無職の筋トレ その15

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【前スレ】
無職の筋トレ その14
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/dame/1518881087/
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Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)

設置程度でそれならサカイやアート引っ越しいったら熱出して3日は寝込みそうだな

127121 (ワッチョイ 17c9-ZPE1)2018/10/03(水) 15:01:10.03ID:uvyig8Yl0
>>126
サカイもアートも何十回程度はやったことあるけど、引越屋は重いもんないよ
厳密には一人では運ばない
別の引越し屋で四面鏡狭い階段上げしたことあるけど、かなり特殊なパターンだからな

一人で運ぶものだと何が重かった?

>>127
それで何で筋肉痛になってんだよ?

>>128
若い頃の話だからな
ジムしか行ってなくて久しぶりにやると、そうなるってあるあるのつもりだったんだけど

それにしても引越屋と比べてるのはさすがに笑える

130名無しさん@毎日が日曜日 (ワッチョイ eef3-vBoO)2018/10/04(木) 21:41:40.62ID:15UWAP8L0
まだまだタンクトップでオラつきまくるぜ〜

ぶっちゃけタンクトップはダサいだろ

そもそもワキガだし

タンクは山下清やガリガリガリクソンが着たらそりゃだせえよ
ドウェインみたいなマッチョじゃねえと

134名無しさん@毎日が日曜日 (スフッ Sd94-dM45)2018/10/06(土) 20:07:18.11ID:hqIUOdbHd
袖がパツンパツンで動きにくくて破れるってyoutuberが言ってた。体脂肪減らすのはできるが、筋肥大は難しい!

持久力というか心肺機能がすこぶる弱いのが弱点なんだが
最近セットに入る前などただ口や鼻で息吸って呼吸を整えるじゃなく
意識して胸と横隔膜広げ腹を引っ込めてしっかりと深い呼吸するようにしてから
かなりトレ中の心肺機能が上がった気がする、結構オススメだわ

136名無しさん@毎日が日曜日 (アウアウエー Sa6a-XM+q)2018/10/09(火) 14:48:18.25ID:ykRPAIbIa
全くの恋愛経験なしで口下手な新社会人でも、
会社の上司や同期にばれずに、意中の女性にただ○○するだけで
好意を抱いてもらい、仕事帰りに一緒に行きつけのお店で乾杯する方法

https://goo.gl/zT5tRx

137名無しさん@毎日が日曜日 (ワッチョイ 47f3-4Hut)2018/10/13(土) 22:49:03.82ID:8W9fiZTk0
パワーラック欲しいよー

金無いなら単管で作れば安上がりだぞ、数千円で作れる

HMBアマゾンで注文した!
これでバキバキだなw

140名無しさん@毎日が日曜日 (ササクッテロ Sp9b-eXDZ)2018/10/15(月) 15:47:40.21ID:ULbTuKcZp
HMBは筋トレしなくても筋肉つくらしいぞ!
バキバキ間違いなしだよね!

久々のデッドリフト&スクワットの後なのにかなり調子良かった
勢いで目標の140挑戦しようか迷ったけどやめといた
でも135の1レップ3回出来たから、そろそろイケそうな気がしてきた

スクワットとベンチでは間が開いてるのに伸びるって有り得ないんだけどな
これだからデッドは面白いよね(・∀・)

142名無しさん@毎日が日曜日 (ワッチョイ 5ff3-nBLa)2018/10/24(水) 21:18:20.59ID:WMoPSUkp0
あ〜早く4月にならんかな〜
タンクトップでオラつきたいわ

オラつけるほどの肉体じゃないだろどうせ〜

どんなに筋肉あってもタンクトップはやめておいた方がいい
非トレーニーからすると過度な筋肉アピールはダセいと思われるだけ

その証拠に芸能人でタンクトップでテレビに出る奴なんて筋肉芸人しかいないだろ?
ドラマは別として真夏でも俳優がタンクトップ着て番組出てるなんて一度も見たことがない

タンクトップは品がないからやめた方がいい
筋肉もさり気ないアピールの方がよりカッコよく見える

タンクトップダサいよな
本当は着てジム行きたいのを必死に我慢してるw

そんなにバキバキじゃないくせにw

ジムで着る分にはいいと思うよ俺は
でも街中でタンクトップ来てる奴は総じてファションセンスの欠片も無い奴かエセチンピラみたいな輩ばかり
ダサいくせにアイツらが筋肉自慢のタンクトップでドヤるから筋肉はいつまで経ってもウケ悪いんだよ

最近はエドカトやカネゴンみたいなオシャレ筋肉も増えてきたけどハーフだからカッコ良く見えるってのもある

ステ使ってそりゃあタンクトップしか着るものないわなってレベルじゃないと露出が暑苦しいだけ

俺通ってるジムでタンクトップ着てる奴なんかいないから、着てたら絶対どれだけアピールしたいんだよとなるわ

本当はアピールしたいんだけど我慢w

ググったけど分からん
ステロイドって何?
プロテインやHMBはステロイドじゃないよね?

