【2021】ジョギング報告スレ37【令和三年】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
走りに行く前と帰ってきた時に書き込むスレ。
タイムも距離も問いません。
ランニングもジョギングもペース走もインターバル走も、とにかく楽しく走りましょう。
それが一番大事。
※前スレ
【2020】ジョギング報告スレ35【令和二年】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1604308625/
【202021】ジョギング報告スレ36【令和三年】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1608968199/ 立てたけど需要あるかな？
最近スレが停滞気味よね
陸上板はワッチョイつけられないので
常駐してる嵐は各自無視か
専ブラでNGいれるかで対処してください
NGワードの正規表現で以下を追加
[ -~｡-ﾟ] >>1
スレ立て乙です(・ω・)
20km 1時間45分
ビルドアップ走
5分30秒/kmから4分30秒/kmまで 明日はおニューのランシュー履き下ろすから緊張する。
また足に合わなかったらどうしよう・・・。 昨日だけど１３キロ
いつもよりキロ１０秒ぐらいペースを落として。
沈みゆく夕日を見ながら、サンセットラン
日の出の前と夕方のジョグ、気持ち良すぎる！ クソぅ、在宅勤務だから朝走ろうと思ったら二度寝してたよ >>5
どういう状況で買ってるの？
普通ある程度分かるよね。 明日雨予報なの知ってたら今日もうちょっと頑張って走ったのに・・・。
時既に遅し。 雨でも1mmくらいなら
帽子かぶって厚着したら問題ないと思う しかしだな。
このご時世で風邪引くのは避けたいところやで。
ただの風邪かコロナかで悩むことになるで。 5.1km。
昨日。体重の落ちたのはいいのだが、脂肪だけじゃなさそう。もう少し食べよう。
5.1km。
今日は束の間の暖かさで汗だく。 週二回くらいの在宅ならいいけどからだがなまりそうだね。 雨の中行ってきた
21,11ｋｍ 1時間52分
高校生だが大学生女子がガチ錬みたいなのしてて
一瞬で抜かれた >>54
俺なんか某海浜公園で走っていたら某富士通の競歩の選手に余裕でブチ抜かれたけど >>61
競歩とは言え、抜いた富士通の選手は世界レベルだろ！ 雨だったから休みました。
へたれでごめんなさい。
明日も雨予報だから休みます。 競歩20キロの鈴木選手の世界記録は1時間16分台なんだね
はや みんな凄いなあ
雨で休んだから水曜から3日間走ってないわ、明日は走る 明日は雪らしいから走れないとしても明後日も地面が氷ってて走れないとかなりそうで嫌だな。 競歩があるさ、10km40分以下で歩けばなかなかの運動になる 雪なら走れるけど凍結は怖いよね
車の轍を通れば滑らないと思う 5.1km。
インソールを抜いて靴に豚毛。手袋は手洗いから陰干し。こういう日は手入れが増える。 今日は休んで勉強と筋トレで終わり。
だらだら過ごしてしまった。大会もなく追い込めなくなってきた。 早朝ラン 16km 90分
我ながら2日続けて雨の中走るなんてアホだと思うわｗｗ 昨日ほどではないけど小雨の中
2時間走
人っ子一人居ないとは
まさにこれ 雨の中走って風邪引いたらどうするの！
馬鹿！馬鹿！馬鹿！
周囲の迷惑考えなさいよ！！ 朝ラン20.5km、後でハーフにちょい足らないと気付いて凹む
来週末にリベンジしてやんよ 明日3日ぶりに走ることを考えると緊張する。
何でだろ？ 明日は晴れで最高気温13度だから絶好のランニング日和 小雨だけど上下レインウェアでジョグってみた
上は汗でびっしょりになったわ 強度の高いトレーニングした後に、お腹が張るんだけど、、、何か原因あるかな？？
お腹の筋肉の筋疲労も考えられる？ 5.1km。
降りやむ前に走り始めた。体は軽い。二日連続で豚毛の出番。 10キロ55分26
ラン日和
靴紐変えたりインソール変えても
靴の調整がしっくりこない おれもアシックスのエボライドはじめの3か月合わなかった。足の甲が痛くなったり。
でもだんだんとフィットしてきて今では一番走りやすい。タイムは別にしてｗ ウォーキング700m+ジョギング10.4km+ウォーキング3.3km
新記録の10.4km達成した。夢の10kmを超えた。
イエーイ。
クールダウンのウォーキング中に寒くなった。
ウォーキングの距離を短くしようと思った。
明日から同じ以上の距離を走れるかと考えるとプレッシャー出てくる。 5.1km。
蒸す。この気温だが蒸す。
摂取カロリーが足りないのか体重が減少傾向にある。もう少し食べよう。 みんな楽しそうで何より、ジョギングのあるべき姿だね。 明日は雨予報だったからサボれると思ったら曇り予報に変わった。
股関節痛が酷いけど走った方が良いかな？ 頸椎のケガと仕事でひと月以上走れなかった
久しぶりに走ったら3kmでひざを痛めた
ルートの途中で引き返し
また脚つくりからだ、効率悪すぎてウンザリ 今日はいつもの年だと最高気温の5度という暖かさだったので
いつもの格好だと暑いぐらいだった ナイキ、アディダス、アンダーアーマーって日本のメーカーですか？ ひざが痛いっしゅ
仕方ないのでコースをそれて芝生のグラウンドをずっとぐるぐるジョグってきた 5.1km。
この時間だと走る前にカフェインを摂れる。 昨夜は脇道から出てきたお兄ちゃんに引っ張ってもらって1kmちょっとスピードアップできた
が帰りは一人で持続できずにゆるジョグに 25km 2時間15分
平日休みは適当ペースでロング走
雨降る前に走り終わって良かった(・ω・) 明日は強風予報やで。
寒そうだからサボろうかな・・・ 本日も芝生の上をグルグルとスロージョグ
ひざが痛くなる瞬間がやっとなくなってホッとした
スクワット系と腹筋系のエクササイズを昨日から取り入れた 彡⌒ミ
( ･ω･`)
／ >- ､-ヽ
/丶ﾉ､_｡ﾉ_｡)
＼ Ｙ 土 (ﾄ〉 2時間25分 25Km
10時半スタートでも気温０℃
それだけでなく風速９ｍなので体感気温はそれ以下
下は保温性の高い身体にぴったりしたのを身につけているのにも
関わらず冷え切って身体が全然動かなかった 5.2km。
7.8km行きたかったけど風が強い事を言い訳に断念した。
明日はもっと強風で気温も低いらしい。
嫌だなぁ。 5.1km。
暑い。月は東に日は西に・・・、いや逆か。 先週はスキー行ったから2週間ぶりに走った21km1時間40分
少し身体が重いので追い込んだけど疲れましたw
平日も走るようにせんといかんな… 2時間走
21km
着替えを入れたリュックサックを
背負ってたけどスタート時5℃と
昨日よりいいコンディションだった 11.5キロ 一時間10分。
今日は天気良いからみんな出かけてたね。 バキバキ筋トレデー明けの7kmノーひざ痛ヤッピー
スタミナ落ちてバテバテだけれどもうれｐ ここで一句(´・ω・｀)
ナンパして 訓煮したら 臭かった 腰痛はキツイな、椅子にすわらない、なるべく立ってすごすのがベスト
ウォーキングイズベスト 12キロ1時間4分
丘陵コース
タイムはいつも通りだが
ペガサス37足に合わない… 12.5キロ 一時間5分。
少しずつ暖かくなってきたかな。 今月の走行距離は100行かず85キロくらいだった
なんか足底筋膜炎の初期症状ぽいのがあって不安 やっぱりナイキの厚底は合わないわ
1時間ゆっくり走っただけで尻の筋肉がパンパン >>275
サンクス。コムレケア飲んで歩いたら少しよくなってきた。 >>281
アルトラのエスカランテなんかどうですか？ 素足感覚で脹脛めちゃくちゃ筋肉痛になりますよ ハムストリングスの張りを気にして走ってたら
ふくらはぎがつりそうになって痛めた 今日は足首痛かったからノーラン。
明日は走れるかな？ 20km 1時間40分
キロ2分50秒代で練習してる集団を見かけました(・ω・) 5km/23m30s
5km/22m00s
仕事が死ぬほど忙しかったので２週間振りのランニング
もう何もかもがチグハグ
秋から積み上げたものを全部失ったぽい… ここで一句(´・ω・｀)
ナンパして 訓煮したら 臭かった この雨の中荒川河川敷で走ってる奴がいたわ。ここまで行くと狂気を感じるな 違和感ある所が毎日違う
昨日は左のでふくらはぎだったけど
今日は右のもも裏がおかしかった 夏はよほどの豪雨以外気にしないけど冬の雨は走らない 去年今年は風邪をひくのが怖くて雨で体が冷えるのが恐怖。 足首痛のため5.2kmで終了。
明日は多少痛くても7.8km目指す。 今マスクしてない奴は
コロナ関係なく頭おかしい奴、危険な奴。
マスクで見分けられるから便利だね お前らって毎日走ってるの？
それとも休息日を設けてるの？
週に1、2回休んだ方がいいような気がするけどどうなんだろ？ >>299
やめとけ、と言っても走るだろうからトコトン頑張れ！ 基本1日おきに走ってる
距離は12、3kmぐらいかな
予定が立込むとたまに3、4日空くときもあるけど >>303
ふーん。
俺も週に2日休むことにするかな。 >>301
毎日走らないと筋肉が緩むのか
寝ているときに脚がつったりするから
毎日走って常に筋肉が張った状態でないとだめみたいだ 8km50分
週3～4最近は3だな、週2だと落ちるし週5もよう走らん >>296
かっぱ着て雨対策ばっちりなら解るよこっちもサブ3レベルの練習してるんだから。冬場に普通の格好で大雨の中只のジョギングだぜ、風邪ひいても今病院なんて行けないし明日でいいじゃん。 >>307
レベルの話は横においておくとして（荒れる）
雨の日って最低気温が高めなので意外に走りやすい 10キロ５７分
