★★☆自転車ダイエット☆★★19３kg
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
>>1 また1kg増えちゃったか
来年には200kg超えちゃうぞ☆ 潜在デブのみなさん、今日も一日、脂肪増加に努めましょう！ 一昨日から食事の量を1/3くらいに減らした
食事が終わってもなくならない空腹感
一週間もすれば慣れるかな カロリーをマイナスにする習慣にしてると長時間運動したとき筋肉が痛くなるんだよね >>8
空腹感には慣れないよ
だが、二週間もすると以前より少ない量でお腹一杯になれる
しゃぶしゃぶ食べ放題で頼む量が月々減ってきている 体重変わってないだろうなと思っていても測ったほうがいいんだろうか >>13
減ってなくて落ち込むことはあるだろうが、増えてないことを確認するのも大事 >>13
測った方がいい
おかしなことになってる場合は、早期検知できる 4000円くらいの高級肉買ってきたったw
美味いwww >>18
一部の国産牛の値段が下がったこと、某アジア国で日本の種から育てられた牛が和牛として安く日本に卸されてること等で、和牛（国産とは言ってない）とオーストラリア産牛の仕入れ値があまり変わらなくなってきたため、安さがウリのオージービーフがあまり売れなくなった 美味すぎてぺろりといってしまった
半冷凍にしてる残りに手をつけたい衝動ががが 最近は北海道の海で鰤が取れるらしい
青森のブナ樹林が枯れてしまった森が終わってしまうらしい
やがて北海道で鰹が水揚げされるようになって
日本の気候変動は取り返しのつかない事になる
もうすぐ回転寿司に並ぶネタは深海魚だけになるだろう。。。 >>23
「我々が今まで口にしていたものはサンダルの底だった」だっけか なんか牛肉のにおいが苦手なんだよな
鶏ばっかり食ってるわ
我が故郷では奴らは歩く野菜ってことになってるしな 膝裏痛くなったからしばらく自転車乗れないや
せめて食事気をつけるか‥‥難しいなあ >>19
そうなのか……
なんかウルグアイだかどっかだかのしかなくてゲンナリ
オージーのが脂と臭みが少なくて好きだった
自転車乗った日は肉食わないとな >>30
サドル高すぎかクリートのセッティングおかしいか >>24
63kg台に戻った！
BMI20台も今月中に卒業しよう なんか走れてないけどズドンと体重が減った
ワクチン打ってからなんか息切れするけどヒルクラ頑張ろう >>38
いや今月中は無理か
BMIの感度そこまで高くないのな
体重増加を放置しすぎてなめてたわ 俺70kgまで痩せたら持ってるエアロフレームにエアロハンドルとディープリムつけるんだ
あと28kg >>37
サドルはむしろ低いくらい
フラペだからクリート関係ない
サドル前後の問題なのかなあ 170で63kgまで落とした
BMも20→15までがんガル 即身仏を目指していると思うけど、もっと落とさないと。
35キロを目指そう。 プロロードレーサーは身長引く体重が115くらいが目安か？彼らは足回りの筋肉全振りなわけだけど 173 85を
72まで減らしたけど
BMI24なんや…
2年ジム通いしてたから筋肉結構ついたのに >>47
金メダルが170cm63kgだったからなぁ
痩せぎすもどうかと >>47
クライマーとスプリンターで全然ちゃうやん 体幹トレーニング
tps://i.imgur.com/AwmLiI5.jpg ダイエットならLSDより気持ち上で1時間に450kcalは消費できるよ通勤通学と自主トレ1時間で900kcalだから食事を基礎代謝まで落として運動と併用すれば体重はひと月で3.5kgはヘルヨン >>54
63kgあとチョイで割れそう
今月中には62kg台常連になろう 一ヶ月で3.5kg減らせるって80kgとかありそう >>61
この考え方で体重65から55まで減らしたことあるよエアプ嫉妬脳くん♪ >>61
運動して3.5kgは頑張ってるけど珍しくはないやろ それってしっかり休んだあと測って−3.5kgなのか？？
１日走れば2.5kgは減るからタイミング次第じゃ誤差の範囲だぞ
まぁ一ヶ月で3.5kgも落とすほど脂肪ないからどうでもいいけど >>64
>>67
こういうのに食指がぴくりとも動かなくなった
揚げ物ダメなんだよねもう受け付けない >>76
あかんかった
もう暫くは63kg台とお付き合いかな・・ 今日は雨か・・
おいしい食事食べてまったりしようかな クロスでナビ刻んで進んでたのに気がついたら羽村まで行ってしまったわ 1万円ちかく食材買い込んできた
ガラガラだった冷蔵庫がそれなりに満たされて気分がいい 今日は、朝はカップ麺と牛乳入珈琲、昼はスタバでカフェモカ
今日運動しなかったらもうこれだけでカロリー足りてそう
しかしここから晩食としてカレーを食うから肥るんだろな 戻り鰹が一本2000円で売ってたので
買ってきて刺し身にしたが
半身で腹一杯だ飯も入らん
ダイエット食だよなこれ >>87
戻り鰹・・・
日本近海で餌をパクパク食べておなかいっぱい、まるまる太った海のお前ら 明日仕事だけど気力をふり絞って15km走ってきたわ
これ以上デブを酷使するな >>93
デヴが15kmも走るもんじゃないよ。15mくらいにしとけ。 >>100
全力TTやるやつが実走で15kmしか走らんてないで
それならローラーもがきやるし ダイエット必要なデブが15㎞タイムトライアルとかこれいかに デブとは限らんぞ
事実このスレにデブはあまりいない 暗峠に初めて行ってみたが登れなくて引き返した
体重95キロでマウンテンバイクです >>107
俺も暗峠と豊島ののぞき坂は体重が90切ったら登れた
最初はクリートつけたままペダル踏めなくなってそのまま横に倒れたからなあ シーズンオフでガチな人はいなくなっちゃったのかデブしかいねえ 50km走ってきた
100kcal消費
アルファリポ酸飲んで走るといいらしいぞ
170/64kg→60kgなかなか達成できない 自分は80km2100kcal
補給はスポドリ750mlとプロテインバー2本食べた
新車でBB位置が変わったせいかポジションがしっくりこない >>117
プロテインバー旨いよな
アンパン食うよりコッチのほうが好きだわ 消費カロリーにばかり目が行きがちだけど、補給した分もしっかり勘定すべき
俺は70kmで2200kcal
補給はプロテインの水割りで100kcal、グミ200kcal、うどん500kcal >>119
70km程度で補給する必要ないしただのグルメライドやん 無糖のヨーグルトにアイスボックスを入れてかき混ぜて食ったらめっちゃうまいぞ >>121
昼飯だぞ、ヒルクライム後の冷たいうどんは格別だわ
飲まず食わずで走るとかそんなストイックな事はなかなか出来ないから、
カロリー収支で消費が上回る範囲で、食うのを楽しみにして走ってる 魚をもう1尾増やしてご飯を半分にして味噌汁をつけてくれたら結構好み >>131
この内容なら近くの激安スーパーで150円切ってる ゴボウサラダが何故にゴマとマヨネーズのドレッシングで
味付けされたのばっかりなのだろうか？
たまにはイタリアンドレッシングやサウザンアイランドドレッシングの
ゴボウサラダがあってもええんちゃうの？ ヒルクライムスレがダイエットスレになってる
>速くなる手段として脂肪吸引て駄目ですかね？
知ってる人いますか？
>脂肪吸引て体力落ちるんですかね？
例えば体脂肪率25%の人が15kg分を一瞬で落としたら相当楽になると思うんですが
下手に機材ドーピングするより圧倒的かと
>脂肪吸引て運動能力下がるんですか？
単に脂肪が無くなるだけで身軽になってアイキャンフライみたいにならないんですかね？ 脂肪吸引は死亡のイメージがある
シャレじゃなくてなんかニュースになってたような 筋肉増やしなら脂肪減らそうと思うと驚くほど脂肪減らないからなぁ…
1ヶ月で1.5kgがいいとこ
筋肉もろとも南無三！の精神で極端なカロリー制限すれば5kgとか1ヶ月で落とすやつのいるが、驚くべき速度でリバウンドしてるやつ多いしなぁ 運動の時間が少ないんだと思う
ましてや低負荷の自転車なら尚更
引っ越しのバイトしてた時は1日3合ごはん食べても痩せていった 甘いもの好きだからダイエット中でもケーキやクレープはたまに食べるわ
でもそういう時は必ずその分朝昼晩のカロリー少なめにして調整する
デブは人間に元々備わっている筈の自制心とか理性が欠落してるから太るんであって、
しっかり自己管理さえ出来てれば好きなもの食ってても太らない >>152
>>153
最後にしっかり書いてあるじゃん このスレ～kmで～kcalって書き込みよくあるけど
それって10Mets以上とかで計算してない？
ほんとにそんな運動強度出せてんのかお前らは？ 消費カロリーは食うための免罪符だから
大きく算出されたほうがよい パワメも無いし心拍数も計って無いしどんな計算式で出してるのかも分かんないけどサイコンが出してくれてる消費カロリーを当てにしてるぜ! >>158
パワメとかと比べるとストラバの想定カロリーってかなりハッピーな感じ？ 消費カロリーはパワメだな
ストラバ謎計算も8割くらいでみてれば同じくらいにはなる 乗らなくても太らないカロリーで生活すればライドの消費カロリーなんてどうでも良いのだ >>165
自転車でダイエットしないならこのスレに書く必要ないよね？
ってことだと思う 食事の量は基礎代謝までしか落とせないから減量ペース上げるには自転車が無いといけないでしょ いや、ダイエットって、運動抜きでも太らない位には食事抑えて運動を上乗せするって話だろ そんな変な定義かね？
せいぜい"自転車に乗る"と"痩せる"くらいじゃね？ 食事は変わらずラーメンとか食べまくってるわ
ただ、ジュースは飲まないようにして自転車乗ったら普通に減っていった 定義云々言うならダイエットの意味は食事制限・食事療法だから運動は関係ないんだけどね >>168
