40代からサブ4を目指すスレッド

[0001 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/27(土) 21:15:19.89 ID:WUB4LKcO]

同世代で語り合いましょう。

[0150 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/11/22(金) 18:15:39.81 ID:9gLaJ5Cp]

ペース落としてもダメなの？
俺がサブ４達成したときはハーフで105分くらいだったけど
ハーフのペースで走らないように気をつけて3時間55分
以降足を痛めてから早くて4時間22分

3年ぐらいでようやく足が万全になってきたので自己ベスト更新したいところ

[0151 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/12/29(日) 23:55:44.86 ID:pkHJwYDh]

本当に40代かよってバケモノばかりいるなここは

[0152 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/12/30(月) 12:52:34.37 ID:rAX4Ft1D]

>>139
知らねぇわ

[0153 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/12/30(月) 14:39:48.04 ID:wt4oCSIh]

>>152
駄目じゃん

[0154 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/12/31(火) 12:31:54.66 ID:a1PSocQp]

↑何が言いてえか？

[0155 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/12/31(火) 13:30:14.45 ID:jjUJVX3x]

>>154
忘れたわ

[0156 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/12/31(火) 23:43:14.36 ID:WvgVubGk]

サブ4ってやれば誰でもできると思ってだけど
俺は無理だもう五十になるし
やはり身体能力が極端に不足してるんだろうな

[0157 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/01/18(土) 00:14:27.91 ID:FkUyyxA+]

>>156
>身体能力が不足してる
そっちの方だ速く走れるんだが
マラソンて無駄やロスを削る省エネ競技じゃん

[0158 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/01/19(日) 17:32:16.74 ID:NXYrgiTw]

>>155
ボケたか？

[0159 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/01/21(火) 02:58:29.77 ID:QU/X2ZUj]

>>158
カル爺はな

[0160 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/01/28(火) 02:54:26.75 ID:xJuwGZ72]

↑80代？

[0161 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/01/28(火) 04:14:33.73 ID:EmVveE1j]

>>160
90代よ

[0162 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/02/04(火) 12:35:23.70 ID:tG+b0NZb]

↑そうかよ？

[0163 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/02/04(火) 12:45:41.27 ID:EBrQO5HV]

>>162
バリバリよ

[0164 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/02/09(日) 22:19:47.34 ID:SOLQC94q]

やっと10キロ49分台に戻せたのにインフルで
2週間走らなかったら60分まで落ちてしまった
まだ完治してないとはいえ今期厳しいな

[0165 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/02/10(月) 22:29:05.78 ID:YfGIesM+]

>>164
そんな短期間で落ちないから
体調の良い日にもう一度走ってごらんよ

[0166 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/02/11(火) 08:58:48.83 ID:lEDVhaR5]

>>163
何で？

[0167 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/02/11(火) 09:24:12.43 ID:+r/Ag+9b]

>>164
怪我で２ヶ月休んで昨晩久々に走ったらまさにそんな感じでした。心肺機能のダウンも凄いけど、恐々としか走れない自分にショック…

[0168 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/02/11(火) 11:50:04.86 ID:+kj9nsek]

>>166
あんたがかもりだからや

[0169 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/02/11(火) 22:11:22.03 ID:BjByydWG]

>>164
ちょうど上がってきた後に故障とかするとそんな感じだよね
また戻るにしても、メンタルエグられる

[0170 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/02/17(月) 08:55:29.24 ID:4zs9dJqG]

>>168
消えた

[0171 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/02/17(月) 17:59:49.68 ID:FPsmpSnu]

>>170
消えてねーよ！

[0172 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/02/18(火) 12:23:55.44 ID:JO79UxAo]

↑何処か？

[0173 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/02/18(火) 15:35:48.88 ID:Xf/rxbu2]

>>172
和歌山県よ

[0174 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/02/19(水) 21:26:09.23 ID:iZfOkUvq]

休憩挟みつつだけどこの前30キロをキロ5'10で走れた
4時間切れる手応えはあるけど肝心の大会の開催が危ぶまれてて…

[0175 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/03/01(日) 00:59:04.22 ID:yqWY3K6R]

