【2020】ジョギング報告スレ35【令和二年】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
走りに行く前と帰ってきた時に書き込むスレ。
タイムも距離も問いません。
ランニングもジョギングもペース走もインターバル走も、とにかく楽しく走りましょう。
それが一番大事。
※前スレ
【2020】ジョギング報告スレ34【令和二年】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1588777190/
【2020】ジョギング報告スレ33【令和二年】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1587620063/ 10km/60分。キロ7:00で始めて徐々に上げキロ4:45で終えた。 5kmレース申し込んだので今年初のインターバルやってみた
遅いんだけど久しぶりで心地よいキツさを感じた
25分切れる感触はつかめた、もうちょっと頑張る インターバル走は坂道でやると効果的と言うのは本当ですか？ >>6
レースになれば周囲につられて25分なんて意外と簡単に
切れるよ。 今日も５キロ２６分ちょっと
わたしも２５分を大会なら切れるのに
一人で走ってると無理だわ 12km61分
日曜の20kmのダメージ抜けてない感じで身体が重かった
ちゃんと走ること習慣化しないとダメだね 14Km 67分
１２Km 過ぎからの下りで走る前から違和感があった左の股関節が
千切れそうに痛くなってペースダウン
股関節の効果的なストレッチってありますかね？ >>10
大会だと、無意識のうちに速い人に引っ張られるから自然とペースアップ出来てしまう。
一人だけで走るとそういう刺激がないぶん、ペース 上がらんよね。
一人であっても前にいい感じに引っ張ってくれる人がいれば、いい刺激になるけど。 >>16
田舎でジョギングしてるところにあんまり人がいない
たまにいいペースで走ってるお兄さんいたらストーカーおばさんするのも悪いから遠慮するけど
ついてきたいわｗ 股関節を伸ばすのも大事だがケツ側面が硬いと伸ばせないことに注意
股が開かないのよね 俺が参考にしてるYoutubeのチャンネルで尻を柔らかくするストレッチ
やってたな
バランスボールを使って尻の側面をグリグリするといいらしい 5km/23m30s
5km/27m00s
走り始めてから身体の芯に酷い疲れを感じた
ポイント練習は諦めて早々と帰宅 股関節痛でラストの2kmがスロージョグになってしまった 最近、膝伸ばすの意識して走っるようにしたらめっちゃ調子良いわ
タイムも伸びたし今までより長い距離走れる 夜ジョグ、寒くも暑くもないちょうどいい季節
照明の件はGENTOSの30ルーメンくらいの小さいペンライトを
人差し指と中指の間に挟むようにして走ったらなんとかなりました
その節は色々情報ありがとうございます 早朝6時過ぎスタートだと
長袖Tシャツ1枚だと寒いし
手袋してても手がかじかむのが辛いわ
全然身体が動かない わがとこも朝は0度まで下がるのでキツイです、来週には氷点下かと 5.1km。
ユニクロのマスクを買った。運動には不向きだ。 >>28
血行障害がちょっと心配。
お勧めされてたヘッ電、キャップライト以外に、90度のアングルライトという手段も。冬場をみてアルミボディより樹脂ボディお勧め。 >>32
アングルライト、候補に入っていました、握った時にちょうど前方を向くだろうと
今のペンライトがあまり具合が良くなければ買ってもいいかと思っています
今日は雨がしっかり降ってしまった 10km/50m00s
10km/50m00s
10km/50m00s
川沿いの草地が綺麗に刈られていた
数百mだが心地よい不整地走を楽しめた 14km70分
途中雨が降ってきてウーン…となったが一気に晴れると綺麗な虹がかかってホッコリ ８キロ４６分
普段は夜走ってるから情けないが昼間は暑くて辛い
１０キロ行くつもりが断念 17キロ１時間11分
最近腸脛靭帯炎で5、6キロ走ると痛くて駄目だったが膝サポーター付けたらなんとか痛み悪化せず走れた 22km 2時間5分
10時スタートで最初は暖かく感じたけど
途中で冷えてきて手袋が必要になった 最近15km超えると腹が張ってきてウンコがしたくなって困る >>41
毎回走り出す前に念入りにトイレで出してから走り出してる
これで大抵は大丈夫
平気だろうと思って走り出したらやっぱりダメなこと3回位あるw
ちなみに寝起きと午前中2回行っての午後の話しだからな… 1kmのラップがわかる人はGPSウォッチとか付けて走ってるんですか？ トラックもしくは1km毎に距離標識のあるコースであれば、ストップウォッチだけで分かるよ 朝6時から6km 今日は寒い気がしてネックウォーマーとウイブレ着用
少し汗かいた 14Km 65分
寒くて全然身体が動かないですね
１Km当たり10～20秒遅い 10km 55分
足裏ずっと痛いけど走れなくなるほどまでは悪化しない
でも治らない 昨日 アップ5km閾値走5kmダウン5km
結果
足底腱膜炎とシンスプリント併発
整形外科で休めと言われたので1週間休足します 初心者じゃなくてもシンスプって起こるんだ、知らなかった 12km56分、最後に150mの流しを3本
故障から復帰して1ヶ月ほど、やっと納得できる動きになってきた 5km 22分
サクッとLT走やってきました(・ω・) テレワークで座椅子生活のせいで