食事減らしても体脂肪率下がらないから運動も必要ってことだろ
筋肉も同じペースで落ちるから体重減っても比率は変わらん
基礎代謝以下まで減らすともうそれ以外の健康被害も発生しだすし >>173
早く痩せたい人もいるでしょう？
>>174
運動に適応する分の筋肉は残るしなんなら増えるよ脂肪が優先してなくなるし筋肉は減量中も増やせるよ >>174
>>175
妄想乙。筋肉の方が先になくなるんだよ
同じ比率で減るなら問題にすらならんことくらい気付けたよw >>176
無くならないよ机上の空論だよ世の中の常識は嘘だらけだよまあ信じられないなら今まで通り遠回りして時間無駄にしてりゃいいよ賢者たちは有意義に時間を使えるから >>175
運動すると腹が減るから消費カロリー以上に食ってしまう。 食べる分は決めよう朝はグラノーラ2杯で昼は抜く晩御飯で後1000kcalはOKみたいなやり方で十分だよ グラノーラだのコーンフロストだの一週間でやめた
まずい >>175
いやだから、運動せずに食事だけで痩せると筋肉ガンガン減るから運動しろって書き込みだろ シリアル系は個人的には好きだけど、ダイエットには不向きだと思うわ
高カロリー低タンパクな上に満腹感が低い >>180
血糖が上がらないからむしろ余計にカロリーを摂るぞ。 最近、値上げやばいね
早く食いたいもの食わないとどんどん値上げしていくわ >>192
そう、それは感じる
周りは食に執着してない
一食抜いたら俺は大事件だが、他の人はそこまでのことではないらしい １ヶ月で１０ｋｇ減らすことは可能だが、食い物併存を断ち切るには１ヶ月じゃ足りないんだよな
結婚式前に信じられない速さで２０kgダイエットしたやつが式直後から毎月５kg取り返していったの見て戦慄したわ
あれは生命への畏敬の念だったのかもしれない 減量ってやつの原理を知らないやつが多すぎる。
体重を増やすホルモンって大雑把に言って２つしかない。
一つがインスリン。もう一つが成長ホルモン。 で、成長ホルモンはタンパク質合成に関係していて、インスリンは糖を細胞内に引き込んだり、脂肪細胞を大きくさせたりする作用がある。 筋トレすると筋肉が肥大して太るなんて言うが、猛烈な筋トレをして、タンパク質を大量に摂取しても、筋肉量として年間に増加するのは１～２キログラム程度。
つまり、七〇キロの人間が筋トレで増える筋肉量は多くても２キロ。
俺は５キロ増えたって言うやつも居るんだけど、３キロは筋肉の間で増えた脂肪組織の増大量。
外観は筋肉がでっかく見えているんだけど、筋繊維だけで構成されているわけじゃない。だから、有酸素運動をすると筋肉の間にいる脂肪組織が減って、筋肉が細くなったように見えるだけ。 減量に大事なのはもう一つのホルモンのインスリン。
これは血液中のブドウ糖に反応して分泌されて、ブドウ糖の濃度が減ると分泌が減る。
血糖値の上下に関係しているホルモンで、このホルモンが分泌されると体重が増える。
逆に言えば、このインスリンを放出させなければ体重が減る。 血糖は食欲中枢に直接的に働きかけるから、血糖が下がると食欲が亢進することになる。
甘く感じるゼロカロリー飲料を飲んでも血糖値はあがらないから、食欲を抑えることにはならないし、むしろ、精神的に食べたのに満足感がないから余計に食べたい感情が強化されて、逆にオーバーカロリーになりやすく太りやすくなるってこと。 もう一つ大事なのが、脂肪の代謝。
脂肪細胞から脂肪が融出してそれが代謝されて糖に変化させられてエネルギーとして利用されるのにはタイムラグがある。脂肪ってのは緊急事態時の貯蔵エネルギー源なので利用するのには手続きが必要。
血糖値が常態的に一定値より下回っている状態でなおかつ、リパーゼという脂肪を脂肪酸とグリセリンに分解して血液中に放出する酵素が働かないと脂肪が減っていかない。 減量中でもそうでなくても普通にゼロペプシがんがん飲んでるけど
食欲にまったく影響しないけどなー ここの書き込みである程度食べて、その食べたもの以上の運動をしていれば大丈夫ってかいてあるスレをよく見るが、運動習慣は止めやすく、食事は継続しやすいから、時間の経過とともに体重は簡単に増える。
有酸素運動って短時間の運動では効果が現れないので、
時間が取れない関係で無酸素運動に傾倒していって
結果的に痩せない。 >>204
ゼロペプシって大量長期に摂取すると脳血管障害になりやすくなると思う。少量なら大丈夫だろうけど。 この板の半数は週10時間自転車乗ってて
春夏のヒルクラのために減量してて秋冬は回復優先で食うっていう生活を10年続けてる猛者だけどな ストイックな猛者とデブスレからの精鋭がせめぎ合ってるスレッド で、ダイエットの方法になるが、まず、食事の中から血液中のブドウ糖に変化するものをしばらく摂取しないようにする。
同時に食事量を一定量にする。一週間程度、できるだけ運動をしないで脂肪融解を誘導する。
この低血糖常態時に運動負荷をかけると、ものすごく簡単に低血糖に陥るから、ダイエットを中断するきっかけになりやすい。
この低血糖常態期間はできるだけ体を動かさない。
１週間程度で低血糖状態になれてくると、脂肪が融解するグリセミック反応が活性化している状態になるので、
低血糖状態で運動負荷をかけても、低血糖で倒れるようなことにならない。
この段階から有酸素運動を行い始めると必要以上食べなくてもどんどん脂肪が分解されてどんどん体重が落ちていくようになる。 FTP250wくらいまで上げたら後はどうとでもなると思うんだけどなー
とりあえずスリープローはすっごく効くけど
長期間続けるとなんか自転車以外に無気力な人間になっていく >>207
1日10時間はキツいけど、週10時間は普通やろ >>210
FTP250ってかなり少数だろうね…嫉妬しちゃう >>211
週10時間が普通って言えるなら十分猛者だろｗ
ていうか、減量時はL2走増えて15時間とかになるけど
FTPアップ狙いなら10時間くらいに抑えて強度上げたほうがいいと思う
TRとかでメニュー組むとそんな感じになるしね >>210
FTP250Wあっても体重100kgあると登りはキツイぞ
34-30Tでもギア足りないし
体重66kgの人で換算したらリア20Tで登ってるようなもんだから当たり前だけどなｗ
でも下りは超楽しいからその為に登ってる >>19
和牛は脂（不飽和脂肪酸）が多くて不味くて健康にも悪いから
赤身が多いオージー・ビーフが良いのに >>216
それに関しては登りの話は関係なくて
FTP250wあれば基本不自由なく快適にロングライドもできるし
毎日150w2時間とかも苦もなくできるだろうからダイエットも自由自在じゃね？っていう話 170㎝くらいの平均的な男性でよほどの筋力不足でなければさほど高い目標ではないと思う >>219
割と普通じゃね？
競技レベルじゃ話にならんだろうけど
ホビーライダーとしちゃどこに行っても困らないだろ
体重が普通ならなｗ >>217
この間頂き物の松坂牛さやか号（一枚ずつフィルムされた奴）食ったんだが
信じられないくらい脂身がサラサラしてて安物の和牛って一体何？と思った。
全く別の食べ物。全然くどくない。
あれ百貨店で買うとグラム3千円位するんだろうなあ。
もう二度と食べれないんだろうなあ。ありがとうさやか号！めっちゃ感動した！！ いくら運動しても食べ物を改善しないとどうしようもないという結論 大事なのは血液中のブドウ糖を利用した運動をするのではなくて、脂肪組織から放出されるエネルギー源を使って運動をできるような状態にしてから運動をしないと、いくら有酸素運動をしても体重が減らないってことになる。
脂肪が燃えやすくなる体の見極めは、比較的簡単で、寝ていても体の末端が冷たくて寝入りが悪くなったり、
寝ている途中で睡眠が浅くなりするぐらいになると低血糖が常態化していて、脂肪が燃えやすくなっているって感じ。 >>214
科学的事実を受け入れられなかったり、生理現象を気合で乗り切るって感覚なんだろうなー。 最初は食事からインスリンを分泌させるものをできるだけ外して、運動をしないで、低血糖状態に慣れる。
次に脂肪からエネルギー動員がしやすい状態になったのを確認して有酸素運動を始める。
運動を始めた時点からカロリーの制限を始めるってこと。 >>222
無理やり食い物の話に持っていこうとすんの止めなよ 筋肉が落ちるとか骨が太いから痩せにくいなんてことは気にしない。
そもそも、筋肉から落ちるって言うやつは筋肉内に脂肪を蓄えているだけ。タンパクが分解されてエネルギーに動員される異化反応が起こるような飢餓状態にはなっていない。 真面目な質問
カタボリックとかケトジェニックとか言われる状態と、今説明されてる
状態の相互関係を教えて下さい 毎日2合飯食ってても深く考えず乗りまくってたら普通に痩せるけどなー
米食わんとSST以上のワークアウトできんし 2合は少ないだろう。大人は平均一日三合だよ。パンとか麺類食べなくてご飯だけの場合。 白米2合で700gだろ？
3食で分けたら233gで茶碗1杯180gが標準だとしたら軽めの大盛りくらいだと思うんだけど 高カロリーなものばかり食べるから太ったり糖尿病になったりする。ガンが増えてるのもそのせい。 いや、だからその食生活でも減量できてるって言ってるやんけw >>235
ソルビトールはブドウ糖じゃねーからだけど、屁が増えて軟便になるぞ。 私は巨デブで運動のためにファットバイクを買いました
でも最近は自転車よりもケトルベルでダイエットをしています
はっきり言うとやり方次第では自転車よりも体力が付き痩せます
皆さんもやってみてください
体重が120キロから95キロに減りました 誤差の範囲やなw
試しに焼肉食べ放題に行ってみ？
1日でリバウンドするから 糖尿病は平安時代から貴族の藤原なんとかが罹ってたとある
俺らのご先祖様は樹の根っ子くらいしか食うものが無かった時代を経て淘汰されてきた貧乏体質
