★★☆自転車ダイエット☆★★186kg

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/10(月) 17:59:12.74

過去スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★182kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1610463641/
★★☆自転車ダイエット☆★★183kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1613991024/
★★☆自転車ダイエット☆★★184kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1616830041/
★★☆自転車ダイエット☆★★185kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1618818002/

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/10(月) 17:59:49.81

たてました
よろしくでぶーん

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/10(月) 18:01:27.59

昼はヘルシーなそばだった
昼休みに目黒から神田までロードで行ってきた
これは痩せちゃうな！
https://i.imgur.com/BJZctOR.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/10(月) 18:02:40.62

>>1
あんたイカしてるよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/10(月) 18:17:58.71

前スレ>>989
フレームサイズでかくね

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/10(月) 18:54:50.89

今日は久々に気合い入れて7km走ってきた。
体重に変動は無かったが自分へのご褒美にUber一万円分食べ放題をする。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/10(月) 20:55:34.89

>>3
これどこで食べられるの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/10(月) 21:03:27.53

坂道いいね、内臓脂肪皮下脂肪どちらも減るわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/10(月) 22:31:57.03

今日は15km
ここ3ヶ月でトータル5〜6万kcalくらい自転車で消費しているらしい(iPhone調べ)が体重減少は5kg弱ほど。なかなか計算通りにはいかない。妙に今まで食べなかった甘い物食べたくなるんだよなー
さて明日は週に一度のラーメンの日だぜ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/10(月) 22:43:07.27

>>9
脂肪5㎏=36,000KCal
運動消費5～6万KCalなら効率良い方

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/10(月) 22:53:55.28

>>10
そんなもんなのか
確かに全部脂肪で消費するわけじゃないもんね
効率良いとしたらVAAM飲んだ効果少しはあったのかな
まぁ今後もぼちぼちがんばります

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/10(月) 23:03:09.62

そもそも動いた分食事量も増えるからな

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/10(月) 23:16:47.58

50キロ走って1000キロカロリーくらい
これを1週間継続して1キロ減る
運動だけで減らすのはプロ並みの運度量が必要だから1日あたり食事を500キロカロリー減らして25キロ走る、これなら現実的になる

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/10(月) 23:20:50.21

食いすぎならそれでいいけど運動して食わないのはあかんぜよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/10(月) 23:24:57.68

男基準だと1日の摂取カロリーは2000より下げないほうが良いと思う
かなり無理して短期的だとしても1500までかなと、1500まで下げると長期的に健康を維持するのは相当難しいと思う

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/10(月) 23:52:50.50

2200は必要だろ
とにかくカロリーは必要量しっかりとって運動量だけ増やすべき

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/11(火) 01:01:20.99

4ヶ月間ぐらい1600摂取にして10kg落としたけどむしろ健康になったけどな
筋トレの重量も上がっていってたし特に問題ないでしょ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/11(火) 01:04:15.59

食えるときにうまい肉食いたい
いつもアメリカ産牛肉しか食ってない

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/11(火) 01:07:45.42

高くて常食できない和牛のために輸入牛に関税がかかってるのが解せない
輸入肉が安かろうと現状の価格だろうと和牛の販売量は変わらんと思う

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/11(火) 01:19:38.03

>>13
プロとか無知すぎることは言わん方がええで

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/11(火) 01:26:03.30

とりあえずケチ付ける人は自分の意見も書かないとただの嫌味おじさんだぜ
やっぱケーキ食ってないからいらちなの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/11(火) 01:29:38.94

バナナ食えよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/11(火) 01:29:57.44

和牛うまいよな
もう年でたくさん食えないけど、さっと炙って玉ねぎソースに青じそドレッシングを加えたタレに浸して食ってみると
生きててよかったと思える

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/11(火) 04:28:53.55

アンガスの赤身が一番好きだわ。和牛は油すぎて無理。ヒレは好きだけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/11(火) 05:54:00.26

たまたま通った部外者だけど次スレはﾜｯﾁｮｲ入れとく？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/11(火) 07:15:53.45

マルシンハンバーグが胃もたれするようになつちまた
イシイのハンバーグならまだワンチャンあるかな？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/11(火) 07:18:28.47