毎年厳寒期に出てくる坐骨神経痛の症状が出てきた 12km50分、あとは2kmほどジョグでほぐす
ジョグしながら空を眺めたらベテルギウスはたしかに暗くなってたねえ… 5.1km。
寒い寒い。いちだんと冷え込んできた。 13.7km62分
6時15分スタートだと寒すぎる 5.1km。
無風曇天。尻と腰が働くようになってきた。 アップとダウンでゆっくり各１キロと
５キロ２８分
暑がりだから走ると暑い…
そして汗が引くと寒い 5.1km。
この時間でも幾人かのランナーとすれ違う。全身黒づくめで安全灯の類を持ってないランナーがいた。 >>72
すごいな25時過ぎとかさすがに怖え
それに寝付きが悪くなるんじゃないか？ 帰宅ランしてた頃にそんな時間帯に走る事があったけど
職質受けた経験ある
「何してるんですか？」
「走ってます」「こんな時間に？」
「はい」「ちょっと話を聞きたいんだけど」 >>73
大都会にハクビシンとかタヌキなんか出るか？ >>75
身分証明（免許証）と職質メモ持って走らないとｗ
いつどこで誰に職質受けたかメモして、次職質受けたらそれを見せて「詳しくは○○署の△△巡査にｗ」みたいな。 >>76
それが出るんだわ
鉄腕DASHとかでも豊島園でタヌキとかやってたぞ 12.8キロ 一時間15分。 夜ランはライト必須だね 今夜は暖かい、まだまだ手袋もいらない気持ちのいい夜ジョグ >>84
どこ住み？
こっちは日中でも上下長いので手袋がないと走れない >>85
九州中部です、昨日今日と暖かいです
その前は寒くて朝0度とかです WUジョグ：8.7km
インターバル走（1km×6）をこなしてから
CDジョグ：2.3km
ジョグ合計：11km
去年のベストの頃（２月）のペースに戻ってきた！ 越野跑23公里150分鐘
ハイカーが多くてペースが乱れた 5.1km。
膝を上げる腹筋が足りない。
>>76
ハクビシンとアライグマは出る。タヌキはこの辺りでは出ない。 15km/92分。近くの公園の人出は新型コロナ前の状態に戻った感じがする。 近所の低山で紅葉狩り、18km3時間10分
2時間半くらいから脚重くなってお腹減ったので予定より早く下山
天気良くて気持ち良かった、あと1回くらいは紅葉楽しめそう 18km 85分
紅葉の時期に走りに行ってた山の中の起伏あるコース、クマが出たせいで入れなくなっちった 昨日に増して暖かい一日
半そで半パンで夜の中を漂うようにのんびりジョグ 5.1km。
人工甘味料入りのプロテインは失敗だったかもしれない。 膝が痛くなって以来10日ぶりの12kラン
気温はほぼ同じなのにキロ20秒も遅くなった ここの人達はGPSウォッチ派とスマホ派、どっちが多いのだろうか
スマホはアプリがすごく魅力的だけれど身に着けるのがジャマっぽくてなかなか試してみる気になれない 2時間 23km
今日は休日なので10時スタート
日が差していた前半は手袋要らなかったけど
日が陰った後半は手袋しないと寒かった >>103
どっちでもない。腕時計のストップウォッチ機能 >>103
GPSウォッチ派
そそっかしいからスマホ落として割ったら嫌だし軽いのがいい >>105
同じく
たまに新しいとこ走って距離を知りたい時はキョリ測のアプリで測ってる 昨日スマホ落として画面バリバリにひび入った ｼｸｼｸ GPSウォッチ使ってるけどAppleMusic聴くのと緊急時のためにいつもiPhoneをポーチに入れて走ってる ちょっと疲労が溜まってきたので平坦コースのみのジョグしてキタンゴ
GPSウォッチ派、でもラップとか気にしていないのでただのストップウォッチで正直間に合う
スマホ落下破壊リスクもあるよね
硬派スレだけあってここの人はシンプルにタイム計測のみの人が多いんだ GPSウォッチ使って走ったけど
距離はキョリ測での計測と同じだった
GPSウォッチで1km毎のラップが出ると
それにつられて無理なペースアップして脚を痛めたから
それ以来ストップウォッチにしてる
信号で止められた時に停止させたり
融通が効くのもいい 今時のアプリなら止まったら自動で一時停止してくれるのに GPSウォッチで信号待ちでは手動でストップさせてるわ
自動だとタイムラグがあるんで みんなマメだな
gpsウォッチ自動で止まる設定にしてる 俺は時計止めないで、信号変わるまでぐるぐる走ってる 25km 2時間32分
ゆるジョグだけど空腹時に走ったら結構きつかった(・ω・) 大会無いのでダラダラとジョグってたけど、
11月は久し振りに200km/月チャレンジ中。
しんどいなぁ。 飲みだの風邪？だので一週間ぐらい走れてない
最近調子上がってきてたのになー >>123 かもねー
オレの住んで県はあんまり感染者多くないけど 5.1km。
昨日。インソールまで達する小規模な出血。
5.1km。
今日。しし座を見るが空振り。オリオンは見られたのだが。 >>117
スマホのアプリ使ってる（run keeper）けど、オートストップボタン押しておくだけだから、楽だな。
ただ、それでもキッチリ正確にはいかないみたいだが。 あ、休んでいなかった！
休むもトレーニング >> 5.1km runkeeperは確かに精度がちょっとアレだよね。オートストップが無料だから使ってるけど。
マップを拡大して見てみると、４車線の車道ど真ん中をジグザグに走っていたりするｗ Garmin使ってるが普段使いしてるといざ走るときにバッテリーが！！となる
Garminでもスントでもいいけどソーラーのやつってないのか？ 自分は朝自宅からの周回コースだから
