無職の筋トレ その13©2ch.net

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1名無しさん@毎日が日曜日 転載ダメ©2ch.net2017/04/11(火) 23:34:46.60ID:MqIcnuh5
【前スレ】
無職の筋トレ その12
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/dame/1467468542/

次スレ立つ前に埋めるなバカ共

2名無しさん@毎日が日曜日2017/04/12(水) 00:09:53.96ID:0KZCb7+u
ここって即死判定あるの?

3名無しさん@毎日が日曜日2017/04/12(水) 02:57:08.17ID:hvnQ1SUy
いちもつ

4名無しさん@毎日が日曜日2017/04/12(水) 03:53:59.34ID:KhKLJYW6
>>1

5名無しさん@毎日が日曜日2017/04/12(水) 06:23:11.55ID:hvnQ1SUy
デッドやりすぎて背中反らすと背骨が痛い(´・ω・`)

6名無しさん@毎日が日曜日2017/04/12(水) 08:33:56.20ID:Ga+K9hVF
でも気持ちいい!

7名無しさん@毎日が日曜日2017/04/12(水) 10:43:30.59ID:nQDbToVO
昨日はパソコンのHDDが壊れかけて急いで新しいHDにOSの引っ越しさせてたせいでてトレできなかった
今日は腕やるぜ

8名無しさん@毎日が日曜日2017/04/12(水) 12:50:43.14ID:hvnQ1SUy
業務スーパー行ってきたが、胸肉とかそばを買ってきた。
食塩 1kg 58円はワロタ(´・ω・`)

9名無しさん@毎日が日曜日2017/04/12(水) 23:34:56.01ID:JKEOb37V
ブラジル産の鶏肉は一生買わない

10名無しさん@毎日が日曜日2017/04/13(木) 06:35:47.89ID:qSrYWdUu
>>9
ブラジル産モモ肉が国産の倍の量置いてあって胸肉と値段があまり変わらなかったな
日曜日は10日振りの飲酒+チートデイだから何を食べようかニヤニヤが止まらない(´・ω・`)

11名無しさん@毎日が日曜日2017/04/13(木) 17:07:21.45ID:qSrYWdUu
暇だったから昔走ってと8kmちょいのコース走ったら65分かかった。
昔は50分位だったからたまに走る事にする(´・ω・`)

12アルカ ◆bKKAUm6FFg 2017/04/13(木) 21:09:02.08ID:dNyWOB5r
肉体は使わないとすぐに錆びつく

13名無しさん@毎日が日曜日2017/04/14(金) 07:27:25.33ID:0gn+q0ue
●圏外 ロリコン学園 (レ ◆2jz9vF8RO19l)
【関西ファビョラーズのつまらない方・イヤミ・レ・レントン・レンコン】
(^_^;)火病拗らせ基地害 113ファビョリを記録
(^_^);オラオラ口調でイキるが実は大型に憧れる普通免許運転手
(^_^;)普通免許のみでプロトラッカー自慢
(^_^;)狭い4トンの寝台で子役の志田未来で毎日ツモる(^_^;)
(^_^;)中卒ロリコン(^_^;)
(^_^;)大型持って無いコンプレックス、トラック無知、ゴーカート乗り
(^_^;) ^ ^ 顔文字大好き爺、自分を叩く奴は全てシコ鉄と勝手に決めつける
(^_^;)俺は昔は悪かったんだぜ自慢が好き
(^_^;)ヤクザにスカウトされたことはあるな(^_^;)←アホ
(^_^;)^^←を多用するキモい加齢臭漂う45歳、 11月22日生まれ