強い北風心折れそうになった
みんなストイックだね
わたしは週３回くらいだけ ここ半年ぐらいフォームとか力入れるポイントを色々工夫しながら走ってる
昨日、気持ち前寄りの土踏まずで接地するのを意識したら調子良い事に気付いた
て言っても日毎にハマるポイント違ったりするから次走るときもしっくりくるかわからんけど 10.4km走った。
13km行けそうだったけど足首痛のこと考えて止めといた。 アップダウン周回コース2周8.4km
この季節は汗が目に入ると痛い、花粉で 花粉もうとんでるの？
罹る年と罹らない年があるから今年はどっちか怖いな。
もろに罹ったらジョギングどころじゃないよね？ わたしは軽いイネ花粉症だからまだ先だが
耳鼻科でもらった薬でやりすごしながら走ってるわ 花粉観測も2月から始まっているしボチボチ飛んでますよ、早ければ12月ごろから
強風の川沿いは避けたくなります 今日は時間がなくて筋トレのみですた
みなさん、片足スクワットなるものを知っていますか？
自分は足首が硬いせいで足裏べったり状態で片足ではしゃがめないので若干つま先立ちでやります 陸上板ってどうでもいいマウンティングがキツイやつ多い マウントを取った取られた、と言う感覚がよく分からない。
自意識過剰？ 生き残るのは変化できる人
１年前に「マスクなんかしない！怒」とか言ってたこどもオジサンはいなくなりました >>318
ランジをたまにやってます、進まないでその場で
ケツが張るのよねランジのほうが
シューズの替え時ってどれくらい走ったら替えてます？
1年で1000km位走ってると思うんですが、外見はまだ行けそうなんですが少しクッションへたれてきたような >>327
ランジもやっています、ケツにビシビシきますね
今朝は片足スクのせいかスネ外側の前脛骨筋が痛きもちいい シューズは「そろそろ変えたい」と思うまでは履きつぶします、正確に言えば「走りにくい」と感じ始めるまでは 10キロ54分
ラン日和
１キロ5分ペースで10キロ走れるようになりたいが
なかなか >>324
俺も走ってる時は今までマスクしたことないよ >>330
今日の俺のタイムと一緒 50分切りが中々出来ない 走れない程ではないけど
脚のどこかしこに違和感出るのは
なんでだろう
今日は久々に左のふくらはぎの違和感出なかったけど
走り終わった後に右の股関節に違和感が出てきた
違和感がぐるぐる回る感じ >>334
端的に言うとフォームが悪い（骨格にふさわしい動きじゃない）からです 天気いい休みってそわそわする
こどもと一緒に公園にきてるが
正直走りたい
パンプスできてしまった 走るの好きなんだろうな
そういうカアチャンかわいいなｗ 靴のサイズが小さくて爪を4本持ってかれた。
真っ黒になってる。
これって新しいのが生えて来るんでしょ？ >>340
新しい爪が黒いのを押し上げて、ある日ポロっと黒いところが取れる。新しい爪はしばらく波打っているがそのうち元に戻る。 >>340
その通りだが相当時間が掛かります
半年くらいは覚悟して欲しい ゆっくり2時間走
いつも走り始めの時点で張りを感じる左のふくらはぎが
なんともなかったけど30分ぐらいで右のふくらはぎに違和感が出てきた
そこをケアしながら走って違和感が消えるとしばらくして
左のひざの横の筋肉に強い張りを感じた
そこを使わないようにフォームを修正したら今度は右の膝に痛みを
感じてそこをケアしたら左のハムストリングスがおかしくなってきた 自分も最盛期で両足親指人差し指計4枚の爪が黒くなって剥がれたけど、走るだけなら問題無いもんね
爪ヤッたのはスキーでだけど 足の指をグーにして走っちゃう俺、足の爪はそりゃもうグチャグチャ。 森脇健児は1000×5を3分20のペースでこなすらしい >>340
靴のサイズでどうこうするレベルじゃねーな
あと黒くなってるときに衝撃だけは与えるなよ
生えてきてないのにボロっと爪ごと外れることあるぞ まあマスターズ狙ってたくらいだからな
なぜか大会中止になってたけどな 30km 3時間7分
ロングジョグからのチートデー行ってきます(・ω・) 23Km 2時間15分
今日は暖かかったのでウィンドブレーカーはいらなかったかな 足首痛で5.2km。
昨日定休日だったけどちっとも良くならない。
明日は極寒らしいから二重で嫌だなぁ。 10km60分、昨日山登ったので今日はまったり
足首痛は走り方に原因ありそうだけど
シューズのクッションがなくなってるとかソールの減りが偏ってるとかシューズ起因のこともある 脚の故障時にはアルトラエスカレンテのようなゼロドロップシューズでゆっくり走るといいかもしれませんね 11キロ55分。 今週は祝日もあるから距離踏みたいな。 20キロ2:12:00
多分スレ最遅だけどどこも痛くない 5km/23m00s
5km/22m30s
１からやり直し 今日も10キロ54分
靴をペガサス37から
ライバルフライ2に戻した
こっちのほうが足にあってる シューズをズームネクストにしたら2回目のランで靴擦れ起こした
2回目に履いてた靴下のかかと部分がほぼ擦りきれてたせいか 5.1km。
体調が戻って復活。
この気温で耳の防寒をしてる人が多い。走ってる途中で調整しやすい箇所でもある。 氷点下3℃のせいで筋肉が固くなってたのか
走行中に足のふくらはぎを痛めて
ショートカットして何とか帰宅
こういう時はへこむ 足首痛のため休養2日目。
全然痛みが引かない。
何でや？ 果敢に明日も休んでみようかな？
はぁ、怠け癖ついちゃうよ。 休むも練習 治してからまた走ればよい
無理して故障が長引いてしまってはどうしようもない 負担がかかっているから
痛めると考えると
痛みを感じないフォームが
正しい走法ということになるのかな？ >>373
それそれ。痛みが出ないフォームを知りたい。
治ってから走り出してもまた直ぐに痛めるんじゃないかっていう恐怖心や不安がある。
どうしたらいいんだ？ 夜ジョグ10.5km、やっと2か月前の調子に戻ってきた >>379
そう
20日休んでたら10日経っても戻ってないわ 5週間完全ストップだったけれどなんとか2週間で戻した、元々レベルは低いけど気合っす 試行錯誤してたフォームが最近ハマってめちゃくちゃ調子良いから走るの楽しい
3ヶ月前に早くて1時間7分かかってたコースが1時間切れるようになった
走ってる最中から疲れ方も全然違うし 足首痛で三連休中。
痛みが半減してきた。
これならあと二日休むわ。
完治に繋がるはず。 16km90分
途中3kmほどスピード上げたら股関節痛くなった
走り終わってストレッチしたら痛み引いたから良かった、暖いと上げたくなっちゃうね 皆んな、痛い痛い報告ばかりやなwww
オレも膝痛なもので、60分早歩き
膝の痛みを日常生活でほぼ感じない→2キロ走再開→痛み再発を3回繰り返したので、我慢期間を今回は少し伸ばそうかと。 自分は走行中に2度足を痛めた
シューズをまだ耐用期間内だけど
躊躇なく捨てた >>387
補強したり可動域を広げるストレッチをするなりした方がいい。走っても治るのが遅れるだけ 30km 2時間45分
風強すぎて終始中途半端なペースで走ってしまった(・ω・) pm2.5ってどうなんだろう
とりあえず今日はやめといた 走らなかったけれど3300段の石段を登ってきた
余裕だと思ってたら結構きつくて下りがまたヤバかったふくらはぎがパンパン
明日のランにどんな影響があるのか楽しみｗ 5km/25m00s
5km/24m30s
5km/24m00s
久々に休日らしい休日だった 今日も途中ですねふくらはぎ痛が出たのでスローダウンしてショートカットした
ふくらはぎに負担がかからない走りが知りたい 休養4日目。
また痛みが出てきた。
何でや？
もう痛くても明後日は走るで。
待ってられん。 走り始めた頃はちょいちょい膝痛くなって2週間ぐらい休んだりしたなー
最初の1年間は膝サポーター無しじゃ怖くて走れなかった
背筋を意識するようになって膝は痛まなくなったけど今度は腰が痛くなった
その後は背筋だけじゃなく体幹的なの意識するようになって関節痛から解放されたわ 5キロ26分30
暑い
明日から雨予報だからスキマ時間に走った >>397
白龍走だっけ？
いつか出てみたいけどね。 脹ら脛が肉離れ寸前になる
癖があるのは
カーフスリーブ使うと解消されるかな 21Km 2時間2分
キロ6分前後ペースだとふくらはぎの痛みは出なかった 足首痛いの治らない。
休みすぎて怠けぐせに繋がりそうで怖い。
月曜日までは休むことにした。 不整地走 20km/1h40m
走らなさすぎて、脹ら脛が丸っぽくなってきた… 早朝ラン 16km 110分
腰の調子が思わしくないので6分半～くらいでまったりラン 寒かったり気持ちにゆとりがなかったりするとついつい速くなってしまう 5.1km。
寒さは過去になりしか。まだ体調ぴりっとせず。 昨日はマラニック21km3時間20分
微妙な起伏で思ってたより脚に来た、博物館にゴールしたけど見て回るの辛かった 13キロ一時間10分 公園ランだけど天気がいいから人が多かった。 2時間走
21km
今日は暑さを感じるくらいで
ウィンドブレーカー着てきたのを
後悔した
昨日届いたカーフスリーブ効果で
ふくらはぎの痛みが出なかった 12キロ1時間4分
天気良くて暑いくらい
昨日近隣でフルマラソンあったせいかランナーとすれ違わず
わたしはコロナ怖くてエントリーしなかったんだよね >>414
カーフスリーブはやはり効果あるね。
自分はcw-xのを使用してるけど、値段相応のことはある。 もも引きとジーパンで走ってたけど、運動用のタイツ買った。
1000円だったから失敗してもいいやって思って買った。
でもまだ寒いから出番はまだ来ないかな。 ジーパンで走るとか頭おかしいでしょw
