★★☆自転車ダイエット☆★★157kg

196ツール・ド・名無しさん2018/06/14(木) 16:28:35.10ID:5mxfs6Ix
体重だけなら先ずは、(┓'-'┏) ゲッソリするくらい、働け。
ストレス解消を酒やドカ喰いで逃げるな。
5chでウダウダしている時間があったら
ペダルを漕ぎ平日30キロ休日60キロ以上ライドする

食事制限カロリーや体重計を気にするなら
ライド距離と平均スピードのアップに目標を置くべし

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