942 :レ ◆2jz9vF8RO19l :2014/10/02(木) 10:06:30.29 ID:9tFQmxEo.net
ザーを漢字で例えたら

汚 醜 恥 嘘

(^_^;)今は手の平返しでバイザーにやたら媚びるが以前は豚吉と呼び実はバカにしていた
(^_^;)俺は女にモテるアピール大好き
(^_^;)女の前では超イキりまくる中卒脳筋タイプ
(^_^;)←を使い自虐風自慢が大好きな自己顕示欲の塊
(^_^;)いい人を演じてたがファビョリ基地害であることが判明
(^_^;)リーダーカンタのようにツマラナイを通り越してキチガイになる根性もなし
(^_^;)出戻りの分際で偉そうにする礼儀知らず
(^_^;)相変わらずつまらない
(^_^;)競馬の話の時だけ饒舌
(^_^;)リーダーがいないと毎度^^とお疲れ^^の挨拶空気コテで挨拶すらバイザーの真似をする
(^_^;)テレビの話題が好きだが誰にも相手にされない、肉味噌好き


(^_^;)※※※ 過去の不良時代を自慢をしておきながら、責められると本筋を逸らし他人を巻き込み、必ず話題をすり替え逃げ出すヘタレチキンな性格ヘタレカス ※※※(^_^;)

14名無しさん@毎日が日曜日2017/04/14(金) 18:01:29.51ID:dxbzScVh
スクワットとベンチの記録が伸び出した
これ程嬉しいことはない

15名無しさん@毎日が日曜日2017/04/14(金) 18:33:17.64ID:nS5dGoE2
オススメのウェイトゲイナーあるかな?
体重増やしたい

16名無しさん@毎日が日曜日2017/04/14(金) 19:41:10.05ID:92H7wgtA
>>15
アマにあるチャンピオンのやつは?

17名無しさん@毎日が日曜日2017/04/14(金) 21:52:16.10ID:dxbzScVh
ウエイトゲイナーって単純に糖質が多く入ってるだけだよな?
ならマイプロでプロテインとマルト買って混ぜて飲むのが一番安上がりだと思うわ

ただマイプロは最近ネズミが混入してたと話題になってるらしいけどw

18名無しさん@毎日が日曜日2017/04/14(金) 23:56:44.93ID:NrNcZyUw
安過ぎたからちょっと怪しいなとは思ってたけど、まさかな…
真実はどうであれ、売り上げは確実に落ちるだろうな、ダルビッシュもコメントしてもうたし

19名無しさん@毎日が日曜日2017/04/15(土) 08:40:23.16ID:2crMvLpx
今日は日程的に午前 背中二頭 午後脚 肩をやらなくちゃいけないが、体力持つかな(´・ω・`)

20名無しさん@毎日が日曜日2017/04/15(土) 10:16:58.69ID:PBpG16CW
前腕疲れてて懸垂5回しかできなかったぜ

21アルカ ◆bKKAUm6FFg 2017/04/15(土) 21:43:44.20ID:kCF58/wM
初めて前腕攣りそうになった
上腕三頭筋は何回か攣った事あるけど

22名無しさん@毎日が日曜日2017/04/16(日) 11:46:04.66ID:eedUS6D6
飯いっぱい食ったぜ

23名無しさん@毎日が日曜日2017/04/17(月) 00:16:09.47ID:DBKxUlq5
この土日て酒混み13000キロカロリーを摂取したから、次いつかわからないチートデイを目標にまた節制するかな(´・ω・`)

24名無しさん@毎日が日曜日2017/04/17(月) 09:33:23.05ID:DBKxUlq5
二日で体重5.1kg増えてワロタ(´・ω・`)

25名無しさん@毎日が日曜日2017/04/17(月) 09:47:53.66ID:0uJEr3c9
増量中

26名無しさん@毎日が日曜日2017/04/17(月) 09:57:17.56ID:0uJEr3c9
筋トレするとイライラが吹っ飛ぶぜ

27名無しさん@毎日が日曜日2017/04/17(月) 12:21:27.20ID:0uJEr3c9
やっぱコーヒーは1日1杯までだな
トレ前に自分で豆挽いてブラック飲んでるんだが、1日2杯飲んだ日は頭が痛くなる

28名無しさん@毎日が日曜日2017/04/18(火) 00:47:33.38ID:VJ4SWSX8
ダブルスプリット

しんどいぜ(・へ・)

