自転車よりもランニングのほうがいい5分で汗だく [無断転載禁止]©2ch.net
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ジョギングを始めて気が付いたんだけど、心拍計の数値を信用するなら、
自転車だと5分も続かないような心拍数で1時間連続で走っていたりする
なぜ自転車だと高心拍を維持できないのだろうか? 自転車はスピードに対する恐怖感で自ずとリミットかけちゃってるからなあ
ランニングはそんな勇気要らない 自転車の惰性でも進めるから苦しくなったらついつい甘えがちになる スレを立てたくせに真意を濁すというかパッとしない説明で終わる1の多さ ランニングで100キロは走れないけど自転車なら余裕
ランニングで2時間も走れないけど自転車なら余裕
運動する時間があるなら自転車の方が長くできる
時間がないときはランニングの方が良い汗かける どっちもいいとこあるのでは
なぜそんなに決めたがるのか >>1
自転車は健康に良く、長生き、長寿につながる [無断転載禁止]©2ch.net
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1478953569/
ヒザは消耗品。ヒザを大事にするために自転車をどうぞ。 >>15
バカローディーってすぐ膝が〜膝が〜って言うよねwwwwwwww
無知丸出しでワロタ >>16
そんな風に考えてた時期が俺にもありました。 自転車でも微妙にサドルが曲がっていても
膝が痛くなる場合もあるようです。 自転車は乳酸溜まって辛いけど、脂肪燃焼レベルの運動がランニングより長時間できるからダイエットにはいいよね? 今の時期脂肪燃焼効率の高い心拍数だと寒くね?
風邪ひきそう 今日も15km走ってきたぜ
やっぱランニングは最高やな! 登り坂だけはランニングが幸せ。
クライマーだけは理解できん。
乗鞍天空マラソンは楽しいけど乗鞍ヒルクライムは地獄だわ。 ランニングはアスファルトからの衝撃がもろに足にきて
膝の軟骨がすり減るから老後がつらくなるだろう。 >>26
よく聞くけど実際にそうなった人に会ったことないのだが >>28
じゃ、ブログとか有名人の例を教えてくれや ランニングのほうが女子のスタイルや美人度のレベルが断然高い
併走したらおっぱいの揺れを間近でみることもできる ランニングは膝や腰や心臓に負荷がかかり過ぎて危ない
きちんとそれっぽい服装をしないと頭がおかしい人に見える
それなりの服装をしても黙々と周回する姿はちょっと間抜けに見える
走れる距離がのびても速くなっても大した事なくていまいち感動がない
自転車なら、ただの通勤ですって感じで普段着でシレっと
走っていられるからいいんだよ ランならダッシュ系、短距離系がいい(そういう意味ではスレタイも正解)。
あとは芝生でボール転がしてサッカー遊びとか。
黙々と走るなら自転車最高。
黙々と走り続けるランは人間にとってあまり自然な運動ではないと思う(マラソン選手の体つきって微妙)。
スポーツ自転車ポジションは四足歩行の再来的なところがある。
あとはサルの木登りの再来でフリークライミング。
無理をして鍛えるってより、より「自然」に近付いていくという感じ。 ロードバイク乗ってる奴がそんなこと言っても説得力無いよ ロードバイクに限らず、リカンベントなんかも含めて、自転車の姿勢自体が、
自然に運動する姿勢とはあんまり思えないけど ランニングは楽しくなるまでい自転車より
敷居が高いから、自転車より長続きするのは難しい
はまれば楽しいんだけど ランニングが自然でないというのはちょっと違うかな
持久狩猟で調べてみるといいよ、太古の祖先がやってた方法だけど
今でもアフリカの部族がやってたりする 狩りをする部族も、歩いたり走ったりダッシュしたり止まったり
織り混ぜるのが普通なんじゃない?
