>>944
当たり前の事だよね
リサっちは、ガチユル走を何か誤解している希ガス 0953ゼッケン７７４さん＠ラストコール2018/11/26(月) 13:23:48.39ID:cHKGdxks
設楽は30km走ほとんどやってないって言ってなかったっけ？
40キロ走か？
>>953
40キロは全くやらない。
30キロはキロ3分30秒という学生並のペースでやると言ってた。 練習で40kmは走らないが
その分レースを多く入れるらしい
川内式かな
30km走は大会1ヶ月前に1回やっとくみたいなものならともかく
鍛える意味でやるとなるとりさっちはリスク高い気がする
>>924-956
ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
61歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは61歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw 0958ゼッケン７７４さん＠ラストコール2018/11/26(月) 14:15:35.93ID:XUzbIoxH
>>924-956
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w
5chにおいてビチクに負けはない！
負けたらビチクに生きる価値は無くなる
つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く
365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居
寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる
来る日も来る日も書きまくる
ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト
しかし、、、
5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生
完全に終わってる
つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない
これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳
あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 >>924-956
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
ユルアゴデカジャケダサ～www
いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w
毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w 0960ゼッケン７７４さん＠ラストコール2018/11/26(月) 14:18:35.31ID:XUzbIoxH
>>924-956
自分にレスしてくわしくだってよwww
このジジイキチガイすぎだろw
61歳のﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃん
今日も朝からﾕﾙｱｺﾞ震わし狂気の自演一人芝居ご苦労様ですw
でも相変わらず誰にも相手にされてないですねw
なんでかな？ なんでかな？
教えてﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃんw
近所走りまわるだけのﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃんw
なんで毎日毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付いてんのかな？
近所走りまわるだけの行為はどう考えても陸上じゃないでしょｰw
そんで妄想、幻想、嘘八百w
記録がどうこうｻﾌﾞなんとかがどうこう練習がどうこう
自演一人芝居で書きまくるｺﾋﾞﾄお爺ちゃんw
近所走りまわるのに練習なんて要らないでしょｰw
近所走りまわるだけなのにｼｭｰｽﾞとかｳｴｱなんてどうでもいいでしょｰ
地下足袋にﾃﾞｶｼﾞｬｹで充分でしょｰw
それなのに毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付くｺﾋﾞﾄお爺ちゃんw
お爺ちゃんの妄想の世界では近所走りまわる行為が大会で颯爽と走るお爺ちゃんに変換されてるんですかね？w
でもね
いくら毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付いて何百ﾚｽ書いたところで
ｺﾋﾞﾄお爺ちゃんはｺﾋﾞﾄお爺ちゃん
所詮近所走りまわるだけのﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃんなんですよw
所詮近所走りまわるだけのﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃんなんですよw >>924-956
61歳のﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃん
今日も朝からﾕﾙｱｺﾞ震わし狂気の自演一人芝居ご苦労様ですw
でも相変わらず誰にも相手にされてないですねw
なんでかな？ なんでかな？
教えてﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃんw
近所走りまわるだけのﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃんw
なんで毎日毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付いてんのかな？
近所走りまわるだけの行為はどう考えても陸上じゃないでしょｰw
そんで妄想、幻想、嘘八百w
記録がどうこうｻﾌﾞなんとかがどうこう練習がどうこう
自演一人芝居で書きまくるｺﾋﾞﾄお爺ちゃんw
近所走りまわるのに練習なんて要らないでしょｰw
近所走りまわるだけなのにｼｭｰｽﾞとかｳｴｱなんてどうでもいいでしょｰ
地下足袋にﾃﾞｶｼﾞｬｹで充分でしょｰw
それなのに毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付くｺﾋﾞﾄお爺ちゃんw
お爺ちゃんの妄想の世界では近所走りまわる行為が大会で颯爽と走るお爺ちゃんに変換されてるんですかね？w
でもね
いくら毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付いて何百ﾚｽ書いたところで
ｺﾋﾞﾄお爺ちゃんはｺﾋﾞﾄお爺ちゃん
所詮近所走りまわるだけのﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃんなんですよw
所詮近所走りまわるだけのﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃんなんですよw リサっち残念だったね
貴重なお尻メンバーだから諦めずにずっと頑張って欲しい
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える
いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？
どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるよ
りさっちは本命の大阪でも5時間超えたのか
調整失敗かな
あの程度のトレーニングじゃ完走できておめでとうってところでしょ。
同じランニング番組のサブ4メンバーとは全くトレーニングの質、量とも劣ってるわけだし。
ガチユルはダイエットに効果的と紹介してたのに、
いつからサブ4に効果的なんて勘違いされるようになったんだ？
リサっちも田沢湖を走り終えて泣きながら
練習（ガチユル）意味なかった
って言っちゃってたしな
>>969
その後に収録したことが明らかなスタジオではあれだったのにな。
まあなんと感情でものを言うんだという印象だな >>970
あの結果だったのに田沢湖の前振りの週なんかサブ4煽ってたのとかも酷いな >>944
ランスマでの最初のガチユル特集を全否定だな
放送の影響でやる人が激増してあれこれデータとれたんじゃねｗ 大阪マラソンのリサッチ、FMラジオの生中継しながら走ってたみたい。
なんか背中に背負ってたな、ハナからタイム狙ってない模様。
やっぱ30キロ走の代替は田中教授のインターミッテントかな
脂質で走れるように促進して距離的に30キロ走の3分の1～半分で済む
田中教授ってフルも50歳の時に2時間38分台で走ってるんだよな
大阪マラソンに毎年出れても自身が番組であれこれやらなきゃならないって大変だな
読売やMBSのアナウンサーと雲泥の差がｗ
この先さらに失敗してもその度にインチキ教授から強度を上げようと言われるのかな
ガチユル信じて、今シーズン棒に振った感あるわ。
小出監督のキツいトレーニングメニューには意味があるんだな。
ロングの代用になるという売り文句だったのに、結局30km走やるならガチユルやらなくて良いだろw
ガチユルの効果と35km走の効果は別物だから併用でいんじゃね？
リサっちは大阪マラソン前日のブログでゆっくり走りますと宣言してる
個人的にはガチユル走の効果はそれなりにあったけどな。
より速くなる、と言うより少ない練習量でそれなりの結果が出る。
特に故障等で強度、距離を稼げない時など。
昨年はガチユル走のみで月間走行距離70kmでサブ4を維持。
もちろんこれだけではPBは狙えないし、後半距離耐性不足でキツかったけど。
まぁ考えた次第やな。
空腹時に水だけ飲んでロング走かませば
どんどん脂質を使って走れる身体になっていくのは間違いないｗ
>>983
わいはその走り方しかしてないからか
沢山走れるようになった 相変わらず文句ばっか言ってるジジイまみれだなこのスレは
勃たないからってリサっちをストレスの捌け口にすんなよｗ
雑談じゃなくて陸上競技板なんだから自分のパフォーマンスにだけ厳しくしてろよ老害どもが
まぁロング走やれば脂質代謝向上はするやろうな。
でも仕事でなかなか時間とれないワイにはガチユルは有難かったで。
>>985
アホかお前
非難されてるのは何かよく読めよ >>985
馬鹿丸出し
しかも、陸上競技板だと自分にだけ厳しくとか意味わからんわ やっと録画見た
りさっちかわええ、最後うるっときたわ
りさっち堪能できて満足しました
>>974
インターミッテントって、200m×5みたいな奴だっけ
そんなのでロング走の代わりになるの？ てか、つくばのおっさん
もう二度と番組に協力せんやろｗ
遅えジジイどもがすぐ釣れたｗ
お前らレベルの奴って下を叩いて溜飲下げてるだけのクズ揃いだよね
>>992
俺たちを遅いと決めつけてその台詞、矛盾してることに気がつかないか？ 自分が頓珍漢な事言ってるのに気付かされ
恥ずかしくなって後釣り宣言見苦しい
>>990
疾走1分 ジョグ4分を15本
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