【膝痛】 怪我、故障者情報交換スレ【腰痛も】1痛目 [無断転載禁止]©2ch.net

1ツール・ド・名無しさん2017/05/12(金) 01:22:22.89ID:BC/vnlXV
膝を痛めたので建ててみた
需要はあるはず

167ツール・ド・名無しさん2018/04/09(月) 22:26:35.94ID:3HQCurdL
>>166
それ膝蓋靱帯が伸びちゃうからな

168ツール・ド・名無しさん2018/04/12(木) 20:23:31.46ID:4jq7RkIC
ストレッチや筋トレはほんとむずかしい
本やつべ見てもその通りはできてるかわからないし
自分でなにかやると大概痛めるw
ストレッチ教室に行きたいわ

169ツール・ド・名無しさん2018/04/12(木) 20:30:04.82ID:5PP9liW8
故障したらストレッチが大事と言ったかと思えば、逆に伸ばしたことで余計に痛めたとか..

色々
全くもってワケワカメ

170ツール・ド・名無しさん2018/04/21(土) 22:49:17.01ID:t4Ch1w7S
>>168
ttp://www.free-stretching.com/

171ツール・ド・名無しさん2018/04/28(土) 21:17:42.13ID:pK/25zFr
病院でもらった診断書怖くてみれない

172ツール・ド・名無しさん2018/04/29(日) 00:20:32.84ID:tasajYng
>>166
ラジオ体操しようや

173ツール・ド・名無しさん2018/05/01(火) 17:09:30.28ID:0m1W60js
左膝の内側だけが痛くなるんだけど、サドル下げてあげれば良いのかな?元ジョギングすると右膝痛いのに自転車だと左膝痛くてよくわからん

174ツール・ド・名無しさん2018/05/03(木) 08:48:33.83ID:lnKwuRiM
怪我はいつかはなおる
しかしそれは今日ではない

175ツール・ド・名無しさん2018/05/03(木) 19:26:27.86ID:9ETyhu5s
>>173
下げて上げたら元に戻るだけやん

176ツール・ド・名無しさん2018/05/04(金) 18:39:58.43ID:xbuf5GAf
驚愕の事実拡散

創価の魔(仏罰、現証、非科学的な原始的発想)の正体は、米国が仕掛けてるAI

パトカーの付きまとい、咳払い、くしゃみ、芝刈機音、ドアバン、ヘリの飛行音、子供の奇声、ドアバンも全て、米国が仕掛けてるAIが、人を操ってやってる。救急車のノイズキャンペーンに至っては、サイレンで嫌がらせにする為だけに、重篤な病人を作り出す冷徹さ

集スト(ギャングストーカー、ガスライティング、コインテルプロ、自殺強要ストーキング)以外にも、痛み、病気、かゆみ、湿疹かぶれ、臭い、自殺、殺人、事故、火災、台風、地震等、この世の災い全て、クソダニ米国の腐れAIが、波動(周波数)を悪用して作り出したもの

真実は下に

http://bbs1.aimix-z.com/mtpt.cgi?room=pr02&mode=view&no=46

https://shinkamigo.wordpress.com

177ツール・ド・名無しさん2018/05/05(土) 14:12:06.85ID:xxej/EJJ
自転車は腰や膝など身体に悪い
あと痔になる

178ツール・ド・名無しさん2018/05/06(日) 14:16:11.83ID:tiHBZ8ri
自転車ダイエットは無理なんだろうか

179ツール・ド・名無しさん2018/05/06(日) 14:51:31.73ID:gldPUFIn
運動以上に食うから太るだけ。

180ツール・ド・名無しさん2018/05/06(日) 22:27:59.98ID:4nRcq/dq
最近ヒルクライムすると左の股関節が痛くなる
ポジション変えたわけでは無いんだけど、何か理由は考えられます??