サッカーもそう。
子供が外で遊んでる時もそう。
遊びで黙々と走り続ける子供ってほとんどいない。
結局学校などを通して長距離走という形式化された運動の形をすりこまれるだけ。 車輪は古代メソポタミアで誕生した人類最大の発明と言われてるけど、
自然界に車輪を持つ動植物がいない中、ゼロから人の手で考え出されたのがすごい。
それを思うと、自転車に乗るのは自然的ではなくても極めて人間的といえるだろうね >>46
人間社会以外の自然界に存在しないものを使うこと=
「自然的ではないが、極めて人間的」
服着てる? 冬はランの方が体が温まっていいな。ロードバイクだと指先やつま先が凍傷になるかと思うほど冷える。 体の末端が冷えるのは、内蔵系とか体の中心部のほうの熱を優先せせるかららしい。だから体全体が冷えてなければさほど末端も冷えない。
逆に言うと手袋とかだけやたらと盛り盛りにしても駄目ってこと。
スキー場とかでもそう。 くっそ寒くても30分くらい走ると足が温まってきて段々快適に走れるようになる 冷え症の人の一番の解決策は、筋肉つけること。
スポーツ自転車は自然と全身の筋肉がつくので冷え症対策にもなる。
あと有酸素運動は毛細血管を発達させるので、ダブルで手足の冷え対策になる。
ホッカイロ貼りまくるとか靴下何重にもはくとかではない根本対策。
ランより風受ける分寒いのは確かだけどね。
厚着して途中で脱いで調整するか、最初少し我慢するかだな。
他にも、機能性衣料とか対策はあるのだろう。 自転車板ってハッテン情報も充実してるよね
自分はランニングしかしてないけど走った直後とかは凄いしぼんでるんですよ
ここの皆さんは自転車とランニングでそれぞれどんな感じなの? マラソンはサブ4程度で、走って乗鞍も余裕だけど、自転車で上り坂はすぐに限界になっちゃうわ。何かコツがあるのか? シューズ買ったぜ
あとはウェアとイヤーウォーマー買ったらスタートだ フルマラソン3時間5分ワイ、最近ロードバイクにハマりランニングサボりぎみ 俺もロードバイク買ってからすっかり走らなくなったわ 自転車は、短距離(スプリント)運動と長距離運動が自然と繋がってる感じなのもいい。
ランは軽くダッシュするぐらいにして、長距離はやらなくていいんじゃないかな。 雪国で、冬場はどうしても自転車に乗れる頻度が少なくてトレーニングの代替手段としてランニングもし始めた
習慣つくまではキツかったが、今は2日に1回ランにダッシュを織り交ぜて15km位走ってる
なんかね、今ではランの方でも大会とか出たくなってきたよw 自分はトレッドミルだと数十分走り続けられるのに実走だと駄目。
何なんだろうあれは。 でもランニングしてから自転車乗ると足の回転良くなるぞ ランニングで消耗した体。
ママチャリで帰路に。
何て楽なんだ!
スポーツポジションならさらに楽!
ランニングって・・・ >>62
トレッドミルは傾斜つけないと上に飛び跳ねるだけで前に進む力が付かないよ、あと休憩入れても1時間位は走れないと 逆だよ
前に進む力しか付けられない
傾斜付けると、ただでさえ弱い着地衝撃が更に弱まってしまう
傾斜付ける余裕があるなら、その分速くしな
ロードでキロ5分精一杯の人がキロ4分以上まで上げりゃ跳ねるだけじゃ済まないから 傾斜無くても速度を上げてけば、何処かで跳ねるだけじゃ済まなくなるんだよ
https://m.youtube.com/watch?v=Dr-9bBqANuo
跳ねるだけとか言ってるのは、その程度の速度だということ 62の走力を想像して言ってるんだけど、俺はキロ4分でも傾斜付けるんだが
俺が使ってるのは最高18キロなんでそれ以上は知らんけどな
速くすれば回転力はつくけど実地の推進力とは違うよ
何を絡むのか知らんがお前がサブスリーとかならまあ参考にしてやるよ 誰の走力もどうでもいいんだけど、
つまりまとめると、万人にとってトレッドミル18km/hが「跳ねるだけ」なんだな? 傾斜もあまり意味は無いよ。
自分は10km53分くらいだけどトレッドミルなら18km/hで15%は余裕。 ルームランナー名人目指してる訳でもないし、変に一つの言葉だけついて絡むキチガイの相手はできません
以上 どうでもいい言葉だったなら訂正するなり無視してりゃ良かったのに
黙らないって事はさぞ重要なんだろうな
痛いところを突っ込まれた挙句キチガイ発言か
みっともないねえ >>72の動画みたいな走りも含めて飛び跳ねるって言うのは言葉遣いとしておかしいよね
自分は14km/h辺りから凄いと思うけど。
面白い言葉遣いを指摘したらキチガイ認定するなんて、
生粋の2ちゃんねらーだね
こういう時は好きなだけ真っ赤に発狂してどうぞ 追伸
>62へのレスに横槍入れてきたから相手してみたら変な奴だったので説明しても無駄と思っただけ
何処をどう読んだら>75のような解釈になるのか理解不能
無視するかどうかは俺の勝手
>>77-78のようなのが2ch定型の悔しがり方だと思います >>67
>>79だってさ。
君の味方じゃないみたい。
残念だったねぇw それと、もしかしてお前が>62本人だったらつまらん助言して悪かったなくらいには謝ってやるよ >>79
>>75が君の書き込みへのレスかは知らないけど主に主観しか書いてないよね。
こういうのが気になるんだw? >>81
そもそもIDかわっちゃってるのに、お前がどのレスしたかも書かずに詫びになると思ってるの?
