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★ランニング初心者が語るスレ★11km
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0001ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/05/11(月) 20:39:01.45ID:VOKuyZrR
基本的に初心者で1年くらいの経験者が語り合うスレです。

普段走っている場所や距離、ペース、或いはレースへの参加
ウェア選びなどなんでも語り合いましょう。

前スレ
★ランニング初心者が語るスレ★10km
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1584311803/
0955ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/07/07(火) 19:17:27.60ID:FPwglUJW
ウェアは機能性を重視するか、デザインを見るか、値段で買うか色々と別れるよね
自分は某大学が好きなのでウェアはNikeやね
0956ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/07/07(火) 19:47:03.82ID:L77gQDDy
形から入るのは初心者だからこそ必要だよね
それで継続につながれば
そういえばのび太のパパはトレパン買ったのにランニング続かなかったってエピソード思い出した
0957ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/07/07(火) 21:27:00.37ID:F3xLmiwi
歴2年だけの朝ラン派だけど、前日に最低気温チェックして翌朝着る物選んでるだけで少しワクワクするわw

朝着替えるとテンション上がるから、形から入るってのは大事なのかなと感じる
0959ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/07/07(火) 22:55:05.91ID:IukvSmb0
すぐ膝痛めて3週間ぶりに走った
まだちょっと痛いけど軽く少しずつやってくわ
0962ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/07/08(水) 09:19:37.22ID:SD5CIvof
初心者だけど、最近、暑いから脱水してる気がする
足がむくんで通勤靴に入りにくくなっている
原因考えるとランニングの後にひどい
0963ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/07/08(水) 11:41:23.70ID:ZNNy5u4K
雨だと疲労を一気に感じやすくなるから無理しない方が良いんでは？倦怠感が
パなくて仕事どころじゃなくなる

>>962
わかる。自分も走る前に300~400m飲んで備えてる
10km以上走るなら必ず途中で補給する感じ
0965ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/07/08(水) 15:21:33.70ID:buJmDJDh
>>958
知り合いの中級者も同じくようにやってる。
気合を入れたい時とかスランプ気味で気分一新したい時とか。
だから、初心者なら形から入るのは尚更のこと。
0972ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/07/08(水) 18:40:58.99ID:sUf58zi/
フォーム勉強しろ
足が痛いのは走り方が悪い
0975ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/07/08(水) 20:54:28.26ID:r0A4IOaF
膝壊すの怖いから歩くくらいのスピードから抜け出られない
下り坂入れても6.0km/hrに収束する
こんなんでいいのか、、、
0978ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/07/08(水) 21:26:19.42ID:sUf58zi/
>>975
腰高を意識して、着地は身体の真下に着くのを意識するんや
これが身に付けばデブじゃない限りいけるで
0981ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/07/08(水) 22:36:03.57ID:r0A4IOaF
>>977
そうやな
明らかになんか違う気はするから舗装のいいとこ選んで走るわ

舗装よさ気と普通のコンクリートで何対何で走ったらいいか分からん
無理せんように頑張る
人気少なくなったからそろそろ数km走りに行ってみる
0983ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/07/08(水) 23:02:09.84ID:OBB2uC/B
梅雨時のランニングウェアとかシューズどうしてる？
小雨のなか走ってみたら人も少ないしひんやり気持ち良くて継続したくなったけど、本降りのなかだとさすがにトレラン向け装備必要だよね
0985ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/07/08(水) 23:24:28.61ID:AwfYw+mf
キロ6分でジョグしてる時は何ともなくて、スピード練習で5分を切ると人差し指に痛みはないけど水膨れができる
念の為テーピングした方がいいのかな？
ギリシャ足のDウィズでシューズも余裕あるんだけどな
0988ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/07/08(水) 23:36:20.73ID:4XKG/0PG
自演かどうかはどうでもいいけどランネットやジョグ速のコピーみたいなのは嫌だね
5chなんだからもっと非効率で非建設的でいいんだよ
0994ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/07/09(木) 00:43:26.70ID:DsGvJwkR
この時期雨の中走ったら股ズレしたわ
匂い嗅いだら超すっぱかった
0998ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/07/09(木) 03:15:50.85ID:y6WZztzT
ウォーキングのみから走り始めて半月の素人です
キロ6分強のペースで走ってると10分くらいで心拍数180超えてきて、連続で3km走るのが限度

このショボい心肺機能を鍛えたいのだが、心拍数高めで追い込むのと、
もっと遅いペースで長時間走るのではどちらがいいですかね？
1000ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/07/09(木) 04:12:26.67ID:y6WZztzT
>>999
いや、キロ7分は切れるんだが
10011001
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10021002
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