贅沢は身体に悪い アメリカ人みたいに太る前に死ぬ、つまり人間の姿でいることを強要されるって呪いじゃなく福音だよな
これがあるから日本人の肥満率は低い 確かに日本ではよくアメリカのTVで出てくるジャバザハットみたいなのって見たことないな
それともメディアに露出されてないだけ？ カリフォルニアのディズニーとか行くとマジでビビるぞ
筋肉のない力士しか歩いてないからな
北部の田舎と比べて圧倒的な肥満率だった
日本なんか1日都内歩いても出会わないS級妖怪がワラワラいる >>120
グミは要らんな。ただのおやつだな。うどんだけで十分。 昔テレビに体重190㎏の女性が出てきて
自転車のシートに座った途端に
タイヤはフラットになりシートはシートチューブベタ付けに落ちてた
そんなもんなんだな200㎏の世界は アメリカのメーカーだとマニュアルに自己責任になる重量を厳しく書いてあるね やっぱり補給食はおにぎりが最強なんだろうか？
ヨーロッパの真似事をしてパンにハムを挟んだのを食べるのやめて
グリコーゲンとタンパク質と塩分がええ塩梅で摂取出来る
焼き鮭や焼き鯖を具にしたおにぎりを自転車漕ぎながら食べられるようにした
onigiri をNASA辺りと共同開発すれば自転車マーケットの勢力図を書き換えられるかも 既にレースでライスケーキとかライスバーとか食ってるやん 減量の原理をもう少し教えてくれんやろか。
とりあえず糖質抜きダイエットをしろってことなん？
その後に運動し始めたら糖質はとってええの？ >>257
基本は摂取カロリー＜消費カロリーで痩せる
糖質を完全に抜けば脂と糖がくっついて脂肪にはならないから理論上は太らない
ただ、食事を元に戻したときに急速にリバウンドするのは確定
だから長い目で見るならやめた方が良い
食べるのを１日2000kcal以下にして、毎食野菜から食べる、寝る2時間前に物食べなければ普通は痩せていく
運動は減量スピードを加速させるためのもん >>260
最高だ！
（これ一人で食べて良いんだよな？） 減量しながら筋肉が増やせないってのは大した根拠も無いただの能書きそりゃエネルギーは切らすんだから解糖系にせよクレアチン使用にせよいつもみたいなパフォーマンスは発揮出来ないが体の中の組織自体は適応して増える >>258
マジレスすると、150kmは痩せない。ソースは俺。
なぜ150kmが痩せないかというと150kmは補給食を挟む距離だから。食わんと走れないからちゃんと食うから痩せない。
結論：補給食を必要としないギリギリが痩せる距離 150走れば3000は純粋消費されるしたらふく食べたら走れなくなるから大した量食べないし痩せるだろ補給は1000もいらないくらいで走れる距離だ ダイエット中にペース上げて走るのはそりゃキツいよエネルギーわざと枯渇させてるんだからLSD+αくらいの強度が継続して走る場合のペースには適切だと判断してるよ >>266
ジョロキアかー
あれもはや食べ物じゃないよね
ただの刺激物 とにかくこのスレの人々は食べ過ぎ基礎代謝+αで後はガンガン運動すれば運動しただけ脂肪は落ちるしタンパク質取れてれば筋肉内組織も増える みんな長距離走行でガッツリ補給するもんなの？
自分の場合だとグルメ目的以外は1000kcal消費表示に対しておにぎり一つとたまにゼリー系足す感じの補給位しかする気にならんわ
朝から晩までとかのレベルで走ってみたら変わるんかな これだから素人は困るぜ
デブの玄人になれば迷う余地なく食い尽くすだけなのに 特に補給とかは意識せずに、長距離だろうと短距離だろうと時刻に応じて食べるよ
短距離でも11時～13時のライドなら途中で昼飯取るし、長距離でも13時～18時のライドなら15時のおやつしか食べない
走ってる時も走ってない時も、規則正しく腹八分目を意識する >>271
100kmまでは水だけ
そっからはカタボリック防ぐ為にちょろちょろ補給してトータル最大500kcalまで 1日乗るときは10時に200kcal、15時に200kcal取ってるな 峠あるときは2時間おきに200kcalとるわ
平地なら補給はスポドリだけでいい トイレ休憩で駐輪するの怖いから、
なるべく水は飲まないように気をつけてる…
高額ロードの欠点か ぶっちゃけ100キロ以下のサイクリングは
補給食は薄皮あんぱんだけでええわw
アホが能書き垂れてるけど必要最小限のカロリーだけで充分w そのためあんパン食べるタイミング見計らってるうちに完走しちゃうのが100km ロングすると食べるから痩せないじゃなくて
ロングするからこれだけ食べても相殺する位が
精神衛生的には丁度いいと思う。 かし原羊羹が便利
1本60kcal弱で20～30分に1本食っておけばえんえん走れる 干し梅いいよ
甘いのばかりだと飽きるもんね
軽いし手軽に食べれるし塩分とれる いちいち補給考えるほどの長距離乗らなきゃいいじゃん
2時間くらいでサクっと終わらせて毎日乗ればいい
特にロード系の人らって一度乗り始めたら長距離じゃなきゃいけないみたいな幻想に捕らわれがち 楽しく週末200km乗って無心で平日スマトレで30km走るんだよなぁ >>290
長距離じゃなきゃいけないんじゃなくてさ
休日は許された時間走りたいわけよ
平日は2時間くらいにとどめてるよ >>290
そんなに貧脚だからってひがまんでええんやで 楽しいからずっと走っていたいよね
ただ、デブも人間だからエネルギーなくなったら走れない
自前の脂肪だけでは限界ががが >>280
多目的トイレにロードごと乗り入れる奴はいる >>265
補給食を食うからやせないだけだな。結局。 >>265
帰宅してから食うから関係ない
補給減らせばいいだけ 痩せてバキバキの腹筋には憧れるが健康には良くないし維持するのは大変だし持久力は下がるしデメリットの方がでかいぞ
気持ち良くサイクリングしてたまに美味しいもの食べるのが一番いいわ たまに運動してないのに腹筋浮き出るほど痩せてる奴いるけどどういう生活してんだろうな
こんだけ乗ってるのになかなか脂肪落ちないのに 別に痩せてないなんて書いてないからな？
こちとらせっせと運動し痩せていってるのに、運動しないで腹筋浮き出るやつはどんな生活なんだよっ言ってるだけで 食事制限だけで痩せるとリバウンドするってよ
一度はダイエットに成功したものの、体重が戻ってしまった経験はありませんか？実は、1か月に体重の5%以上を落とすと、身体は急激な栄養不足で飢餓状態に陥ってしまいます。その状態で元の食生活に戻ると、エネルギー源である脂肪を蓄えようとして必要以上に体脂肪を作ってしまうのだそうです。
〜短期間の無理なダイエットが「不健康で痩せにくい身体」に〜
先生によると、短期間の無理なダイエットは、本来落としたいはずの脂肪ではなく筋肉や骨密度などが落ちているケースも多いといいます。そして、リバウンドで増えるのはほとんどが脂肪。つまり、リバウンドを繰り返すダイエットは「筋肉量が減り、脂肪はさらに燃えにくくなる」という痩せにくい身体を作ってしまうそうです。 >>308
どこがだよw
完全にスレの内容そのものだろ >>316
「先生」てのが誰を指すのか知らんが玄人なんじゃねえのか？ どっからの引用か知らんけど
短期間のダイエットについて言及してるだけで
「食事制限だけ」ってことには触れてないような
そもそも自転車ダイエットスレだし運動はしてる人が大部分だけどな 膝の靭帯やってしまって手術は拒否して保存療法でもう8ヶ月。。。
未だジョギングするのも怖いくらい膝がグラつくけど
休みなのにあんまりの晴天に我慢できず50キロくらいサイクリングして来た
ユルポタペースでペダリングする分には全然痛みも出ず問題無かった〜
もう一生ランニング出来なくても自転車で走れるようになれば俺の人生に文句ねーわw
さ、今夜はお祝いにハンバーグと唐揚げとトンカツとシウマイ弁当を食べようw 今夜は靭帯に気を付けて膝を労わりながらも
消化器官には鞭を入れて鯨飲馬食の限りを尽くそうと思いますw >>322
この記事がどうこうじゃないけど
番組で言ってたから、とかいう判断はどうかと思うぞ。捏造まみれのマスゴミなのに 頼んでたチーズケーキがホールで届いた！
早速食べたいけど夜は太るからがまんがまん・・ >>326
なんでチーズケーキ頼むの？
恥ずかしくないの？ >>325
それだと番組内に出てた医者も捏造に加担したことになるんだが >>330
チーズケーキは、ケーキの中では糖質が少ない方だし、タンパク質やビタミンB2が含まれてるから、選択として間違ってないだろ >>332
選択肢に入れるってのが馬鹿なんじゃないの？ >>333 >>334
そうか？美味しいもの食べられない人生とか生きててつまんなさそうだが チーズケーキといえばルタオの冷凍チーズケーキが最高だわ そんなに痩せたいなら飯抜けよ
見苦しい
食わなきゃいいだけなのに他人の食い物にケチつけるな
うまいもの食ってるのが羨ましいだけだろ ここのガリの本質は食いたい物食えないお前の財力な
貧困をまずなんとかしろモグモグ >>331
放射脳デマでも今回のワクチンデマでもどんだけの医者がデマに加担したと思ってんだよ ちな俺昨日ケーキ食ったけど今朝は0.2kg痩せたモグモグ >>342
取捨選択もできないのかよ
どんだけピュアwなんだよ >>314 の問題は
> 食事制限だけで痩せるとリバウンドするってよ
この解釈がズレてることじゃねーの
バカよばわりされても仕方ない要約能力 つーか1から10まで言わねぇとわからねぇのかよ
無理なダイエットイコール食事制限だろ >>352
おまえ本当に馬鹿なんだな
何が指摘されてるかすら理解できないとは 自転車板はガチで日本人の平均IQ未満なんじゃないかって奴らが大量にいるよな >>353
>無理なダイエットコーラで食事制限
に空目した 自転車乗ってると頭使わないからか、頭の回転鈍くなる気はする