つまらない助言ばかりして荒してるだけだよね
ちゃんと、これこれこういうレスをしました。すみません。て言ったら? >>82
ああすまんな、手書きだからアンカー間違い
>>75じゃなくて>>74 >>73
あんたこそどこの誰か知らんが、今日は雨の日曜で暇だから書いておく
読む気がなかっとら飛ばしてくれて結構
俺のレスは
>>67
>>69
>>73
>>76
>>79
>>81
その中で、助言めいたことを言ってるのは>62に対する>67だけ
あとは横槍入れてきた奴への反論なので他人には無関係
もし>67が俺はスプリントの練習してんだから余計なお世話だと言うならすまんなというだけ
内容について説明しろと言うなら書くが、ただ曲解して突っ込みたいだけの人間の相手はしません
あと>72の動画はタイトルだけで内容はみてません、一見でキモかったので
以上 >>85
ランニングでへたばってても自転車に乗るとあら不思議。まだまだ楽に走れるね。
体重分散や違う筋肉を使えるからだ。 まあサドルに座れて楽ができてあとは車輪の慣性で前進めてるてのが現実だがな ・車輪だからスムーズ
・体重を分散出来る。
・全身の筋肉を使える。特に体幹筋。 >>92
それはママチャリ
ママチャリポジションでは上記みたいな特性はなかなか得られない ランニングで消耗した体。
ママチャリで帰路に。
何て楽なんだ!
スポーツポジションならさらに楽!
ランニングって・・・ ポイント
「楽=運動量が少ない、筋肉をあまり使わない」
ではない。
「楽じゃない(短時間でも「負荷感、やった感」を感じやすい)=運動量が多い、筋肉をよく使っている」
ではない。
全体重を足にかけながらその足で走るランニングは負荷感は一番感じやすい。
ママチャリはサドルに体重乗せられる分グッと楽になる。
スポーツポジションだと体幹筋を駆使しながら、サドル荷重を減らしてさらに楽になる。 ちょっと20kmくらいのジョギングのつもりが38km累積標高1000mになってしまった
4時間30分かかった ランニング短時間でもやっぱ効果高い
チャリは気軽にでけんし金も時間も掛かるし危険やしマナー悪い奴多いし怖いわなあ・・・ やった感
やってやった感
頑張った感
根性論がお好きな日本人にフィット!? あなたは10km先の目的地へ行かなくてはなりません 【時間制限はありません】
あなたはどの手段で目的地へ行きますか?
