【初心者】ポジションについて Part55【ベテラン】

1ツール・ド・名無しさん2017/12/29(金) 10:34:36.64ID:JnSlA022
ポジションについて語るスレです。
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【初心者】ポジションについて Part54【ベテラン】 [
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706ツール・ド・名無しさん2018/06/19(火) 23:07:28.99ID:e4C+Bv/6
前傾するなら前乗りじゃないと回しづらい

707ツール・ド・名無しさん2018/06/20(水) 05:59:28.94ID:G9qV2Tzc
>>706
ああそれサドル高過ぎなんですよ
見栄を張りたい気持ちは分かる

708ツール・ド・名無しさん2018/06/20(水) 20:42:31.42ID:uvhj9wUt
>>699
膝から下脱力はすごい大事なことだと思う。
腿上げが良く分からないけど、結果が良い時は大体腿で回してる実感ある。

709ツール・ド・名無しさん2018/06/20(水) 21:08:40.54ID:TlyF5YCJ
>>706
ハンドル低め、サドル高め&前乗りぅてのは
「クランクを軸にして前転気味のポジション」をとる場合の一つの正解ではあるね
大腿部が短めな人はどうしてもサドルが前になるってのもあるか

710ツール・ド・名無しさん2018/06/25(月) 23:27:43.22ID:3A7YBOhT
キャド10に乗ってるんだけど両股大腿四頭筋の内側が吊ったり痙攣するんだけど水分が足らないだけ?それとも重いギア踏みすぎ?

711ツール・ド・名無しさん2018/06/25(月) 23:37:54.53ID:Uf1tHFmX
キャド10の特性

712ツール・ド・名無しさん2018/06/25(月) 23:39:13.72ID:pbIbhNr5
>>710
前乗りすぎかもしれないからサドル引いてみな
あとは水分塩分とっても治らないなら考えればいい

713ツール・ド・名無しさん2018/06/25(月) 23:44:21.57ID:gk1lrFOx
攣る原因はいろいろあるけど
水分だけ摂ってミネラルビタミンなしだと体内のミネラルバランスが狂って攣りやすくなることはある

714ツール・ド・名無しさん2018/06/26(火) 00:00:25.21ID:uyswY48l
>>710
Qファクターが狭すぎるか、ヒザが内側にはいって内股気味に回してないか

715ツール・ド・名無しさん2018/06/26(火) 06:33:00.63ID:6BoaN3NB
サドルは引いてて水分は足りてなかったのはあるかも何人かでローテしながら走ってるんだけど最後の方になるといつも痙攣します。ペダリングについては内股ぎみなのは自覚してて意識してるんだけど疲れてきたら内股になるのかもしろないですね。踵が下がるのも関係ある?

716ツール・ド・名無しさん2018/06/26(火) 07:42:06.30ID:k7g1JKEs
前は結構攣ってたけど
2runとかのミネラル系サプリを前日と走行前に飲んで
あとは当日は水分しっかり取ってれば攣ることはなくなった

717ツール・ド・名無しさん2018/06/26(火) 07:54:19.35ID:HBk86wJY
セッティングや体の問題で特定の筋肉に負荷が集中していても攣る
内臓の機能が低下していても攣るって聞いた
補給、運動の負荷の強さ、時間などどこかに見直すべき点があるということだろうね

718ツール・ド・名無しさん2018/06/26(火) 11:29:27.90ID:AVH0KxtZ
>>714 が合ってるかも
キャドのクランクはQファクター狭かった気がする

719ツール・ド・名無しさん2018/06/26(火) 22:07:46.42ID:+l108Vf4
>>710
固定かハイブリッドローラーを買って、デカい鏡で自分のペダリングをじっくり観察することをオススメする。何かしらの原因が見える可能性あり。

720ツール・ド・名無しさん2018/06/27(水) 14:53:52.08ID:et9jslbY
>>710
自分の場合は仕事で右足怪我して外反足気味なんで足裏の外側で踏んでる感覚なのと無意識でペダル回すと膝がトップチューブに擦るからX脚もあると思う
ロード始めたのが怪我してからだから怪我前の状態はわからない
んで山登ったりスプリントでトルクかけると太ももの前面と膝の内側筋肉多用してすぐ使い切って痺れてくる感じ
股関節ストレッチしたりでX脚の方はマシになって膝が擦るのは減ったけど足裏の外側で踏むのは治らんね
自覚あって原因わかってるから本当はカント調整したりqファクター広がると良くなりそうな感覚はあるけど膝の故障とかは出てないから様子見ながら乗ってるよ

721ツール・ド・名無しさん2018/06/27(水) 22:39:10.91ID:kmSPIhV5
喘息で吸入器使ってるけど使う前から痙攣するからあんまり関係ない気がする。前車に着いて行こうとして緩急ある所で踏み混むようなペダリングは自覚してるんだけど回すペダリングにすると失速するから無理してるんだろうな