ランニングは10日かけたぶんも1日サボると元通りになるからなぁ

[0176 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/03/16(月) 12:16:37.53 ID:F7WIaOXA]

休めないやん

[0177 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/04/24(金) 12:57:00.01 ID:88LkSFYn]

>>55-57
無理でしょ
>>59
いなさそう
>>60
肥えてる
>>62
おでこ狭いよね

[0178 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/05/04(月) 22:28:11.66 ID:FzSvHwtR]

>>173
飛び地？紀ノ川地域？海側？

[0179 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/05/04(月) 22:42:23.46 ID:ZYqR8uSb]

キロ5‘10くらいで15km走れてたのに
坐骨神経痛で2カ月走れなかったら
キロ6’00で3kmも走れなかった
また振り出しに戻った感じ。

[0180 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/05/05(火) 03:33:29.46 ID:xJwIVjOy]

>>178
海側や

[0181 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/05/05(火) 09:02:40.97 ID:oOa/bgrA]

>>179
それすぐ戻せるよ
振り出しに戻ってるわけじゃない

[0182 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/05/05(火) 15:14:24.45 ID:0LhPV9UH]

>>179
ありがとう
時間があるからほぼ毎日走ってる
少しずつ息苦しさが緩和されてるけど
まだ5キロを、キロ6分ペースが精一杯。

[0183 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/05/05(火) 15:15:14.90 ID:0LhPV9UH]

>>181
でしt

[0184 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/05/05(火) 23:03:39.97 ID:gVKfhRCO]

マッスルメモリーやね

[0185 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/08/04(火) 15:19:12.37 ID:znTR4sba]

今走ってきたけど暑さキツすぎ
死ぬかと思ったわ
アクエリアスも濃すぎなんだよボケ

[0186 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/08/04(火) 15:34:16.58 ID:bONinXXS]

>>185
夏場のマスク、熱中症に注意　小まめに水分補給を
https://r.nikkei.com/article/DGXMZO59025330T10C20A5CE0000

筑波大の久野譜也教授（スポーツ医学）は「マスク着用の運動は、スポーツ選手があえて低酸素状態で負荷を高めるトレーニングに近い。夏場に自覚なく走るなどすれば、熱中症リスクを高めかねない」と指摘。

適度なペースでも十分に運動不足は解消できるといい「マスクが必要な今は無理をせず、運動の習慣をつける程度を目標にしてほしい」と話している。

[0187 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/08/05(水) 19:30:44.49 ID:96vLJebG]

いや、ランニングではマスクはしない

[0188 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/08/06(木) 11:01:47.69 ID:C8JtN6Qi]

>>185
アクエリアスは水を加えて薄めて飲んでいる。
それまでは糖分半端ないから、体重が減らなかった。

[0189 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/08/21(金) 13:39:10.65 ID:C33veR6s]

アクエリアスじゃないけどポカリスエットの公式はポカリ程度の糖分気にするような奴は日頃の食生活を見直せよ的なことを言ってる

[0190 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/09/12(土) 12:10:07.19 ID:tavrSVAl]

>>180
太平洋側？徳島県側？

[0191 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/09/20(日) 17:17:10.22 ID:+iEVpyq1]

>>190
富士山側

[0192 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/09/29(火) 22:50:02.80 ID:235FuvFC]

↑山梨県と静岡県

[0193 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/10/05(月) 15:00:21.97 ID:c2HE51A8]

49でもいいですか！

[0194 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/10/09(金) 17:58:51.49 ID:TOoJNhp5]

↑49歳だよな？

[0195 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/10/11(日) 20:39:28.97 ID:+QdmHIm6]

>>194
違うな

[0196 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/10/11(日) 22:28:18.63 ID:MjuCi2uM]

>>194
そうだ

[0197 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/10/26(月) 12:56:44.07 ID:n7f9JW7O]

>>195
教えろ

[0198 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/10/26(月) 12:57:07.19 ID:n7f9JW7O]

>>196
そうかよ？

[0199 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/11/06(金) 04:59:39.56 ID:LkUd2v/S]

↑ 創価学会なの？

[0200 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/11/06(金) 04:59:52.84 ID:LkUd2v/S]

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