ハナマサの肉屋のハンバーグにしとけ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/11(火) 07:35:48.99

>>25
俺も偶々通りがかった者だが、前スレこれだけ荒れててワッチョイやIP入れない>>1がバカ、クソ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/11(火) 07:36:48.22

>>2
頭おかしいよおまえ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/11(火) 07:57:24.90

>>25>>28
前から言われている事だけど自転車板はBBS_SLIP対応してないよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/11(火) 08:29:41.91

糖を消費してから脂肪を燃やすんだっけ？
ってことはさ、ポカリなんか飲んでたらいつまでも脂肪燃焼にならない、ってことでおｋ？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/11(火) 08:43:05.75

ダイエット以前にスポーツドリンクは糖分多すぎてインスリン分泌されて余計に喉が乾くからダメ
水かノンカフェインの麦茶がいい

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/11(火) 09:26:28.05

>>31
深く考えなくて良いよ。
(運動したカロリー＋基礎代謝)＞食ったカロリー
なら痩せるから。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/11(火) 10:10:27.86

>>31
というかジュースって小さいケーキワンホール分ぐらいの砂糖、しかもブドウ糖加糖液糖とかのやばいやつが大量に入ってるからダイエットするなら全般禁止にした方がいいよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/11(火) 10:11:51.20

とりあえず飲み物でカロリー摂取するのはもったいない
そのぶん米でも麺でも食いたいｗ

1時間40分50㎞漕いでようやく900kcalかー
今日は涼しくて汗出ないから運動した気にならないなー

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/11(火) 12:22:28.64

>>24
あれガムじゃね？
せめて600円以上じゃないと

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/11(火) 14:59:39.08

>>36
いきなりステーキとかで出してるやつの事よ～

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/11(火) 15:00:28.71

自転車乗るときどんなマスクしてる？
汗でびちゃびちゃにならん？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/11(火) 15:05:27.52

携行はするけど乗車中には装着しない
人多い場所に行く予定のあるときは夏用のbuffで顔覆っておく

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/11(火) 15:17:20.66

>>38
マスク内に付けるインナーフレームと言う便利グッズが有る。

※こんなやつね。
https://dotup.org/uploda/dotup.org2470246.png

これをマスクに付けると汗でマスクが張り付く不快感はグッと減る。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/11(火) 15:21:54.38

>>38
または、針金が2本有るタイプを使うと、口許にマスクが当たらず不快感が少ない。
https://dotup.org/uploda/dotup.org2470250.png

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/11(火) 15:34:16.48

個人的には、3Mのアスベスト用の折り畳み排気弁付きマスクが、息苦しく無く排気ガス対策にもなるから、オススメしたかったのだが、
このコロナ禍でどこも売り切れで買えないのが残念。( ；∀；)

3M AURA 使い捨て式防じんマスク9322J +DS2 排気弁付 10枚 9322J
https://dotup.org/uploda/dotup.org2470253.png

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/11(火) 15:58:18.65

>>40
ほう
こんな良さげな物があったのか

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/11(火) 16:07:41.96

>>42
アマゾンで売ってるぞ

100枚で42,845円でｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/11(火) 16:16:48.88

>>44
Oh!
今は、産業用マスクはその業界の人たちに行き渡れば良いのですから、高くても仕方がないのね。

3Mも頑張って量産して、以前のように一般人が安価に買えるようにしてほしいなぁと思いました。(´･ω･`; )

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/11(火) 18:36:26.18

>>45
上級国民が儲からないから駄目だぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/11(火) 18:48:33.97

>>27
肉屋のハンバーグかどうかわかりませんが、冷凍のデミグラスハンバーグとチーズデミグラスハンバーグ買った
スモークチキンのムネ肉も買ったから一人肉パ🍖だな！

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/11(火) 18:58:33.70

ピンクスライム肉美味いよね
何で出来てるんだろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/11(火) 19:12:38.78