脳トレやりはじめたら意識が戻ってきた >>358
自転車乗ってるだけで処理する情報量凄いんだけど >>314
食事制限の意味を理解していないだろ
何故太るかと言えば 摂取カロリ＞消費カロリ
減量したければ摂取カロリを減らすか消費カロリを増やすしかない
過剰摂取分をカットするのは基本
体重減ったからと食う量を元に戻せば体重も元に戻る
体重減れば体重を支える筋肉も少なくても良いから筋肉も減少する
筋肉量を落としたくなければ減った体重を支える必要量以上に筋肉を増強つまり運動量を増やさなければならない
ダイエットは節食だけでも可能だが筋肉量を落としたくなければ運動量を上げなければならない
減量目標達成！と思い食を戻す運動量を戻すなら体重もまた元に戻る
年を取るに従い消費エネルギは漸減するからこれに合わせ食もまた漸減しなければ年々体重は増加する
節食は一時的なものではなく年々食も減らしていかなければ体重は維持できないのだ https://www.youtube.com/channel/UC0tnBQrcbCh2ZuDIQuG_0wQ/about
MONKEY BABIES
チャンネル登録者数 37人
説明
ロードバイクという乗り物に興味を持ち購入から現在に至るまで約1年。
夢を実現させるためこのアカウントは始動しました。
慣れない動画撮影、動画編集にニッコリしながら頭を悩ませてます。
助けてください。無理です・・・。笑
みなさんの意見をたくさん取り入れながら動画投稿していきたいと思います。
宜しければチャンネル登録宜しくお願いします 天気悪かったからクロスで80キロ走ってきたぞ
怖いか？
復路幹線道路の向かい風が怖かったわ… 2000kcal消費してきたぞ
マーロウのプリン食うぞ >>368
デブはむしろ課税追加だろ
重くてデカくて余分にエネルギーやスペース使うんだから オレは残り455.5kmで1000kmだ、頑張ろうっと コロナでだいぶデブ減っただろうな。淘汰されただろうな。人類もだいぶ進歩しただろうな。 運動すればするほど食欲も増すし、食事制限すれば多少なりともパフォーマンスが落ちる
玄人はその時々の体調に応じた運動強度と量そして食事の質と量を調節するんだろうけど
素人はそれが出来ないので失敗するんだなって経験積んで理屈で分かってきた
今は糖質摂った方が良いとかたんぱく質摂った方がいいとか体感で分かるけど、食べてから吸収され血糖値が上がるまでのタイムラグが大きいと食いしん坊には過食を招く >>379
ダイエットは素人には難しいから玄人の指導の下にやるべき >>378 >>379
ダイエットの失敗を繰り返してたら
ダイエットのコツを身体が覚えた
おデブなおまえらには無理だと思うけどな？（煽 それをなぜそう言えるのか
のメカニズムを理屈で語ると長くなる だって普通に生活してたら太らないもんwwwwwwwwwwwwwwwwww >>384
それは若いからだよ
歳とって食べても激痩せな人を見たことあるけどそれはそれで逆向きにヤバい
難しい デブは自己管理能力の欠如を表すから
デブは転職に不利
痩せろ >>388
それは昔の常識。
2018年の論文によってデブは脂肪が増えるにつれて確実に死亡率が高くなる。
ただし体重増加の最初のあたりは死亡率上昇カーブが少ないので>>388みたいな誤解が広まった。 健康診断で引っかかる人の少ないBMI22よりも23の方が死亡率が低いという話だろ オッス
今日大阪の淀川周りを計26km、2時間掛けてサイクリングしたわ
リュック背負って、スポーツ用自転車をハーハーいいながら漕いでたやつ、俺な 俺、腕・足・胸には筋肉あるけど、腹回りだけは腹巻き巻いてるかのような脂肪が付いてるわ
それでも立ちコロが自己べ7回 26kmて信号待ち含めて1時間10分とかやろ
しかもスポーツ車 >>400
俺体重80キロ弱、リュックの重さは4キロ程度
これでこの記録はまぁ悪くないかと
>>401
信号待ちはない
ひたすら平地 やっぱ自転車ガチ勢は時速20キロで3時間とか平気でやるタイプ？
俺には到底無理
数ヶ月前からちょくちょくサイクリングするようにしたけど、30分漕いだだけで筋肉が完全に弛緩して力が入らなくレベルだったからな >>405
平地で巡航30km/hが初心者から初級への目安やで >>406
それって体格ヒョロヒョロの体重55キロぐらいの奴らのデータやろ？
俺体重80キロ弱だから到底無理
スタミナと引き換えに筋肉まで落とすのは絶対に嫌だし
脂肪さえ落とせれば十分 >>407
平地やから体型あんまり関係ない。80kg弱ならなおさら
きみが自転車乗るの下手なだけ 平地30km/hは160Wとかで可能だから、55kgのヒョロガリじゃなくても大丈夫よ
運動部の若い奴ならすぐできるレベル
坂とかあるとまた話違うけど、平地はデブに優しいね >>387
デブのまま死んで転生して本気出せばいいと思う くっだらねぇｗｗ
このスレの奴らって体脂肪の低さがプライドになってる奴らの集まりかｗ
筋トレスレに行ったら負荷何キロでプレイ出来たかどうかがプライドになってる奴らの集まりと同じやなｗ さっきYoutubeでサイクリングロードの動画見たら、体重50キロもないような細い女が、毛馬閘門～渡月橋の約50kmを平気で行ってたわ
やっぱ慣れてるやつはすげぇな >>411
ここ自転車板なんであんましょうもないこと言うなら来んでええで 昨日落車して体が強打したから、お前らも安全に気を付けてくれ
顔から行ったから大変なことになってるわ
あまり速度出してなかったのが不幸中の幸いだわ >>398
ひどい・・・
肉をトマトワイン味で蒸し焼きしてて美味いんだぞ ↑落車に至った経緯って意味だよ
それがわからんと気をつけようもない >>405
ガチ勢は40km/hかな
始めたてで20km/h
走り込んでると30km/h 落車してケガをしないためにまず心がけておくことは、落車の瞬間、できるだけ自転車と体の接点をなくすこと。
落車で大怪我するのは自分の自転車が原因の場合がほとんどだから。自転車のとっきぶで体をきずつけたり
自転車に体が固定されてて結果的にケガをする。だから落車する直前に自転車と体の接点を極力なくす。
要は自転車を放り出すようにすれば一番ケガをせずにすむ。 エアプ乙
落車の怪我は地面、ガードレール、交通標識だろ >>418
夜中に走っててライトが接触不良になって消えた後に、コンクリートブロックに激突した
その時体が自転車から投げ出されて顔からアスファルトに着地
暫く動けなくて通行人集まってきて救急車呼ぼうか？ って言ってくれたけど
大丈夫ですって言って帰って来て寝たきりで今に至る
アゴの骨がやられた
自転車保険入ってるからやばいならあした病院行く 投げ出されるときにハンドルバーに腹を強打して息ができなくかったんだけど
俺はデブで脂肪厚いから腹より顔の方がヤバかった 都会民なんで一瞬ライト消えたくらいでハンドル操作ミスる状況がわからん 落車するときの鉄則は絶対にハンドルから手をはなさないこと。両手でしっかりハンドルをもち頭を丸めるようにして倒れる。そうすれば最悪でも鎖骨骨折、たいていは肩とか腰の打撲ですむ。
手を離すと簡単に手首や腕を骨折するし（手から落ちた場合）、最悪は頭や顔面骨折（頭から落ちた場合）。あるいは予想外の部位にダメージを受ける。
これは競輪学校でも教えてること。 >>425
そこそこスピード出してたんだろ
俺も真っ暗な道で急に道分かれてて道なり行き止まり車止めにぶつかってパンクしたわ
道の作りがクレームレベル >>406
それいつも疑問なんだがどういうトコを走るのを想定してるんだろうか？
俺は無風で勾配なしなら余裕で30キロ以上で巡航できるけど、
実際には平坦コースでも1％～5％くらいは勾配あるし、信号とかでもロスするから、
1時間も走れば平均25キロくらいに落ち着くわ
初級者は多少の勾配や停止発進をものともせずに30キロ以上でパワフルに走れるの？ 平均30キロってサイコンの数字見て走った自己マンの数字じゃない
200キロの距離を走ってかかった時間で割って出た数字がアベレージ
10キロの距離だけしか走れないヘタレと100キロ走れる奴が持つ平均時速30の
数字の意味は全然違う 巡航は平均速度じゃないから
平地なら普通これくらいで移動できるなってレベルの概念
平均速度は走る場所で根本的に変わるからなんの意味もない 巡航スレじゃないから
時速30kmならたんたんと3時間くらいは走り続けられるなー
って漠然と自分で思えればいんでね データで成長みたいなら、峠で自分で区間決めてタイムアタックするか素直にパワメ買ってFTP見えばいいのに。
記録に有利なコースを厳選して爆走して巡航３０ｋｍ超えたーマジとかどうしようもない世界 2.5W/kgだせれば初級じゃないかな
速度はコースもだけど機材もあるし風向きもだし なるほど、厳密な基準のない感覚的なモノなんだな
俺はスピードよりも「どれだけ過酷なコースを長距離走れるか」を目標にしてるわ
一応FTPも計ってるけど、そっちは実走の癖で辛いと温存しちゃうから全然伸びない
あとは目標体重を維持する事も大切な目標 ロードバイクでさえあれば30km/hじゃあんまり機材関係ないけどね >>432
嘘乙
巡航は一番効率のよい速度
つまり
巡航速度＜＜グロス平均＜平均これくらいだせる速度＜ネット平均 巡航30km/hとかかれて「はあ？素人の寝言も大概にしろよ」という反応があるのは↑だから グロス平均より巡航速度のが速いだろ
だってグロスって途中で立ち止まってジュース飲んだり食ったりした時間込みだからな >>440
巡航の方がグロスより遅くなる
巡航の意味を考えればわかる
巡航速度＝経済速度だからね 夜中に走る時は、
a) 2個以上のライト（物理）をもつ
b) 2つのライトの付け方を使い分ける
のがおすすめ
aは元プロのブルベやってる人の公演聴いてから真似してる