刑事ドラマかよ スポーツ用品店に運動用のズボン見に行ってきたで。
良いと思うのあったけど8千円弱もしたし新着商品の棚にあったから値下げの余地あるなと思って買わなかった。
スポーツ用品は基本的に高いのな。 こだわらないならスーパーにつってあるような安いジャージ十分やで 最近試合でよく見かけるハムストリングスまで保護してくれるスパッツが欲しいけど高いんだよな オレはファストファッションとかアリエクでウェア買ってるわ
結構ちゃんとしてる見た目オシャレなヤツあるぞ >>424
意外と同じような形の水着がエエよ、全然違和感なし。 表を走る時にペットボトルを携帯するベルトのオススメ教えてください。
初心者なので高機能じゃなくていいんですが、ペットボトルとスマホとカギとお金が少し入ればいいです。 >>434
割といい値段しますね。
僕はAmazonで2000円くらいのヤツを
想定してたのですが ユレニクイって実際揺れにくいの？
asicsの使ってたけど揺れるしあんまり使わなくなったな、小銭持って公園ぐるぐるだと要らないから ピョンピョン走りの人は何付けても揺れますよ。
個人的には比較的、背負うタイプが楽チン、それこそ揺れにくい。 スパイベルトですら邪魔に感じて一切身に着けなくなった
チャック付き小ポケットが腰にあるパンツが快適（カギやカードしか入らない）
なかなか売っていないが
飲料はコースに置いておくパターン、イタズラの心配はあるが持って走るよりラク >>438
腰ポーチカテゴリだとダントツに揺れないよ。レースでも余裕で使える。 >>442
そう、1hくらいのランなら補給いらないし
それ以上走るなら周回にしてスタート地点の草むらとかに必要な量だけペットボトルに入れておくとか
その場に捨てて後で回収orゴミ箱へ
ちなみに多分下手なだけなんだと思うが
走りながら飲むとむせてしまうので必ず減速して歩きながら飲むｗ >>443
そっかあ
確かにレースでも見かけたことあんのよね女性で何人か着けてるの
お高いだけのことはあるんだね >>444
確かに今の季節なら発汗も少ないし
1Hくらいなら走れますね。
スパイベルト程度にしとこうかな 今の時期は気温次第で
２時間走でもノン給水だな
しかし明日の雪月の心配 いつも長くても１時間半ぐらいしか走らないから途中で水分補給しないけど夏場はあるといいかもね
安いの探して買ってみようかな 俺はウエストが細いからボトルポーチはだいぶ困った
調整仕切れないから自分でベルトを縮めて縫ったりもしたｗ
今はたぶん登山用かなんかだったマジックテープのベルトの使ってる でもやっぱ夏に向けてペットボトル入るの買っとくかな。
実は今までジムラン派だったので
外ランの経験が無いんですよ。
色々教えてくださいませ。 外ランに変えたときにボトル使うほど走れないと思う
それだけジムランは低強度 小さい公園の水場をコース中に組み込む
大きな公園まで自転車で水持って行って公園ぐるぐる
トレラン用のリュックで水持って走る チャリかごに飲み物入れておくだけだわ
周回がいやなら車で先回りして自作の給水ポインツを設置
テーブルの上に目立つように印をつけたボトルを置いておく 自販機で補給したら良いのでは？
量的に問題なのかな？
いつも自販機の位置をチェックしといて、250cc一気飲みで解決してます。
トレランの時もオアシス的な自販機を巡ってます。 しまむらで2000円のスエットズボン買ってきた。
取り敢えず明日はこれで走ってみる。
明日は寒いらしいけどジーパンとどっちが保温性有るんだろ？ スウェットはまさかコットン100のグレーじゃないよな
ていうか服のこと知らなさすぎじゃないか
今までどうやって生きてきたのか気になる >>459
ポリエステル75%綿25%で黒やで。
何かヤバイの？ ジーパンからスエットへ成長、次はやっとジャージにたどり着くだろう、しかしその先が読めない >>460
俺も汗を染み込ませてカラダを長時間動かせば良い色落ちするんじゃないかと思って
UNIQLOの安物赤耳付ジーパンで走ってたことあるから他人のこと言えないわｗｗｗ
マジレスするとポリエステル100%のスポーツウェアで速乾性に優れた素材で走るべきだよ >>463
俺はリーバイスやぞ！
ボタンフライやぞ！
一緒にするな！
なめてンのか！？ 赤耳ってリーバイスだけだと思ってたわ
俺501xxだよボタンね ウィンドブレーカーあったほうが色々と捗るぞ
0℃でもそこまで寒くないし中はシャツと短パンでいいし
今日みたいに風が強い日とか特に >>464
いまどき501とかおっさんやろ
俺もいま501履いてるぞ、今年46歳
ちなみにUNIQLO赤耳は色落ちに大した影響なかったよ 雪は降ってなかったけど
スタート時の気温マイナス5℃は
きつかった
現時点でもマイナス1℃
暖房しても寒い ジーパンで走るのは衝撃w
みんなジャージなん？
俺ハーパンにタイツなんだが。 レースでもサラリーマンのスーツ姿で走っているやつとかいるからジーパンなんて初級レベル たまにコンバースのスニーカーとかでジョギングしてる女の子を見かける 薄手のダウン腰に巻いて走ってる人は見た
走り始めたら暑くなったんだろうなw
>>471 目立ちたがりなんだろうけどそれでハーフとか走れたらすげーわ
スーツの裏地程汗かいたとき気持ち悪いものはないと思う >>474
ネクタイに革靴でハーフだったよ
速いんだけどちょっと「アレ」な人だろうな 1℃ 10km51分 河川敷往復で登り坂4箇所だけダッシュ
気持ちいい 5.2km。
明日は7.8km 走りたいけど足首痛がどうなってるかだなぁ。 この時期に早朝走ってる人たちまじで凄いと思うわ。
俺はプー太郎であることをいいことに昼に走ってる。
それでも糞寒いと感じることあるけどな。 走ってたら暑いくらいだろ思ってたけど氷点下は流石に辛すぎ >>472
そういうのは見るね。
コーディネート云々より
膝痛めるからやめた方がいいのにとは
いつも思う >>471
サラメシ？かなんかでみた日傘さして仕事着にまま毎日走ってるという事務職のおばさんが忘れられない
世の中かわった人いるよなあ それ見たな
昼休みにおにぎり食べながら走って帰る人 ハーフスパッツ初めて履いたけどいいね
適度に筋肉が圧迫されるから
坂道で尻の後ろから腿にかけて痛みが出てたけど
それもなく快適に走れた終盤に骨盤の前傾が保てず
そっくり返って腰が落ちる悪癖も出なかった 週末に行ってるランニングコースでニッカポッカと地下足袋で走ってる人見かける
日曜日の朝なんだけど、早朝から仕事してその帰りなのかわからんが 5.2km。
両方とも股関節痛で7.8kmいけなかった。
ずびばぜん。・°°・(＞_＜)・°°・。 >>483
そう、その人ｗ
今日は10キロ55分
強豪校の高校生と同じグランド使うの眩しいし恥ずかしいわ 高尾山(下り)4.2km 11分07秒
今は登山客が少ないからスピードが出せる
ヘビがいたけど >>484
そのハーフスパッツは、どこのメーカーのもの？ >>489
CW-X ハーフタイツ メンズ スピードモデル スポーツタイツ HPO69
10000円しただけのことはある >>490
検索したら骨盤の前傾をキープし易いって書いてあったけど、
効果バッチリだったんだね。 >>486
おまえバカだろ
完全に失敗してるんだから休んで走り方を一から研究し直すべき
股関節の痛みをなめすぎ >>484
おまえも痛みをおして走るな
タイツでカバーしようとすることが間違い 歳をとってくると身体のあちこちが痛い
痛みがなくなってから～なんてことは幻想だと思う今日この頃 1000円で買ったロングスパッツ（タイツ？）履いてみたけどめっちゃスースーする。
ロングスパッツとはこういうものなのかそれとも安物だからなのかどっちだ？
スポーツ用品店の1万以上するのはどんな感じなんだろ？ やり始めた頃はタイツとか色々買ったわ、今やタンスの肥やし。
そうなる様に頑張ったかいがあった。 走歴の浅いランナーはカーフブリーフとかハーフスパッツで
筋肉を保護した方が疲労もたまらないしいいみたいですね 5.1km。
風が強い。しかし寒さは既に過去のもの。
>>499
ブランド物の1万円のタイツ履いてるけど少しでも風があると寒いよ。防風性は皆無。
ウインドブレイカーと重ね着するか、２枚履くのが面倒なら登山用か自転車用あたりで防風素材が入ってるものを。 どうせ走ったら暑くなるし豪雪地帯でもなければスースーするぐらいで充分
ウインドブレーカーとかこの冬2回しか着てないわ
水曜の夜に外気0度でサッカー用ソックス+タイツで走ったら足が暑くて後悔した >>500
おれもそうだった
大切なのはソックスとジュースだけだな 22km 2時間5分
日差しがあると暑いくらいだった オレは年1、2ぐらいはテンション上げるのに新しいウェア買ってるな
見た目と速乾性ぐらいしか求めてないから安いのしか買わないけど
ソックスて専用のヤツだと結構違うもんなの？ 30km 3時間7分
久しぶりのロングジョグ
走り終わってウェアが塩まみれ(・ω・) >>510
30kmはどうやっても無理ダな。
7.8km。
今日は特にどこも痛くなかった。
鼻水が少し垂れた。
薬買ってきたけど効くのかな？疑わしい。 >>509
ちがうね
>>511
30kは大会でるなら２回はやっておかないと完走できないよ
30kから普段の距離を走るというチャレンジがフルマラソン >>489
俺もロングスパッツを何度か買っているけど、安物だと体に全体的に均一に
フィットしなくて緩い箇所が目立つ。
1万円する機能性タイツ（ロングスパッツ）だと、締めつけ感がバランス良くて
走るときに体が軽く感じられる。