今日は21km獲得340m消費カロリー580kcal
補給なし湧水5口の丸々黒字

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/11(火) 19:16:09.20

>>31
> 糖を消費してから脂肪を燃やすんだっけ？

いやそれ間違いだよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/11(火) 19:21:22.98

>>38
>>41のタイプを去年の夏もずっと使ってたけど、びちゃびちゃにはならなかったぞ
あごマスクしたときは息は楽になったものの、汗がみんなマスク内に流れ込んでびちゃびちゃになった

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/11(火) 19:31:33.67

常に糖も脂肪も消費してる
運動強度によって脂肪の割合が増えたり減ったりする

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/11(火) 19:31:54.46

常に糖も脂肪も消費してる
運動強度によって脂肪の割合が増えたり減ったりする
とにかくカロリー消費量だけ考えりゃええねん

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/11(火) 20:07:07.91

自転車買って2ヶ月だけど車通勤から駅まで往復15キロ走るようにして体重2キロ減ったわ
血圧も去年の検診から上も下も10減ったし腹囲も3cm減った
去年の検診でギリギリ保健指導に引っかかったけど、今年は免れたことを確信
週末サイクリング楽しいし、いい趣味を見つけた気がする

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/11(火) 20:07:20.26

エネルギーを知らない馬鹿者が多すぎ
https://tarzanweb.jp/post-188214

これ読んどけ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/11(火) 20:09:35.79

あれ、どっかに誤爆したかな…

エネルギーを知らない馬鹿者が多すぎ
https://tarzanweb.jp/post-188214

これ読んどけ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/11(火) 20:11:09.14

しっかり食べて絞るをモットーにスーパーカップ毎日食ってるけどあんまり減らない
不思議

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/11(火) 20:11:51.42

>>56
お前は脳に栄養が回ってないから栄養を馬鹿にしすぎ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/11(火) 20:15:33.16

ごめん、馬鹿をNGしてたわ…

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/11(火) 20:22:51.91

自分をNGとか斬新だな

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/11(火) 22:07:31.73

>>40
マッドマックスの敵キャラに居そうなマスクやな

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/11(火) 22:17:59.76

>>54
自分もそのくらいの距離と気持ちで始めてわりとがっつりハマっていってる所
目に見えて体型変わっていくから楽しいよね。4ヶ月くらいでベルトの穴余裕で2つがんばれば3つ分くらい腹の肉減ったわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/11(火) 22:19:52.55

30インチのズボンがダボダボになってかえって動きにくくなったから前に履いてた28インチにしたよ
ちょっとゆるいけどずり落ちないから漕ぎやすくなった

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/11(火) 23:02:59.89

レーパン履け

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/11(火) 23:11:55.10

もう暑いので、短パンとTシャツで、おk

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/11(火) 23:14:51.78

脛毛が汚いからいつでもタイツははく

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/11(火) 23:45:03.01

ユニクロのジャージっぽい生地の半パンが無敵だよストレッチなんとかって名前だったかな～

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 01:08:53.06

>>67
ユニクロ最強！って思うじゃん？
でも自転車にハマって数ヶ月経つとなんでユニクロなんか着てたんだ…って思う日がくるのよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 01:20:52.39

あくまで運動は代謝能を向上させる為の行為で消費する為では無いですよ
普段摂取許容カロリーが増えるだけでダイエットには厳格なカロリー計算は必須です

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 02:59:41.60

>>68
あのピチピチなんか履くのイヤだよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 03:01:15.19

ピチパン履くと空気抵抗が減る以上に恥ずかしくて順奥速度が上がりまもっこり

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 07:02:40.95

結果にコミット、変わるも変わらぬもコミットせざるを得ないですが、
タダの自転車通勤で痩せるからな、
あの金額を自転車に使えばいいと思うけどね。
人それぞれだけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 07:09:00.58

金持ちは機材に投資するほど楽になっちゃうからな
歳取って若いのと勝負するってならガンガン投資するべきだけどダイエットと方向性が変わってくるｗ

ママチャリ7耐みたいにママチャリで30キロ巡航出来るくらいまで鍛え上げるのもいいな
てかチーム10人まで登録できるとは言え無段のママチャリで7時間の平均が30キロって馬鹿だいい意味で