722ツール・ド・名無しさん2018/06/28(木) 04:00:24.80ID:GAsIFH4f
攣るのは水分不足。
水分を体内に取り入れるためにナトリウムも必要。
喘息の吸入は攣るのとあまり関係無い。
シムビコート使ってるけど、脱水以外で攣ることは無い。
薬吸ってても頑張りすぎると発作が出るから、心拍180を上限にしてる。
長時間なら150内外。

723ツール・ド・名無しさん2018/07/03(火) 08:21:53.15ID:6WedbJut
BIKEFITのペダルを20mmオフセットさせるアダプター
鉄の塊の分際で高いなと思っていたらアマゾンで類似品で15mmオフセットさせるやつが1000円ちょいで買えるようになってたのね
本当はカペさんご愛用のオフセット10mmくらいのが欲しいんだが、まぁ仕方あるまい

724ツール・ド・名無しさん2018/07/03(火) 09:26:35.54ID:0RrFnb1E
>>723
それ買ってみたけど、ネジの工作制度が悪くてクランクに取り付けできなかったよ

725ツール・ド・名無しさん2018/07/03(火) 12:46:29.38ID:6WedbJut
>>724
マジですか?
精度が問題ないというレビューを信じて注文してしまった

でも、精度が悪くて取り付けできないってネジ山のサイズ違いとかじゃなければ返品対象なのでは

726ツール・ド・名無しさん2018/07/06(金) 00:30:10.86ID:4fL3AjPY
>>724
工具さえ持ってりゃサクッと修正出来るんだろうけどな。

727ツール・ド・名無しさん2018/07/07(土) 14:51:00.87ID:akUoycxL
ペダル用のスレッド工具ってペダル側用修正ってあったっけ?
クランク側のスレッドさらうことはあるけど。

728ツール・ド・名無しさん2018/07/07(土) 20:03:00.69ID:iBWbI/FC
コラムスペーサー20mm抜いて60kmくらい走ったら
首が痛くなってしまった。

バイオレーサー5000だとコラムスペーサー30mm抜きつつステム
長+20mmなんだけど、まずは今のポジションで首が痛くならなくなるまで
走り込んだ方がいいでしょうか?

729ツール・ド・名無しさん2018/07/07(土) 20:21:25.69ID:MxUYgaL0
>>727
汎用のダイスでいいんじゃない?

730ツール・ド・名無しさん2018/07/07(土) 21:29:46.02ID:PJ51wXZ4
(汎用のダイスってサイコロのことかな)

>>728
首が痛いならコラムスペーサー戻して、ステムだけ20mm伸ばせば?

731ツール・ド・名無しさん2018/07/07(土) 23:32:06.71ID:OESGTWaa
>>202
雄ネジの山切る道具→ダイス

732ツール・ド・名無しさん2018/07/08(日) 06:33:43.32ID:uvA4amzs
>>729
ペダルって片側が逆ねじだぞ。
汎用で用意できるんけ?

733ツール・ド・名無しさん2018/07/08(日) 08:19:36.20ID:NKSk/zw+
>>728
首が痛いポジションで我慢して乗ってると変形性頚椎症になるぞ
バイオなんちゃらよりも自分の身体の反応に気を配れよ

734ツール・ド・名無しさん2018/07/08(日) 09:16:07.81ID:aaPHVsO1
>>732
正直なところ知らない。

735ツール・ド・名無しさん2018/07/08(日) 09:23:23.93ID:3S9hyOg2
逆ネジのダイスはあるみたいだ
そんなもん使わずに返品すればいいと思うけど

736ツール・ド・名無しさん2018/07/08(日) 12:27:29.49ID:KJ1HdvkT
なるべく普段も乗るようにすれば良いポジション見つかるんじゃない?

737ツール・ド・名無しさん2018/07/09(月) 21:24:03.70ID:TvXCw8Hu
725だけど、アマゾンが発送するペダルを15mmオフセットさせるアダプターが届いたて問題なく取り付けできた
手で締めてからペダルレンチで締めたけど、ちょっとしか動かなかったから精度はかなりいい印象を受けた

738ツール・ド・名無しさん2018/07/12(木) 14:07:51.63ID:KRKPcM2M
サドルが高すぎると膝の後ろが痛くなるっていうけど、経験ある人いる?
それってどんな痛み?

3ヶ月ぐらいポジション変えずに乗ってたけど、微妙にサドルが低い気がしたので1mmぐらい上げてみた
トルクは出ないけどだいぶ回しやすくなったし全身のバランスも良さげ
でも翌日になって、膝の後ろが軽い筋肉痛になった(当日ここのストレッチさぼった)

これって別に悪い痛みじゃない・・・よね?

