無職の筋トレ その15

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【前スレ】
無職の筋トレ その14
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/dame/1518881087/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)

強いお
同じ階級の中では
でも筋肉はあんまないよね
ほとんどウエイトやってないんじゃないかな
やればいいのにな

天心なんて金属バット1本で倒せる

つーかメイウェザーが強過ぎるんだわ

278名無しさん@毎日が日曜日 (ワッチョイ 21fa-SF4R)2019/01/01(火) 21:49:29.81ID:EmeA/3ZM0
まとめ

メイウェザー「その構えカッコイイなwww」
http://www.nikkansports.com/battle/news/img/201812310000950-w1300_0.jpg
メイウェザー「こうかwwww」
http://www.nikkansports.com/battle/news/img/201812310000950-w1300_1.jpg

産まれたての仔鹿のよう
https://i.imgur.com/sO8E4Ci.gif
https://i.imgur.com/rPFY8HG.gif
https://i.imgur.com/vNgnbmR.gif

泣いてる
https://i.imgur.com/YjQC4tp.jpg

手を上げてもらってる
https://i.imgur.com/itxVhIB.png

メイウェザー「トロフィーやるから泣くなよ」
https://i.imgur.com/09dF8FX.png

エキシビションだよと配慮されてる
https://i.imgur.com/pX2kvUP.jpg

ここならローソンですぐ1000円おろせるよ
https://www.payforex.net/smypay/swelcome.aspx?cd=30715OM4ROCG-ja-jp

280名無しさん@毎日が日曜日 (アウアウカー Sa4d-cRki)2019/01/02(水) 00:15:27.28ID:8bmIO7n/a
やっぱ格闘技て何十分かで腕があがらなくなるのかな?何の種目やった方がいい?

>>278
ヒールは真面目で自制心のある人しかやれないからね
https://i.imgur.com/DOXXlYG.jpg
https://i.imgur.com/4i9OdQS.png
https://i.imgur.com/7xvzwMH.png

トレーニングはかなりいい感じにやってると思うのだが、
無職で金が無いため、食や栄養を満足いくものが摂取できないので、
なかなか効果に現れてきてない感じがする

食や栄養素に金を掛けられないという点で、何か工夫できることってありますかね?

>>282
安くタンパク質を摂ることかな
俺としてはマイプロのプロテインが一番コスパ良いかな
あとは安い所で鶏の胸肉を買う、オートミールもいいかも

284名無しさん@毎日が日曜日 (アウアウカー Sa55-H4KH)2019/01/03(木) 12:26:16.36ID:F5O6qFSQa
マイプロいいよね クレアチンもマイプロです

285名無しさん@毎日が日曜日 (ササクッテロ Spc5-KLLr)2019/01/03(木) 13:35:48.99ID:Y84Z0zAbp
HMBが良いよ!
プロテインはカロリーが高いので 、細マッチョ目指すならばHMB!
プロテインには炭水化物も含まれているからね。

286名無しさん@毎日が日曜日 (アウアウエー Sae3-mHCk)2019/01/03(木) 14:59:39.59ID:1tetNKk6a
マイプロテインってタイミングみないと安くないよ

ホエイプロテインが1キロ800円で買える時もあるけど、
通常時はセールセール言いながら客を騙して1キロ1300円オーバーとか

287名無しさん@毎日が日曜日 (アウアウエー Sae3-mHCk)2019/01/03(木) 15:00:38.71ID:1tetNKk6a
マイプロが安い時はここに書き込んでやろうか?
半日くらいで本当に安いホエイプロテインがキロ800円は終わるのが基本だから
ここに張り付いてもらわないと間に合わないけど

288名無しさん@毎日が日曜日 (ササクッテロ Spc5-KLLr)2019/01/03(木) 15:03:28.31ID:Y84Z0zAbp
ダウンタウンの松っちゃんみたいな身体、カッコ悪いです。
細マッチョ目指すならばHMB!
そう思わないかい?
松っちゃんみたいな身体、カッコいい?