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 07:12:52.71

前傾姿勢取れないからメチャクチャキツイしな
無駄な努力に感じる

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 08:31:48.26

自転車競技選手の平均寿命が57歳ってまじなの？震えてる。競技選手じゃないけど。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 08:36:08.64

>>73
初心者にありがちな勘違いだけど、高級フレームは全然優しくないし楽じゃない
エントリーモデルの方が圧倒的に楽

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 08:37:03.67

ガチのクライマーとかシーズン中は体脂肪率5％未満キープだからな
そういうのと比べたら俺らは85年生きられるわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 08:37:55.68

無茶しすぎ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 08:37:58.49

>>76
初心者にありがちだけど決めつけられないよ
一概に言えん

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 08:38:40.14

>>76
玄人なのにデブなんですか？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 08:40:28.61

草

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 09:32:47.54

>>76
高級モデルでもエンデュランス系なら身体にやさしいと思うけど？

>>73
ママチャリのレースってクォーツエクセルライトとかでロングシートポストにしてカゴTTポジションだし
ロードほどではないにせよ普通のママチャリでの30㎞/h巡航とはだいぶ違うぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 09:34:10.92

>>67
ウルトラストレッチアクティブショートパンツかな
あれは良いものだ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 09:48:46.49

>>79
例えばどんな高級フレームが楽なの？
初心者に教えてよw

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 09:59:50.60

ルーベ、シナプス、ドマーネ、エンデュレースとか
エンデュランス系とかコンフォート系とかうたってるロードなんていくらでもあるだろ
あとは28cチューブレスにして4-5気圧くらいで乗れば快適だぞ
そのへんは高級じゃないって言われるとどうにもならんがｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 10:46:25.95

「楽」の意味は？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 11:23:27.87

>>76
機材投資イコール高級フレームなの？馬鹿なの？
自転車素人が聞きかじった知識で横槍入れると恥かくよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 11:26:36.71

デュラのDI2なんて軽いし捜査官良いしシフト操作考えなくていいし億劫なとこが一切なくなるからビシバシ変速して手動より楽になるしな

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 11:27:45.04

>>87
お前みたいな達人レベルだと、どんなママチャリ乗ってんの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 12:34:45.62

貧乏人のママチャリネタに付き合うなよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 13:05:27.61

>>75
まあ競技者はねえ
ただでさえお薬がまかり通ってた世界だし
それにペダル回すのと最低限のトレーニング以外は殆ど食って寝てるだけみたいな生活になってくわけでしょ
骨も弱るし身体もおかしくなるよそりゃ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 13:28:01.74

俺も前はママチャリのネタでよくお前らを釣ってたわ
定番だよな
最近は釣りだーとすぐに指摘されてつまらない

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 13:46:32.90

>>92
無職のおじさんて、なんでそんなに性格悪いの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 14:27:13.31

高級フレームってかカーボンとアルミの差は長時間乗ってて
疲れ具合とかに関係してくると思うしホイールだって数十万するのは
長時間乗ってると良く転がる故に楽というか値段相応というかとにかく進む。

楽ってのも相対的だから月１０００とか乗るんだったらアルミより
カーボンの方が楽だし鉄下駄より軽量ホイールの方が楽。

ダイエット観点で（ロード基準）考えるんだったら負荷があった方が
いいのかもしれんから重いロードとかでもいいんじゃないかと個人的には思う。

とにかくアルミからカーボン乗り換えて全然違うってのは乗って判った。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 14:30:08.65

チェーン洗浄は何kmくらい走ったらしてる？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 14:30:56.04

>>75
心臓が丈夫になりそうだけど、そう簡単でもないのかなあ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 14:41:44.01

>>95
自分の場合はトレーニング2回、１００キロ程度乗ったあとズプレーで拭いて
オイル注す。自転車は俺の嫁だから常にウエットにしておきたい。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 14:48:23.32

>>96
20億回ぐらいの心拍数を使い切ったら終わり的な事らしい

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 14:54:13.22

>>98
心拍数の回数券が無くなりそうになると半年前くらいから途端に食欲落ちて痩せ始め
最後は朝起きられなくなり息絶える
ソースは親族

おまいら運動しすぎて心臓の回数券早めに使い切るなよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 15:19:19.99