スースーするというのは、やはり縫製が体のラインに合っていなくて弛んでいる
部分（生地の余り箇所）が生じているんじゃないのかな。 裏起毛じゃないタイプはスース―すると思う、身体からの水分の揮発性が高いから逆にちょっと寒く感じる 5.1km。
今年一番の発汗。昨日よりペースが上がったかな。 今までの最長は16㎞だったけど
さっき初ひとりハーフ走ってきました
21.17km 1:42:09
前半はキロ4:55～5:00、後半はキロ4:45～4:50
最後まで一定のペースで走れました
余力を残して終われたので来月は25㎞に挑戦します >>522
初ハーフでそのタイムヤバいっしょマジで、サブ3やっちゃう人見つけたわ >>523
35kmの壁は厚いよ
ただ速さと違って練習で乗り越えられるから可能性は高いね 5.2kmしか走ってない。
情けなかたい。
明日は10.4km目指したい。
(｀・ω・´) 風強すぎ。
股関節痛もあって5.2kmで終了。
トホホ。 スポーツショップで風通さなくて暖かい上着見つけたけどサイズ無くてネットショップ見てたら1500円程安く売ってたからポチった。
へへへ( ´ ▽ ` ) スギ花粉がピークのようですね
つい先日までネックウォーマーにグローブの完全装備だったけれど半T短パンで十分になりました 8km41分
半袖短パンで家出たら思いの外寒くてロング走の予定を急遽変更@千葉 16km90分
この季節は服装選びが難しいな
寒いかと思って起毛長袖にロングタイツ着ていったら日差しが強くて汗 新型コロナ禍でのジョギングでマスクを着用したくないけど花粉症対策で着用するか？ 夏になったらスポーツドリンク持ちながら走るようか。
握力もつかな・・・。 ふと思ったんだがジョギング報告スレが少なくとも2つはあるっぽいが統合した方がよくね？ 5km/23m30s
5km/22m30s
5km/21m30s
今年は池に鴨たちが見えない
餌がなくて寝床を代えたか
それともみんな狩られてしまったか… >>537
昔は１つだったけどTTレベルの速さの書き込みにそれはジョギングじゃねえって騒ぐ奴がいて荒れたのよ
それで別れた
あちらさんのスレ名に「ランニングも」って入ってるのはその名残 横だけどだからふたつあったんだ
そいや最近暗号氏いなくなったな コロナで仕事激減して週休5日になったので走りまくってる。
そしたらどんどん体重増えてくるんだけどどういう事だろう？
61.8ｋｇくらいだったのが今では64ｋｇまで増えてしまった。 12.5キロをゆっくりペースで走ってきた。LSDって言うやつかな？
しかし天気が真冬に逆戻り。寒暖の差が激しいね最近は。 >>545
>>546
筋肉が付いたんですかね？なんか走って筋繊維が傷むと体が水分を貯えようとして
むくむみたいな事もあるらしいですね。 有酸素運動は脂肪に次いで筋肉中のタンパクまで消費するので基本的には体重が落ちるはず
もちろん走るのに必要な筋力が落ちるという意味じゃない
短距離と長距離の選手の体型もあれだけ違ってくるのは有酸素と無酸素との違い 10キロ56分
向かい風しんどかった
夫が筋トレしてたときに飲んでた
ウェイトアッププロテインが余ってるんだが
ラン後に私が飲んでもいいんだろうか？
太りたくはない >>548
糖が無くなったら、次にタンパク質だと思ってたけど、いきなりタンパク質消費？ >>549
バルクアッププロテイン(ウエイトアップ)はやめた方がいい 新記録の13km達成しました！
気温や風、体調が悪く無かったので走れました。 コロナで出勤日数激減した。ジョギングしてなかったら心身の健康を
とても保てなかったわ。全然ジョギングとかその他運動してない子で
毎日の様に休みで楽で快適とか言ってる子見ると耳疑ってしまう。 >>555
年齢によりけりだよなぁ
若けりゃ気にならんだろうが基礎体力落ちる世代はヤバいよね
もっと進むとボケも始まる >>549
ウェイトアッププロテインは炭水化物が多いから、走る１時間～３０分前に。 10.5kmジョグ、正月から4kg体重が落ちてやっとすこし走りやすくなってきた >>542
疲労で体に水分がたまりやすくなる
筋トレ翌日も体重増えるよ
気にしないことだ >>548
運動して身体を酷使するとむくむんだよ
それで体重が増える
体が慣れてきて疲労が抜けるとストンと体重が落ちるのは水分が関係してる 夏場に夜だけれども20kmくらい走った後に体重計ると2kg近く落ちる
走り終わった後に食って飲んで元に戻るんだけどねw ウルトラマラソンで100km走るとハーフサイズアップくらいに手足浮腫む さすがにこの時期にこの雨では
走るのを諦めざるを得なかった･･ >>563
こっちももうちょっと天気持つかな？って思って今外見たら降り出してるorz
でも小雨だから10キロくらい走って来ようか迷い中。 昼から晴れるらしいけど、休日の午前中に走れないと午後からは
走ろうという気が起きない。 分かる
午前中に走っとかないと、午後これから走りに行かなきゃって思いが巡ってもんもんとしてしまう せっかくの休みなのに オモシロイねやっぱり習慣ってのはひとそれぞれあるんだな
自分は午前中に走りたいと思うことはまずなくて時間があるときでも午後3時以降、だいたい日没ごろから深夜 休日に起きて直ぐに走りに行かないと
その日のスケジュールが立たないな
朝から見たいテレビがある時はそれに合わせて走りに行くから
箱根駅伝の日は平日より早く起きる 昨日の激闘で走る前から股関節が痛かった。
何とか根性で5.2km走ったけど股関節悲鳴あげてる。
少し前は足首が痛かったんだよな。
いつもどこかしらが痛い。
靴が合ってないのかな？ 日曜日はびわこ毎日マラソン、テレビ視聴があるので明日ロング走。 大会とか普通にあるんだね
てっきり自粛してると思ったわ
マラソンとかかなり蜜だしな >>569
休むこともトレーニング
完全にオーバーワークで失敗だな スポ整いけばいいのに
勉強しないと一歩も前に進まない 荒療治一択やろ。
でもタイツは気にはなってた。
糞高すぎてスルーしてたけど手にするときが来たのだろうか。
股関節痛に効果あるのだろうか。 タイツは金惜しまないほうがいいよ
7000円以上出す覚悟あれば
保護機能もばっちり 5km/24m00s
5km/23m30s
5km/23m00s
風が寒いのお～ 高価なタイツを2重で履けば痛みを消すだけではなくランナーズハイ状態が生まれる 土の上で走りたいんだけどなかなかそういう場所ないよな 近所に開放されてるトラックがあって
ぐるぐる走ってる人結構いる
アップとダウンのときに走るけど道路よりふかふかで楽よな みんな知ってるエセ科学、
タイツは何の効果も無い、タダのファッション。 >>583 そういう意見もよく聞くよね
オレは短パンじゃ寒い季節に履くだけだからどっちでもいいけど 梅花見ラン、15km100分
満開堪能しました、花粉症なので香りは味わえませんでしたがメジロかわいかった 全く運動してなかったが最近ジョギング始めた
キロ7分ペースで走ってたが2km走ったとこで息切れ凄くて辞めたわ
どうやったら走れるようになるんだ？ 最初は疲れたら歩く、息が整ったらまた走るを繰り返せばいいよ 2時間5分 22km
先週と打って変わって冷たい風が吹いて寒かった スポーツショップでタイツ見てきたけど本格的なやつでロング丈は11000円位からだった。
高いのは2万ちょっとだった。
どれがどういいのかさっぱり分からなかった。
タイツは試着ダメだよね？ >>591
mont-bellならできるよ、登山用だけど。 10km 61分
健康診断で5日ほどランオフしてましたが再開(・ω・) >>584
一日10kmも走ったらシューズなんて
１ヶ月でダメになる。
毎月毎月そんな高級なシューズ買えるかよ！ シューズはランニングに不可欠な唯一の道具
ケチって怪我して医療費かさんだり走れないストレスにイラついたりするよりいいかも >>595
300kmじゃダメにならんだろ
スリ足で走ってるのか？ シューズは予算8000円
決まった同じものをネットで買う
ニューバランスのハンゾーシリーズ >>591
俺もワコールの一万くらいの買ったが、なんにもならんよw
気休めだし走りに慣れてくると着圧が逆に邪魔になる
それよりカーフサポーターだ
ちょうど良い防寒対策にもなる >>599
俺も薄々そうなんじゃないかって思ってた。
糞高いから買わないわ。
よかったよかった。 走行中の故障防止になるからね
いいペースで走るときにはタイツとカーフはつけた方がいいよね CWXを履かないだけでストライドが5cm伸びた
やっぱり動きを阻害されてるんだと実感したわ ワコールのなら防寒目的でサポート機能のない一番安い5千円くらいので十分かな 早朝ラン 18km 110分
夜が明けるのがだいぶ早くなってきたので
スタートもどんどん早くなる起きるのも早くなる >>605 防寒だけならもっと安いのでよくね？
オレはアマゾンで買った適当な中華メーカーの履いてる
たしか1500円ぐらいだったと思う 7.8km。
10.4kmいけそうだったけど止めてしまった。
猛烈に後悔してる。
明日は5.2kmの予定だったけど7.8km以上目指すわ。 久しぶりに21.5キロ走ってきた。疲れたけど充足感半端ない。
しかも奇跡のような無風の日だった。 12キロ1時間4分
日本新見てから走りに出た笑
今日はラン日和の日曜なのに誰ともすれちがわず
みんなどこへ行ったのよ？ 10km54分
マラソン見てから走ったからまたしてもペースが
キロ4で走ってみたが1キロが限界、キロ3で42キロとか訳が分かんない >>611
花粉症で外出を控えているのかもしれないね。
俺がその傾向あるから。
取りあえず今日は10km（52分07秒）走ったが、