29名無しさん@毎日が日曜日2017/04/18(火) 07:17:56.81ID:8ZiEEB+2
久々に三角筋に筋肉痛きた(´・ω・`)

30名無しさん@毎日が日曜日2017/04/18(火) 12:17:32.10ID:8ZiEEB+2
尼で500円で買った中国製の電子スケールが二週間足らずで壊れたわくそが(´・ω・`)

31名無しさん@毎日が日曜日2017/04/19(水) 08:01:08.16ID:mXYgEBge
最近肩が丸くなってきた感じがする
僧帽筋もでかくしたい

32名無しさん@毎日が日曜日2017/04/19(水) 09:16:08.35ID:KqPQij1f
今日明日は筋トレオフだし足首痛くて有酸素もできないから自宅でつべ見ながらイメトレ(´・ω・`)

33名無しさん@毎日が日曜日2017/04/19(水) 11:10:38.77ID:csIOQWo9
久々に本気で10km走ってシャワー浴びて飯食べたら、いつの間にか寝てた
かなり疲れたわ

34名無しさん@毎日が日曜日2017/04/19(水) 19:57:43.45ID:KqPQij1f
次のチートデイは5月8日に設定した。
それまで金は節約して体脂肪は無駄遣いするかな(´・ω・`)

35名無しさん@毎日が日曜日2017/04/19(水) 20:01:19.05ID:4tnQGFxs
暖かくなってきたし心肺機能高めるために走りたい気もするが
ウエイトに専念したい気もする

走ることにより心肺機能が高まりウエイトトレの重量が伸びるなら
喜んで走るのだが、あまりそういう話は聞かないな(・へ・)

36名無しさん@毎日が日曜日2017/04/19(水) 20:59:35.60ID:4tnQGFxs
マイプロテインのネズミ混入事件は
やはり生産時にではなく購入者の家でネズミが入り込んだらしいな

こんな情報が拡散されてマイプロ側からしたらエライ迷惑な話やな(・へ・)

37名無しさん@毎日が日曜日2017/04/19(水) 21:16:12.67ID:MCnRVWf0
プロテインはビーレジェンドがウマイ

38アルカ ◆bKKAUm6FFg 2017/04/19(水) 21:42:52.88ID:Bs8okN9o
夏に向けて体をさらに大きくしなければ

39名無しさん@毎日が日曜日2017/04/20(木) 06:09:22.48ID:OBR+XP64
背中追い込んだ
30分走ってきる

40名無しさん@毎日が日曜日2017/04/20(木) 09:14:07.80ID:TokEz8zf
シェイカーに何スクーププロテイン入れても水の色と味が変わらない夢で目が覚めた。
業務スーパーとトライアルで食材買い溜めしてくるかな(´・ω・`)

41名無しさん@毎日が日曜日2017/04/20(木) 14:11:30.70ID:vmcXFQwU
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42名無しさん@毎日が日曜日2017/04/20(木) 16:04:05.05ID:Wuqog/FU
痩せられなくて困るのに、太りたい人がいるとは?細マッチョ、良いのでは?太マッチョ、嫌だな!

43名無しさん@毎日が日曜日2017/04/20(木) 16:34:21.79ID:OBR+XP64
ガチで走る日は1日3000カロリー以上消費してるから最近は胃が疲れるので脂で大半のカロリーを摂取してる
ココナッツオイル100gオリーブオイル50gごま油30gアーモンド50g
オートミールや野菜サラダにぶっかてるが、2000カロリーは油だけで取れる

44名無しさん@毎日が日曜日2017/04/20(木) 21:15:17.91ID:TaggLaSl
>>42
ジャニタレのような女から見た細マッチョなら
ガリのままで筋トレすればいいけど

男から見てもそれなりの筋肉がある細マッチョを目指すなら
きちんとしたトレーニングと食事をしないと厳しいよ

その点元々太ってるなら食事をセーブしつつトレすればいいから恵まれてる
痩せてる場合トレに精を出しつつ食事も頑張らないといけないから結構大変(・へ・)