知らなくていいことだよ

ステロイドを避けるために知りたいのです。
HMBはダルビッシュが使ってると公言してるからステロイドじゃないかなと思うけどどう?

ググってもわからん人にここでどう説明しろと

俺に任せろ!
プロテインやHMBはステロイドではない、安全だ! 以上

背筋の筋肉痛と腰痛めたのってどうやって区別したらいいのかな
たぶんただの筋肉痛だけど、腰痛めたんじゃといちいち不安になる

俺も前はデッドやると次の日腰にハリが出てヤバイ痛めたーってなってたけど
最近はいつもの事だなって感じだ、二日後には治ってる
まぁでもハリが出るのはけっして良いことではないとは思うけど

背筋って脊椎起立筋の事か?なら腰と場所が違うんじゃね?
詳しくは知らんけども

156名無しさん@毎日が日曜日 (ササクッテロ Sp1f-H53D)2018/10/30(火) 17:36:03.67ID:CIscHjEqp
HMBはどれがいいかなぁ?
飲んでる人はどんなの飲んでる?
なんかもうプロテインは時代遅れらしい

ここでHMB摂取してる人なんかいないだろ

158名無しさん@毎日が日曜日 (ササクッテロ Sp1f-H53D)2018/10/31(水) 01:01:38.96ID:5qDg4YDsp
HMBは高いからなぁ

159名無しさん@毎日が日曜日 (ワッチョイ 67f3-MyS3)2018/11/04(日) 23:44:03.18ID:cjrz8FJa0
明日のベンチは気合が入るぜ

160名無しさん@毎日が日曜日 (ササクッテロ Spbb-E8Yq)2018/11/05(月) 04:26:12.60ID:gkFgeMUap
鉄アレイ10キロと腹筋で追い込んだ
HMBも飲んでるし、完璧だろ!
ホームトレが最高!

161名無しさん@毎日が日曜日 (ササクッテロ Spbb-E8Yq)2018/11/05(月) 11:11:16.23ID:gkFgeMUap
ランニング40分した!

無職と言っても、定年退職した人でしょ

163名無しさん@毎日が日曜日 (ワッチョイ 67f3-MyS3)2018/11/05(月) 23:08:17.11ID:tjsBw/Fv0
ベンチとリバースベンチやった後の追い込みをフライからダンベルベンチに変えてみたが
30キロなら30回くらいいけるだろと思ってやってみたけど20回もいかんかったw
ベンチは100でセット組んでてリバースは90でセット組んでるけど疲労ありとはいえちょっと少なすぎた
次回は20回以上目標でやろう
ハイレップの種目もあっていい

164名無しさん@毎日が日曜日 (ササクッテロ Spbb-E8Yq)2018/11/06(火) 10:15:57.81ID:7nHHjfUEp
40分ランニングした。

165名無しさん@毎日が日曜日 (ササクッテロ Spcd-FCvZ)2018/11/08(木) 14:13:08.83ID:/9DIDBrop
HMB取りながらトレすると、痩せてきた!
特に腹回りがサイズダウン激しい

166名無しさん@毎日が日曜日 (ササクッテロ Spcd-FCvZ)2018/11/08(木) 15:47:15.15ID:/9DIDBrop
あと10キロ痩せたら良いな

あと五キロ太って75キロになりたい

俺はそろそろ減量したい、でもアンダーカロリーでの筋トレってやる気でないし辛いんだよなぁ

久々に1週間くらい労働したら体重4キロくらい減った…。

170名無しさん@毎日が日曜日 (ワッチョイ 79f3-ki2E)2018/11/09(金) 22:31:50.21ID:1vF6I8wP0
労働は悪だからな
キリスト教では労働は罪人がするものという教え
世界を制している知的な白人たちが最も信仰しているキリスト教でわな

シベリア強制抑留で日本人が受けた仕打ちを忘れてはいけない

憧れはドラゴンボールの孫悟空ですか?
ベジータの方が暮らしはいいか…

ブロリーです

着れる服少なさそう

ポロリーです

176名無しさん@毎日が日曜日 (ワッチョイ 79f3-ki2E)2018/11/12(月) 21:25:39.16ID:9HqHOwqY0
今日は寝不足でパワーが出ずベンチとリバースベンチの回数は若干減ったセットもあったけど
追い込みの30キロのダンベルベンチは先週に引き続き今回で2回目という事もあってか1セット目こそ16回だったが
2セット目と3セット目は20回出来て満足
可動範囲もきっちりフルレンジでやれていたし感覚さえ掴めばこんなもんか
ま〜フレッシュな状態なら30〜40回は出来るだろうし
それこそ50キロのダンベルでもセットを組めると思うから30キロなんて追い込みにしか使えないけどな
ジムに30キロまでしかダンベルないから仕方ないけど

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