マジレスすると、松ちゃんの体とHMBは全く関係ないでしょwあれは鍛え方の問題
大胸筋下部しか鍛えてないの?って感じの体だからね
上部と腕もしっかり鍛えればもうちょっとバランスよくなりそうだけど
今のままだとタダのおっぱいみたいだからな、しかも垂れ乳のw
でもあの歳であの体は十分立派だよ、見せかけだろうとね

所でHMBはどんな効果があるの?一時期話題になったけど今は全く話に出てこない
ということは、あまり体感や効果をみんな感じてないんジャマイカな、その前に値段も高いだろうし
ここで宣伝しても金持ちはいないから売れないよw

>>287
それは嬉しいね、ただ常時5ちゃんに張りつてるわけじゃないから厳しいよねw
ラインのグループとかあって通知が来ればいいんだけどねw

最近マイプロはセールでも1300円前後だね、まぁそれでも他テインに比べたら安いけど
更にバグや在庫処分だと安くなる時もあるけど、ほんと数時間のタイムセールみたいなもんで
なかなかタイミングが難しいねw

291名無しさん@毎日が日曜日 (ササクッテロ Spc5-KLLr)2019/01/03(木) 17:15:09.42ID:Y84Z0zAbp
>>289
アマゾンで安売りの時にはHMB1日12錠30日分
800円だったよ!安いけど、効果はあるか微妙。

>>291
そんだけ押しといて効果あるか微妙なんかい!w

というか、プロテインのカロリーなんて微々たるもんでしょ
過酷な減量してるビルダーやアスリートじゃなければ気にする程のものじゃないと思うけどねぇ

そんなカロリー気にする程太ってるなら、沢山トレしてプロテインもしっかり飲んで筋量増やしたほうが消費カロリー爆上がりで効率的だと思うけどね

>>282
国産のエクスプロージョンってプロテインがコスパいいからオススメ

クソガリの体より松本の体の方が千倍カッコいい

295名無しさん@毎日が日曜日 (ササクッテロ Spc5-KLLr)2019/01/04(金) 02:23:19.47ID:65ClN6iNp
エグザイルのような筋肉質の細マッチョ目指す!

296名無しさん@毎日が日曜日2019/01/04(金) 09:33:26.65
筋トレってファッションセンスがない奴にとっても救世主になるよね
無地のTシャツ着てても似合うもん
俺みたいにファッションセンス皆無な奴にとっては筋肉は非常に助かってる

本当にセンス無い奴って自分がセンス無い事にすら気づいてない奴だからね

ただ筋肉はアピールしちゃダメ、筋肉はさり気なくが大事だね

298名無しさん@毎日が日曜日 (ササクッテロ Spc5-KLLr)2019/01/04(金) 22:58:19.04ID:65ClN6iNp
10キロの鉄アレイでサイドレイズ10回3セット、カール20回3セットしてるが、ここではひ弱な方かな?
行ってる市営ジムでは強い方かな!

プランクってみんなしてる?腹筋鍛えたいんだけど普通のクランチだけよりはプランクもしたほうがいいのかな

>>298
うーん、サイドレイズやカールはフォームと可動域、反動使ってるかで大きく変わるから何とも言えないね
ひ弱ではないと思うけど、10キロのカールだったら普段筋トレしてなくても出来る人は普通にいそうな気がするなぁ

やはり強いか弱いか一番の指標になるのはBig3だから
体の強さをメインに考えてるならBig3やり込んだほうがいいよ

301名無しさん@毎日が日曜日 (ワッチョイ 81fb-PFih)2019/01/05(土) 16:23:09.80ID:m7yI7+fp0
筋トレスレの住民に聞きたい。今話題の悪徳警官どう思う?
https://youtu.be/HTwyE9iV7jI

302名無しさん@毎日が日曜日 (ワッチョイ 1310-C9iM)2019/01/06(日) 15:00:54.85ID:llntiYas0
>>298
何こいつ
めっちゃ早口で言ってそう
キッモw

303名無しさん@毎日が日曜日 (ワッチョイ 71fa-xhm2)2019/01/07(月) 20:16:16.79ID:lucyRrhc0
10日ぶりに筋トレしたらレップスがだいぶ落ちていた
これはまあしゃーないかなと思うが風呂に入っている時に右上腕三頭筋が十数回つって
左の大胸筋も何回かつって焦った
三頭筋は以前から何度もつったことがあったけどな

水分が足りてないんジャマイカな

毎日2リットル以上は飲んでるよ

水分足りてるならマグネシウムとかミネラル系が足りてないんじゃない?
昔そのような事を見たような

上腕三頭筋鍛えた日に風呂で湯船に入って
腕だけで支えて腰浮かせてちょっと水面から上半身が出るようにして力入れるとつるような感じになるよね(´・ω・`)
最後の追い込みみたいな感じでよくやってるのだがどうだろう?