739ツール・ド・名無しさん2018/07/12(木) 17:59:33.57ID:WGp5zsS0
1mmじゃ誤差だろ?

740ツール・ド・名無しさん2018/07/12(木) 19:58:59.09ID:jfStY3Vw
1mmなんてレーパンのパッドやソックスの厚さで簡単に変わるからな

741ツール・ド・名無しさん2018/07/12(木) 22:26:20.80ID:Fr/aJS1X
>>738
何回か走って、同じように痛むとかじゃなければ大丈夫。

742ツール・ド・名無しさん2018/07/12(木) 22:54:25.11ID:cV81j7Du
最近体の左側が痛むことが多いのですが、ポジションが悪いのかな?特に股関節と腰の辺りがイマイチ調子悪いです。

743ツール・ド・名無しさん2018/07/13(金) 00:16:09.67ID:OlwNUWLo
男は睾丸の左側が大きいからな体が傾いて歪んでるんだろ

744ツール・ド・名無しさん2018/07/13(金) 05:34:32.96ID:7JpxKXSO
長時間乗ってると足裏の外側が痛くなってくるのはそこでばっか踏んでるからなのかな
原因はX脚だっけか?何かストレッチとかで改善できないものか

745ツール・ド・名無しさん2018/07/13(金) 06:17:46.86ID:aHmKtN+W
>>738
膝の後ろが痛い=サドル高すぎる可能性あるよ。
1mmどころか1cm下げて様子見た方が良いレベル。
1cm下げて膝の前が痛くならなければOK.
膝の前が痛くなると5mm上げてみて試してみる。

746ツール・ド・名無しさん2018/07/13(金) 22:44:48.15ID:TVxYcqPi
>>744
靴って言う可能性は?

747ツール・ド・名無しさん2018/07/13(金) 22:50:33.32ID:fzAk33Te
>>744
シューズが合ってないことで内反小指が発症進行している可能性
幅広のQファクターが適正である可能性

748ツール・ド・名無しさん2018/07/14(土) 00:01:33.17ID:CMjfyvFO
>>744
O脚だ
外側の筋肉ばかり

749ツール・ド・名無しさん2018/07/14(土) 00:02:40.74ID:CMjfyvFO
使うのが原因
ペダリングも見直す
シューズのせいではない

750ツール・ド・名無しさん2018/07/14(土) 06:20:41.56ID:b0In2zCT
>>746-747
リンタマンだけど確かにつま先窮屈かな
ここが広めってシマノがあるんだっけ?
>>748
意識して母指球で踏むと膝がトップチューブ擦るのよ
Qファクター広げるかカント調整かすると具合は良くなりそうだけど

751ツール・ド・名無しさん2018/07/15(日) 11:42:06.90ID:nAYNMQc5
>>750
それはまた別の問題
まあやってみな最初変わるけど根本的改善しない限りまた痛み出すから

752ツール・ド・名無しさん2018/07/17(火) 21:42:57.51ID:bCfMiVwO
クリートを1cmくらい土踏まず方向に下げた方が良いと言われてました。

前の靴は穴を広げない限り無理で、
やっと下げられるシューズをゲットしたところ、
(当たり前?)すごい乗りづらい感じになりました。
シューズは運良く?気持ち幅が広くなったかな?
と言う程度で長さは、
外も中も違和感はありません。

ペダルの踏み具合?
踏んでる足自体の感覚は良い感じ。
しかし、前側でペダルが遠くなった感、
ハンドルが遠くなった感じがします。

この場合、サドルを前に出せば良いのでしょうか?

753ツール・ド・名無しさん2018/07/17(火) 21:51:16.95ID:+wktY8zH
何を目的にクリートを下げたのかわからないなら、元の位置に戻すことをお勧めします

754ツール・ド・名無しさん2018/07/17(火) 21:54:29.33ID:IxlQwG9Q
アドバイスをくれた人がどういう人なのか知らないけど前の靴の方がいいのでは

クリートカバーつけるかスニーカーでペダルを漕いでどこで踏んでるか確認するといい

755ツール・ド・名無しさん2018/07/17(火) 22:02:51.05ID:+wktY8zH
スニーカーだと違うベダリングになるから確認には使えなさそう

756ツール・ド・名無しさん2018/07/18(水) 00:28:59.53ID:5bD5/6IX
1cm!?
ハンセンに影響されたニワカアドバイザーだろ。
クリート取り付け範囲を逸脱するのはかなりイレギュラーな
セッティングだよ。
サイズが合ってない人でそういうことはあるけどな。
昔エスワが流行った頃に、でかいサイズを買って「クリート
が浅い」とかほざいてるやつが多かった。
アタリマエだよ。相対的に位置が浅くなるんだもんね。

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