1:車で行く
2:自転車で行く
3:歩いて行く
4:走って行く
あなたが選んだ手段が一番消費カロリーが低いのです ランニングは移動距離が少なく景色がかわらないので長続きしない 自転車は移動距離長くて時間掛かりモチベーション保てずすぐ飽きる
金も掛かりご家庭のお財布事情圧迫し長続きしない 運動するためとか
何か目的を持たないと続かないのは確か 運動するためでは続かないので買い物するために走ってる
田舎の直売野菜最高だぜ! 自転車は走る前から全てが面倒
シャモアクリームケツに塗ってレーパン履いてウェア着てアイウェアとヘルメット被ってグローブ着けてサイクルシューズ履いてボトルに飲料詰めて補給食用意しなければいけない
そして何より矯正させられるあの独特な前傾フォームが疲れるし向かい風や坂登るのも疲れるし腕や首や腰やケツが痛くなるし夏は熱中症で死にそうになるし冬は寒杉て死にそうになるし車や歩行者等に危険な目に会うし無知な人が見れば嘲笑物の格好
自転車もメンテ必要で阿保な糞ショップに無駄金必要だし糞店員ムカつくし糞保険にも加入しなければいけないしこんな面倒で時間と金の掛かる危険な物はこの地上に他にないから続けられない
某トライアスリートがその著書で「これは人類が発明したスポーツの中で一番不快な代物だ」
と言った事もよくわかる 前半当たりはランニングにも類似した手間はあるし
故障してフォーム端正させられるケースは多いし
冬とか服装気をつけないとチンコやマンコ痛くなるし夏はぶっ倒れるし
まあ金は自転車の方がかかるかもな >>116
ポジション合わせるのも難しいからやっぱり自転車は続けられない 水泳も自転車もランもやってるけどランニングが一番つまんないなw 水泳なら背面背泳ぎとか
鼻をつまんで背面潜水とか
水中で宙返りしたりとか
は楽しい
ランニングも少しダッシュしたりサッカー遊びとかなら楽しい
たんたんと走るだけでやたら楽しいのは自転車 背面背泳ぎw
→背面平泳ぎ
まあただの背泳ぎも結構楽しい 真のめんどくさがりは
私服にカバン、外置き自転車でサイクリング
着替えとかめんどい、移動や買い物など日常と同化しないとめんどい ランもふらっと40kmくらい走れるようになると楽しいよ >>130
その通りだけど、それまでの敷居が自転車より高いので
運動不足人が始めるのには自転車が向いている
別にロードバイクにこだわる必要もないし 運動目的なら軽負荷なロードチャリより
商業用の糞重たい自転車だろ >>138
なにそれ?
クールマックスみたいなのる 股関節傷めてて歩く、走る、がダメ。
自転車だと日帰り200キロ越えでも全然平気。
膝が痛くて階段がツライなんて人にこそ自転車が向いている。 俺は反対
登り坂でダンシングしてるとたまに膝にピリッと電気が走る様な痛みが
ランニングでは全く大丈夫 141の続き
自分の場合、今度痛みが出たら自転車生命を断たれるかもしれない軽い障害。
自転車だけが自分に残されたアクティビティだと思っている。
昔は冬の富士登山なんかもやっていた山男だったんだが。 ランは手軽でいいな
適度に汗だくになったあとシャワーでさっぱりして
今度は合体してツユ抱く
たまわんわ スレ的には今の季節はランニング有利と言いたいが今年は冴えないねw ノーリード犬に対処しやすいのは、自転車とランニングどちら?
俺は野良犬にはそのまま刺激せず歩いて通り過ぎろという対処法を信じてるが
犬の近くで自転車を停めるのも何か違う気がする ロード乗るためランで20kg落として念願のロードバイク購入
走るの楽しい〜!
でも、その後物足りなくランしてる。 山野で自活してる「ノイヌ」なら用心深く、むしろ飼い犬より安全
環境省 奄美野生生物保護センター
http://amami-wcc.net/efforts/alien-species/
> ○ノイヌ
> 一般に用心深く、臆病なため
> 人間を咬んで殺傷することは飼い犬に比べて少ないと言われています。
走ってて寄って来る犬は、たいていマナー悪いノーリード飼い犬 ランニングだと一時間も走ればいっぱいいっぱいだが、自転車だと半日乗っても大丈夫だから
自転車の方がいいな
歩くのは好きだが >>150
暇な奴やな
1時間でいっぱいいっぱいになって後ほかの事すりゃ良いじゃん
する事ねぇの? 汗だくになりたいんなら
激坂でも上れば、自転車でも
心拍上がるし、汗だくにもなるよ。 ☆ 日本の核武装は早急に必須です。総務省の、『憲法改正国民投票法』、
でググってみてください。現在、衆参の両議員のそれぞれで、改憲議員が
3分の2を超えています。私たち日本人の、日本国憲法を改正しましょう。
憲法改正国民投票法、でググってみてください。お願い致します。☆☆ 地下足袋履いて走るの楽しい
やっぱダイレクト感って重要だな ヒルクライムのトレーニングに坂道ダッシュはかなり効果的やで ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています