★★☆自転車ダイエット☆★★157kg

1ツール・ド・名無しさん2018/05/24(木) 19:25:31.28ID:aBi+HCWY
(´・ω・`)チャリンコ板なんで、運動不用食事制限のみ推奨野郎は
消え失せろ
(´・ω・`)こぎこぎ後のどか食いも含めてみんなでデブを懐かしめるようになれたら

いいよね(///ω///)

うんこレポートの奴はうんこちゃん@号とか名前の欄に書けよな

262ツール・ド・名無しさん2018/06/18(月) 13:28:01.61ID:FJXEqsjm
>>228
最新のダイエット知識がどんなもんか知らんが、専門家と称する人達の言う事が、無茶苦茶じゃん。
あれは、単なるダイエット商法だ。
すぐ痩せてもらっては商売にならんから、間違った知識を与えてトレーナー・カウンセラーにつかなきゃならんようにしている。
それと、“簡単に痩せます” “食事制限不要”みたいなうたい文句で、集客する。
真実言っても、客が着かんことには商売にならん。
ダイエット教科書は、読者が満足な結果を得る必要はない。本を売るのが目的。そのためには嘘も書く。

ま、このスレのダイエット知識低いの多いのには同意する。
痩せるために運動するなんて間違い。
たくさん食べるから運動が必要なのだし、運動するから食べなければならない。


>>241
>>244
スピードアップすれば負荷は増える。重い自転車に乗る必要はない。
そもそも、ママチャリは長時間乗るように出来ていない。近距離をのらりくらり走るのに最適化されている。
特定筋肉が早く疲れるから、ダイエット目的で乗るには不向き。
ま、痩せる目的で自転車に乗ること自体が、間違いなんだけどな。

263ツール・ド・名無しさん2018/06/18(月) 16:34:43.78ID:eQO8s2CA
>>262
安全にスピードを上げられる環境が身近に無い者は多い
自転車の高速走行に適さない所でスピードを出されては傍迷惑

ママチャリは重い全重量に対応する設定になっているだけ
スピードを出せない訳ではないし、スピードリミッターがある訳でも無いから
セッセと漕いでエネルギーを放出するのに最適

264ツール・ド・名無しさん2018/06/18(月) 16:44:17.35ID:FJXEqsjm
>>263
ママチャリはポジション・ギア比・クランク長などの都合でスピードが上げにくいだけ。
エネルギー消費は多くない。
お前のは、難しいことやってれば成果が出ていると考える、低レベルの自己満足。

エネルギー消費を上げたければ、ギアを低くして高速回転すればよろしい。
回転上げるには、スポーツ車のポジションが有利。
そもそも、ダイエット目的の走行でスピードの出し過ぎになる場所など、ほとんどない。そういう場所を選ばなければよろしい。

お前のは、難しいことやってれば成果が出ていると考える、低レベルの自己満足。

265ツール・ド・名無しさん2018/06/18(月) 18:50:27.28ID:ESxY4Ljh
オマイら、能書き長いな

266ツール・ド・名無しさん2018/06/18(月) 18:57:25.27ID:Joop+vp9
ダイエット板もそうだけどググった知識で戦うのが楽しいみたい

267ツール・ド・名無しさん2018/06/18(月) 20:34:27.39ID:LxoqxD4G
ロードに乗ったことない人なんだろうな〜とは、以前から思ってたけど

安全にスピードを上げられる環境なんて、どこにでもあるのにな
30km/hを維持するのが難しければ、その分再加速のために余計にカロリーを消費できるというのに

268ツール・ド・名無しさん2018/06/18(月) 23:41:31.93ID:lZ+tNzoa
ただ体重を落とすだけなら
痩せる法の真言を唱えまくるだけ

269ツール・ド・名無しさん2018/06/19(火) 07:47:26.49ID:+cxqVtOJ
車と一緒でnonstop巡航するより街中でストップゴーする方がエネルギー使うよね

270ツール・ド・名無しさん2018/06/19(火) 08:59:09.68ID:2yocXPYp
距離あたりのエネルギーは増加するが
時間あたりのエネルギーはどうかな、むしろ下がりそうだが