bは俺の経験則で、1. 視認してもらう / 2. 自分のために地面を照らす、の2つ。1のケースはライト1個でもなんとかなるが、2のケースは物理的に2個以上のライトを併用し点灯しておくことで、ライトが消えた瞬間に事故るリスクをなくす ママチャリだけど
20kmぐらいでよくて平均16km/hくらい
8割くらいの距離を約20km/hで走っててもそのくらい
これでもロード以外の大抵の自転車より速く走ってる >>442
そのグロスって目一杯頑張って信号待ち以外は停まらなかったガチ走りな想定だね
自分も三十代まではそんなだったけど今は最初から100㎞走るつもり(平日は毎日通勤で50㎞走れるよう)でパワー抑えて走りその上で普通にジュース買ったり食ったりするからグロスが一番遅くなる
ちなみに通勤ではゆっくり走る時のメーター読みが20㎞/hちょい(経済速度)でたとえ目一杯頑張っても都内信号待ちでグロスが17-18㎞/hになる >>446
つまりそのグロス速度が（より正確には、そのグロス速度以下が）おぬしの巡航速度なんだよ そも巡航速度語るなら最低でもツールドフランスなみに連日走らんとね。速度はともかく、距離と日数は。 >>447
分からんw
だって信号待ちは不可抗力の外的要因で、他方で経済速度つまりゆるポタで走れるかどうかは内的要因で全くの別でしょ？ 自転車乗ってるだけだとペダル漕ぐ以外の身体機能が一切鍛えられてないから、身体自体は普通に弱いんだよな
筋肉もろくになければ、敏捷性・反射神経もない 自転車やらない上に知識もない奴はわざわざスレに来なくて良いよお前の人生何も出来ずに終わるんだからさ（笑） >>457
今自転車は週1ペースでやってる
そもそも自転車みたいな”ペダル漕ぐだけ(笑)”のスポーツに知識も技術もクソもないw
あるとすれば、高級自転車()･装備品選びの知識、あるいは、サイクリングロードの知識のみｗ 人体の知識も無いトレーニングの知識も無いことがレスから丸わかりの上に的外れな板のスレでレスしてるんだからお前はただの何もなし得ないイキリとしか言えない わざわざスレに来んなって話よ部外者だろ？得たい知識もなけりゃもたらせる知識も無いなら失せろって話 >>459
人体・トレーニングの知識は自転車に限定されず他のスポーツでも共有される知識だから、ここでそんなこと言っても意味ないぞw
何を根拠に俺のどういう人体・トレーニングの知識がないって言ってるのか知らんが、この程度の知識ぐらいはネットでググればすぐに出てくる。 イキリが自転車スレに粘着かよ話すり替えて逃げ続けるタイプだな嫌われ者なことからも現実逃避してきたタイプ迷惑なんだよね まあNGして終わりだなどうせこいつは偉そうなくせに人任せな情報収集しか出来ない寄生虫だし >>462
ここまで真正面からレスしてんのに話しすり替え呼ばわりか？ww >>456
自転車は全身の筋肉使ってペダルを漕ぐスポーツですよw
劇坂ダンシングで広背筋がメリメリとネジ切れるような感覚味わった事ない？
後普通の生活をしてたらジム如きでは絶対に味わえない程心肺機能を酷使してるけどねw 総合とかでイキれないからこっちにマウントしに来たけど返り討ちにされたでござるの巻 一般人がイメージする「自転車でダイエット」はママチャリやクロスで10kmぐらい走って汗かいたなーって感じだろうな
ロードでピチピチな格好で走ってるようなのは競技にでる人だと思ってるだろう >>466
ガチのアスリートレベルならそりゃ心肺機能も酷使してるだろうけど、それ以外はそこまで筋肉は使わない
俺も上り坂では腕の筋肉も使うけどその程度
自転車ダイエットスレなのにガチのアスリートの例を出すのは屁理屈やろ
>>468が答えてるけど、その例えが正解。 今日の通勤は1時間10分で、ゾーン4が41％の29分弱、ゾーン5が22％の16分弱でした >>472
それ仮に事実としたら、毎日通勤のために自転車で40km以上漕いでるってことだよな？
道の状態もあるだろうけど、プロのロードレースに出れるぐらいなんだろうけど、もはやダイエットとは無関係やな 先週末往路25㎞をnetで1:11grossで1:21
ｿﾞｰﾝ1が10%の7:13、ｿﾞｰﾝ2が45%の31:55、ｿﾞｰﾝ3が38%の27:19、ｿﾞｰﾝ4が6%の4:24
推定カロリー500弱 >>473
そうなのか、毎月1000kmノルマで往復60kmの通勤、雨は流石に走ってないけど
信号と踏切の停止除くと1時間4分32秒が片道のベストです 通勤前によくやるな
最低でもシャワーくらいは浴びたいところ 俺も片道30kmだが、俺は通勤前のお楽しみ、だな
以前職場の建物内に職員寮（強制）があって気が狂いそうになったから今のチャリ通は気に入ってる
一つ残酷なことを言うと、それだけ乗っても食事をある程度は制限しないと痩せない
運動だけで痩せるのは難しいとわかった >>472
L5が22%の時点で、でてる数値が出鱈目なことに気づけよw ガーミンが出鱈目なんだね、そうなんだね
今知ったよ、ゾーン5は嘘なんだなぁ センサーの誤差や個人差がある以上あくまで参考値として考える方がいい
緻密に計算しても意味はない 表示される消費カロリーの半分でカロリー収支計算するといいよ AppleWatch届いたらEバイク用カロリー計算やってみる >>407
30km/hでは空気抵抗が大部分
太れば正対面積増えて空気抵抗は増すけれど
走行姿勢(立っているか伏せているか)の影響の方が大
運動して筋肉使えば筋肉は増強されても減ることはない
筋肉増やしたければ運動強度を上げ(走行速度を上げる＝心拍数を高くする)なければならない
減量に必要なのは走行速度ではなく心拍数
減量＝筋肉減少 になるのは運動せず節食だけで減量した場合
30km/h走行時の160Wは脚出力、全身出力は520W位になる
30歳男子の場合運動強度70%位、心拍数150位になるだろう
自転車で減量したければ重い自転車に姿勢を起こしできるだけ抵抗が大きくなる状態で乗ること
ロードよりママチャリの方が良い、速度が出せない市街地では特に 潜在デブのみなさん、今日も一日、脂肪増加に努めましょう >>377
運動しなくなってデブになった奴や寝たきりも発生しているようだが。
コロナ前からのデブは減ったかな。
コロナで運動してないという奴は普段から運動してないだけだか。ウォーキングとサイクリングどっちが運動になるか知らんがちょっとはからだ動かせよと。 ゆっくりバーピージャンプとランジと懸垂をしてください
体力がいじされます。最低限の運動です。
これプラス自転車なりウォーキングをしてダイエットになります 紙鍋で思いだしたけど、いきなりステーキがつぶれる前に一度行ってみたい 1500kcal消費してきた
プロテインバーうまうま
最近ライドの後のお楽しみコレばっか 食欲の秋にプロテインバーって貧しくないか
そんなの年中食えるやろ
今は秋の味覚を味わえ 13kg痩せて腹筋が見えてきたけど胸周りの脂肪だけ残って超変な体型になってもうた そこは上手いこと寄せて上げるとe カップの括れ男子の出来上がり そらそうだよロードで楽に巡航して痩せるわけがない
ヒルクライムするならともかく 30年前まではJSの裸の写真集が普通に本屋に並んでたわけじゃん
なにがきっかけで話かけるのも許されない世の中になったんだ なんか総合スレの方がよっぽど真面目にダイエットの話してる
ここは性根の腐ったデブが住み着いちゃってるのが痛いな 向かい風が強いので
バンで風よけを試しみた
ずいぶんと楽ちんになるなあ ヒルクライムはハマると連続して行きたくなるわな
M気質爆発 今日のおやつはおしどりミルクケーキとかば焼き太郎一枚ずつだぜ 普段ダブルボトルで運用しててたまにシングルボトルで行くと軽！ってなる
数百ｇでもはっきりわかるくらい違うよね きつかった坂が登れるようになるとなんでか見える角度も変わった気がする
ただの錯覚だとはおもうんだけどさ >>529
膀胱に尿を貯めてる場合と、放尿した後では軽さが違う。 自転車の話題になると食べ物の話で邪魔しようとするやつ、なんなの？ >>530
キツいと下ばっかみてるから角度がきつく見える
ちゃんと前向いてるってことじゃね >>536
キツいからって下向くやつおらんやろ
危ないし、呼吸の量も減るし >>538
ほんと？坂で疲れてくると顔と視線下がってしまうわ
悪い癖だと思いつつも気づくと路面ばっか見てる >>539
クセってもそれ多分過負荷だから乙女ギアにするなりなんなりで思考できる余力残さないと血管ブチギレそう >>542
ワイ、スプリンターやから・・・ほら・・・山、苦手やろ？
きつくて、つい頭下げて走ってまうから後ろから見て次のカーブ、右か左か言うてもらえるか！？
そしたら、絶対箱学に追い付いたる！ >>546
そのまままっすぐ！！
（…行くと谷底へ転落） >>547
ワイは小野田くんに頼んだんや
モブのおまえはすっこんどれ そこで周辺視ですよ
訓練すれば真後ろも見えるようになるブヒ >>554
必要以上に食えとは言っていないし書いてもない。 ここの奴らってサイクリング目的？
俺、メチャクチャキツイ心臓破りの上り坂が神戸にあるの知ってるんだが、
あの坂を着地せずに登れるやつが居たらマジで知りたい いやむしろ自転車ダイエットスレでサイクリング目的でしょっていうのも ポタリングのことをサイクリングと表現していると推察 自転車は目的じゃなく手段
つまり痩せることが目的・・・かというとそれも手段
目的は・・ サイクリングでカロリー消費することにより思う存分グルメを楽しめる……まさに背徳の味……！ ダイエットのために自転車はじめたが、自転車で楽に走るためにダイエットになったな チャリで消費したぶん食ってるだけなら全然背徳でもなんでもなくね？ 自転車で楽に走るためのダイエットってのが
これまた結構地味でストイックなんだよパトラッシュ 登りは楽になるけど平坦は大差なくね？