かなり飛散していたよ。 不整地走 20km/1h38m
気温は高かったけど風強し >>607
ドンキで1000円の買ったけどめっちゃスースーする。
履かない方が暖かいくらい。
夏用なのかな？ 13km目指そうか迷ってたら少しお腹が痛くなって10.4kmで退散した。
他のコンディションは良かったから残念無念。 よく蚊位の大きさの虫が集団で飛んでるじゃん？
分かる？
それが鼻の中に入ってた。
今鼻をティッシュでほじったら出てきた。
鼻水がストッパーになって止まってたみたい。 明日はスタート時雨だけど
朝6時時点で10℃だから
強行するか ビルドアップ10.5km、体内時計ができていないから時計見てばっかり、もう半Tでいい 朝6時時点で風速10mで9mmの雨
走るのはとても無理でした 朝雨だったので昼休みの時間帯に60分走
ウィンドブレーカー着て正解
結構寒かった >>623
なんだね君、もしかして13kmを達成したことの有る僕様を神と崇めるレベルかね？
僕様も最初は1kmが限界だったもんだ。
４ヶ月位続けてればそこそこ走れるようになるよ。 忘れもしない初めて10km走った日、一日中動けなかったわ。
それが今や何とかサブ3.5、ジョギングは素晴らしい、継続は力なり。
ゴメンマジレス。 今は最低でも5.2kmを目標にやってるけどそろそろ7.8km に増やそうかな。
あとタイムを全然気にしないでやってるけどスマートウォッチ買って意識してやってみようかな。
後者はもっと走り慣れてからで良いかな？ >>630
スマートウォッチでも、スマホのアプリでも、ログ管理したほうがモチベはあがる スマートウォッチの距離測定機能って誤差どのくらいでしょうか？
安い程誤差が大きいとかありますか？ スマートウォッチ自体に過去の記録を保存できるんですか？ >>630
さては一周2.6kmコースを周回してるな
どこまで行けるかわからんとき
引き返せるからいいよね >>633
ガーミンなどは専用アプリがある
本体にも多少データが残るが見づらい 30分のスロージョグ
足底やっちまったーい、えーん >>635
ガーミン高いよー。
ファーウェイじゃまずい？ 自分の初代ランニングウォッチは
歩幅を予め計測して登録して
歩数×歩幅で距離を導くという
時計だったからキョリ測と距離が
全然違って使い物にならなかった 10kmとかタイム気にせんかったら1ヶ月で走れるやろ
オレも最初は2kmでゼーゼー言ってたわ >>638
2万だせばGarminでもそこそこなやつ買えるよ 砂浜10キロ62分
トレイルラン用のシューズに変えたら砂が全く入ってこないで感動してる
そうなると通気性どうなんだて気もするけど スマートウォッチ入門はシャオミのmi bandとかでいいんじゃない？ それ使ってるけど心拍数はちゃんと出てると思う
GPSとしてスマホも携帯する必要があるけど安い割にちゃんと使えてるよ ガーミンの測定値を川内がツイに上げてるけど
想定タイムがものすごく遅いからな というか走ってる最中の心拍数なんか測れるのかかなり疑問 もうすぐ走りに出ようと思ってるけど出る前からすでに寒そうな
風の音がビュービューしてる。春になったり真冬に戻ったりの繰り返しだね。 >>645
心拍はだいたい合ってる感じ。
温度計は糞 >>651
温度は体温の影響を受けちゃうね
俺はgarminのTEMPEポッドをシューズに付けてるけど、室温から外気温になるまでに20分くらいかかるね 16.5キロ走ってきた。また真冬に戻ったような寒さだったけど、よく考えたら
25年以上前の中高時代は3月はこんなもんだったね。最近が暖か過ぎたんだ。 ところで年間の走行距離を出してみたら大体1000キロから1300キロ台
だったんだけど去年は1700キロ台だった。完全にコロナの影響だな。
そして走る距離が増えたからか、脹脛が目に見えて太くなってる。
体重増加の原因でもあるのかな？ >>653
お前が生きてる間の気候なんて地球にしてみればどうでもいい気候変化なんだよ >>654
脹脛が太くなるのはフォームが悪いらしいぞ 陸上選手みんな脹脛がシュッとしてる まぁ俺も太いけど >>653
言えてる、花粉ピークが一昔前にくらべてひと月前倒しになっている気がする 新しいシューズはモチベ上がりますね
自分はプーマのディヴィエイトニトロ
ナイキのインヴィンシブルラン
ブルックスのハイペリオンテンポ
ホカのROKETXを購入したい ミズノのウェーブデュエルに変えたんですけどね
目的が分からんとかボロカス言われた割には良かった
着地音がなんかメカニカル
まあ大した速さでも無いけど 足底をひさびさにやってしまったのでランシューからまた見直すことにした
基本中のキの字のライダーから出直し 足底リハビリの早朝ウォーキング＆ジョグ2km
2℃なのになぜか汗が噴き出した、ホワイ？ スタート時マイナス二度・・・・
3月なのに寒すぎる 花粉症で鼻水出て走りに集中できないから7.8kmで切り上げた 5km/23m00s
5km/22m30s
久しぶりの出張でたくさん歩いたので、ランニングは控えめに 明日雨だけど今日より10℃近く高い
7℃想定
雨具着込んだら暑いな 安かったからナイキのパンツ買ったけどインナー付きだった
これパンツ履かないの？ ごめん、インナー付き初めて買ったから確認してみた
ノーパンで走るみたいな感覚って何かちょっと恥ずかしいような気がしたもんで 水着安かったから買った。
早速明日ジョギングで履く。 明日加速すると言われるSKINSのA400U
というカーフが届くから楽しみ
ふくらはぎの疲労で失速するタイプだから効果はあるはず あの手のやつはプラセボだと結論付けられなかったか？ 自分もミズノカーフ注文してみた、ただのケガ予防だが 今日も最低目標距離の7.8km はなんとか走った。
明日は13km目指したいところ。
しかし距離に縛られてストレスになるのは良くないから気を付けたいところ >>683
アウトレットの在庫処分
販売開始から一瞬で売り切れた >>680
そーなんだけど、みんなタンスの肥やしに欲しいみたいね。 カーフは寝るときに着けると疲労回復の効果がある気がする
走ってるときの効果は分からん みんな走る時のパンツってどんなの履いてるの？
俺はずーっと普通のトランクスだわ。ジョギング用のブリーフとか履く人いる？ ランパンだな
冬場はランパンの上にジャージ
今シーズンはハーフタイツでも走ろうかなと思ってるから
タイツの下に何をはくか思案中 早朝ラン 16km 90分
今日の朝は暖かった
風もなく走りやすかった >>687
実はあたしも寝るときに使おうと思って買ってみたんです
今朝届きました、今から寝てみます 16.5キロ走ってきた。気温高かったけど爆風が吹いてて疲れた。
今年風強い日多いような気がする。 寝てる時に足を伸ばした時に
こむら返りする事があるから
カーフはそれも防げるね >>689
俺はGUのドライボクサーパンツ穿いてることが多い。
トランクスは運動するときにはあまり向かないんじゃないかな？ >>689
メッシュインナー付きのランパンかな。
夏でも普通のパンツみたいにびちゃびちゃにならないからおすすめ。 夏場に着替え背負ってランパンで走ったら替えがないとそのままランパンの上にズボンを履いたら悲惨な事になる カーフサポーター着けて寝るとふくらはぎの張りが楽になった気がする 12キロ1時間４分ちょっとストップウォッチ
３年使ったランニングウォッチ壊れて
とりあえずスマホアプリと普通の腕時計のストップウォッチ機能両方持って走ってみた
アプリのオートポーズの時差があって
ストップウォッチと２分近くタイム差出た 不整地走 26km/2h07m
かなり身体が戻ってきた ケガと忙しさとで数日走れなかったけれどおかげさまで足底の痛みをほとんど感じなくなった
明日雨が上がれば土のグラウンドを1hほどスロージョグる予定、カフサポ着けて寝る 30km 3時間6分
いつものロングジョグでした
もうちょっと距離伸ばしてみようかな(・ω・) 2時間、3時間走れるのはそれだけでリスペクト
レース以外でやったことがないので今年は練習でもロングタイム走をやれるようになりたい >>704
俺は脹脛に疲労なんてたまらないよ
走り方が違うんかね >>716
たぶんライフスタイルの違いかと、睡眠以外ほとんどPCの前なので 2021年も庶民向け大規模大会は全滅やろ
やれて2022年秋以降からかな ちょっと寒くて息が白かったけどなんとか走った。
最低目標距離の7.8kmだけど。
もう寒いのはいいな。 >>689
俺は7インチショートかハーフタイツ穿いてる
下にはスポーツ用品店で買ったブリーフ型の薄い生地のインナー 走り始めて4ヶ月位だけど両足首両膝両股関節一通り痛めて今はどこも痛くない。
でも緊張する。何でや！？ 7キロ37分
このあと授業参観だった
走っていくかｗ 10キロ105分。歩いた方が速いとか言わんでくれ。ところでおまいら安静時脈絡ってどれくらい？ 自分は55前後。 >>725
俺は45前後
60未満だと、健康診断で「洞性徐脈」と診断されて「経過観察」になってA判定は受けられないよな 7.8km の予定だったけど明日は定休日だから追い込んどくかと思って13km走った。
最早13kmは普通に走れるようになったみたい。 1hジョグ、足底はなんとか1週間で8割がた回復したぽでウレピー また足の爪が１つ死んだ。
靴が悪いのかな？
１ヶ月半何もならなかったのにな。
何なんだろ？ ぶかぶかで足滑ってつま先あたってるんじゃないの
ジョギングして足がスリムになったとかで 去年の春から走行距離がかなり増えた。それまで月平均120キロくらいだったのが
170キロから200キロくらいになった。そして何故か体重が2.5キロほど増えた。