途中ですれ違う散歩人や
通学の中学生とどこですれ違うかで
その日のペースを把握して
スタートからゴールまで時計を見ないわ >>129
garminの新しい奴はソーラー電池付きだったよ >>131
マジか、5年くらい前はなかったぞ
買うしかねぇな >>132
Amazonで見たが46000円もするやん
でも欲しいな >>128
俺も以前はランキーパーを使ってたが、経路が道路の反対側に飛んでいたり
高架下のような場所や急カーブの場所で精度が落ちることが多かったな。 アプリ依存なのかスマホ内臓のGPS依存なのか分からないけれど精度よくないよね 5km/21m30s
5km/20m00s
5km/19m30s
5km/30m00s
今日は（この時期にしては）えらい暑かったね 自転車の女子中学生3人組追い抜いたら、お爺ちゃん頑張ってねーと声援を送られた
が、お爺ちゃんて(´；ω；｀)
禿てるからか、禿てるからなんか
フォームが脚の上がらんトボトボ走りだからか、お爺ちゃんみたいな走りなんか 俺は同じ状況で叫ばれた、、、
歩道をチャリでチンタラ走ってるほうが違法だってのに、あんまりだ 歩道走ってて
邪魔扱いは悲しいよなあ
田舎で車優先なところがあって
たまにこっちに気づかず曲がってくる車や
気づいてても先に曲がるのがいるから怖い 10km 47分
ビルドアップ走してきました(・ω・) >>146
えらい！
大会がないところで粛々と自己を高める姿勢が素晴らしい。 昨日はビルドアップしようと走り出したが、風が強くて結局、ペースが乱れて最後の2kmは右肩上がりになってしまってた(´・ω・) 13.7Km 62分
朝6時過ぎスタートにも関わらず今日は手袋要らず
下は短いのでもいけるぐらい暖かかった ５キロ２６分２８
強風で行きは追い風帰りは向かい風できつい
途中からアームウォーマー脱いで半袖短パン >>148
右肩上がりならちゃんとビルドアップしてるんじゃね？ まーた、足底筋膜炎が再発した、
200km/月超えて来るとこれだ^^; >>152
ティッシュを4、5枚丸めてラップに包んで、土踏まずにあてがってから靴下履くと、一日中マッサージされてかなり改善するよ。 イボイボが沢山ついている青竹踏みで足裏を痛めつけています
効果の有無は不明ですが 夜ジョグ、異常な暖かさがやっとすこしおさまって夜風が冷たくて気持ちよかった
夜道が危ないので反射ベルトを買った 5.1km。
四頭筋に効いた。
>>157
ＧＪ。 >>158
ありがとう
車がビビるほど目立ちすぎる反射材ですｗ 箱根ターンパイク走ってきた
ガーミン先生から3.5日休めと怒られた >>151
スマホアプリの中でチャートを見る画面があって、
縦軸が上にいくほどペースが遅い（時間がかかる）って
意味じゃないのかな。 >>160
獲得標高1000m乙
山登りと自転車でしか経験したことがない 峠走 26km/2h26m
空気が澄んでいて眺望が素晴らしかった
>>160
お疲れ！ >>163
ありがとう。自転車でも登ったことあるけどランだと更にキツイです
>>164
貴方もお疲れ様です！もしかして同じ場所ですか？ 大会ないときついな
今頃2月の大会に向けて練習が楽しくなってる頃
このままだと老衰で終わりだw 22Km 2時間17分
今日は着替えいれたリュック背負ってなのでゆったりLSD
昨日は朝6時でも暖かかったのに今日は10時なのに
肌寒かった 6キロ31分。さすがにこの時間だとからだが暖まるまでに時間がかかる気温になった。
>>167
例年ならいくつかの大会にでる時期だから、何もないとモチベーション維持が難しいですね。 >>173
死ぬためなら健康になってもいい
むしろ死ぬために健康になりたい 11キロ57分、最近また走り出したが
休んだ4ヵ月のブランクは、でかい
今年の1月はハーフ1h45分で走れたのに！
再来年の大会に向けて、定期でトレーニングしなきゃ！ 10km/58分。最近、半パンだと妙に見られてる気がする。 ５キロ２５分３７
小雨のなか走った
２４分に載せたい
わたしにはキロ５分の壁が厚い >>178
壁と向き合って偉いわ。俺は壁を見ないようにしているｗ >>176
極端に寒くない気候なら、ほかのランナーも半パン多くない？
見られてるって自意識過剰でしょうに。 不整地走 30km/2h43m
不整地からの様々な刺激が筋肉に気持ち良い！
>>165
同じです同じです スニーカーでトレッキングしてきたけれど地面がやっぱり凸凹なので
足首が右に左に前傾・後傾に・・・・普段使わない筋肉に効きまくりでした 11km 58分
ワークマンのやつ走ったら踵靴ズレした
左右差があるのかな 13km 71分…
中々かかとの痛みがひいてくれないのが辛い 13.7Km
64分
かなり動いたはすなのにゴールタイムがいつもと変わらなかった 休足日の予定がこどもの練習に付き合って一緒に１キロほど軽くジョグ 20km 1時間45分
ちょっと緩めのペース走
このくらいなら空腹でも気にせず走り切れるようになってきました(・ω・)
>>147
走るのが好きなんですねｗ 14km65分、最後に150mの流しを3本
先週よりはさすがに冷え込むね 5.1km。
昨日。同じコースを似たペースで並走するときのヤキモキ感。
5.1km。
今日。雨、がっつり降ってた。 13.7km
61分
今日はいつも止められる長い信号を通過出来た ジョギングとランニングの違いがふと気になって調べたら