よほどのデブならともかく 快適な休日ライドのために平日はローラーやダイエットで苦しい思いをするんよ…… 腹の贅肉がゴッソリ落ちたらシワシワになっちゃったよ
これはこれでかっこ悪い
どうにかならんのかなぁ コラーゲンを取って長期的に待って皮膚が少しずつ縮まるのを待つしかないようだな。 今日は具合が悪いから走らない
昨日ホール食ったからなあ >>567
自転車って思ったよりもカロリーを消費しない。 どんくらいと思っていたんか知らんけど
1時間で500kcalくらいはヨユーだろ stravaの消費カロリー数値て、安静時消費カロリーを含んでるの？含んでないの？？ パワーメーター有りなら仕事量からカロリー出してるだけ
なしの場合は知らない 運動が生み出す熱ってすごいよな
乗る前はガタガタ震えるくらいだったのに
走り始めて10分で寒さが消えて20分したら汗かいてんだもの
家で寒いと思ったら踏み台昇降始めればいいんだな 毎日片道15分駅までチャリ漕いでる。片道100kcal消費してるとして1日で200、一週間で1400kcalも消費してる事になる。もちろん会社についたらアンパンは欠かせない。そんなストイックな生活の中でささやかな楽しみは週末に食べる家系ラーメン。明日は休みだからと少し入れるニンニクが自分へのご褒美。これが俺の実践してるノーストレスダイエットだ。 アンパンで相殺されてラーメンの分太ってるやないかーい やっぱ片道10～20分の自転車が丁度いいダイエットだよな
片道1時間も掛けてガチ勢気取ってるのって、プロでもない限り時間の無駄遣い 折り畳み小径車で行きは畳んで輪行出勤、帰りは自転車でってパターンはどうだろう
小径車なら進みも遅いしスピード維持にもより力というかスタミナ使うしエクササイズとして良いんじゃないかなぁ 通勤電車に折り畳み自転車は回りの迷惑になるのではないか
車なら車おいて帰るわけにもいかないし そこはほらストライダとかすごくコンパクトになる車種使うとかフレックス制度つかって通勤時間ずらすとか >>605
連続30分以上やらないとっての否定されてなかったっけ？
合計時間だけ気にしろって話だったような 朝食抜いてチャリ通して出社してからアンパンなら案外いいかもな 今めっちゃ歩いてるゾ
平日のこの時間帯はジジババばっかりやね 昨日デリヘル行っちまった
嬢に体つきかっこいって褒められた
うれすぃーー >>599
その距離じゃ消費カロリーはバスで立って通勤してるのと誤差程度の差しか無いだろ… HIITレベルなら余裕で効果あるけど、普通の通勤ならババアの散歩と変わらん >>611
それは体格次第
ガリッガリ、ヒョロヒョロのやつはそうかも知らんが、脂肪あったり、ガッチリ系の体格のやつはこれでもちょっとはカロリー消費できてる >>614
チロルチョコ一個分消費出来ても仕方ないだろ
そんなデブが痩せるのには何kcl消費しなきゃならんと思ってんだ 何もしないよりは遥かにマシだとは思うけど、1時間乗ってるヤツを馬鹿に出来る程に効率的とは思えない 他人を妬む僻む羨むやっかむよりさ、乗ろうぜ
乗り続けてれば結果はついてくるよ 寒い
雨が冷たい
風が痛い
俺のシーズンは終わったかもしれん 10℃くらいが俺のベスト気温だけどな
雨さえ振ってなきゃ休みのうちの午前か午後どっちかはひたすら走ってるわ 寒いと出るまでが勇気がいる
走り始めると来て良かったと思う
休憩後の走り始めも汗が冷えて地獄
ドリルチンチンでションベンしづらい >>614
勘違いしてるデブがたまにいるけど
つらい＝消費カロリー高い じゃないからな？
辛いか否かは負荷のかけ方の指針にはできても、カロリー消費の十分条件ではない よし、まずは最大酸素摂取量を計測することから始めるんだ >>623
ビンディングシューズとフラペで同じ距離走ると明らかにビィンディングのほうが疲れが少ないけどカロリー消費は同じみたいなことなのかな >>625
そういうのもあるけど。
単に、不摂生でずっと運動不足のデブは身体が硬くて鈍ってるからね。軽い運動ですらつらい。ようは感覚の基準が低いだけ。 >>624
酸素摂取量に着目するとは目が肥えてるな ↓↓↓腹が肥えてるおまえらのコメントが続きます↓↓↓ 三田製麺のつけ麺大、三田盛りセットにしてやったぜ
小麦粉の麺を噛みしめて飲み込む快感て独特の中毒性が有るな >>634
甘ったれたこと抜かしてんじゃねえ豚野郎！
寒けりゃ腹と乳の肉伸ばして被って走れデブが！ >>634
チャリ用ウェア揃えると5℃くらいまではびっくりするぐらい快適なんだなこれが スマートローラー買う金と冬服揃える金どっこいだけどなｗ >>634
俺は新車届いてから二週間、仕事忙しくてまだ一漕ぎもできてないだぞ >>634
冬は家に籠るにしても
3月は漕げるだろw >>636
彼が何処に住んでるかにも依るだろ
既に日中の気温が氷点下の地域に住んでるなら無理だと言うのも分かる 肉ダルマは言い訳ばかりだな・・・
だから贅肉がこびりつくんだろうがハイパーデヴどもが！！！！！！ 里山歩きそこそこ運動になるし季節の移ろいが感じられて
自転車とはまた違った趣があっていいな
ルーチンに入れてもいいかもしれん
たまにスズメバチが飛んできてギャアアアってなるけど 奇遇だな、俺も五日目
空腹早朝ローラーと間食禁止ダイエット 走れど
走れどなほわが目方軽くならざり
ぢつと腹を見る >>466
全身筋肉使いたいならマラソンかトレランやれよ。自転車だとドヤる程鍛えられんよ。ぶっちゃけ自転車よりランニングのが鍛えられるし。 ていうか筋肉自慢したいわけじゃないんだよなー
飽くまで自転車で峠の記録やレースの着でドヤりたいんだよなー 柔道
剣道
茶道
華道
登山道
仲間はずれはどれ？ >>658
道端の高山植物踏まれるしイヌワシの繁殖を失敗させる >>660
踏まないし繁殖失敗もしない
仮に多少踏んでも誤差 走るのはいいと思うけど、荷物背負ってタフな重めの靴で山道とかを走り降りるのは不安になるな
別のスポーツで体脂肪落としてから始めないと体壊すと思う ドラッグストアのお菓子の充実度やばくね？
なんなら薬コーナーより広いまである たまに普通のスーパーに無いマイナー商品置いてたりするから定期的にチェックしてるぜ スナック菓子だと一日中食ってられるけど、ケーキは半ダースが精一杯だなぁ。 ケーキは高いんだよな
ほんの6分の1切れでも千円台の値札が付いてる
ホールで食うのが夢 1切れの美味さが1ホール分続くと思うところがデブよね ケーキ屋はコンビニスイーツに押されて潰れまくってるって聞いたな 潜在デブのみなさん、今日も一日、脂肪増加に努めましょう >>664
>>666
これはスレチじゃないのが草 >>671
菓子（スイーツW）なんてものはガツガツと腹いっぱい食うものじゃないのだ
オヤツなんて習慣は昔々の１日２食で肉体労働が主体だった時代の習慣
１日３食の現代でオヤツ食って１日５食，テレビ見たりゲームしながら夜食とか
空腹になる間もなく１日６食も食えばデブるのは必然
肉体重労働者でなければ１日１食、1800~2000kcalも食えば十分 >>678
2000kcalとかどこの女子や老人だよ
カロリー足らんぞ 昔若い頃はチョコパイを職場の机の中に入れててあっという間に一箱平らげてた 豚の角煮がとても美味しい店を見つけたから食べに行くかな 今朝はカップヌードル二つ食べた
カレー味のとカップヌードルプロっていうカロリー控えめのたんぱく質多く配合してある奴(高い) 今日の朝食はコンビニの調理パン菓子パン
500円で1200kclも摂取出来た
うれしいー >>690
おいおい、貞子じゃあるまいし画面から出てきたらそれこそホラーたろw ウォーキングイベントで15キロ歩いてラーメン食べてくるぜ！ 腹の肉が目立たない季節になってきた
夏場のが目立つからなんとかしないとって食事制限頑張れるんだよな 今月は500km↑1万m予定
今週来週と朱松はきっちり晴れるので嬉C >>692
体脂肪率13%の豚先輩に対して何たる物いいだ！
同物同治であやかろうｂ 晴れてるからこのあと30km歩く！（自転車関係ないが・・ このスレの奴等は運動を毎日しなきゃいけない強迫観念に囚われてるな
何もしなくても良いんだよ、ゆっくり休みなさい
おれはジムで筋トレしてあとは何もしないよ >>702
そんなんじゃ手に入るもんは限られてるよw >>699
すごい。徒歩で30km歩けるような人なら
100kmサイクリングなんか楽勝なんだろうなあ 30km歩きだと途中で電車とかバスの誘惑に負けるわ >>705
競歩やってて今ロード趣味だけど、持久力と体力は共用だけど、使う筋肉が違うから最初は50kmでへばってた
競歩なら100のエネルギーで100歩けてたのがロードだと100のエネルギー使っても60位にしかならない >>705
100kmサイクリングは自転車板ならみんな楽勝だぞ それは股割りは幕内力士ならみな楽勝、と言ってるようなもんだ。 >>705
使う筋肉が違うからぜんぜん違うぞ
チャリ100km余裕だけど徒歩5kmメチャ辛
やだ 100kgあるので100kmもサドルに座っていられない。 ママチャリ100kmとウォーキング40kmをやったことがあるけど大体同じくらいの感じだったな クロス初心者だけど６０kmが今のとこ限界
てか日が落ちてくるし
１００km走るなら朝から走らないとな 寒くて外に出られないと言うのはあり得なくて
着る服の選択を間違えてるだけであるという
北欧地方の諺をそんな貴方にお贈りしますw ディープウィンター何とか的なウェア揃えても
0度下回るとトレーニング的なライドは厳しくなってくるなー
ダイエット走なら大丈夫だけど
そんな時期そう長いことはないけどね 何のための肉だよ
すでにミートウィンター身にまとってんだから裸で走れデブ！！！！！！ >>718とは違って
防寒になるほどの皮下脂肪じゃないんだよなー 冬場の走りってどうすればいいかな
家から出る時は寒いからジャンパーを羽織りたいけど、30分ぐらい漕いだ頃には体が熱くてジャンパーなんてとても来てられない
脱いだジャンパーを前かごに入れれるようにしておかないといけないか >>705
強歩大会(強歩遠足)をやっている高等学校が多数ある
50km位
最長は大田原高校の80km/26時間(限度時間)/平均3.2km/h(20回の休憩と4回の食事休憩含む)
距離が短い場合は速度が高く設定されている30km/5時間/6km/h
江戸時代の成人男子は40km/日(10時間位) 給料日前で金がなくて今日の晩飯は悲惨だったｗ
米と大根しか無いｗ
しかたないので米2号炊いてどんぶりに大盛りにして山盛りの大根おろし乗っけてかつお節と味の素に醤油かけて食ったｗ
うまくて涙が出てきたｗ あとちょっとで15kg落ちるわそこから7kgかな追加で痩せるのは後は脂肪と筋肉を入れ替えていくから体重は維持する 今日はたっぷり野菜炒めと揚げ出し豆腐で材料費400円くらいだけど十分美味かったぜ >>724
そんなにカツカツって自転車乗りにしては珍しいな
いったい何に金使ってるんだよ >>723
26時間は流石に無謀だな。眠いだろ
そも80kmなら朝イチから夜までで余裕だから、26時間設定の意味がわからないな 今日の徒歩は34km↑1100mを5時間16分だった
身体が大分鈍ってやがる >>707>>711
なるほど、意外だなあ
>>723
高校生、すごいね。江戸時代は超人だらけだったのか。。 もう5時半なのにまだ暗いわ、そして寒い
6時半出発かな 去年一発奮起して買ったサバスプロテイン ココア味
まだ2/3に残ってる。買うんじゃなかった
これ食べるならチョコアイス食った方が満たされる それもうダニまみれ状態じゃないか？
捨てたほうがいいよ…… マジかよプロティンパウダーダニ涌くのか
チャックが開いててなんか微妙になってるんだが どうしてもケーキ食いたいやつは走る前に食うか、ロング後のリカバリならええな
そこまで食いたいのは理解できんが 朝練後猛烈に腹減ってオートミール100g粥にしてかっ込んだら腹がやべえ苦しい 地上にいながらにして宇宙食を食べれるなんて！と考えてみよう オートミールに水入れてレンジでチン、納豆入れて食べてタンパク質おｋ デブは頭の病気だから病人食は間違ってないのかもしれぬが 久々に最大斜度10度登ったけど楽しいな
あんまり走れてなかったから、まずは心肺機能向上から >>755
聞いてねえんだよデブ！日記書く暇あるなら山頂から転がり落ちてこい肉団子！！ >>756
お前に言ってねえんだよデブ
とりあえず酸っぱい体臭なんとかしてこい >>753
糖尿こじらせてあの世から書いてる
童貞はあの世でwifi使い放題
そこにハゲがつくとタブレット無料貸出しがつくが、でぶは問答無用で冥獄界行き 実際デブの自転車乗りってほとんど見かけないけどほんとに100kg前後のローディーなんかいるのか？ 確かにデブローダーって見ないな
MTBでたまに見るぐらい バイク乗ってる人はデブ多いよな、ハンマーなんとかみたいなブルゾン来てるのが多い いやいるだろデブローダー。腹出てるのにピチジャージ着てwしかし腹の出てるデブが多くなった そういうのは小デブが多い
100kg前後となると巨漢のイメージ 学校行事、子供を連れての実家訪問。
食事当番、家の掃除で今週末は乗れないな。 電動アシスト自転車をノーアシストで時速25キロで50キロ乗っています
体重95キロあります
二ヶ月で6キロ痩せました。 >>768
たった6kg減った程度で書き込むんじゃねえクソデブ！！！！60落としてこいメタボリック肥満タンク！！！！ 今日は800m登って1300kcal消費したから温泉でリラックスしてから飯くって帰るわ
充実した休日だ >>774
黙っとけデブ
>>775
おめぇにむけて言ってねえんだよデブ
>>776
たったの1300ぽっちで糞レス垂れ流してんじゃねえぞデブ オートミールの成人男子の1食分の適正量は40グラムやねんで。。。 オートミールは何度かマイブーム化したけど
いまいち続かんかったな お前らどちらかと言えばミートボールやろ？肉玉どもが！！！！！！ >>777
頭の病気で太ったあげく、病人食しか食えなくて惨めだな デブイライラで草
栄養バランス崩れると精神やられるよね
で、リバウンド >>764
ペダルに足を乗せたまま電柱につかまることで停止してるので
ある程度のバイクコントロール技術は持ってるんだろうな >>785
お前が栄養バランス取れてるレスに見えんのやが さあ今日は160km走ったからピザ食べても良いよね デブは脳の障害があるから
ダイエットの仕方もおかしい
その結果イライラ 痩せるのを目指してもダメなんだよね
脳がやられてるから
脳を治さないと 今週は400km走行して7000kcal消費で摂取カロリー13000kcal
基礎代謝1400kcalだとしても4000kcalくらいマイナスになったな >>792
舐めてんのか豚野郎！！
週に最低40000kmは走れ肉塊が！！！！
だからいつまでたってもその肥大化した腹がひっこまねえんだよ豚衛門が！！！！
やる気ねえなら出荷すんぞ三段腹野郎！！！！！！！！！！！！ 今週は通勤250㎞ちょい週末150㎞走ったから
何食ってもいいよね 1日5700km20時間走るとして常に時速285km出さないといけない……つれぇわ 俺はコンソメの素が多いな
とき卵いれるか、チーズ追加してカルボナーラ風にしたり 腹見れば ちぢに物こそ 悲しけれ
我が身ひとつの 飯にあらねど 痩せるべき 時知りてこそ 世の中のデブもデブなれ ガリもガリなれ 毎週、土曜朝が一番軽くて58㎏くらいで月曜朝は練習後の浮腫みで60㎏
下手すりゃ61㎏くらいになるなー 一生懸命トレーニングしても早死にしたら何もならないよ 寿命削る程のトレーニングしてる人なんて素人じゃ稀だし、むしろデブの方が早死にするイメージ 実際のところ、どんくらい運動したら寿命縮むんかねー
個人的には健康寿命が重要でピンピンコロリなら多少寿命短くてもいいけどな 老衰でDNAにプログラムされたその人なりの命の限界時期が近づきカウントダウンが始まると急激に食欲が無くなる
逆に言えば急にこれまでになく食欲が無くなったらあと3か月～半年の寿命が来た予兆と思って周りの人は準備したらよい
なお本人自身はその時にはそれに気づかないので念のため >>816
人間の生物学的な寿命って40～50歳くらいなんじゃないの？
医療含む科学の力のお陰で延びてるけど デブなのに寿命気にする。
痩せたいのに喰う。
デブとは矛盾した生き物なんだな。 モルモットは極力エサあげないほうが長生きするんだろ
だからケーキ以外は食わないようにすれば長生きする >>817
自然状態だとそうだけどそれは外乱による病気によるものでプログラムされた限界ではない
たとえできる限り健康的に節制して完璧に生きててもその人なりにプログラムされたタイマーがあるぽい
それはおおよそ90歳台で稀に100歳以上の人も居て老衰を迎える
ヘビースモーカーだったりデブだと60歳代で逝く
暴飲暴食の限りを尽くすともっと短くなり30歳で心臓止まったことがある人を知ってる 酒もタバコも女もやらんし食事くらい楽しませてくれよん 酒もタバコも女もヤラん、食事もたいしてヤラん、坂道登ってまだまだ酒もタバコも女も早い、
と思ってペダル漕いでます >>819
これだな
｢腹八分目はサルでも寿命を延ばす⁉―「腹八分目に医者いらず」を実証するアカゲザルを用いた食餌制限研究｣
>これまでの知見によれば，摂取するカロリーを制限すること（カロリー制限）は，酵母のような単細胞生物からマウスなどの哺乳類まで多種多様な生物種において老化を遅らせ寿命を延長させる外的要因の一つである
>さらにマウスなどの哺乳類において，栄養失調に陥らない程度のカロリー制限は寿命を延長するだけでなく加齢に伴う疾病の発生を遅らせる
https://katosei.jsbba.or.jp/view_html.php?aid=403 チャリを思うようにこげなくなったら浴びるほど飲んで吸うわ 北海道を3ヶ月走って15kg落とした俺の経験から言うと
500km走れば1kg痩せる
頑張れ >>718,756,759,770,825
こいつかこいつらか知らんがデブに親殺されたんか？ｗ あと20年くらいがんばって生きたらシンギュラリティやらDNAインジェクションで老化は完全に防げるようになるよ。事故や殺人以外でしななくなる。 20年か、義体化が先か仮想空間が先かはたまた両方か >>828
一キロなんか飯食ったかクソしたか程度の誤差じゃん >>829
捻りがないんだよデブ！！脳まで脂肪が巡り巡ってんのか肉デブダルマ！！
>>831
まずはその身にまとった無駄肉をこそぎ落とす事に脂肪脳を使えデブ！！ >>836
失礼しました。ただ、道東は
補給地点が極少なうえ、（´(ｪ)｀）さんも出没と、
サイクリングには過酷なイメージがあって… シンギュラリティの達成には強いAIの完成が不可欠だが、果たして物理主義全盛の現代科学の
パラダイムにおいて20年程度で意識の機序の解明に達するかな？ アジェンダ21が発動すればデブから生殺与奪権は剥奪されるのだろうな。。。
Transporter（@retopsnart）2021-10-24 09:33:57 デブミナティのデブ300人委員会のボスのデブブラザーズは君を見ているぞ >>833
それが毎月2500km以上走って5kgづつ落ちていくからウンコではないわな
お前のうんこ15kgとかでんの？ｗ >>838
道東にクマいねえよ。知床だけ。
クマが多いのは、大雪山の裏（上士幌から上川までのエリア）と道南の島牧のあたりだ。
大雪の裏でキャンプするアホはいないから、気をつけるのは島牧周辺
道南がヤバい >>842