45名無しさん@毎日が日曜日2017/04/20(木) 21:20:39.43ID:TaggLaSl
まぁでもヤセ体質は胴回り細いのが多いから
トレして出すとこ出せば割と早い段階で見栄えのいい体になる

でもデブ体質の体だと骨格的に元々胴回りが太いし腰回りの脂肪落ちづらいから
頑張ってもなかなか逆三角形にならず、いつまでも寸胴なのが多いな(・へ・)

46名無しさん@毎日が日曜日2017/04/21(金) 08:37:48.10ID:88GN4eY/
足首が微妙に調子いいからトレーニング後にウォーキングを試してみる。
チートデイ後の体重がなかなか減らないから早く走りたい(´・ω・`)

47名無しさん@毎日が日曜日2017/04/21(金) 19:37:24.37ID:88GN4eY/
肩と背中だけ週2のローテで来週からトライすっかな(´・ω・`)

48名無しさん@毎日が日曜日2017/04/22(土) 17:22:01.22ID:++fQvTt7
足首の調子良さげだから明日から朝ジョグ再開(´・ω・`)

49名無しさん@毎日が日曜日2017/04/23(日) 08:17:48.07ID:13a8lvAF
盛大に寝坊したからジョグは明日から。
今日はドラゴンボール見てイメトレ(´・ω・`)

50名無しさん@毎日が日曜日2017/04/23(日) 10:19:25.35ID:mwCsT7WX
デッドで腰痛めた

51名無しさん@毎日が日曜日2017/04/24(月) 07:46:42.76ID:PXuRm/16
10日振りに走ったのと寝不足が合わさって全く走れんかった。
7割ジョグ 3割歩きで8kmちょい行ってきた(´・ω・`)

52名無しさん@毎日が日曜日2017/04/26(水) 07:03:59.14ID:1rInf7rI
今日は筋トレ休みだから久しぶりに家の掃除(´・ω・`)

53名無しさん@毎日が日曜日2017/04/26(水) 10:28:04.62ID:FneYkKxF
1日目デッド、ワンハンドロー
2日目腹筋ローラー、腕立て、ランニング10km
3日目ディップス、懸垂
4日目坂道ダッシュ、
5日目アームカール、ベンチ
6日目スクワット、ジョグ5km
7日目休み

54名無しさん@毎日が日曜日2017/04/26(水) 18:03:39.27ID:1rInf7rI
トレーニング休みだと朝のジョグ以外する事ないから結局飲酒どか食いコースになっちゃう(´・ω・`)

55アルカ ◆bKKAUm6FFg 2017/04/26(水) 22:06:15.79ID:bhqw8a9X
>>54
なかなかいいメニューだね

56アルカ ◆bKKAUm6FFg 2017/04/26(水) 22:06:32.46ID:bhqw8a9X
>>53だった

57名無しさん@毎日が日曜日2017/04/27(木) 09:22:56.20ID:kIqARRI7
今日は昨日飲み食いした分いつも以上に胸と三頭をいじめるかな(´・ω・`)

58名無しさん@毎日が日曜日2017/04/27(木) 09:31:05.80ID:tJigqpd0
ジョギングメインの無職だけど
仲間入りしていいでつか?
基本的に有酸素運動だけど、無酸素も
混ぜた方が良いでしょうか。

59名無しさん@毎日が日曜日2017/04/27(木) 09:42:53.78ID:tJigqpd0
早速5キロラン終えてきました。
『舟木のハイブリッド肉体改造法』
これを手本に筋トレしたいと思います。
この本、頼りになりますか?(´・ω・`)

60名無しさん@毎日が日曜日2017/04/27(木) 09:45:15.12ID:tJigqpd0
×舟木
○船木

61名無しさん@毎日が日曜日2017/04/27(木) 12:39:27.51ID:WYhD+9z0
>>59
船木の本の通りにやれば半年もすれば肉体が変わってくるうお
食事の面はとくにいい加減にするとダメ
>>58
細マッチョ程度なら自重筋トレを部位別にわけてガチで1度もできなくなるくらいまで追い込んで定期的に有酸素してれば誰でもいける

62名無しさん@毎日が日曜日2017/04/27(木) 12:54:05.17ID:xHsvqO+j
明日仕事やめる
今週一週間有休消化で、その暇つぶしに一日10kmジョギングしてる
なんだかんだでジョギングと筋トレだけで5年目
体重も10kg増し、ただしマッチョではない
イメージと違うんだけど、こんなもんだろうか?