速度によって区別するケースもあるし心拍数で分けているケースもあるみたい
国立健康・栄養研究所の基準では9'22''/kmが分かれ目らしいがさすがに遅すぎるような >>207
自分的には気持ちの問題かな
ちょっとトレーニングしようって気分で走る時にはランニング
走るのを楽しんでこようって気分で走る時にはジョギング
調子が良いとジョギング気分でもランニングペースを上回ること多々ありw >>207
走れるもんなら走ってみろ的なトレイルも入れたら9'22''/kmで妥当な気がする。 夜ジョグ、やっと10㎞超え
体重はベストから8kg超え（泣 5km/23m30s
5km/22m30s
5km/25m00s
「ゴホッ、ゴホッ」とずっと咳をしているランナーに追走されて怖かった… 5.1km。
雨上がり無風で、気温のわりに温かく感じる。
BCAAを1kg、粉飴を3kg発注した。 13.7Km
61分
前半は寒くて動かなかったけど８Km過ぎから調子が上がって
長い信号を通過できた ５キロ２７分
トラックでアップとダウン各１キロ
昨日はこどもとゆるくジョグ１キロ半 本日は筋トレだけ
ここのランナー・ジョガーたちも全身トレーニングとかしているのですか 13.7Km
61分
今日は手袋してても手の指先がかじかんだ
もうじき足の指先に寒さを感じる時期になりそう １０キロ５７分
１時間きれたからまいっか
暑くて半袖 15km 1時間12分 故障あけだけど嬉しくてスピード出しちゃった 12.3kmゆっくり走る
涼しいからか走ってる人も少なかったが涼しいからこそ走るのにいいのにもったいないと思う 距離もコースも同じなのに、寒くなってくると決まって左足の裏が痛むようになる。
足首に30年前の交通事故の古傷があるけど関係あるのかな。 >>229
足底筋膜炎 積もり積もって爆発するから気をつけた方がいい 治るまで時間が掛かる 土踏まず？踵？ 朝のうちに走ろうと早起きしたら雨降った形跡がせっかく洗って乾かしていたシューズがベランダで濡れている
昨日の昼時点で夜の天気予報は晴れだったのにやられた
体幹運動に切り替えよ >>230
主に土踏まずです。痛みが出たら走らないようにはしてます。 自分が足底筋膜炎になったときはグリッドローラーをコロコロしてたな
あと直立して脚の指をグーパー運動 >>237
一晩晴れで雨が降らなくても夜露朝露に濡れる可能性があるから日が暮れたら屋根の下にいれた方がいいよ そういえばランシュー、数年履いているけれど2回しか洗ったことがないｗ 踵とアキレス腱の間にできたぼこっとした出っぱりが押すと痛い 早朝ラン 18km 100分
大会がないからモチベあがらんね
毎年いまの時期だと目標の大会に向けて30ｋｍ走ったりと距離を延ばしてるんだけどな
なんか今年は20ｋｍくらいでもういいかって感じで気力が湧かないな 寒いんでペース上がっちゃった、15km80分
5kmの市民マラソン申し込んだけどこの状況だと中止になったりするのかなあ
足底筋膜炎は痛み取れても急に距離伸ばす（元の距離に戻す）とすぐ痛み出るよ
少しずつ距離伸ばしてね 30km 3時間15分
久しぶりに30kmロングジョグ
月間走行距離200km超えました(・ω・) 10km/48m30s
10km/48m30s
10km/48m30s
日射良し、気温高め、北風強め
走ると暑く止まると寒い…
ウェア選択が難しい こどもと１キロジョグ
５キロ２５分５０
風強く寒く手袋、イヤウォーマーしたまま >>239
足底筋膜炎ですね 脹脛の筋膜リリースした方がいいと思います >>264
ありがとう。フォームローラー買ってきます。 ＞266
腸脛靭帯が絡むトラブルは臀筋に刺激入れして臀筋を使って走るようにできると改善する事が多いよ
臀筋がサボってるから大腿筋膜脹筋に過負荷がかかってるのが原因
原因さえ取り除けば再発しなくなるよ
過重してヒップアブダクションおすすめ 20km/1h52m
不整地走、回復走、ぷらっと旅ラン、郊外のアウトドアショップ訪問を全部兼ねて １０キロ５６分２０
ラン日和なのにランナー少なくて寂しい >>267
ヒップアブダクションって色々な鍛え方がありますね。
最近スクワットは初めています。５０回×２が限界ですけど。 ジム行ってるなら脚を開く方向に押す奴があるだろうからそれがおすすめ
反対に閉じる方向に鍛える奴は内転筋群を鍛えられるからバランス良く 筋トレとか体幹トレって長続きしないわあ(´・ω・｀) 5.1km。
空は羊、微風で走りやすい。もう少し腹筋が欲しい。 11.3km 51'13"
今日は寒かったぁ・・・ 5.1km。
満月か。金星とシリウスは単独でわかるから星オンチにとってありがたい。
右の腰と尻にはもう少し働いてほしいところ。 13.7Km
早朝は寒くて走り終わっても手袋してるのに
手がかじかんで走り終えて30分以上経った
今でも冷たい 足底筋膜炎、
俺も毎年なるけど怪しいなと思ったら、
キネシオロジーテープを脚の甲から足底までをくるっと一周巻いておく、あまりキツくしないで。
大体これで治る。
テープが足底の沈み込みを防いでくれる。 11月の走行距離は400.20km
初めて400km超えた １０キロ５４分５６
高校の部活生が走ってた
若くていいなあ そいや先月は９５キロだった
もう少し頑張って１００いけよ１１月の自分 帰宅ラン 10キロ 56分
もうね、足の裏がマジ痛い、さすがに泣きながら走るのももう飽きたので、サポーター買って、しばらく治療に勤しむ事にする（泣） 10.3km/61 ' 40