寿命って心拍数の累積値で決まってるのかなあ？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 15:21:35.42

>>99
健康のために運動してるのに
運動したら寿命縮むとかひどい

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 15:39:54.03

>>95
雨に降られない限りしない
注油はする

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 16:16:12.94

>>99
使いきらないように止めちゃえば不老不死

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 16:51:10.10

>>98
それ昔からあるゾウの時間ネズミの時間って理屈じゃん
生物間の体感時間と寿命の差異を説明する理論ではあるけど
人間の寿命に当てはめるのははっきり眉唾だよ
人間の場合はそれ以外の要素が大きすぎる

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 17:43:11.46

>>95
200kmだな
オイルはフィニッシュラインの赤
クリーナーで吹き拭きして注油

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 17:49:59.92

8500km走ったけど無給油です、ベルトはすげぇ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 18:07:03.70

チェーンのメンテはご褒美なんだなあ
キレイキレイにしてあげまちゅからね！

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 18:20:47.91

ドピュッ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 18:56:43.02

>>37
それなら1000円以上なので安心

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 18:58:16.70

>>104
やっぱ眉唾よね。なんか普通に信用できん説だわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 19:38:26.73

レイキッシュってどうなんだろ
（人の）バイクに使うと飛び散り少なくいい感じ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 20:21:48.29

>>110
人間の場合は、おばあちゃん仮説というのがあるらしい

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 20:48:47.80

>>112
「おばあちゃんは言っていた。『病は飯から。』食べると言う字は人が良くなると書く。」

ﾍﾝｼﾝ!!

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 20:59:19.01

>>97
100kmって結構な頻度だね。やっぱそれくらいマメにすべきかなあ
>>102
なるほど
>>105
当方の500kmってホイール外してチェーン、
スプロケ洗浄ってのは相当ズボラみたいだ…
>>98
興味深い。ただ、それだとヒルクライムなど論外ってことに。。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 21:09:38.21

メンテはほとんどしない（注油と拭き取りくらい）で消耗したら交換でも良いと思う
時間が節約できるからそういう意味では無駄がないし
トータルで死ぬほど手間と時間かけてもチェーンとスプロケで1万円もしないわけで

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 21:10:29.16

エディ・メルクスが死んだら考えるわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 21:12:28.14

機能的には注油のみで限界きたらチェーン交換が合理的だと思う
洗浄はピカピカのチェーン見てニヤニヤしたい人向き
俺は毎週末洗ってる

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 21:34:23.58

１４０ｋｍロングライド１回で洗ってるな

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 21:52:19.02

>>118
アンタと一緒で輝いてるんだな

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 22:55:34.03

馬鹿は自分より賢い人を周りに置きません。周りにいるのはカス以下です。もしくはカスを持ち上げ甘い汁を吸うクズ。そんなのが政権を作ってるこの国。三流国に向かってまっしぐら。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 22:56:22.87

レースに出ないならカーボンなんていらんぞ
アルミで十分

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 22:57:15.47

今起きていることは自民党による人災だと思う。ただ、「アベさんしかいない」とか「スガさんかわいい」とか言ってきた人々がいる。騙されてた人は仕方ないけど、分かってて自民党を支え続けてきた奴は「共犯者」だ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 22:57:32.99

コロナで亡くなった人も、経済で亡くなった人も、救えた命はありますよ。政治がボロだから亡くなった命があります。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 22:58:01.96

憲法のせいにして手を抜くだけ手を抜いて、国民投票の法案を改悪。ひとたび、対策できないのが憲法のせいがウソだとバレると何も言い返せない。こんなの自民党が憲法のためにしたくていい加減な対策をし続けた動かぬ証拠だ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 23:02:15.37

そろそろ安倍と菅の在任期間で行方不明になった金を国民の人数で割っても結構な額になっていく気がする。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 23:02:30.54

スガは先の選挙で全敗した翌日、「俺以外で今、誰に首相が務まるんだ」と言い放ったらしい。器じゃないのに器と言い張る。こんな国民を不幸にするだけの総理はいらない。自民党ごと叩き落としてやりましょう。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 23:03:14.43