無職ではなくて、定年退職した高齢者でしょう
ここの人たち

つるのはカリウムかタウリン不足じゃね?
まあ、カリウムだろう

筋肉体操って自重でやるぶんにはけっこういいのかな

女は「ハゲ」のような遺伝子に関することは簡単に見抜くからな
隠しても盛っても開き直っても無駄だ
「ハゲ」はどう振る舞っても「ハゲ」
恋愛や結婚対象には絶対にならない

美容を大切にする女にとって、「ハゲ」は見たくもない気持ちのわるいもの、つまり「害」でしかないのが現実だ

仮にお前らが父親だとしてもどうだ
娘が「ハゲ」を連れてきたらどう思う?
歓迎できるか?
親戚に胸張って「ハゲ」を紹介できるか?
産まれてくる子供への影響は?

そういうことだ

サービス業「助けて、募集しても全然人が来ないの!」 人手不足倒産、過去5年で最多。サービス業の倒産件数は去年より26.7%増 [441660812]
https://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1531526966/
【雇用】 福祉施設「誰も来ませんでした。人手不足なのに…」 列ができるのは大手企業と事務職 求職者と採用側に意識差
http://raicho.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1299637483/

【朗報】人材派遣業、どんどん倒産しまくる。 [976470219]
http://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1522805467/
人材派遣会社が悲鳴 「人手不足すぎて派遣する人がいない。派遣事業の継続が難しい」 [533895477]
http://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1525939123/
派遣業者「助けて!アベノミクスの人手不足でみんな倒産してるの!」 [443715739]
http://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1537615200/

313名無しさん@毎日が日曜日 (ワッチョイ 31fa-VK1S)2019/01/10(木) 20:17:18.64ID:Xlp2Q8AH0
マッチョでも髪の毛が多くなければ意味がない
特に日本人の平べったい顔ではな!

無職だからダブルスプリットやりたいが
次の日の疲労感が半端無くて次の日のトレに影響するから出来ないわ

315名無しさん@毎日が日曜日 (ワッチョイ 31fa-VK1S)2019/01/14(月) 22:02:08.84ID:YL/cn4Rm0
ジムにハゲがいたw
身長だけ無駄に高くて185cmくらいはありそうだったが激ショボな奴

ふと思ったけど、それだけの高身長ハゲってあんまり見たことないな
というか一度も無いかも(´・ω・`)

317名無しさん@毎日が日曜日 (ササクッテロレ Sp85-pzq9)2019/01/15(火) 00:51:50.21ID:jmjWiQmLp
ランニングしたら、足の裏が痛くなるから出来ない。ダメージでかい!
腕立て伏せ、腹筋、鉄アレイしてるだけ!

クッション性高いランニングシューズにしてみたら?(´・ω・`)

なんか年末年始のブランク以来いまいちやる気がせん
明日からまた頑張るか

俺はランニングでスネが壊れた

321名無しさん@毎日が日曜日 (ササクッテロレ Sp1d-0yFM)2019/01/17(木) 04:13:29.72ID:5gpYMXiBp
ウオーキングで十分だと思う!

最近デッドやった次の日は当たり前のように腰が痛かったが
昨日デッドでやったと時フォームのコツが掴めた気がした、いつもの重量も軽く感じた

正しかったのかどうか今日の腰の状態次第だなぁと思ってたけど、全くハリも違和感もない
最近デッドが嫌になりかけてただけに嬉しい、また次も頑張ろう

トレーニング初心者で腹筋ローラー買ったはいいものの膝コロしてるつもりなのに負荷が来ない、基礎の筋肉足りなくて姿勢が変なんだろうか

なら膝つかなけりゃいいじゃんw

>>323
背中反ってる?と腹筋に効かないよ
腹筋意識して丸まるようにやるといいと思う
アルマジロのように(´・ω・`)

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