271ツール・ド・名無しさん2018/06/19(火) 13:29:19.43ID:FFQ9Qmrk
再加速をどこまで頑張るかによるんじゃないの
赤信号のうちにすり抜けで一番前に出て、青信号と同時に全力ダッシュで再加速すればかなりカロリー消費するよw

272ツール・ド・名無しさん2018/06/19(火) 19:14:24.71ID:MbViaOA/
>>271
それって自動車側からみたら1番邪魔なチャリカスだよね
40キロ巡行可能なローディなら許すけど20キロMAXのデブだと殺意が湧くよ

273ツール・ド・名無しさん2018/06/19(火) 19:58:37.10ID:Po8yqfTu
江ノ島〜二宮〜表ヤビツ〜裏ヤビツのルート行こうと張り切ってたのに、
表ヤビツを300メートル登ったところで断念
デブには無理だなあれ

274ツール・ド・名無しさん2018/06/20(水) 07:19:54.57ID:6lvd1uoI
最近ジムに行ってるんだけどやっぱりチャリ5時間ぐらい乗ってる方が楽しいし楽だ

275ツール・ド・名無しさん2018/06/20(水) 07:47:39.89ID:6kmy5+43
>>274
楽なほうに逃げるから
いつまでたっても痩せないんだよ

276ツール・ド・名無しさん2018/06/20(水) 08:53:46.41ID:ekxYcLE8
ジムで有酸素運動はモルモット感が拭えないからなあ

277ツール・ド・名無しさん2018/06/20(水) 09:20:08.22ID:sF4cMepX
まだまだ雨多そうなんで固定ローラー買おうと思うんだけどお勧めある?
負荷装置付きがいいってのはググッた。
ガレージ内にスペースがあるので騒音はあまり気にしない。

278ツール・ド・名無しさん2018/06/20(水) 09:49:34.03ID:6lvd1uoI
>>277
固定ローラー200円で売ってしまった
言うてくれたらタダであげたんだけどなあ

279ツール・ド・名無しさん2018/06/20(水) 09:59:53.47ID:6lvd1uoI
ちなみに固定ローラーはその名の通り固定してるから乗り心地悪いし尿道痛くなるよ
テレビ見ながら漕げるけど

280ツール・ド・名無しさん2018/06/20(水) 10:12:45.46ID:6kmy5+43

281ツール・ド・名無しさん2018/06/20(水) 10:21:36.69ID:0+6mGhOH
>>277
ミノウラのLR340使ってる
可もなく不可もなしで、型落ちだから値段も手頃
テレビ見ながら適当に漕ぐ用途ならこれで十分だわ

282ツール・ド・名無しさん2018/06/20(水) 13:05:28.18ID:sF4cMepX
やっぱミノウラが無難かな。
ミノウラ中古より安い中華物も山ほどあるみたいだけどどうなんだか。
もうちょい探してみるは。

283ツール・ド・名無しさん2018/06/20(水) 15:44:03.22ID:RkiePRg4
俺は>>281の後継の341使ってる
中華固定や3本なんかも検討したけど品質不安だったし

284ツール・ド・名無しさん2018/06/20(水) 15:58:49.84ID:Tkd4fZgj
ミノウラの中古でいいぞ
壊れるようなもんじゃないし
売ったやつも邪魔になったから売ったんだと思うし

285ツール・ド・名無しさん2018/06/20(水) 16:19:55.61ID:mqR4QhNL
ローラー台、合う合わないあるからな。
自分もウェア着替えなくていいし雨の日もトレーニングできると思って買ったけど、
Zwift入れたりしてもやっぱクッソつまんないという結論にしかならなくて処分したわ。

286ツール・ド・名無しさん2018/06/20(水) 17:21:57.67ID:MjEWpgXf
固定は速攻飽きて売った
負荷付き三本は半年続けてるけどまだ全然面白い
Zwiftと適当な動画を垂れ流しながらやってる