63名無しさん@毎日が日曜日2017/04/27(木) 13:09:59.00ID:WYhD+9z0
>>62
自重トレとランニングだけだと細マッチョと呼ばれるものになる

彼はワークアウトのプロで完全菜食のヴィーガンだけどなかなかいい肉体してる、プロテインもソイプロテインしか飲まない
https://www.youtube.com/watch?v=mvJHw64fxgQ

64名無しさん@毎日が日曜日2017/04/27(木) 18:16:07.19ID:rWksEMtg
菜食主義でここまでの体になれるのがすごい
と同時に、菜食主義だとこの辺が限界なのか

菜食主義のボディビルダーとかいるなら見てみたいな(・へ・)

65名無しさん@毎日が日曜日2017/04/27(木) 19:36:37.62ID:kIqARRI7
>>64
78歳のヴィーガンビルダーならいたわ(´・ω・`)http://i.imgur.com/DxSe5Ce.jpg

66名無しさん@毎日が日曜日2017/04/27(木) 21:17:09.67ID:rWksEMtg
>>65
この人78歳なの?
す、すごい(・へ・)

67名無しさん@毎日が日曜日2017/04/28(金) 05:09:01.01ID:O9SDaNpf
20代の時でしょ
こんなお肌の78歳いたら吸血鬼だろ

68名無しさん@毎日が日曜日2017/04/28(金) 09:06:48.25ID:TfesYQ4M
今日は背中肩やりますかな(´・ω・`)

69名無しさん@毎日が日曜日2017/04/28(金) 15:30:13.77ID:TfesYQ4M
スーパーのチラシ見てたら土日で色んなとこでたまご98円セールやってる
トレーニーにはありがたいな(´・ω・`)

70アルカ ◆bKKAUm6FFg 2017/04/28(金) 21:39:24.26ID:MU31RJV0
夏に向けて体をより一層作っていく!

71名無しさん@毎日が日曜日2017/04/28(金) 21:46:38.73ID:obIQtzbP
●圏外 ロリコン学園 ( レ ◆2jz9vF8RO19l )
【関西ファビョラーズのつまらない方(組長カンタの舎弟分)・ロリコン学園学園長・ボンクラ・与太郎・なんヤン・スネ夫・金糞・イヤミ・レ・レントン・レンコン】
(^_^;)火病拗らせ基地害 113ファビョリの記録を樹立
(^_^;)何故かオラオラ口調でイキっているが実は大型に憧れる普通免許運転手
(^_^;)普通免許のみでプロトラッカー自慢しペーパー等をえらく見下す
(^_^;)大阪の零細運送屋のイキがりヘタレなんヤンボンクラ運転手
(^_^;)小さい4トンの狭い寝台で子役の頃の志田未来で毎日ツモる(^_^;)
(^_^;)中卒ロリコン(^_^;)
(^_^;)大型持って無いコンプレックス、トラック無知、ゴーカート乗り
(^_^;) ^ ^ 顔文字大好き爺、自分を叩く奴は全てシコ鉄と勝手に決めつける
(^_^;)俺は昔は悪かったんだぜ自慢が好き
(^_^;)ヤクザにスカウトされたことはあるな(^_^;)←アホ
(^_^;) ^ ^ (^^;; ←を多用するキモい加齢臭漂う45歳、 11月22日生まれ