181ツール・ド・名無しさん2018/05/07(月) 14:59:32.30ID:FANUXyir
軸ブレて負担がかかってるかインナーマッスルじゃね

182ツール・ド・名無しさん2018/05/09(水) 12:54:18.06ID:lRubXiuo
体調によってサドル上げ下げする人もいるから自分の体に聞いて見るしかない

183ツール・ド・名無しさん2018/05/10(木) 07:05:25.51ID:pKfFcGFU
加速しようと右ペダル踏み込んだ瞬間ふくらはぎからブリンッて音した
歩けない
まいった

184ツール・ド・名無しさん2018/05/10(木) 07:53:38.83ID:kMVsXj0D
それ当分歩くのもダメなパターンや
松葉杖コース
俺も以前膝裏とふくらはぎを繋ぐとこが殺られた

185ツール・ド・名無しさん2018/05/10(木) 23:34:08.80ID:Fq8+4O9N
>>183
何それ怖い

186ツール・ド・名無しさん2018/05/11(金) 19:23:39.44ID:+Xrn+VkX
3週間波はあったkど背筋痛いからいってきた
筋膜炎とかいわれたが

187ツール・ド・名無しさん2018/05/11(金) 19:25:31.42ID:+Xrn+VkX
おれは地下の駐輪場から急な階段上っているときにそうなった
最初は右ふくらはぎだけだったけど、2ヶ月後に両膝がいたくなってきた

188ツール・ド・名無しさん2018/05/13(日) 16:11:58.87ID:jr8JP1Zz
183です
あれから5日。なんとか歩ける
病院嫌いなんだよねー
アイシングと湿布で乗り切るつもり

189ツール・ド・名無しさん2018/05/13(日) 16:14:15.72ID:jr8JP1Zz
>>187
それは右ふくらはぎをかばったようなクランキングしたせいですか?

190ツール・ド・名無しさん2018/05/17(木) 00:41:51.62ID:0eX1c5zC
50km走ったんだが
朝飯食ってなかったせいか
途中で力が全然入らなくなった
なんというか、体は動くんだけどね・・・
スタミナが切れたってやつなんだろうか

191ツール・ド・名無しさん2018/05/17(木) 12:48:26.85ID:PE9Gvg+A
ガチでスタミナ切れた時は自宅近所(徒歩15分)でもコンビニで補給しないと帰れなかった
コンビニつくまでもヘロヘロでやっとの思いで辿りついたわ

192ツール・ド・名無しさん2018/05/18(金) 22:40:11.78ID:mHq9yRX+
すみません、もし似たような状況を経験した方いらっしゃれば教えてください。
当方ロードバイクに乗り始めて、1ヶ月くらいで、週にトータル30〜40キロ位乗っております。ジャイアントのコンテンドです。
自転車に乗り終えたあと股関節というか、鼠蹊部がじんわり痛みます。数日乗らなかったら、治るのですが、乗ると同じ痛みが出て困っております。

臀部、大腿四頭筋、腸腰筋のストレッチはやっておりますが、なかなか痛みが出なくなることはなく困っております。

サドルの関係や、漕ぎ方などが原因だだたりするのでしょうか?ご存知であれば是非アドバイス頂きたいです

193ツール・ド・名無しさん2018/05/18(金) 23:20:33.04ID:qhvIyQHv
>>192
鼠径部の痛みは腸腰筋の収縮時痛がほとんど
腸腰筋をストレッチしても痛みが出るなら、ハンドルを高くすれば痛みは出なくなる

194ツール・ド・名無しさん2018/05/21(月) 02:29:16.86ID:qcFwrIwt
ハムの膝裏の少し上が痛む。前方に脚を振りだす時に痛みが出る。
ハム痛めるのは尻の少し下の症例は良く見るけど、ここはあまりググっても出てこない。
骨盤から足を動かすのを意識して走ってたら痛めた。フォーム修正って難しい

195ツール・ド・名無しさん2018/05/21(月) 18:08:50.31ID:V4+z0T3+
ハルヒルで頑張ったら、初めてすねの筋肉痛になったんですが、ポジション的にどこがおかしいとかってありますか?

196ツール・ド・名無しさん2018/05/21(月) 18:26:32.94ID:mDbpkrgN
>>195
14%のところでギアが足りてなかったのが原因

197ツール・ド・名無しさん2018/05/23(水) 01:34:05.22ID:Nqxujwoi
サドルが合ってないと長距離乗ったときに膝痛めやすいのかなあ
尻の負担を少しでも殺そうとして膝に荷重が行ってしまう

198ツール・ド・名無しさん2018/05/23(水) 12:38:43.73ID:XYcVb0mA
その理屈だと普通に歩いても膝痛いんじゃない?

199ツール・ド・名無しさん2018/05/23(水) 14:02:53.80ID:vjdJrepc
サドルが合ってる合ってないってどうやって判別するん?
痛くならなければ合ってるん?

200ツール・ド・名無しさん2018/06/07(木) 04:53:58.34ID:kG+tL9zU
>>198
歩くとき毎回90度近くまで膝曲げたりせんでしょ?