今の政権で改憲してもCOCOAやイージスと同じで金だけ取られて使えないシステム渡されるだけだ。早く自民党は解散しろ。
蓮舫さんがんばれ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 23:03:16.97

アベシンゾーによるフクシマ1汚染水隠蔽で勝ち取った東京五輪誘致
とんでもない外患誘致になったな
外患誘致って最高刑は死刑じゃなかったっけ？
僕は死刑廃止論者だが、アベシンゾーと、多数の国民を日々見殺しにして恥じないバーコード野郎については例外でいいと思う

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 23:03:37.10

菅政権の考えそうな事。国民の生命より自分の利権が最優先。菅氏はアメリカ行く前にワクチンをいち早く接種してるし、関係ないか。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 23:06:40.60

コロナで人がバカスカ死んで人口激減するから、反比例で結果的にワクチンが行き渡るとでも言いたいのでしょうな、たぶん。そこに至ってまでこいつを生かしておくほど、国民はバカでもイヌでもないと思うけど。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 23:07:18.39

まったく国民が納めた税金や年金を、政府自民党や自民党派企業は全部盗み取りやがって。こんなぼったくり政権早く終わらせようぜ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 23:07:58.82

さてそれでは一旦退出いたします。皆様、明日も生き延びましょう。
同志よ、お疲れ様でした。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 23:09:37.59

>>132
おつかれー
またこんど

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 23:13:06.42

これ例の共産党員じゃないよな…？
流石に許さんぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 23:15:01.01

>>134
スルーせい

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 23:15:07.00

ケーキ食ってから考えろよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 23:16:44.78

どれが良い？（再掲ですが）
https://i.imgur.com/QabOmGn.jpg
https://i.imgur.com/QLynl9h.jpg
https://i.imgur.com/yIt2WfC.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 23:29:46.93

こっちのほうがうまそう
http://i.imgur.com/g78rPcB.jpg
http://i.imgur.com/TTfAVvg.jpg
https://i.imgur.com/Mz3K2TC.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/12(水) 23:40:17.92

ヤベーやつ来てたんだ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/13(木) 02:28:19.59

チェーンは100～150kmで拭き取り&軽めに注油
1000kmでチェーン切ってクリーナーにつけ置き洗浄&しっかり注油
4000kmで交換

ここ5年ぐらいずっとこのペース

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/13(木) 04:43:37.21

>>140
5年で4,000kmの走行距離って
言わないでね

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/13(木) 07:43:48.69

自転車は3時間とか乗れるけど
筋トレとか5分でもキツイ
というか億劫

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/13(木) 07:46:09.79

というか1人じゃ無理なんだよな
強制的な環境がないとジムとか
ジムで有酸素運動とかしてる奴はアホだよなぁ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/13(木) 07:48:30.82

>>134
正直者がバカを見る
バカは正直に自粛しててくれな
その代わり自粛しないこっち側に文句いうなよ
新幹線も動いてるから旅行行くし旅館も開いてるから泊まるしディズニーも開いてるから行くんだよ
開いてなかったら行けないんだから
文句言うならディズニーに言ってくれな

お前みたいな自粛バカのお陰でスッカスカの格安で助かるわ
一生自粛しててくれ、頼むよ？バカw

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/13(木) 07:49:40.08

あえて言おう、クズ…と思ったがこの思考の人かなりいるんだろうな

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/13(木) 07:53:54.37

>>142
自転車だけしか運動しないと心肺機能は付くけど虚弱になっていくから気を付けた方がいいよ
たまには自分の足で歩いたり走ったりした方がいいし
適度な筋トレはもっと大事

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/13(木) 08:37:45.03

頑張ろう

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/13(木) 08:43:10.84

>>115
だよね
どうせ消耗品なんだし
わざわざそんな手間かけといて「自転車は水泳より手間がかかる」とか言うのは流石にアホというか、
ケミカル業界の良いカモたちだな～と思うわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/13(木) 08:46:23.43