942 :レ ◆2jz9vF8RO19l :2014/10/02(木) 10:06:30.29 ID:9tFQmxEo.net
ザーを漢字で例えたら

汚 醜 恥 嘘
(^_^;)今は手の平返しでバイザーにやたら媚びるが以前は豚吉と呼び実はバカにしていた
(^_^;)俺は女にモテるアピール大好き
(^_^;)女の前では超イキりまくる中卒脳筋タイプ
(^_^;)←を使い自虐風自慢が大好きな自己顕示欲の塊
(^_^;)いい人を演じてたがファビョリ基地害であることが判明
(^_^;)リーダーカンタのようにツマラナイを通り越してキチガイになる根性もなし
(^_^;)出戻りの分際で偉そうにする礼儀知らず
(^_^;)相変わらずつまらない
(^_^;)競馬の話の時だけ饒舌になる盆暗野郎、○○○おめでとう^ ^
(^_^;)リーダーがいないと、毎度^ ^、お疲れ^ ^の挨拶空気コテで挨拶すらバイザーの真似をする
(^_^;)テレビの話題が好きだが誰にも相手にされない、肉味噌好き

【●(^_^;)●※※※ 過去の不良時代を自慢をしておきながら、責められると必ず本筋を逸らし話題をすり替え、他人へ攻撃の目を向けさせる為には形振り構わず
人に媚び諂い縋り付き巻き込み懐柔してでも、自分だけは逃げ出そうとする策士のヘタレチキンな性格ヘタレカスのボンクラ恥垢野郎 ※※※●(^_^;)●】

72名無しさん@毎日が日曜日2017/04/29(土) 09:41:31.60ID:K8zNhZsM
足追い込んだ

73名無しさん@毎日が日曜日2017/04/29(土) 12:58:45.68ID:8Le5OKEp
スーパーの惣菜ってPFC全部表記してあったんだな
初めて知ったわ(´・ω・`)

74名無しさん@毎日が日曜日2017/04/29(土) 22:46:02.93ID:QJqjvDMn
ジョギングスレから引っ越してきた
やっぱり筋肉欲しいねん!ってことで昨日筋トレした

75名無しさん@毎日が日曜日2017/04/29(土) 22:49:29.25ID:QJqjvDMn
筋トレ?できる公園みつけた。夕方は中学生らしき連中に使われてたがいなくなった隙をついてトレした。懸垂、ダッシュ10本、スクワット、腕だけで棒登り、フロントプレス。

76アルカ ◆bKKAUm6FFg 2017/04/29(土) 23:02:44.80ID:7Nfekwom
フロントプレスは何を挙げたの?

77名無しさん@毎日が日曜日2017/04/30(日) 13:41:19.23ID:qqbcKhHG
なんかシーソー?みたいのがあってそれを上げ下げしたの。
フロントプレスっぽい筋トレになった。

78アルカ ◆bKKAUm6FFg 2017/04/30(日) 19:40:20.75ID:JTiWH9Lf
なるほど

79名無しさん@毎日が日曜日2017/04/30(日) 22:29:23.51ID:qqbcKhHG
火曜日また公園筋トレやろうっと ゴールデンウイーク入ったらガキだらけだろうし。 昼間に行こう、夕方は生徒が占領しちゃう。

80名無しさん@毎日が日曜日2017/05/01(月) 06:59:42.36ID:Kd3qv/1Y
土日で生活が乱れたから直さねば。
今日は脚と肩トレ(´・ω・`)

81名無しさん@毎日が日曜日2017/05/01(月) 12:05:45.03ID:yvuo146a
追い込んでから2日後に酷い筋肉痛が来る

82名無しさん@毎日が日曜日2017/05/01(月) 16:03:37.13ID:Kd3qv/1Y
トレ日は大丈夫だがオフの日にめちゃくちゃ腹減る現象はなんなんだろう(´・ω・`)

83名無しさん@毎日が日曜日2017/05/01(月) 22:48:04.06ID:t+/I17S3
最近筋トレしまくって飯も食ってたら5キロも太ってしまった…絞らねば