201ツール・ド・名無しさん2018/06/07(木) 12:41:40.95ID:UIFC48zw
90度なら体重かかってないんじゃない?

202ツール・ド・名無しさん2018/06/07(木) 12:43:19.14ID:UIFC48zw
膝に荷重かかって痛いなら自転車乗る以前の問題では?

203ツール・ド・名無しさん2018/06/08(金) 08:00:37.35ID:+CF+rbJj
俺は立ったりしゃがんだりすると左膝痛いけど自転車漕いでも何とも無い
症状は人それぞれだから医者行くしか無いよね

204ツール・ド・名無しさん2018/06/08(金) 08:13:17.76ID:A8SGP8Xr
ギヤ重目、ケイデンス低目という乗り方してる人の割合が多いように見える
この乗り方は心肺の負担が軽くなる(=息が楽)なるからなのだろうが
脚の負担が増すだけで健康的ではないように思う
有酸素運動の上限、運動強度60〜70%の心拍数を維持するような乗り方が良いのでは
体力強化したければ、距離や速度よりインターバルトレーニングするとか
回数も週2回、2時間/回位が限度だろう
肉食動物を見て御覧、全力疾走なんて日に何時間もやらないではないか

205ツール・ド・名無しさん2018/06/08(金) 08:19:57.37ID:EEjurnyZ
>>204
レース見ると重いギア踏んでる人は昔よりはだいぶ減ってると思う
初心者が重いギア踏みがちなのは同じだが

206ツール・ド・名無しさん2018/06/09(土) 16:05:59.48ID:QzALpW0G
初めてのビンディングで案の定立ちごけして、何故か手が出てしまい肘脱臼したわ
手の平があり得ない向きになっててまじ焦ったわ
この先2週間ぐらい三角巾orz

207ツール・ド・名無しさん2018/06/09(土) 16:09:25.90ID:U6PU0/1L
メット被ってるのに頭打って死んだ54歳のおばさんもロードバイクと共に倒れてたらしいから単独転倒でビンディング外れなくて事態の悪化を招いたっぽいね

208ツール・ド・名無しさん2018/06/09(土) 22:37:28.84ID:D3CUBITP
☆ 日本人の婚姻数と出生数を増やしましょう。そのためには、公的年金と生活保護
を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人全員に支給する、『ベーシックインカム』
の導入は必須です。月額約70000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。♪♪

209ツール・ド・名無しさん2018/06/09(土) 23:36:22.81ID:25FdmfJx
単独ならブラケット握ってたら致命傷にはならなそうなんだけどなぁ
倒れた所になにかあったのかな

210ツール・ド・名無しさん2018/06/10(日) 07:50:39.76ID:4rQ2l2CH
脱臼で済んでまだよかったじゃん
ビンディングで固定したまま足首があり得ない方向に曲がったぞ
峠の麓までロードに捉まって降ろうにも激痛と脳に危険信号が鳴り響くし
進めないしマジでやばかった

211ツール・ド・名無しさん2018/06/13(水) 12:55:06.04ID:eiy7C7D/
手を離すなとは分かってはいるんだが、実際は手を離してしまうのは何故だろう

212ツール・ド・名無しさん2018/06/13(水) 15:09:02.95ID:L2+OXKEZ
立ちゴケなんかでは足元もがいてるせいか割と握ったまま倒れる人も多いと思うけど走行中だと慣れないと咄嗟に手が出ちゃうだろうね

213ツール・ド・名無しさん2018/06/15(金) 05:36:29.79ID:7GxYPPZ9
ちくしょう…筋トレのリバースランジやったら、折れてプレート入れている下腿の膝が痛てぇ
プレートを膝と足首で接合しているから痛むのか?

214ツール・ド・名無しさん2018/06/16(土) 10:29:58.10ID:Q0y5zfig
ブログ見るとロードバイク乗ってて事故って死んだ奴結構いるね

215ツール・ド・名無しさん2018/06/16(土) 17:38:26.28ID:7cwsb/Zy
そう?

216ツール・ド・名無しさん2018/06/16(土) 21:18:51.98ID:UYjX/uVK
酷かった腰痛は、丁寧にストレッチを続けていたら、ほぼ消失した。・:*+.\(( °ω° ))/.:+

217ツール・ド・名無しさん2018/06/17(日) 08:07:16.11ID:Vcmy2ysu
死んだ人がブログ続けてるのか
それも大変だな
成仏してくれ・・

新着レスの表示
レスを投稿する