明日健診なのにとうとう体重もとに戻せなかった。先月も200キロ走ったし
今月ももう80キロ弱になるというのに。 筋肉が増えたんじゃないの？
わたしも体重は横ばいだけど
体脂肪率減って引き締まったいわれる
体組成計買ってみて身近な人に痩せたかきいてになはれ >>730
足が靴の中で遊んでるんだよ
接地するたびにつま先で靴の先を蹴ってるんだと思う
靴を踵で合わせて、つま先の長さに余裕を持たせて、紐をきつめに締めるとつま先が靴に当たらなくなるはず >>736
靴を履いたあと必ず踵をトントンしてから靴紐を締めるようにね >>734
筋肉が増えたんですかね？この半年くらい腹筋ローラーやってて腹筋もだけど
胸の筋肉も少し盛り上がってきたように思うし。けど、体脂肪率は22％とか
表示されてよくわからない。まぁこの体脂肪計も25年くらい前のやつだけど。 体脂肪かぁ、昔は10%以下が通常運転だったんだが今やひどいもんだｗ 21km 2時間28分
平日休みに峠走行ってきました(・ω・) 乙！
くっそ裏山。緊急事態宣言で山のある県に遠征に行けない…orz 自分は自宅自体が山の中なので741のような練習しても人間どころか車ともすれ違いません 明日健診なのにこの５日間走りまくってしまった。
肝機能引っ掛かりそう。酒飲むから中性脂肪や血糖値もいつも引っ掛かる。 >>745
回復のために内臓が頑張るから異常値が出るよ あぶねー、聞いといてよかった。
健診の何日前までジョギングして大丈夫なんだろ？ えっ？
俺は最寄り駅まで荷物背負ってランニングしてその足で検診に出向いてるが
まずかったか 別にランニングが原因なら肝臓数値悪くてもいいだろ？
酒とか脂肪肝とかなら問題だけど >>730
治るのに半年以上かかるな
フル走った時靴紐の締めをなめてて爪やられた
黒爪な
下から新しいのが生えてきて人体の凄さを感じたわw 疲労がどれだけ蓄積されてるかだから何日前ならとか関係ない
ここでよく出てくる足腰痛いけど走らなきゃ死んじゃうカツオみたいな人以外気にすることはない もうすぐスタートだけどマイナス2℃・・・・
日中は16℃まで上がるのにな マグロはスズキ目サバ科マグロ属
カツオはスズキ目サバ科カツオ属
親戚みたいなもんだよ 健診の2日前にMペースで30km走やったら
肝臓の数値が全て基準値を超えてた
再検査では特に異常なし マラソンの後は数値悪くなるね
ジョグ程度なら問題ないよ >>752
月曜日が健診で、日曜日に30km走やったらかなり日焼けして、白血球数がCRP値が上昇して再検査になったことあるわ >>764
おまえは必要ないと思うのに、なぜ足の爪を全部剥がさないの？ 空気抵抗を減らしてタイムを伸ばすために頭髪は一切なくした 健診当日の朝にスクワットやるのも止めといた方がいいよね？ パソコン仕事の眼精疲労とか肩と首周りのコリ、痛みとか
ジョギングする事で良くなるかな？
血流で疲労物質押し流して >>772
良くなりますよ、自分もそうですがそれらすべてが劇的に改善します
温泉につかろうがマッサージしようが湿布を張ろうが高級ワークチェアに座ろうが治らない慢性疲労のすべてが
オマケにもっと走れるようになりたいという欲が出てくるのでストレッチや筋トレなどするようになって年齢以上に若返ります >>772
フォーム次第
走って肩こりになる人もいるからね
姿勢の悪さからくる肩こりなら、多分走ってる時も同じように肩が凝りやすい悪い姿勢のままだから、解決にはならないかも >>772
なる
やはり血行がよくなるからかなり楽になる
ただランのフォーム
スポーツ整体の理学療法士のアドバイスは必須 >>772
老廃物が溜まるのは動かさないから
デスクワークで体を固定されてるから
なのでね リンパマッサージを入浴時に行うのもいいと思う。
老廃物を流してくれるから。 眼精疲労のみならレンジで温めたおしぼりと氷水で冷やしたおしぼりを交互に顔に当てるのも有効 対処療法は根本的な解決にならない、カラダを動かして筋肉を再生し血流を改善
本来あるべき身体のコンディションを取り戻せばほとんどのトラブルが自然と解決してしまう
ランニングは左右バランスや姿勢、食生活まですべて影響するので自己確認作業としても優れています ランナーは腕下げてるから肩凝り多いけど野球のピッチャーは腕上げるから肩凝りならんらしい
まあ代わりにもっとえげつない故障するけど 5km/22m30s
5km/22m00s
5km/20m30s
5km/32m00s
これくらいの気候が１番走りやすい 60分走が4℃と気温が高かったせいで身体が思ったより動いて
55分走になった
動きすぎると脚を痛めるので怖い スピードを出すとケガをする、このジレンマから脱却したい 今日はゆっくり走るかと決めて走り出しても6キロ過ぎたあたりから足が回りだすと決めたことが守れなくなる
韓国人になったみたいで嫌な気分になるんだよねw 走行中に一瞬だけど股関節が抜けるような感覚があった。
その後特に痛みも違和感も無いが焦った。
早々に切り上げた。
いったい何だったんだろう？ >>789
それ経験ある
ダメージがすぐ出ないこともある
２日後くらいにグロインペインになった自分は
疲労の蓄積には注意
フォーム正しくても疲れてると故障するよ >>789
その感覚のまま走り続けて
逆足のハムストリングス痛めた事がある >>788
そこで韓国人を出してくるあたり、お前の頭は常に韓国人のことでいっぱいなのは分かった。
韓国人のストーカーでもしてるのか？
気持ち悪い奴だな。 >>792
全然ピンとこなかった俺に言わせればお前も大差ない 10km 55分
つなぎの適当ラン
明後日キロ5分ペースで30km走やります(・ω・) >>793
788の最後の一文を読んでも意味が分からないなら、それはそれで読解力が足りなさすぎるな。
逆張りして「自分は人と違って優秀」と思いたいのか分からんが、ただの滑稽な馬鹿だぞ。 まぁどうでもいいじゃないか、ゲスですと自己紹介してるだけなんだしスルーすれば 11km72分、小雨だったけど気持ち良かった
山で少しひねった足首痛がなかなか良くならないや
柔らかいのに替えてお古の硬めソールの履いてみたら少しマシになった気がするが
しばらく騙し騙しやるしかないか 今日は定休日。どっちみち雨だから走れないけど。
雨の中走る人って風邪引きたいの？ 5km35分
なかなか持久力が付かん
4kmあたりから脇腹と肺が痛くなる 北陸出身
基本テレワーク
日暮里在住
上野公園ランメインです
よろしくお願いします >>801
早朝ならアップダウン込みの谷根千メインで、山手線沿いにずっと尾久までいき荒川沿いなどのほうがいいコースある
信号がなく人がいないコースを探せ！ 10キロ一時間5分。雨やんで軽め。
明日も天気いいから走るぞ。 月末に草レースがあるので、雨の中㌔5のハーフ距離ペース走。
なんとか走りきれたけど、何か例年と違って余裕ないなぁ。 7.8kmしか走ってない。
明後日は健診だから明日は軽く7.8kmで今日は10.4km以上走れば良かった。 12キロ1時間6分
ホワイトデーにもらったお菓子爆食いしてしまった
走った意味ないｗ ジョギング後に鼻水とくしゃみが止まらなくなるんやが、どうしたら良い？
ジョギング中は何とも無いんやがなぁ 花粉症のくすリのんでみたら？
私はくすリなくてもやりすごせるレベルの軽い花粉症だが
たまに症状重い日があるので予防で今の時期飲んでる
ラン中、あとちょっと鼻水出るけどほぼ快適 10k
快調
違和感でたら治るまで休む
これを徹底したら故障で長期休まなくなった >>797
小石を踏んで捻ったことあるがだましだましはやめた方がいい
理学療法士いわく違和感あったら休むがマスト 不整地走 25km/2h00m
風が強い！ スギ花粉と砂塵で二重のダメージ！！ 春は花粉があるので走らない
夏は暑いので走らない
秋だな
冬は寒いので走らない 明日は健診だから7.8kmにしようと思ってたけど気分良くなって13km走ってしもうた。 10km
49分54秒
いつもよりも脹脛が痛くなった。 お休みの芝ジョグのみ、アスファルトとちがってきもちいすぎ >>817
宮崎人？オススメのコースあったら教えて！！ 朝ジョグ、ベアフットを履いてみた、左右のバランスの悪さやプロネーションが分かってすごくいい
スクワットで調整しながらノロノロ
>>825
よそから遠征してきました
運動公園から青島を過ぎてサンマルクあたりまで（ほぼ）ずっと海沿いの遊歩道を走れるのでチョー快適です
ただそれだと短いので往復コースにするとか木崎浜の森林内のクロカントラックを周回するとかで調整してみて
温泉入って肉食って散歩して帰宅しました 昨日13km走って今日健診だったけど筋肉が壊れてる事を示す値が高いって言われた。 健診で今日は走ってないけど疲れたから明日もジョグ休むわ。 仕事がないなら週６でもいける
40後半くらいからは週3でもたいしたもんだよ >>193-194
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
64歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
64歳153センチのビチクコビトジジイw 発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>833
週末ロング走する前はいつも緊張してるわ
これで終わりかもしれないと思うし ロング走の途中で脚を痛めて
走るどころか歩くのもきつい状態になった経験者いますか？ >>837-838
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
64歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
64歳153センチのビチクコビトジジイw 最低目標距離の7.8km。
鼻水対策のティッシュ忘れて早々に切り上げた。 >>844-845
レスが欲しくて欲しくてたまらないのか？
レスしてやるぞビチクコビト爺さん お前ら、1週間で160kmのヴァーチャルレースへ参加しないか？ 8kmジョグ、ふくらはぎも足底筋膜もほとんど使わない走りに修正中 >>847
参加してみたいけれど今のコンディションではむりぽ >>848
忍者が水面の上を水蜘蛛で歩くような
走りが殆ど脚を使わずに走れるらしい 朝ジョグ、数日前までは手袋が必要だったがもう短パンでもいいくらい 毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
64歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
64歳153センチのビチクコビトジジイw 10キロ56分
暑い
私が息が上がるスピードで
高校の部活生が談笑しながら追い抜いていったｗ >>853
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
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／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w 痛いよー( ＴДＴ)
盛大にスッ転んだ。
掌と膝を思い切り擦りむいた。
特につま付くようなものも無かったし何が原因で転んだのかわからない。
転んだ直後は大したこと無かろうと思って７km以上走った。
走り終わったらジャージが擦りむいた膝にピッタリくっついてて剥がすの痛かった。
家に帰ってから見たら結構本格的に擦りむけててヤバかった。
マキロンと絆創膏買ってきた。
1000円がぶっ飛んだ。( ；∀；)
明日、走れるかな？ >>855
レスが欲しくて欲しくてたまらないのか？
レスしてやるぞビチクコビト爺さん いつものかまってちゃんか
協調性とか無縁ぽいがどんな生き方してきたんだこいつは しかもマルチしてるってのがもう救いようがない
29 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4967-r6IQ)[sage] 2021/03/19(金) 15:57:19.80 ID:xQn+t3r90
イタタた。
ジョギング中に転んでしまった。( ；∀；)
掌と膝を思い切り擦りむいた。
家帰って膝見たら血まみれで結構本格的にやってた。
慌ててマキロンと絆創膏買ってきた。
昨日買ったばかりのジャージに小穴空いた。(;つД｀) 毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
64歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
64歳153センチのビチクコビトジジイw >>861-862
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw けがしたら走れなくなる
けが防止のニーサポーターとグローブの着用必須、キャップも >>866
だってまじで糞痛い！
眠れないかも・・・ >>867
お前が来てから空気悪くなったよ
もう来るな
それか走った報告だけにしろ そうやって構うから空気が荒れるわけでスルーすればいいのでは 分かっててわざと荒らしてんだよ上の奴、同類だよ同類
さて午後から雨降るらしいから走ってきますか なるほどわざとか、納得
こっちは雨降る前までに仕事が終われば走りに行きたいが微妙 発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
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ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
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しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w 30km 3時間2分
走った後リカバリーで食べ過ぎた(・ω・) >>875-876
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 20キロくらいなら｢あー、良い運動した｣って感じでバクバク食べられるけど
30キロになると頑張ってプロテインだけでも飲もうってなる 凄いなぁ。
20kmとか30kmとか想像もできないよ。 コロナ前はフルの後に会場で宴会してる人をよく見たけど、あれぐらい胃が強くなりたい >>878-881
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
64歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
64歳153センチのビチクコビトジジイw >>878-881
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw まだズキズキする。( ´Д｀)
明日は雨だから休むとして明後日走れるかな・・・？ 不整地走 31km/2h35m
川沿いを下って来たが、上流では蕾だった桜が下流では咲いていた おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
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ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
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／￣￣￣ ￣￣￣＼
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|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w >>880
プロネーションの補正が入ってるゲルカヤノみたいなシューズだと相性悪いと長距離走で故障する
俺はニュートラルで余計な機能のないニューバランスのハンゾーかアシックスのライトレーサー
厚底で膝の負担はむしろ増える
程よい反発あとはフォームの研究だ 以前ハーフ走ったとき18キロくらいで走りながら腹がグゥ～となってたぞ
事前に食っといたとしても30kmとか持たないだろ >>876>>878
ウルトラで100km完走した後とかは
さすがに脂っこいものは受け付けませんが
30、40kmくらいなら大丈夫です
>>880
ジョグペースだとウエーブライダー
ハーフとフルはエアロ
絶滅危惧種のミズノユーザーです(・ω・) >>887-889
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 16km位走ってきた
先週はBCスキー行ってたので2週間ぶりでタイム計ってた中華スマートウォッチがそのままだったので途中電池切れ、時間は分からず…
川沿いの桜並木は2分咲位だけど帰りは暗くなってあまり見えなくなってしまった…満開の時は桜のトンネル走ってる感じになるけど人も増えるから走るのは時間を選ぶようになるかな… 明日は自分も20㎞いってこよう、怪我せぬようにのんびり おっ新着レス有り！どんな話かな♪
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
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ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
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／￣￣￣ ￣￣￣＼
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しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w >>761
自分もドック前日にフルペース走やったら数値ボロボロで再検査したことある
それだけある程度ガチでやる長距離走は内臓を痛めるもんだと認識した >>894-895
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
64歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
64歳153センチのビチクコビトジジイw 同じく雨の合間に、と言っても結局降られたんだけど9km47分
短め速めで切り上げました おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
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ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