287ツール・ド・名無しさん2018/06/20(水) 17:45:21.80ID:GFeurwAg
>>270
時間あたりもだが、エネルギー/疲労度 も下がる。
ここは、疲れれば成果があると勘違いするバカが多い。

>>271
信号待ちするより、連続して走るほうが消費カロリーは多かろう。
ママチャリもだが、微々たることで成果を期待するから、結果が出ないのだよ。

>>275
お前のは、努力偏重の悪しき思想だな。
苦労していれば痩せる保証でもあるのかね?
ママチャリはスピードアップしにくいが、だからといって痩せやすいわけではない。むしろ、エネルギー消費が減り、ダイエット効果は落ちる。

信号待ちがどうたらこうたらなんてのも、どうでもいい話。
エネルギー消費が増える方法を考えなさい。同じ消費なら、楽なほど長続きしてダイエット成功率が上がる。


一番いいのは、運動なんてやめることだ。
そうすれば、食費をいくら減らしてもいい。
結果的に、早く痩せる。
一日一食で十分。3日くらい断食すると、体の異常がきれいに修復される。

288ツール・ド・名無しさん2018/06/20(水) 17:55:17.62ID:6kmy5+43
>>287
> 一番いいのは、運動なんてやめることだ。
> そうすれば、食費をいくら減らしてもいい。
> 結果的に、早く痩せる。
> 一日一食で十分。3日くらい断食すると、体の異常がきれいに修復される。

あまりにも馬鹿すぎて哀れになってきた
運動せずに絶食で痩せる?
そんな事したら筋肉が真っ先に分解されて基礎代謝は落ちるところまで落ち
一方で消化器の効率は最大限に上がりちょっと食っただけで超吸収
現状よりさらに酷いリバウンドデブの出来上がりだ

289ツール・ド・名無しさん2018/06/20(水) 17:59:54.55ID:7HMVUTbp
>>287
無職の老人?引きニート?
普通の人は運動しなくても会社や学校に行くのに身体を動かさないといけないんだよw

290ツール・ド・名無しさん2018/06/20(水) 18:29:02.10ID:QovIsvah
ラーメンがうまいはずだ
http://news.livedoor.com/article/detail/14889589/

291ツール・ド・名無しさん2018/06/20(水) 18:51:41.13ID:4WBS2pIT
運動やめろは暴論だがエネルギー消費効率をまじめに考えるのはいいことだ
時間効率なら街中インターバルライド、気持ち効率なら超長時間ゆるポタ
トレーニングで有名なSSDやFTP20分はダイエット観点だと効率はくっそ悪い
と思ってるがどうかな

292ツール・ド・名無しさん2018/06/20(水) 18:53:54.29ID:4WBS2pIT
今SSD買ってきたからかそのまま打っちゃった、SSTね…

293ツール・ド・名無しさん2018/06/20(水) 20:10:05.29ID:/96a7dil
ダイエットに無限の時間を割けるならね
一日1時間とか限られた時間内で行うなら単位時間当たりの出力エネルギーが絶対正義になる

294ツール・ド・名無しさん2018/06/20(水) 20:23:12.46ID:2XMiGf+B
楽しく長く続けられれば多少効率悪かろうがなんでもいいよ
絶食絶食言ってるやつは要するに食べなくても平気な人間だろうし、ダイエットが必要な側ではないでしょ

295ツール・ド・名無しさん2018/06/20(水) 20:34:40.63ID:ekxYcLE8
ダイエットに自信ニキは先生みたいな口調になるの草

296ツール・ド・名無しさん2018/06/20(水) 21:05:25.25ID:OnhXqov/
>>287
無職、陰キャラ、運動音痴、ボッチ。

297ツール・ド・名無しさん2018/06/20(水) 22:23:13.77ID:GQrGGd2j
片道30分約10キロの自転車通勤してるけどもう身体が慣れてほとんど体重は減らないな、まだ腹出てるのに(´・ω・`)
もっとペース上げるとか負荷かけにゃならんか

298ツール・ド・名無しさん2018/06/20(水) 22:49:51.63ID:6TonbooU
>>297
たとえ片道30分乗っても減らない人は減らないのか
脂肪を燃焼させられるはずの時間なのにね
参考になるわ
てことは消費したカロリー以上に食事を摂ってるんだろうな

299ツール・ド・名無しさん2018/06/20(水) 23:31:21.10ID:yjVfEaJx
乗った分食って体重減らないってだけの話だろ

300ツール・ド・名無しさん2018/06/20(水) 23:34:15.71ID:uvhj9wUt
背中(腰)につまめるほどの肉がついたので体脂肪測ったら13%、これはロードでは落ちないね
ピンポイントで背中の皮下脂肪絞るってどんな運動がいいんだろうか?

301ツール・ド・名無しさん2018/06/20(水) 23:49:15.09ID:qVJewiz5
部分痩せは無理

302ツール・ド・名無しさん2018/06/20(水) 23:58:46.97ID:6TonbooU
人によって部分的に付き方が違うのを見てついついどうせ付くならああなりたい
って思うのは人の常だけども
ズバリそれって体質なんだろうねw

303ツール・ド・名無しさん2018/06/21(木) 06:51:28.58ID:cSP7q+uF
やべー
自転車ダイエットで標準体重にするつもりだったのに、いつの間にメシウマのための
自転車ライドに切り替わってるわw
おかげで全然減らんw

304ツール・ド・名無しさん2018/06/21(木) 07:18:01.79ID:5EFPG73r
ママチャリでいくつも坂越えて通学してた時が一番痩せてたわ
若さもあるんだろうがね
心拍数あげてツラめの運動ができれば、正直なんでもいいと思うよ

今は実用車で出勤してるが、よほど信号がないとこじゃないとスピード出せないから都市部には不向きかな

305ツール・ド・名無しさん2018/06/21(木) 10:01:33.34ID:fMAVHLXU
>>297
最初のうちは余分な内臓脂肪が落ちていくので、痩せやすい
それが落ち切ると、生命維持に必要な皮下脂肪しか残らないので痩せにくくなる

もっとペース上げつつ、ちょっと遠回りして帰ってくるとかしないと、それ以上痩せるのは難しい

306ツール・ド・名無しさん2018/06/21(木) 10:32:08.77ID:QlK8afDc
強度を上げながらやってる人は、皮下脂肪落とす段階ではそれなりに身体が出来上がってるからインターバルトレーニングなどで仕上げまで持っていける
有酸素運動オンリーの人だととても長いトンネルになる

307ツール・ド・名無しさん2018/06/21(木) 11:32:45.84ID:NYIYId2G
>>297
デブにも停滞期は訪れる、ヘタに運動を見直してモチベ下げるより食事を見直したほうがいい
こまめに食って敢えて一日のカロリーをアップさせるとかな
運動続けてたら体力ありあまって負荷足りなくてしゃーねーわって時が必ず来るから、その時に自然に運動量上げたら良いよ

308ツール・ド・名無しさん2018/06/21(木) 13:42:49.22ID:QGxQ3ShL
で、筋トレでやたら大胸筋と上腕筋を鍛えまくってみたりして
痩せるという当初の大目的を忘れ去ったりね

309ツール・ド・名無しさん2018/06/21(木) 13:46:08.58ID:xyd19fFq
>>308
それはそれでアリじゃね?w

310ツール・ド・名無しさん2018/06/21(木) 15:45:06.70ID:CljUo7hT
やっぱり自転車ダイエットが一番いいぞ
今の時期は冷房ガンガンの部屋でトレーニング出来るからいいけど
普段運動してないと筋肉痛で日常生活がしんどい
自転車は飯食って寝たら翌日に持ち越さないから大変優れた運動だ

311ツール・ド・名無しさん2018/06/21(木) 20:43:02.81ID:VYwdDIOv
梅雨の合間に夕方から30キロほどコギコギ〜気持ちよかねぇ
最近は体重より、コギコギが楽しみてか、身体が軽くなっていく実感あります

312ツール・ド・名無しさん2018/06/22(金) 09:00:59.52ID:UGmy4w1o
○リビアンコムでコキコキ
気持ち良かねえ
賢者タイムには、体重も若干減っている気がします

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