>>43
1週間後って書いてある写真だよ
後ろから写していても 爪先開いている ように見える

45スリムななし(仮)さん2017/12/02(土) 19:24:43.94
自分の身体がどう曲がってるか把握するのは鬼のように難しい。それさえ出来たら直ったも同然だが。

46スリムななし(仮)さん2017/12/03(日) 23:17:27.56
その臭い文体やめちくり

47スリムななし(仮)さん2017/12/04(月) 14:25:54.05
1日5分! O脚改善エクササイズ
http://www.nhk.or.jp/beautyscience-blog/2017/115/279212.html

48スリムななし(仮)さん2017/12/06(水) 17:04:29.10
膝下o脚って股割りしたら治る?

49スリムななし(仮)さん2017/12/11(月) 13:39:15.96
マチャミの番組でやってたクラシックバレーの方法、ぜんぜん効果なかったんだが(笑)

50スリムななし(仮)さん2017/12/14(木) 10:10:19.51
>>48
足指曲げで治るよ

51スリムななし(仮)さん2017/12/18(月) 02:20:04.73
日本人は体操選手でも脚がひん曲がってるね(笑)

52スリムななし(仮)さん2017/12/30(土) 17:41:27.76
脛骨外方変位ってどうすれば改善されるの?
膝横の骨が出てるから足同士がかっついちゃうから無意識のうちに外股になってるのかな

O・X脚を疑ってたけど、原因は脛骨外方変位だった
結局、骨盤の歪みからきてるのかな

立ち方もなんかおかしいし
ハムストリングも固いし股関節も固いし
脛骨外方変位直す方法調べてもなんか具体的な事出て来ない

53スリムななし(仮)さん2017/12/30(土) 17:44:45.39
http://www.i-leg.jp/sp/leg/article_38.html.html
脛骨外方変位

これです。自分はO脚なのか、それともX脚なのか
太もも前が異常に張り、お尻は垂れ、足裏もペッタンコみたいで
悪いところいっぱいあるなーと思ってたけど

姿勢の悪さが原因なんだけど
ぱっと見、これってO・X脚に間違われやすいそうなんでみなさんも注意してね

54スリムななし(仮)さん2017/12/30(土) 17:46:52.60
>>53
そこはチョンが関わってるから信用ならん

55スリムななし(仮)さん2018/01/01(月) 20:08:19.70
岩槻アピタ閉店記念!!さらに周りから集まった情報をまとめてみた(店員達に不審な客として扱われていたH・美代○の事)

長宮(旭段ボール脇の細い道沿い住み)のH・美代○(80歳位)は、虚言が多いから、話半分で聞いてた方がよいような人。
口では偉そうな事を言ってるが、やらせると全く出来ず、実態が伴わない。
昔、PTAの簡単な役さえ出来なくて周りから非難されてた。また、パートの仕事に出ても、毎回すぐに辞めてしまう事で有名だった。仕事内容を理解するのが遅く、首を切られた事もある。
中学卒業後、晩婚だったが、その間も無職。また口が臭かった(地元が一緒だった人の話)。
H・美代○に似て、息子3人とも働けない。
今まで面倒な事は何もしてこず、有り余った時間で、自分ちの為になる事や、自分がやりたい事だけやってきたズルい人らしい。そのため、健康そのもの。
顔の骨格はマントヒヒ。がめつく、欲深い。
川通公園(やまぶきスタジアム)、スーパー夢ランドがある地域。
大口に住む息子(フミ○)はアピタで試食品を食べ荒らす迷惑行為をしていた。

56スリムななし(仮)さん2018/01/04(木) 04:55:09.64
>>53
腸脛靭帯をゆるめるのが重要らしいよ
下腿外旋、下腿外方変位、本当に多いよね

57スリムななし(仮)さん2018/01/04(木) 11:20:24.83
>>56
アドバイスありがとうございます!!
改善法が全然見当たらず困ってたので助かります