スプロケとチェーンだけで3万とんでくぜｗ
もちろんガイツーでな

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/13(木) 08:53:55.96

>>146
そうだったのか。。
>>149
シマノってそんな高かったっけｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/13(木) 09:24:02.72

>>150
なんでもかんでもすぐに信じるなよｗ
プロサイクリストみたいに練習以外は休息してる人の話な
電車通勤程度に歩行してれば虚弱ってほどにはならない

あと、その値段はシマノじゃないだろう

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/13(木) 09:32:04.03

デュラのスプロケやったらそんなもん
アルテになるとグッと下がるけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/13(木) 10:17:08.31

高いんだなデュラスプロケ
ずっとデュラチェーン＋アルテスプロケの組み合わせでやってるから知らんかったぜ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/13(木) 10:20:28.15

>>151
いやダイエットスレであるからには
歩行や軽いジョグ程度も取り入れた方がいいと助言するのは間違ってない
俺自身の体験からもそうなのだが
自転車乗りはクルマで行く所を自転車に置き換える代わりに
歩いて行けるところまで自転車を使いがちになる
身体使わないのを「自転車乗ってるからまあいいか」となりがちなんだよ
違う運動も取り入れた方がダイエットになる
もちろん脚部を含めた筋トレもやった方がいい
自転車乗る時も違った感覚になれるし

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/13(木) 10:32:32.98

取り入れたほうがいいのは間違いないけど虚弱になるは言い過ぎだろ
実際月間1500㎞チャリ乗ってデスクワークで車通勤の生活10年以上続けてるけど
虚弱ってほどにはなってない
とりあえず30㎏の米袋二つ担いで精米に行ければ問題ないだろう？ｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/13(木) 10:53:34.32

確か自転車ばっか乗ってると足に刺激がこないから骨が脆くなるとかなんとか

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/13(木) 10:56:20.92

>>113
ほう…

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/13(木) 11:08:39.47

ツールのヒルクライマーとかの話なら判るが、運動ゼロのやつからしたらチャリ乗ったらプラスにしかならん

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/13(木) 11:09:00.71

マジで腹筋ローラー良いぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/13(木) 11:10:48.39

>>155
それだけ走ってなんでデブなの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/13(木) 11:16:06.72

とりあえず極端なこと言い出すヤツは話半分くらいに聞くにとどめるに限る

足に刺激が足りなくて骨粗鬆症になるとかって、プロレベルでなければ数分間足踏み運動すれば防げるとかそういう話だよ

数分間も歩かない生活ならさすがに考えた方がいいとは思うがね

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/13(木) 11:20:02.88

>>160
今はデブじゃない
55㎏まで削り切ったからあとはシーズン終わりまで維持するだけ
んで、正月までに60㎏ちょいまで増えてデブに戻る

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/13(木) 11:21:53.01

>>160
ここの連中、みんなそこそこ走ってるからお前みたいなクソデブじゃないで

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/13(木) 12:36:25.88

>>155
体重身長どんなもん？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/13(木) 13:56:01.43

>>101
ピンピンコロリ教信者ですから

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/13(木) 14:27:28.81

俺も前は筋肉溶ける～のネタでよくお前らを釣ってたわ
定番だよな
最近は釣りだーとすぐに指摘されてつまらない

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/13(木) 14:55:08.72

ウエスト75超えないようにしてる
真夏は70ジャストくらいまで絞るけどあとはオフとして太りすぎないように気をつけるだけ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/13(木) 15:05:03.44

>>166
筋肉溶けるは事実じゃん

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/13(木) 15:05:50.57

>>155
170 70 65
医大裏きてよ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/13(木) 15:11:22.13

貯筋（マッスルメモリー）出来る原理はトレーニングと栄養摂取で増やした筋細胞はサイズこそ変われ数自体は減らないからなんだぜ
ちなみに脂肪細胞も減らない

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/13(木) 15:16:35.10

医大裏ってなんだ？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/13(木) 15:17:12.09

ゲイが集まるとこだろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/13(木) 15:22:58.50

>>162
60kgでデブ呼ばわりって、このスレの住人さんレベル高すぎ…(ﾟＡﾟ;)ｺﾞｸﾘ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/13(木) 15:23:55.06

腹肉の落ちなさを見てると脂肪細胞の数が減らないっての納得だわ
前腕はボディービルダーみたいに血管バキバキなのにまだ腹肉ブヨブヨしてるし、、

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/13(木) 15:27:31.80

>>174
それも嘘
単純に腹の脂肪は最後に落ちるだけ
俺は子供の頃太ってたけど自転車漕ぎまくってたら60キロ弱まで痩せた

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/13(木) 15:28:26.19

>>173
55㎏から5㎏増量すりゃ10%近く増量してるわけで
さすがにデブになった実感あるよ
どことなく顔の輪郭も太ましくなるし血管も浮かなくなってくる
明らかに登りが遅くなるしね

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/13(木) 15:32:57.78

体重100kgだと標準体重に30kgのウェイトを毎日背負って生活してるようなもんだから、
もはやアスリートの中のアスリートと言っても過言じゃないよな。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/13(木) 15:38:28.81

昨日は50キロ程走ってきた。
街中で信号無視する自転車乗りが多いのにビックリした。

ロード乗りの人達は信号を守っていて、クロスや電動アシスト自転車乗りの人達がスイスイ信号無視するので、警察官も交差点で、そりゃ違反者を待ち受けてるわと関心もした。

……あとVAAMウォーター粉末グレープフルーツ味は、なんであんなに不味いんだよぅ。アップル味も不味いのか？絶望しかない。(´･ω･`; )

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/13(木) 15:55:16.94

前に書いたけど73.8から63.8まで3ヶ月で10キロ減量。その後は63.2-63.8の間を行ったり来たりで全然減らない。ここら辺が適正体重なんかね。身長は172

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/13(木) 15:58:18.48

バイシクルガレージの人は170弱で50キロと言ってたな
あのくらいがチャリダーって感じ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/13(木) 16:08:24.74

若いならいいけどおっさんでそこまで痩せてるとかっこ悪いぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/13(木) 16:08:50.10

170㎝で50㎏だろうが60㎏だろうが
自転車板的にはPWRが高いほうが正義

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/13(木) 16:40:37.00

レースでないなら身長１７２あるなら体重は６０は最低でも欲しいだろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/13(木) 16:54:41.10

>>177
俺は長身デブが羨ましい
デブだとそのままで消費多いからより多く食べられる
185センチ120キロの恵体に生まれたい人生だった
鍛えればバンナとかミルコみたいな風貌になれる

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/13(木) 17:09:39.09

>>177
ケーキ食えよ！！

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/13(木) 17:37:55.24

いろんな体位やりたくなったときに男に自重が無いと女の重さに振り回される
50キロ台は筋力少ない上に自重まで軽いから相手をバウンドさせるような激しいプレイは出来ない

ただ、その場で自分が動くのだけは素早いだろうね
やはり成人男なら66キロは欲しいな

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/13(木) 17:45:06.95

腹減ったわ

https://i.imgur.com/jjnJtRQ.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/13(木) 17:51:09.73

>>186
66キロとかチビやん
男なら73は必要

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/13(木) 17:52:43.10

>>187
美味そう

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/13(木) 18:05:32.75

>>186
嫁が0.1豚あるがw

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/13(木) 18:08:18.30

デブとは緩やかな自殺である

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/13(木) 18:09:24.12

アナルセックスできなそう

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/13(木) 18:11:39.14

>>190
部屋の端まで吹っ飛ばされそう

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/13(木) 18:12:27.20

エィナルは彼女や風俗で遊ぶ程度にしておけ
嫁でやると40代くらいから漏らすようになって介護が必要になるぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/13(木) 18:15:02.06

童貞のくせにw

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/13(木) 18:19:07.79

イカ臭いスレだな

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/13(木) 18:38:51.16

すごい、まともな話題でスレが伸びてる！

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/13(木) 18:51:51.99

なんだ、有意義な議論が出来るスレなんじゃないか
見直した

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/13(木) 19:24:00.31

>>190
そのまま100キロと書いた方がインパクトある気がするんだけどな

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/13(木) 19:29:04.83

ぶっちゃけ自転車欲が強すぎて性欲あんまりないんだよな