デブが一丁前なこと言ってんじゃねえ！！
むしろお前がまとってる豚肉はうんこの塊みてえなものじゃねえか！！
その無駄肉を全てケツ穴からひねり出してから人語使えや豚バラブロックがッ！！！！大爆笑ＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ
>>843
お前が住んでる貝塚僻地の話なんか興味ねえんだよ豚バラ！！！！
とりあえず熊に喰われてこいスーパー特売品がァッ！！！！大爆笑ＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ ヒグマごときチャリで鍛えたあんよでイチコロだろjk >>826
ヒトだけ例外なので、おばあちゃん仮説というものがある お菓子は絶対に食べてはだめ。まだ牛丼食ってる方がはるかにマシ。ポップコーンすら駄目 一日一個大福とかシベリアとか食ってたけどちゃんと体脂肪一桁まで減量できたけどなー 同じカロリーを全粒穀物や豆やイモでとる場合と菓子パンや揚げ物でとる場合では
摂取できるビタミンミネラル食物繊維の量が全く違う
カロリーしか考えてないと必ず苦しむことになる ＞ビタミンミネラル食物繊維
全部サプリで取れるなｗ >>859
何もかも必要量を計算してとれているなら大丈夫かもな >>859
お前はサプリじゃなくすでにデブリだろーがw
クソデブレスかます暇あるなら全裸で走ってこいドリルチンポ童貞高木がwwwwww 味噌は良いよな
塩と同じだろと思っても味噌の方がなんか走れる感じがする ラーメンは中途半端な薄味のよりも
濃厚！ってのがいい
天下一品ラーメンとか、五行の焦がし味噌とか超おぬぬめ >>865
何の病気になるかは人によって全然違うな
新型栄養失調とかで調べてみろ 俺らの未来を見つけた
マジでこうはなりたくないと気合いを入れ直す
ムチャせず、丁寧なカロリー制限と継続的な運動を続けるわ
https://i.imgur.com/pWWHZTb.jpg ただしこの人は見た目と煽り文以外は大層まともな方
わざとこういうキャラを演じてる人です ここの住人の半数以上は
チャリ乗り以外からの見たら普通体型程度だから しかもみんな年間5000km以上は走ってるしな
自転車板なんで当たり前っちゃ当たり前だが 年間10000km以上走っててガチのデブっているのかね？ でも、100㎞1000mアップでも、100㎞100mアップでも消費カロリー大差ないんだよなー たまに上ると気持ちいいけど、毎日上ってると何のためにこんなキツいことをしているのか自問自答始めるんだよな・・・ 「実は僕、苦しむのが好きなんです」って白状したら
宗教の勧誘の人が逃げて行ったなあ… 週末長距離走って疲れが残ったからと通勤のペース息が上がらないよう落としたら脈拍数も下がってて計算される消費カロリーも激減
脈拍数ってそんなに効いてくるか そりゃまー消費カロリーは
(心拍-安静時心拍)/(最大心拍-安静時心拍)に比例するからね
平均心拍140と120とでは30%くらい変わるんじゃないかな 40代の自衛官がランニング中に倒れて死亡のニュースがあったね
中高年は己の鍛え上げた心配能力を過信しない方が良いよ >>891
回す？お前らの場合は転がるの間違いだろ肉 なんかデブに対してお仕置きする女王様のスレに見えてきた 女王様どころかきったないデブのおっさんだと思うぞｗ なんか昨日FTPテストしてから生きるのが辛い……
具体的にいうと息がちょい苦しいし動こうとすると心臓が辛い チャーシュー麺食いに行ったら、売り切れましたって言われてツライ 普通のラーメンにトッピングにチャーシュータノンダラ出てくるぞ >>896
確かにお前らには針が刺さらねえからなあ
針が曲がっちまう
刺さったとしても肝心な部分に針が届かない・・・デブ！！！！ 下りでそんなに回さん訳でもないし、平地でそんなにもがく訳でもない 下りでそんなに回す？
例えばいろは坂みたいなのとか足吊り防止以外で回すことなんてなくね？ 九十九折の下りを平坦のように踏んでいくとかアブネーなw 身長170 62で全体的に引き締まってて腹筋ほんのり割れてるけど下腹とウエストらへんが
何かぼんやりしてる。
食事も気を使ってるけど、運動が自転車メインだとお腹周りのインナーマッスルって使われないんだなと思った
息を長く吐く腹筋やドローインしだしたら
下腹らへんが引き締まってきた。 >>909
いいから転がれデブ！！
>>911
薄気味悪いクソレスかましてんじゃねえよホモデブ！！！！ >>909
ケイデンスの限界に挑戦するだろ、常識的に考えて 登り遅いのに下りだけ飛ばすデブとかマジ糞ダサいし
なんかあったときにローディ全体のイメージダウンだからやめとけ 脳内でイメージしてるだけだろ
ここに自転車乗りはいない 飛ばしてねーよ。フルブレーキかけてんのに加速すんだよ！ ダイエットにはなるべくペダルを漕ぎ続けるのが重要だから、下りでも危険が無い程度には回すわ 医者に中性脂肪多すぎだよデブってめっちゃ怒られたんだけど お腹はへこませるでもなく膨らませるでもなく
呼吸しやすいように力を抜くな
出力出す時も腹筋っていうよりもっと奥の方に力はいるな
丹田？だかなんだかよくわからんが 俺体重95キロあるから下りの直線ならおまえらガチ勢にも負けない自信がある >>927
95kgの体重か。このスレの上位20%くらいかな 登りでちぎられるだけだろｗ
山の上スタートならともかく 「年間1万km以上走ってるぜガハハ！」の95kgならデブスレ池 >>932
100kg以上肥れるのは才能って聞くよね。尊敬する 20kgの自転車と100kgの体重が合わさればお前より重くなる、よって俺の方が早くダウンヒルできる！ デブがダウンヒルのバイクコントロールに優れてる訳でもないし、むしろ不利やろ >>935
20kgの自転車のギア比は概ね34×14だから下り無茶苦茶遅いぞ 重量の恩恵より横幅による空気抵抗のマイナスのほうが大きそう デブの話なんかどうでもいいし専用スレあるんだからダイエットの話に戻してくれ スレタイが良くないかもな
日本でダイエットつったらデブが集まってきちゃうのかも
英語だとDietは食に関することであって運動関係ねーし
ここは思い切ってスレタイを日本語でも英語でもより正しい意味合いとなるフィットネスに変えたらどうか stravaのフィットネス値を稼ぐスレになるわけだな
結果的には間違いでもないけどｗ >>938
デブは球に近いから前面投影面積増えても形状的なメリット多そう >>943
前面は丸く背面は平らに近い
最近の流行のカムテール形状を肉体にも取り入れてるとも言える いうほど流線形してないから結局は前面投影面積増による空気抵抗のほうが大きいと思う
腹がつかえてキレイなエアロポジションできなそうだし >>946
見てみたら飯食いてーって叫んでるだけのスレだった 前スレ辺りからクソ化が加速してるな
こりゃまじでフィットネスにしといた方がいいんじゃねえの >>940
この荒らしのデブたちはデブスレ由来の愉快犯だから、スレタイ変えた程度じゃ無意味だわ
構ってくれる人が居る限り、どこまでも追いかけてくる
スルーするのが一番 デブで性格悪くて下らん荒らし行為ばっかりしてるとかなんだか可哀想だな デブスレはダイエットスレ常連の奴に粘着されて荒廃したんだ
（あぼーんが連続してるのがその痕跡）
それでダイエットスレに避難してきた難民だよ
荒らされる前はちゃんと自転車の話とかウェアの話もしてるまともなスレだった
荒らしが規制か何かで最近居ないけど皆さんまだ警戒してる >ダイエットスレ常連の奴に粘着されて
なんでデブスレの常連はそんな嘘つくの？ デブがウェアの話ねぇ…
チャリアパレルってガリ前提の作りしてるから
小デブレベルでもとんでもないことになるよな
秋冬は適当にゆったりした薄いパーカーでも着とけばいいからいい季節 腹だけが丸く出てるアンコ体型で背筋はビシッと締まってるのが
空力的には最強という事か(エンジンの問題は置いといてw) 豚の体脂肪は平均17％だし、雌豚はけっしていやらしい生き物ではない
脂ばっかじゃ食うところねえだろ
豚さんは筋肉質なんだぞ
そして犬より知能が高い お前らはいやらしいおデブで犬未満の知能だったのか... >>959
デブスレのあぼーんは社民党支持アンチ自民の奴が連日政権批判続けたから
運営に通報させてもらった
今スレは穏やかな脂肪の海になってるよ 喰ったぞ報告いらんから
カニクリームコロッケ５個ブヒブヒだけでおk 石油や石炭を燃やした結果に発生する
二酸化炭素を含むガスって地中深くに戻す
プラントってもう技術的には実現可能なレベルらしい
ただコストがバカ高くなるので一般化は難しいらしい 仮に画期的な炭素固定方法が開発されたとしたら、世界中で「じゃもう我慢する必要はないな」とばかりにドバッと排出再開されて、固定が追いつかないペースで排出量が増えるだろうな。 久しぶりに実家に帰ったらこのデブ芸人が！と罵られました デブがペダル回して発電すれば地球のためにもなるんだ >>940
俺はこれ賛成だわ
デブはどうせ走らないし邪魔 気持ちのいい季節になってきたな
まだ走ったら汗かくけど走ったあとの鍋がうまい >>982
俺の月一回の気晴らしだ
麺は100gで減らした分タマゴつく >>972
ドンドン炭焼いてできた炭を廃炭鉱に埋め戻せば良いのさ
いざ鎌倉って時は掘り出してエネルギ源として使える ダイエットていうと基本はデブ若しくは準デブだからな
食欲旺盛だからこそ自転車乗ってても肥るわけで 食べることは大切だぞ
健康なくして良いダイエットなし
良い食事なくして健康なし >>994
だからお前はデブなんだよこの肉！！！！ 平地ばかり走ってるのがいけないのか、あまり減らないんだよね。
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