これも骨盤が原因なのかな・・・・

58スリムななし(仮)さん2018/01/07(日) 18:30:09.25
毛むくじゃらで申し訳ないんですが、これはO脚ですか?
https://i.imgur.com/123Nl7O.jpg

59スリムななし(仮)さん2018/01/08(月) 08:12:39.04
下腿のひん曲がった、典型的な日本人の脚ですね
俗な言い方をすれば、膝下O脚というものでしょう

60スリムななし(仮)さん2018/01/08(月) 11:01:38.74
骨盤矯正ベルト買おうかと思ってるんだけど
選ぶ基準がさっぱりわからん・・・・
色んな種類あるし

どれ選んでも一緒なの?
変なやつ選んで余計に骨盤がまずくなるといやだなーと心配して買えない

61スリムななし(仮)さん2018/01/14(日) 15:01:10.73
0脚直したいと長年努力してたけど、自分の中では最近わりと改善してきたので
オススメ本など書いていく。

1.ダイエットをやめてキレイになる方法 金塚陽一:著
2つO脚改善エクササイズがある。
道具を使わないX脚O脚共通エクササイズの方はやったその場で重心が
外側→内側に変わった。
今まで普通だと思っていた重心は外側重心だったのかと知る驚き。
これをやり始めたらみるみる腓骨がひっこんで?ふくらはぎの形が変わってきた。
あと今までつま先立ちが苦手で「なんでみんなぐらつかないんだろう」と
思っていたけど、以前よりはぐらつかなくなった。

ゴムバンド利用の方はやった直後は脚の隙間がなくなる。
私はその状態で数分キープして体(筋肉)に正しい姿勢を覚えさせようと努力中
(筋肉使いすぎて固くなっても意味ないので、やったあとに軽くほぐすようにしている)。
こっちはまだやり始めて1週間位だけど、気長にやっていたら効果ありそう。

2.「足裏のゆがみ」をとればやせられる! 吉田佳代:著
   足を温めると健康になる  吉田佳代:著
以前のスレで出てた吉田佳代の本。教えてくれた人ありがとう。
2冊挙げたけど、基本は一緒だと思うからどっちか片方でよいと思う。
足指を外側にひっぱる運動で足首あたりがすごい安定した。
「ダイエットをやめて〜」後にやったけど、もっとつま先立ちが安定するようになった。

62スリムななし(仮)さん2018/01/14(日) 15:02:24.57
3.股関節をゆるめる運動
  世の中股関節のストレッチはいくつも紹介されてるけど、股関節まわりって
20個位筋肉がくっついているらしく1つのストレッチだけでは全てを網羅するのは
難しいと思う。
とりあえず私がやっているのは以下3つ
・股割り
・あおむけに寝て、膝を両側に開き足の裏を合わせる。
・便活ダイエット 小林弘幸:著の「股関節をゆるめる運動」
この便活ダイエットの体操は梨状筋・大臀筋あたりにすごい効く。
今まで毎日別の梨状筋大臀筋に聞くストレッチしても痛かったのに、
これをやった後にやると痛みがなくて驚いた。

あとは立ち方・歩き方変えたり、お尻の筋肉を鍛えたりもしたかな。
(整体やパーソナルトレーナーのところも行ったけど、人によって施術レベルや
考え方が違うと思うので一概にオススメできない)
何冊も紹介したけど、図書館で借りたり中古で買ってもいいと思う。

63スリムななし(仮)さん2018/01/15(月) 17:42:00.75
>>61>>62
情報どうもありがとう

64スリムななし(仮)さん2018/01/15(月) 23:47:11.39
両足の踵を合わせて立とうとしても膝横が出っ張って踵が合わせられない
ボコって骨が出っ張ってる感じ

これはO脚?それともX脚?

65スリムななし(仮)さん2018/01/15(月) 23:57:48.04
>>64
それは恐らく、膝下が外側にズレているからでしょうね
下腿外方変位とか下腿外旋症候群とかいわれるものではないかな

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