暑さ対策について

1ツール・ド・名無しさん2018/07/05(木) 01:08:05.76ID:CcNXdG7q
私は
・ビニールに100均の氷入れhttps://pbs.twimg.com/media/DAgt2RXW0AAVwKK.jpg
・スーパーでもらった保冷剤
を詰めてどれか1つを首の上に乗せて走ります

皆様の暑さ対策を教えてくださいませ

143ツール・ド・名無しさん2018/07/18(水) 12:13:12.81ID:ScVcKWXw
冷たい甘酒がいいよ

144ツール・ド・名無しさん2018/07/18(水) 12:25:31.05ID:TvdPeyOY
カルピスの牛乳割りもオヌヌメ!

145ツール・ド・名無しさん2018/07/18(水) 13:11:57.22ID:KIandQjv
汗かいた後は無塩じゃない方の野菜ジュースをキンキンに冷やしたのが凄く美味い
あと飲むヨーグルトとかのドロっとした飲み物も良いね

146ツール・ド・名無しさん2018/07/18(水) 13:18:06.05ID:MN0ij5SS
涼しいところに行けばいいんだよ

147ツール・ド・名無しさん2018/07/18(水) 13:23:14.98ID:Uj2DJRDM
冷たく冷やした甘酒、カルピス、牛乳、野菜ジュース、ヨーグルトをブレンドして涼しい日陰で飲むのが最強てことか

148ツール・ド・名無しさん2018/07/18(水) 13:51:51.29ID:Ux7bnLSk
トマトジュースとか目がシャキッとする

149ツール・ド・名無しさん2018/07/18(水) 13:55:34.79ID:ScVcKWXw
トマトジュースにタバスコ混ぜるとうまい

150ツール・ド・名無しさん2018/07/18(水) 22:15:10.79ID:H2VqpM0/
黒介@ハイネス(旧シドラッシュ)@kurosuke_216

熱中症対策!

案外知られていないのが飲み物の違い!

アクエリアスとポカリの違いやけど

アクエリアスは発汗促進系

ポカリは補水系

だから、運動前・中はアクエリアスでいいけど

後はポカリ飲んだ方がいいよ!

ちなみに病気の時にアクエリアス飲むのは厳禁です!

https://twitter.com/kurosuke_216/status/1019373832266702848

151ツール・ド・名無しさん2018/07/19(木) 01:10:46.92ID:D4B7fOF6
アクエリアスは人工甘味料が入ってるからな
いくつかスーパー回って大手スポドリ、無名スポドリ、プライベートブランドスポドリを見てるけど
まともな成分なのはポカリしかない

ただポカリはちょっと高い
オーケーで1.5Lで160円(税抜き)が今のところ最低価格
他のスポドリなら2Lで120円とか普通にあるから
もうちょっと遠くのスーパーまで足を伸ばしてポカリの代用品を探したい

152ツール・ド・名無しさん2018/07/19(木) 02:07:46.34ID:nODYjHJP
ポカリが一番うまいよね

153ツール・ド・名無しさん2018/07/19(木) 06:31:56.01ID:t+KL6bii
ラブズスポーツが好き
都民の森行った時は必ず飲んでる

154ツール・ド・名無しさん2018/07/19(木) 08:23:53.03ID:FBflzyAg
コンビニで100〜120円で売られる氷のパックにはすごい助けられている。

155ツール・ド・名無しさん2018/07/19(木) 08:40:00.76ID:rBt8n4yl
グリーンダカラが至高

156ツール・ド・名無しさん2018/07/19(木) 09:29:36.89ID:l85tRACj
貧乏人の俺は2倍希釈のポカリ
半分飲んだら、折返し地点の湧水で4倍希釈のポカリ

157ツール・ド・名無しさん2018/07/19(木) 10:12:19.90ID:8O8LrcyY
知ってると思うが
スポーツドリンクの飲み過ぎには注意な
詳しくは、ペットボトル症候群でぐぐってくれ

158ツール・ド・名無しさん2018/07/19(木) 11:50:39.79ID:dmw+1zk7
ボトルが500mm×2なんでコンビニで900mmのポカリを買うよ
160円でコスパ高い

159ツール・ド・名無しさん2018/07/19(木) 11:59:09.21ID:I2cP8Ejk
>>158
値段だけ見れば良いんだと思うけど
両方のボトルにポカリ臭つくのは嫌だなぁ

160ツール・ド・名無しさん2018/07/19(木) 13:12:46.89ID:dmw+1zk7
>>159
気にすんな!

161ツール・ド・名無しさん2018/07/19(木) 14:08:40.21ID:VPuepmE6
水道水が一番だよ
あと食塩
あとなんかおやつ

162ツール・ド・名無しさん2018/07/19(木) 14:17:36.51ID:zXf1lfV9
カレーは清涼飲料水

163ツール・ド・名無しさん2018/07/19(木) 14:17:48.32ID:Zuekozcz
ガリガリくんの出荷が4割増しだそうだ

164ツール・ド・名無しさん2018/07/19(木) 14:31:59.54ID:LmTTZNxw
ICEBOX+ポカリ
この組み合わせ好き

165ツール・ド・名無しさん2018/07/19(木) 19:12:23.69ID:+7noPzci
今年の夏はお汁粉とカレーのボトル2本体制だな

166ツール・ド・名無しさん2018/07/20(金) 00:22:30.09ID:MON5j9HN
メット下にサイクルキャップ被って熱中症ぽくなった
真夏のサイクルキャップはやめる事にした

167ツール・ド・名無しさん2018/07/20(金) 01:16:47.62ID:HhiYZ4bu
こんな暑さでも頭から水かぶってれば割りと楽勝。
ポイントは、メット下のキャップと長袖ウェアがビタビタになるまで濡らし、乾く前に注水。
かぶる用のボトルを一本キープして走りながらでも信号待ちでもメットの穴から景気良くブビュー!っと。
体温を気化熱で放出すると言う極めて単純なシステムだけど、これが一番効果的。
むろん内側からの水分補給は大前提。

168ツール・ド・名無しさん2018/07/20(金) 03:25:19.12ID:kKuOB3ow
コンビニで凍ったお茶売ってるのホントにありがたい
あれがなかったら死んでた

169ツール・ド・名無しさん2018/07/20(金) 03:31:51.22ID:LP4MgAYa
お茶は駄目

170ツール・ド・名無しさん2018/07/20(金) 04:40:50.60ID:IrYxrfqp
お茶ダメなの?
好きだから夏場はスポドリと二本立てにしてるけど
汗をたっぷりかく季節以外はお茶とブラックコーヒー

171ツール・ド・名無しさん2018/07/20(金) 04:46:41.83ID:LP4MgAYa

172ツール・ド・名無しさん2018/07/20(金) 07:39:05.73ID:rhY7AAZS
>>167
頭から水を被るのなんてとうの前からやってるけど楽勝ってわけじゃないぞ
ロングライドしても最初は1時間に一回10分程度の休みで済んでてもそのうち30分に10分の休みでないと暑くてもたなくなる
今回の豪雨災害血でのボランティアでも同じようなペースで休めと言われてるくらいだからな

173ツール・ド・名無しさん2018/07/20(金) 08:44:39.41ID:+RcyBXSs
この時期は室内トレでしょ
真のガチ勢は

174ツール・ド・名無しさん2018/07/20(金) 11:28:17.25ID:DO+VXvVx
ガンガン休んでさっさと帰る
無理して乗るな

175ツール・ド・名無しさん2018/07/20(金) 12:52:48.80ID:EX2c6JtA
>>173
ずいぶんとひ弱なガチ勢なんだなww

176ツール・ド・名無しさん2018/07/20(金) 13:14:01.60ID:UU6q4G6q
真のガチは5chなんてやらない

177ツール・ド・名無しさん2018/07/20(金) 13:19:16.16ID:pAXNyu7h
>>170
カフェインは利尿作用があるから運動中は避けた方がいい
暑い中でカフェイン摂るとうまいんだけど脱水がひどくなる

178ツール・ド・名無しさん2018/07/20(金) 13:28:52.25ID:+RcyBXSs
>>175
ガチ勢ならエアコンガンガン聞かせてインターバールをやる
熱中症にビビりながら甘い練習をする連中とは違うのだよ

179ツール・ド・名無しさん2018/07/20(金) 14:36:42.50ID:IrYxrfqp
歩いて30メートルのコンビニに買い物行くだけで嫌になるな
コンビニ帰りにまいばすけっとがあるから、しろくま2つとスーパーカップ買って帰ったわ
日が暮れてからちょいと走りに行くかね

180ツール・ド・名無しさん2018/07/20(金) 16:00:36.08ID:EX2c6JtA
>>178
そんで本番に熱中症でリタイヤww

181ツール・ド・名無しさん2018/07/20(金) 16:13:25.55ID:+RcyBXSs
>>180
それが大丈夫なんだなぁ
逆に本番前に熱中症でDNFする奴の方が多い

182ツール・ド・名無しさん2018/07/20(金) 17:49:30.75ID:y8JN9U3u
おまえらは負けん気強いからなあw
午後から夕方までは無理すんなよ。

183ツール・ド・名無しさん2018/07/20(金) 18:10:14.58ID:EX2c6JtA
>>181
口だけ番長の減らず口ww

184ツール・ド・名無しさん2018/07/20(金) 19:09:24.01ID:9aPKSQfT
気温30℃割った
いってきまーす

185ツール・ド・名無しさん2018/07/20(金) 19:36:29.15ID:srnNz2xJ
>>177
カフェインで脱水症状にはならない
https://gigazine.net/news/20180720-coffee-tea-dehydrating/

186ツール・ド・名無しさん2018/07/20(金) 19:48:11.43ID:pmMI4pRe
お茶だろうが何だろうが飲まないよりは飲んだ方がいいってことか

187ツール・ド・名無しさん2018/07/20(金) 19:52:14.64ID:AhkEcK5O
じゃあ、とりあえずビール。

188ツール・ド・名無しさん2018/07/20(金) 21:24:33.85ID:IrYxrfqp
お買い物がてら少し走ってきました
なんもしなきゃ涼しいけど、走るとやはり汗かくね

家に帰って水シャワー浴びて、味わいカルピスのメロン味飲んだらなかなかの不味さ
二度と買わん

189ツール・ド・名無しさん2018/07/20(金) 22:11:27.94ID:wDPd1GGb
スムージータイプのポカリを活動前に摂取すると全身の体温上昇を抑えるらしい

190ツール・ド・名無しさん2018/07/20(金) 22:30:14.02ID:kKuOB3ow
半分凍ってるシャーベット状のポカリ?
アレもう売ってるのか

191ツール・ド・名無しさん2018/07/20(金) 22:31:14.52ID:ibUxrLkf
飲み物は、走行前〜走行中とずーっとヴァーム飲み続けてるけど駄目なんかな?
あと時々梅干し食べる

192ツール・ド・名無しさん2018/07/21(土) 00:06:16.76ID:w8pr1/oh
>>190
何かWBSで新しい暑さ対策だ!みたいな紹介でやってたな。
飲める氷のポカリで内側から冷やすとか。
クーリッシュみたいな感じかな。

193ツール・ド・名無しさん2018/07/21(土) 00:08:58.48ID:3v49x5N0
氷で内臓を冷やすと人体は生命を守るために体温を上げるので却って暑くなるんだけどな

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