やっと5分台
手袋はするけれどまだ半パンでがんばる予定 12.5km58分
タイツだけでは寒くなってきたので長パン投入 10km 50分 キロ4分半で走れるようになりたい >>300
寒さとランのストレスでノルアドレナリンが出てる気がする。
正しい対策はわからないけれど、、、
・走り出す前から体が冷えてる→寝室やリビングの室温を高く設定する、家を出る前にスクワットやジャンプ等で体温を上げておく
・走ってるときに全身が冷えてる→皮膚や頭皮の露出を防ぐ、木綿のウェアを使わない、重量のあるウェアに代える、ウィンドブレーカを使う
・血行が悪い→１サイズ大きい手袋に代える、走行中にもMP関節を手の甲側に繰り返し曲げストレッチ 汗で手袋が湿ってるだけだろ
ロクに走らん奴ほど頭でっかち 13.7km
昨日より動いてない感あったのに
1分以上早いゴール グローブ内で汗冷えするならインナーグローブとかゴアテックスなど色々考えようね。
当方はfinetrackのメッシュインナーとNorthのゴアを組み合わせて使ってる。 寒い地域は汗なんてかかんよ
走ってる最中に足の指先の感覚が
無くなってくるレベル
毛糸の手袋付けて走っても
ゴール後はボタンがはめられない
から通勤ランの時は会社のトイレで着替えてた そうなんや…比較的、暖かい地域に住んでるんで、さすがにそういう経験はないなぁ… 地域差・個人差あるだろうね
ミズノのグローブ注文してみたがさみーかな 合うグローブ選びは難しい
出来れば知見を集約したいので、続きは下のスレでやろうず
【ランパン】ランニングウェア総合 part29【ランシャツ】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1601716302/ 汗の量なんか個人差あるだろ
日本一の豪雪地帯に住んでて冬でも走れば汗かくぞ ウチなんてそもそも手袋なんかして走らないからね、比較的走る時間が早い帰宅ランがほとんどだって事もあるけど。 >>341 よっぽどじゃなきゃグローブしないけどオレも軍手だわ
うっかり落としても悲しくならないし 軍手は神戸マラソンで貰った黄色いのが何枚かあったな…それを使うか。 5.1km。
雨上がり。右脚にはもう少し働いてほしい。
>>327
何故>>300の手袋が湿ってると思ったの？ 16km80分
ワークマンの780円手袋を使ってる １０キロ５５分２４
風が強いけど頑張った
暑がりだからまだ半袖基本
ウインドブレーカー上下とかで走ってる人もいるけど暑くないのかな 早く走れるようになりたい…
みんなが羨ましい（泣） 12.2km 56'45"
体が重かったなぁ・・・ 13.7km
土日はこのコースを走らないので
金曜日は週の最後なので身体が動いた 変な文字列の人って何なの？
5.1km妄想君に続く変人が住み着いた？ 他のスレも爆撃されてる
スクリプトでわ？（意図は不明） 5.1km。
そこそこの雨。冷え込んで寒く、ちょい汗だく。 >>370
何で妄想だと思ったの？
半年粘着してるけど何故？
一度もジョギング報告せずに粘着だけしてるのはどうして？ 5.1km妄想君と言うのがなんなのかは知らんけど、変な文字列君は確かに気になる。てかメッチャ目障りだ。 12km56分
ここに限らずこの板のアレな奴にマジレスは無駄 自分を嫌いな奴は全部同一人物だと思うのか
キモいw 8km45分、日差しでちょっと暑いくらいだった
来週の大会中止かなあ 5.1km氏は星を愛するロマンチストだと思ふ
５キロ２６分
こどもの習い事の待ち時間を有効活用 5.1km。
普段走ってない靴を履いた。膝と普段使ってない下腿の筋肉を容赦なく刺激してくる。これはキツい。 WUジョグ：8.7km
インターバル走（1km×7）をこなしてから
CDジョグ：2.3km
ジョグ合計：11km
少しずつ速くなってきて嬉しい １０キロ５７分６
アップダウン各１キロ
１５キロ行くつもりが暑くて心折れた >>409
他人さまに迷惑を掛けてはいけないよ やめなさいこんな事は 5.1km。
曇天弱風。今日も冷え込んでいて汗だくになった。 １０キロ５７分７
向かい風強いときついけど
体幹鍛えられそうで頑張る 走り始めた瞬間に右脚裏のハムストリングスの痛みで前に進むのが困難だったので
13.7km→60分jogに変更
明日は痛くても負けずに頑張ろう 11.4km 52'02"
周回コースはきついなぁ。 5km/22m30s
5km/21m00s
5km/21m00s
5km/20m30s
5km/32m00s
池の鴨が可愛いかー 今日も右脚ハムストリングス～臀部の痛みで60分jog
脚が股関節から千切れそうになる感覚と戦いながらなんとか完走
明日には治って欲しい >>442
わざと超激辛カレー食べて、俺スゴイ！みたいな人？ 11.4km 50'35"
リラックスしてなかなか良い感じだったかなぁ １０キロ５６分９
今日はランナーをたくさんみかけた 5.1km。
ちょっと水分が足りなかった。27日月と金星が近づいてきて明日はcheck it out。 2.6km。
少ないよね？
5.2km目指して頑張ろう。 大会中止になったけどちょっと頑張ってみた、12k63分 峠走 30km/2h57m
富士山が見えた。６週間前より雪が少なく感じた
バイクツーリングの人が激減してた。流石にシーズンオフなんだろうか… j'j'j'gmj7g2gtAjgm3r'@'gw >>20