84名無しさん@毎日が日曜日2017/05/02(火) 05:42:55.56ID:i+DCCOmg
ウ板にまったく同じ書き込みした奴誰だよ(´・ω・`)wwwww

85名無しさん@毎日が日曜日2017/05/02(火) 05:57:45.81ID:r9w3eNMf
500mダッシュと500mジョグの繰り返しで8`
あと2`やるつもりが、ふくらはぎがあまりの筋肉痛で走行不可能になり帰還

86名無しさん@毎日が日曜日2017/05/02(火) 10:47:27.85ID:v3pnqzOi
明日は早起きして公園でワークアウトするか

87名無しさん@毎日が日曜日2017/05/02(火) 11:47:29.76ID:v3pnqzOi
腸内細菌のために毎日納豆食べてる
乳酸菌より圧倒的に熱にも酸にも強い菌らしい

88名無しさん@毎日が日曜日2017/05/02(火) 12:56:38.06ID:bGsjN1Uv
目標は身長体重差110!

89名無しさん@毎日が日曜日2017/05/02(火) 16:32:07.46ID:i+DCCOmg
サムレスのナローグリップでベントローやったら後背筋破裂するかと思った(´・ω・`)

90名無しさん@毎日が日曜日2017/05/02(火) 17:10:56.45ID:bGsjN1Uv
懸垂、腕だけで棒登り、ダッシュ8本、ウォーキングランジやったぜ!
ただ見つけた筋トレ公園がらおっさんたちに占領されたため肩や腹ができなかった…

91名無しさん@毎日が日曜日2017/05/02(火) 20:29:43.09ID:bGsjN1Uv
筋トレしたあとなにか食べたりしたほうがいいのかな?
水しかとってない。

92名無しさん@毎日が日曜日2017/05/02(火) 22:53:03.74ID:57OIqJnu
>>87
屁対策にもいい?(´・ω・`)

93アルカ ◆bKKAUm6FFg 2017/05/02(火) 23:27:27.60ID:v9kTU9xd
上腕45cmほすい

94名無しさん@毎日が日曜日2017/05/03(水) 01:46:25.86ID:rLyUVDAT
>>91
たんぱく質をできれば体重×2と糖質を取ると筋肥大しやすくなるよ

95名無しさん@毎日が日曜日2017/05/03(水) 04:58:50.65ID:JEVCZi1g
公園で懸垂してきた

>>92
プロテインたくさん食べてると臭くなるね
屁が臭くなるのは動物性蛋白質で吸収できなかったぶんが腸で発酵して臭くなる
俺が思うに吸収できないほど1回に取らないのと納豆菌や乳酸菌、食物繊維を食事で取るのがいいと思う
あと野菜でもネギ科とキャベツやブロッコリーは硫黄を含んでるから食べ過ぎると屁が卵の腐った匂いになる

96名無しさん@毎日が日曜日2017/05/03(水) 08:01:20.74ID:TMlLWS0H
今日は筋トレオフだから業務スーパーとトライアルで食料買い溜め(´・ω・`)

97名無しさん@毎日が日曜日2017/05/03(水) 08:29:00.97ID:eq8PSoes
豆は発酵させてないとアンチニュートリエントが体内で作用して他の栄養素を吸収できなくする
食べるならアンチニュートリエントを除去できる納豆で食べるべき

98名無しさん@毎日が日曜日2017/05/03(水) 09:31:44.95ID:aDA9UNtr
アベマで面白そうな番組あるよ↓

亀田興毅に勝ったら1000万円 
https://abema.tv/channels/special-plus/slots/9kdM5pMHmNHtj1

99名無しさん@毎日が日曜日2017/05/03(水) 09:44:20.14ID:TMlLWS0H
あとイソフラボンはエストロゲンと似たような働きするしな(´・ω・`)

100名無しさん@毎日が日曜日2017/05/03(水) 10:05:47.90ID:eq8PSoes
>>98
相手が素人の時点で勝ち目ないな
ビルダーが格闘家に挑戦する動画あるけどどれもボコボコ
女とレスリングして失神させられてるのもあった

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