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しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w 雨降ったから昼からはこどもと泳ぎに行ったんだが
普段泳いでないとキツイね ナイロン地のジャージを初めて履いて走ったけど
雨に濡れても弾いてくれるからいいね ランニング中に、
ランニング女子の野ションに遭遇してしまったんですが普通ですか？
かわいいお尻丸見えでした 21kmの予定が18kmで脚がバテて完走ならず、6'00ペースならいけると思ったんだが筋持久力の足りなさを実感
残りの3㎞は歩いていたら風が寒くて結局半分くらいは走ることに、死んだ～ 発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>903
水泳とは使う筋肉がまるで違うよね
ランをいくらやってもバイクは別物でキツいしその逆もめちゃくちゃキツい >>908
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w 擦過傷の痛みが治まらないので思いきって水曜日まで休みます。
トホホ(;つД｀) >>910
走ってない報告はいらないから自分のSNSかなんかでやってくれ >>910-911
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 休むも練習なので報告オッケー！
あぁ、俺も無理せず休もう、みたいな。 自分と同レベルの人がプロから週メニュー含めて指導受けている動画とか参考になる
そういう指標がないとやり過ぎて怪我してそれがストレスになっての悪循環 >>913-914
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 一番参考になるのはタ○ヤマさんのチャンネルだね
勉強になることが多々ある 毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
64歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
64歳153センチのビチクコビトジジイw 終末のレース前なのでテーパリング、ジョグは本日おやすみ。 週末の初ハーフに向けて16キロ84:21
河川敷がなかなか強風でした。 >>919-921
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 明日の朝も氷点下
いつになったら
上は長袖1枚でウィンドブレーカー要らずになるんだろう つなぎ30分ジョグ
昨日の風雨の行軍もなかなかだったが今日は普通に寒い
ひさびさにスタート時上3枚着たわ、途中汗だくで脱いだけれど やっと5km30分切って走れた
クソ疲れて心臓バクバクだったけど >>885
詩的でとても素敵です。情景が浮かびます まだ擦過傷痛いよ。
汁がいっぱい出る。
明後日走れるかな。 >>923-928
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>930
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！ 21km 2時間28分
峠走行ってきました
今日は走ってる人が多かった(・ω・) 毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
64歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
64歳153センチのビチクコビトジジイw 擦過傷負ってから４日たったけどまだ傷口から汁が出てきて痛みが引かない。
俺の体は自然治癒力弱いのかな？ 汁が出てきてるってのは良いことなんだぞ
湿潤療法で調べてみて >>934-937
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 芝で10分ほどジョグ、寒い、クロカンコースをいつか走りに行ってみたい つまんねビチクコビト爺さん
チラシのポーズはよカモーン！
自演一人芝居はよカモーン！ >>937
なるほど。
明日キズパワーバンド買ってくる。 10,000mT.Tしてきた
45分45秒で初の45分台
自分語りスマソ >>942
素人の湿潤療法は余計に悪化させる恐れありだよ
自分は3回試したけど成功は1回、残りは化膿こそしなかったけど普通に乾燥させたのと変わらん感じ
知り合いの2例は化膿して悪化
消毒するなとあるけど最初完全に清潔な状態まで持ってくるのが難しい
成功の1回も靴ズレの水疱が破れてそこの手当てなので細菌感染リスク無し状態での処置 昨日の夜16km走った。1時間27分。
俺はランニングとロードバイクをやってるんだけど、普段はバイクの日とランの日を分けているんだが、
昨日は仕事が15時に終わったので、バイクとランを両方やった
バイクを1時間30分(40km)乗った後でラン
いやー、キツかった
ランは16km/1時間20分の目標だったのに、出だしから脚が重くて、最後までペースが上がらなかった
当たり前だけど、前日にランをして筋肉痛や疲労がある場合は、翌日のランには影響がある
でも、前日にバイクに乗って筋肉痛や疲労が残ってても翌日のランにはそれほど影響はしないと感じていたのに、
同じ日にバイクとランを続けてやるとメチャキツいというのは初体験
ランだけ3時間するよりキツかった
バイクの1:30はランよりも運動強度はかなり低いのにな >>947
キズパワーバンドもう買っちゃったよ・・・
まあ１回試してみるよ。 自分は湿潤パッド推奨派
治りが速くきれいなのと生活への支障が少ない 水で徹底的に洗い流してからオロナイン軟膏塗って放置したな自分は
洗い流すの染みて痛いけど手加減しちゃだめ >>949
似て非なるものだけど、
エアロバイクでタバタ式したあとにジョグします。
しんどいけど、いわゆるガチユル走です。 おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w 発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 10km/64分。途中6km程続く桜並木を夜桜ジョグ。 おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w 10.5km 52分
キロ5分30秒～4分30秒までビルドアップ(・ω・) 5km/22m00s
5km/21m30s
5km/20m30s
5km/32m00s
丸い月と夜桜が綺麗でした
ずっと走っていたいと思いました >>961-963
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw ラン行きたかったがせっかくだから春休みに入ったこどもと泳ぎ行った
水泳は苦手だからキツイな
こどもに教えてもらったｗ 擦過傷治らない・・・
怪我してから8日も経つのに汁が出る。
痛みもある。
さすがに明日は我慢して走る。 >>966
そのまま壊死して脚切断だろ。
もうジョギングできないな。 壊死と言えば気づいたら足の爪7本やられてた。
靴が合ってないんだろうな。
爪先は当たってないと思うんだけど。
履き潰したらメーカー代えてみるか。
お勧めある？ 10.5km ビルドアップ7'00-5'00
川沿いは上流から樹木の濃い匂いが漂ってくる夜 >>969
合わない靴は無理に履き続けない
最初は大きなスポーツ用品店のランシューコーナーへ行って店員さんにおススメを聞きながら試着して選ぶ ご無沙汰、２か月ぶりの書き込み
腰痛でゆっくりトレミしてたけど
検査結果、椎間板いわして、ドクターストップｗ
数か月は走れない、けど必ず帰って来ます
皆様も体調には気を付けて、私の分まで
大地を蹴って、風邪を切って走って下さい。
数か月後に、又お会いしましょう。 >>976
マラソンと同じようにガマンの期間、回復をお祈りします 一生使う身体だから大切に！
ゆっくり休んでください 大地を蹴って、風を切って走れ
いいキャッチコピーだな ８日ぶりだったけど7.8km 走れた。
明日は天気も微妙だから休んで明後日から本格的に復帰します！
よろしくお願いしゃーす！！ お花見ラン24km2時間30分
7,8分咲きで満足しました、気持ち良かったあ
そろそろ水分持っていかないとヤバそう
>>988乙です 何か呼吸がし難いような感じ
貧血かコロナか
調子悪いわ 不整地走 25km/2h18m
この時期は１週間で景色がガラッと変わる
木々が一気に芽吹いてきた
下界の桜は満開だった
>>927
ありがとうございます！
>>988
スレ立て乙です！ ８日ぶりに走ったら桜がわんさか咲いてた。
８日前は梅が散ったなぁって思ってた。 初30km走
30.03km
2時間23分04秒
4分46秒/km
25km以降空腹と足の疲労できつかったけど
何とか最後までキロ5分以内で走り終わった 21km/140分。インソール変えたら内くるぶしの真下が痛い。 41km 4時間18分
ロングジョグの距離を伸ばしてみました(・ω・) このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 65日 18時間 53分 13秒 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
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