マッサージボールだろ？バランスボールじゃグリグリ出来ないよ >>52
脹脛の筋膜リリースおすすめ フォームローラー買うべし 乙です
10日ぶりのジョグ8Km
忙しくてノー外出だったので体が動かなかったー 今まで2.6kmだったけど明日は4 km目標に頑張る。 足裏痛の人何度言ったらわかるの
休むか筋トレしなさい 5.1km。
多少雲があったが、月の辺りにはなくて幸い。水分補給もこんなところか。 足裏痛はほっとくと歩くだけでも痛くなる
そうなると完全にゲームオーバー
テーピングやインソールでもごまかせないし
休んでも良くならない
原因を見つけて地道にストレッチや筋トレしないといけなくなる ここも次はﾜｯﾁｮｲとやらにしてもらえんかな？NGにするのが楽で良いや。 １０キロ５５分２１
いつもと違う信号あるコース走った 4km走るとか言って2.6kmしか走れなかった。
僕はとんだごみくずウンコ野郎です。
ごべんなざいい。・゜・(ノД`)・゜・。
明日は取り敢えず3.3km 頑張ります！
( ・`д・´) 走ってたら推定50代の人に抜かれたけど
息も絶え絶えで顔を歪めて
首を大きく振って絞り出そうとしてた
そこまで追い込めるのは凄いと思う J-rtg4mp.a;jwdpj'awp.@.2m 頼むからNGぶち込むの面倒くさいので書き込まないで お前の書き込み誰も見てねーから！ 2時間
近所の低山で最後の紅葉狩り、良いスポット見つけてラッキー
この時期は、人少ない虫いないブッシュない落ち葉フカフカで最高 誰もレスしてくれない・・・
俺が3.3km 走れなくてもいいというのか？ >>600
千里の道も一歩から
がんばれ
基本独り言みたいなスレだからレスつくほうがまれだよん 5.1km。
レス番号が飛んでると思ったら、、、
やや脚が重かった。 僕の最終目標は5.2km。
春までには走りきれるようになりたい。
冬は走ってると鼻水出てきて走りづらいよな？
だから冬の間は4km を目標にする。 >>559
ここペース自慢沸いてきつい
ダイエット板なのに >>612
計ったこと無いけど多分2.6kmを15分～20分。 >>611
みずばなが出るから汗ふくついでに
リストバンドでこっそり拭ってるよ
終わったらもちろん一式洗濯 >>611
もっともっとゆっくり走るようにすれば、5キロならすぐ走れるようになりますよ！ 10kmジョグ
3℃を下回るとさすがに寒い
風無ければまあ汗出てくるけれど向かい風はキッツキツ
顔がこわばるし鼻水ツーコラしながら息しずらい
それでも短パンでまだまだいくぞい 10Km程走ったけど氷点下はきついわ
コンビニに売ってる毛糸の手袋してても冷たい >>624
強風がきたときに鼠径部が前から後ろまでスースー
>>625
レーシンググローブいいよ
それでもちょっと指先冷えるけれど発熱性のある生地だったりする >>625
ちょうど今ウェアスレで手袋の話題出てる >>625
氷点下で走るだなんて、マジで尊敬する。寒がりなオレには絶対無理！ 11.2km 51'42"
今日は着込んで走りました。 5.1km。
寒波到来。500mほど抜きも抜かれもせずに近くを走ると気まずいものがある。 ^[\x20-\x7e]*$
↑
NG正規表現にこれをコピペ 今日は氷点下１度スタート
自転車乗るときに使うグローブつけたら多少ましだった 10.5km 51分
明日は平日休み
30km走ります(・ω・) 寒かったあ、7km43分
上下ウィンブレに手袋キャップにネックウォーマーのフル装備でも寒かった 暑かったら暑いでスピードが出ないけど、寒かったら寒いで体がうごかないからスピードがでない
10,11月はとても調子良かったけど、おとといぐらいからの寒さでどんどん調子悪くなってきてる 仕事してる人は朝に走るんだよな。大変だな。
俺はニートだから昼に走る。 >>667
半角文字列より気にならんから、心ゆくまでやってくれ。 10.7km 48'38"
手袋忘れて冷たかったなぁ 10Kmほど
氷点下3℃ともなると耳がやばかった
ウィンドブレーカー着ても汗かかない >>673
末端は冷えるからな。
パフォーマンスにかなり影響するよ。、 今朝は都内でも0度近い。手袋なしだと無理だし、ニット帽もかぶった
4キロくらいまで走らないと体が温まらないし、そこまでがきついね 地球温暖化どこ行った？
早く日本を熱帯にしてくれぃ！
というくらいに寒さに弱いオレが哭く冬が来ましたよ！ 氷点下はさすがにキツそうやな
ウチの辺は最低気温3度くらいだからまだ耐えられる １０キロ５４分３２
寒さを言い訳に３日サボってた
次の目標は５０分切り >>676
温暖化なんてディープステイトのまやかしですよ騙されちゃいけません 毎年冬は体育館のランニングコースをぐるぐる走ってたけどコロナで調子狂うなぁ。
プッシュアップバーポチるよとりあえず。
それと腹筋ローラ再開。スクワットでもするか。太ったー! 30km 3時間16分
久しぶりに朝からロングジョグ行ってきましたが
日陰は冷えますね(・ω・) お前らオッツー！
俺は昼間に2.5km。
6度位だったけど手袋必要だね。 冬のジョギングでおすすめの格好教えて？
サッカー選手みたいな長いダウン？
サウナスーツ？ 僕は昼間に走るとんだ屁垂れ野郎です。
しかもチビデブハゲニートです。
ごめんなさい。 5km/23m00s
5km/23m00s
悲報。マイコースからランナーが消えた！
家から出るときヒートショックするんじゃないかと思うくらい寒かった >>689
え?前も来たかな!?
ぐるぐる多いか。
>>690
すげーそんな人いるのね! 5.1km。
しっかり汗をかいた。
この寒さでも半袖短パン、半袖半パンで走ってる人とすれ違う。ダウンジャケットで走ってる人を追い抜く。 【埼玉】「犬がぶつかってきただけ」…他人の飼い犬(パピヨン)を蹴り殺した疑い ランニング中だった男(47)逮捕 リード付いていない状態 [ばーど★] 【埼玉】「犬がぶつかってきただけ」…他人の飼い犬(パピヨン)を蹴り殺した疑い ランニング中だった男(47)逮捕 リード付いていない状態 [ばーど★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1608247878/ 33分4.5km。雪が凍って走りづらかった。スピード出すの無理＠仙台 新しいガーミン届いたから今日からまた走るぞ！
と決意を胸に昨夜は寝たのだが、、、、
いや、5時には起きたんだよ、、、 んなもん普通に辛いでしょ
継続にはちゃんと走る対価を見出すこと
見出せないなら走りたい時に走るだけ 2.6kmジョギング4kmウォーキング。
今日も昼間に敢行。
昼間でも寒い。 ランニングシューズ買おうかなぁ。
予算4000円。
正月に安売りするかな？ いくらくらいの買えば良いの？
いまいち相場も分かってない。 ナイキのアウトレットで入門レベルのジョグシュー5千円前後から…って感じ エリートとかプロとかついたのが
カッコ良さげだけど
キロ5分でも走れない自分みたいなの
は意味ないのかな 今日は気が乗らなかったからスクワットにしたけど少ししたら走らないと落ち着かなくなって結局走った。 >>750
ジャージの下に股引き履いてジャージの上にウィンドブレーカー履けばいい。 それにしても朝短パンでジョグってるオジサン達なんやねん
そんな元気健康アピールしなくていいよ
関節の負担、肉離れのリスクも上がるのに陸上部ですらもポイント練習以外ではしっかり防寒してるのに ペース速い人の大半がピタッとしたウェットスーツみたいなの履いてるけど、あれって温かいの？ 寒いときに薄着だと痩せるんだってさ
まだ氷点下では体験してないけど今回の冷え込みはロンT+タイツで乗り切れたわ >>753
タイツのことけ？
前面が防風素材、裏面が吸湿・発散素材のようなタイツもあるよ 11.2km 51'55"
今日は海岸沿いを走ったので風が強かったなぁ 22.5Km 2時間15分
10時のスタートなのにスタート時の気温は3℃・・・・
ウィンドブレーカー着込むと長時間走りづらいので
保温効果と吸汗効果の高い8000円で購入した長袖を投入した >>753
高価な機能性タイツと、保温目的の安いタイツがあるけど、
それのことかな？ 久しぶりにジョギングなんかしたもんだから股関節が痛え >>755>>765
ググったけど出費痛いからワークマンプラスに見に行くだけ行ってみる。 毎年こんなに寒かったか？
なかなか外に出る気がしない 12.0km 58'29"
日が当たらないところは寒いねぇ １０キロ５３分１４
いつもより起伏の多いところを走った
途中で買ったスポドリをボトルポーチに入れて走ったが
いつも手ぶらだから重く感じた 早朝ラン 12km 60分
霜が降り真っ白 耳はニット帽かぶってるからいいが鼻が冷たい痛い
しっかし規制が長かった 20km 1時間45分
彩湖走ってきました
風強かったなぁ(・ω・) 10km/46m30s
10km/46m30s
30km走る計画を立てていたのだが、、、
家事に時間が掛かっため家を出るのが遅く、２本目を終えた時点で日がどっぷりと暮れて…
２本目終えたときにお腹が冷えたために下って…
風が強く気温も下がってきたので心折れて撤退
言い訳ばかりでゴメンね (T-T)ﾉｼ 8km50分
週末は走ってるけど平日は週1になってきた、寒いし仕方ないよね 皆、長距離走れて凄いな。
俺は2.6kmの壁を打ち破りたいが寒くて鼻水出たりしてしんどくなって歩いてしまう。
明日も極寒だけど3.3kmいけるかな・・・ 長距離って30km走ぐらいからだよな
陸上競技板なんだし・・・ >>808
いけるいける
みんな最初は短くて距離から
そして段々と伸ばしていった ジョギングなんだから辛くない範囲でいいんだよ
逆に20とかいけちゃう人のランニングはどうなるのよと思う >>808
中年で走り始めてフルやってる人のほとんどが同じ経験してるよ。粘り強く少しずつ距離を伸ばそう。きっとできる。 最近フォーム変えたらタイムもめっちゃ伸びたしいつもと同じ距離なのに楽に走れるようになった
今までよっぽど変な走り方してたんかな 5.1km。
一昨日。寒い中、多くのランナーとすれ違う。
5.1km。
今日。良い汗をかいた。購入した帽子がしっくりこない。 距離10km未満、ペースキロ6分未満の奴らはダ板でやれば？
キロ7分で3kmとか陸上競技じゃないだろ >>831
テンプレに距離も時間も問わないってかいてあるよん >>831
あなたの全力を基準にジョギング報告の足切りをされてもねぇ… 昨日のランスマでやっていたけど、野口みずきはキロ４分がジョギングペースだったんだと
野口基準だと全員足切りだなw >>831
その設定の根拠は？
自分の能力を基準に決めたのか？
馬鹿な奴だなww ランスマなんてどーでもイイから、早くサブ4！のシーズン3をやってくれ。 とうとう3.3km走った。
走ったら走ったで今度は明日以降も続けられるか心配になってる。 >>834
>>836
スマン
50歳だがサブ4は達成したし、自転車も単独200km達成してるんだ >>845-846
で煽られてタイム貼ちゃったんだw
あんたが掲げた設定タイムで揚げ足とられてるだけだよ
まあ落ち着いて>>1を読もうぜ 昨晩寒風の中7km走った、直後にランシューからサンダルに履き替えようとかがんでちょっと前に首上げたら激攣り
アタマまで痛い >>845
その程度でマウント取ろうと思ったのか？
その歳でその程度の思考？馬鹿だろお前。
せめて「エイジシュートを目標にしてる」とか、年代別の入賞を達成ならわかるが、ダイエットの延長程度の記録で「達成」って言うお前がダイエット板に移動したら？
向こうでもお前は嫌がられるだろうね。
「意識高い系の馬鹿」だからな。 目標は人それぞれだろうけれど「陸板的な意味で達成した人」しかカキコできないスレを別に立てたらいいカモネ >>831
この基準でジョギング報告スレたてて、ヨロシク 11.2km 51'50"
暗くなると特に車の往来に気を付けよう！ ハーフをサブ3.5ペースで走れてもサブ4滑り込みなのか
やっぱりフルって難しいんだな >>872
田舎道で向こうから来る車のハイビームで
横の溝や田んぼに転落した経験が複数回ある
歩道がある広い道じゃないと危険だわ 筋トレの行き帰りにジョグ計3.5km20分。ジョグだと身体が冷えるわ。 11.2km 51'48"
正面から来る車がハイビームだったら走るコースが見えなくて怖い >>880
車のライトで足元が余計に見えなくなるもんな。 2020年総括で2172kmだとSTRAVAさんが言ってるが、年内もう少し頑張る。 自分も831みたいな人はそれ系の専用の人のスレでやってくれたらいいと思う
ここは831の条件に適合していないから、別スレで生き生きと活躍してくれることを祈っている ビルドアップ走 15.8km 1時間18分
ペースあげるとフォームがブレるなぁ(・ω・) ジョギングじゃないけど・・・
トレミ７キロ、時速１２キロ
週末は呑みすぎで、休みの日は二日酔い
走るのはトレミばっかり、太陽が恋しい
暗い夜道は、捻挫してから怖いし・・・
ごめん、ちょっと愚痴った
友達も居ないし 11.2km 53'54"
今日は暖かかったけど体は重い。 0181 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/12/24 05:00:47
フェイスシールド2パーセントわろた
なんならフェイスシールドして走ろっか
してればいいんだろ
マナーだからな
効果なんて関係なくwwwwwwww
ID:b0SCgLKc(1/3)
0182 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/12/24 05:02:56
どうせこんな結果があってもフェイスシールドしてたらマスク馬鹿はなんも言わないんだろ
もともとノーマスクでもなんも言えねーからなwww
ウジウジ君だもんな
ID:b0SCgLKc(2/3)
0183 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/12/24 05:04:24
今日もまたマスク馬鹿の圧倒的馬鹿さ加減が明確となってしまったな
ID:b0SCgLKc(3/3)
今日も早起きイキリノーマスク >>920
二日酔いになるまで飲みに行ってんだから友だちがいるじゃないの？
と、やはり友だちの少ないオレが聞いてみる。 トレミとか何がいいのさ
景色は変わらんし、地面から受ける衝撃もない、効果半減だろ コロナ流行ってからジムには行かなくなったな、もう1年行ってないわ
トレミは傾斜作れるのは良いよ 今日も3.3km。
4日続けて達成した。
今日は暖かくて鼻水出なかったから比較的楽だった。
目指せ春までに5.2km！！ >>929
0194 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/12/24 12:43:52
>>191
普通にノーマスクランしてきたぞ
4割はノーマスクだった
ID:JFdDpAkh(1/2)
0195 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/12/24 12:45:17
何書いてもボコられるからコピペしかできなくなった馬鹿マスクw
イキリが足りないノーマスクキチガイ 11.7km 56'12"
小雨だったのでに２軍シューズでのランニング >>942
0194 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/12/24 12:43:52
>>191
普通にノーマスクランしてきたぞ
4割はノーマスクだった
ID:JFdDpAkh(1/3)
0195 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/12/24 12:45:17
何書いてもボコられるからコピペしかできなくなった馬鹿マスクw
ID:JFdDpAkh(2/3)
0203 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/12/24 17:17:12
馬鹿の一つ覚え
ランニングで感染しないんだから関係ない
マスク馬鹿が屋内飲食店で感染拡大させているんだよ
ID:JFdDpAkh(3/3)
イキリノーマスク 明日は寒いから3.3km無理かも。
2.6kmでもいいですか？ ん、許可制なの？
できる範囲でがんばれ😀 爺の散歩でも5kmぐらいやってるんだから3kmぐらい走れよw 食べ過ぎたので
明日は30kmロングジョグの予定です(・ω・) 比較的、温暖な所に住んでいるので、3キロ走るのが辛い寒さっていうのが想像外なオレ。
でも、本当に大変な所は、歩いたり走ったりするだけでも大変な思いをしてるんだろうなぁ。 首を痛めてから頭痛がひどくて今週ずっと走れないどころか何もできなかったけれど痛み止めで治まることが分かった
明日からガンガン走る 11.2km 53'00"
明日につながるジョグを ８・６キロ４７分
年内にあと何回走れるか？
主婦の年末は忙しい >>967
神経性の頭痛ってやつだな
僧帽筋や肩、首のコリから来る 18キロ、110分。
年末が大雪で走れないから、今日が走り納め。 3.3kmでやめるはずだったけどちょうどウォーキングの集団がいて気まずかったから3.4km走った。
新記録だぜ！いえぇーい！！ >>980
仕事含めてほぼ一日中PCに向かっているのでその影響もあるんだと思う
ぎっくり首というのかわからないけれどラン後に前かがみの姿勢でちょっと車の方を見上げたら首がバーンと
神経性なんだろうね、首だけじゃなくてその筋肉の付け根周辺から頭蓋骨ぐるりと一周回るように
ズッキンズッキン、ジーンと頭痛がひどくて
僧帽筋なのかな、この寒さと痛みで硬縮しちゃって背中の方まで痛くなってくるし
でもロキソニンの錠剤のんだら30分でウソのように痛みが引いて衝撃でしたｗ >>989
それちょっとあると説明書にあるね
でも痛みがないっていうこの快適さ（マジで天国気分）には代えがたいです >>988
薬は最終手段かな
マッサー、ジストレッチでなるべく凌ぐ >>997
ありがとう、それが本当はいいよね
どうしても職業柄ムリを続けなければならないのでちょっと筋肉をほぐしてもまた戻ってしまうのが難点です このスレッドは１０００を超えました。
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